藍顏刺骨
核心還是失眠，睡眠不好自然易怒暴躁。
如果怕冷，說明身體代謝能力偏弱。這是常見的亞健康狀態。
如果還有點肥胖，運動不出汗，中醫角度就是寒溼體質。請加強運動，多曬太陽。另外，請控制體重，減少食量。有氧運動，跑步，拳擊，騎行，都是有效的調理方法。同時加強社會交往，和朋友多多開心。
記住一點，運動一定要出汗。每天堅持，一個月就會看到效果。
沃的課堂
建議不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，加強鍛鍊，增強體質，必要的話可以使用中藥調理一下。
建議最好還是能夠儘量的放鬆自己，不要給自己太大的壓力，並且的話就是說建議你一定要調整好心態的問題，你可能就是因為壓力過大，所以才導致了一個睡眠障礙。平時也可以吃些有助於安神的食物，另外的話就是說可以做心理疏導治療。
流浪的心
更年期綜合徵，不好調節，看各人心態
用戶4956814367301
不是醫生，無法幫助到你，但我在頭條關注的中醫徐信州這個號，裡面經常會發健康知識，也可以免費諮詢，希望幫助到你
GJhhh
缺乏運動，氣血不足，神經哀弱的症狀，適當運動
平安家貴
你出去運動，也不冷了，情緒也好了
Y燕子飛向北方Y
肝不好，菊花枸杞泡水喝
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