52岁张姓女子，2019年清明节前发现肝区闷闷的疼，每天凌晨三点左右就醒来了，白天没精神，体重87.4公斤，现在体重75公斤，脂肪肝减轻 了，睡眠也好多了。
短短3个月时间，甘油三酯从8.9掉到1.0！主要原因是什么呢？今天给大家说说高血脂。
什么是血脂呢？
血脂是血液中脂类物质的总称，但通常所指的是血总胆固醇（英文缩写为TC）和甘油三酯（TG）。它们是供应人体热能的主要来源，构成细胞的基础原料，还参与体内的激素等重要生命物质的合成，是人体必需的营养成分之一，它们主要来自食物，少部分在我们体内的新陈代谢过程中产生。正常人体内脂类物质的吸收、产生与消耗、转化是维持动态平衡的。
血脂不溶于水，与蛋白质结合成脂蛋白，在血液中循环运转。胆固醇又分为低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。
血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分，但它转运于各组织之间，往往可以反映出体内脂类代谢情况。正常成人血浆脂类含量相对稳定，有一定的波动范围。血脂水平也易受非疾病因素的影响，如某人平时空腹血脂正常，现在吃了猪油炒蛋，2小时后到医院去抽血查血脂，就会发现此时的血脂水平比平时空腹水平高出许多。但是这种膳食所造成的影响只是暂时的，通常在3~6小时之后血脂即趋于正常。短期饥饿也可因储存脂肪的大量动员，而使血脂含量暂时升高。
什么是高血脂
高血脂是高血脂的通俗称法，是以单纯高胆固醇血症，或单纯高甘油三酯血症，或两者兼见的血脂代谢紊乱性疾病。就病因而言，有的是由多个遗传基因缺陷与环境因素相互作用所致；有的是由饮食饱和脂肪酸过高、进食过量、吸烟、运动量少、肥胖、某些药物等引起；有的则是继发于其他疾病。所以，高血脂不是一种特定的疾病，而是一组疾病。由于血脂在血液中都是以与蛋白结合的形式存在，所以又有人将高血脂称为高脂蛋白血症。高血脂与动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病、脂肪肝、肾病等的发病有着密切关系，是形成冠心病的主要危险因素之一。
高血脂有哪些危害呢？
高血脂的直接损害可加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。高血脂还可引起肝脏损害，当血脂升高超过机体代谢需要时，脂肪便在肝脏内堆积起来，形成脂肪肝。
1，多吃含月草植物醇的食物
张女士，每天都吃含月草植物醇的食物，常吃月草植物醇成分的食物有助于降血脂，该物质中含有百分之九十的不饱和脂肪酸，能够帮助我们中和饱和脂肪酸，减少油脂在血管中的堆积，其中富含的亚油酸、植物甾醇更是可以帮助我们软化血管，提高血管弹性。
2，张女士时刻保持充足的运动
提高脂肪酶的活性，而使高密度脂蛋白一胆固醇增高。另外，运动可增加能量消耗，提高静息时的代谢率，加快动用储存的脂肪，防止体内脂肪堆积，调整食欲和促进有利于身体健康的饮食类型的变化，以降低体重。经常的体力活动或同时改变膳食成分，会明显降低血清胆固醇、甘油三酯，减少冠心病发病的危险因素。
此外，运动还能改善机体的糖代谢，改善机体的血凝状态，改善血小板功能，降低血液黏度；运动还可改善心肌功能，增强心肌代谢、促进侧枝循环的建立，这些都对改善脂质代谢，防治冠心病具有积极的影响。
3，坚持每天喝茶
4，低油低盐低糖低碳水化合物
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