挲挲sasa
我覺得其實只是一種性格而已，沒有必要給自己定義成這病哪病的。一般內向的人才會這樣或者小時候受到過什麼打擊。
我也不喜歡跟陌生人打交道，小時候家裡來客人，我都會躲著不見，在路上遇到認識的人都會低頭裝作看不到，內心並沒有討厭他，只是不知道怎麼交流。開始的時候還跟人家笑笑，就算打招呼了。
我長著兩個虎牙，有一次因為大笑被最親的人笑話，從此連笑都有點怕，更不喜歡跟陌生人打交道。在工作中也會有很多煩惱，以至於會頻繁的換工作。後來做了最適合自己的職業，自己開網店，從2011年開始做淘寶，幾乎都不出門，除了快遞員，跟別人都沒有交集，連以前的同學朋友都很少聯繫。
這中間也賺了一些錢，慢慢地就自信了，不再怕陌生人了。
找到適合自己的工作，不要太在乎，當你做出成績的時候，就會變得自信。之前從不在鏡頭前說話的人，這幾天正嘗試著做自媒體了，也錄了好幾個視頻，也想突破一下自己。加油，我們可以的。
懶人老範
我少年時代是一個特別靦腆害羞又特別不愛說話又不愛見生人的人，後來參加工作走南闖北生生的把一個內向的我轉變成極外向的性情中人！如今65歲已進入老年，更是隨心所欲為所欲為的生活狀態👌這是剛剛自拍的，看這狀態就知道什麼樣的性格造就什麼樣的人🌹
秋葉152030477
謝謝你提出有普遍性問題，頭條就是一個社交平臺。本人在頭條已經有好幾年了，交往過來自各地非親非顧的人。面對每個人特長和愛好慢慢就取消了思想上交流障礙，網絡經過很長時間淨化，現在不同於以往了、其實大家在網絡上聊天（受網上警察監督）近可能不要狂言亂語，所以不存在恐懼、你的恐懼心就是卻少和別人交流造成。自己做到不要隨便約人，不要輕易罵人，要想別人尊重你，首先你要尊重別人。如果、你選擇頭條上交友不存在恐懼心理、還會給你帶來慢慢成長起來的快樂。
用戶林培科
社交恐懼症的根源是自己的自卑心理作怪。自卑心理的形成與家庭的教育關係很大。一個從小經常受父母責備的孩子自卑心理是很嚴重的。這是我個人的體會。多年來我為了客服自卑花了很多精力，自己也痛苦過，迷茫過，甚至產生一些特別不好的念頭。隨著年齡的增長，這方面克服了不少，在日常交際上基本上能夠應付自如。我個人的體會主要有以下幾點希望對你有所幫助:
一是，樹立信心。首先明白每個人都有自卑，即使一些知名人士也是如此。通過鍛鍊都能克服。
二是，不怕出醜，能夠自嘲。只要你敢於出醜且能夠正視它，你就向前邁出一大步。
三是，多鍛鍊自己。在一些公共場合要敢於發言。在參加一些培訓時要坐前排，勇敢發言。當你第一個發言後，你感到會輕鬆很多。
四是，如果你在交際上確實感覺恐懼，無法自拔，你可以嘗試寫寫日記，找一個傾訴的對象，如果還不能解決問題，建議你去看心理醫生。
一般來說，社交恐懼症多發生在青少年或青年時期，隨著歲月的流逝，此症狀會自然消失。
只為一杯好酒
這是個世紀難題，不光你存在這個你問題，很多人都存在，為什麼會出現這個問題呢，最主要是人們的需求不同。思考問題的方式不同。
出現這個問題的原因是知識大爆炸引起的，很多人獲取知識的渠道從以前的書籍，人與人之間交流到現在直接通過網絡，這就出現了一個問題，我們很多時候沒有準備好與人交流，有時候我們準備好交流的時候，別人又沒準備好交流，結果準不準備都碰一鼻子灰，社交恐懼就產生了。
當然也有從來不通過網絡獲取信息的人，這種人說話喜歡共情，情緒刺激範圍很大，但習慣於理性的人情緒波動空間很小，結果雙方一說話都頭大。
理性的人覺得對方破壞自己狀態，感性的人覺得對方摸不透。
所以，現在的情況是雞鴨同籠，彼此都頭大，但又不的不呆一起的狀態。
理解了這一點之後你就會發現你的焦慮是多餘的，無論去哪裡硬著頭皮去就行了，沒什麼大不了的問題。
能交流就交流，不能交流就乾瞪眼，別人也不能把你怎麼樣。
斤斤計較了開流量
社交恐懼症還是由於缺乏自信造成的，那自信又是怎麼來的？我認為有幾條途徑可以增加自信，第一條也是最容易實現的一條就是要從心裡承認自己是優秀的，承認自己是獨一無二的，不要太在意別人對自己的態度，不要太在意別人對自己的評價，這樣你就會尊敬自己。如果你連自己都瞧不起自己，那哪來的自信。始終要相信我就是我，不一樣的煙火。俗話說臉皮厚吃得夠，臉皮薄吃不著說的就是這個道理。第二條就是要提升自己的綜合素質，這包括提升自己各方面的能力，比如工作能力,交際能力，應變能力等等，能力強自然自信。第三條就是多與人交流，多與人交流以後，你會發現這個世界雖然有牛人，但那是少數，多數人始終是俗人普通人，這些多數人像自己一樣能力一般，相貌一般，家境一般。如果你認清了這些事實，你就不會對一切感到如此恐懼，慢慢的也就自信了。
祝早日走出社交恐懼症！
張大爺vlog
你好，很高興回答你的問題。
社交恐懼症是21世紀新發明出來的詞語，好多人喜歡自我逃避，遇事不想交流寄希望於自己可以解決，實在難題選擇一直熟睡。
以下幾點，可以稍微改善一些：
1.每個人對於陌生人，或多或少的有一些交流牴觸感，尤其看到不對眼緣的人，更是一句也不想說。此時，我覺得沒必要為難自己，除了必須交流的情況，可以選擇沉默，先傾聽別人意見，然後再表達自己的意思。
2.對於遇到困難，需要自己低頭，尋求別人幫助的時候。首先認真思考如何開口，並講清自己的處境；當然，選擇和誰說也很重要，明知會碰牆，那就沒有必要多說了。
3.大部分有社交恐懼症的人，都不太會自己的打扮和穿戴；逛逛街，買一身得體的衣服，整一頭漂亮的髮型，會給自己添加好多的自信，交流的時候也會增加底氣。
希望能夠幫助到你
文員小柳
1:直面的勇氣
冰凍三尺，非一日之寒，如果不是一點一點地退縮，也不會導致最後的自我封閉，更不會讓恐懼越加氾濫——你所逃避的，最後終將把你淹沒。
治療的關鍵不是在於把自己變得更好，而是有勇氣接納自己的不好。
先扛起解決問題的擔子，才能解決問題，害怕什麼就去面對什麼，絕不逃避退縮，是任何心理療法所不可缺少的一部分，只有這樣才能為以後的路打下堅實的基礎，不然一切都只是空中樓閣。
2:迴歸理性：下面這些例子都是不理性的案例
1、“不善言辭”就不會被人接納
社交能力和語言表達在人際交往中是非常重要的部分，所以對人際關係敏感的人就非常在意自己的言談舉止，諸如，自己是否會說話，是否幽默，是否說話圓滑，自己說的話是否被人重視等。因此，當他的表現沒有達到自己的期待的時候就會變得緊張，並自慚形穢，恐懼別人的不接納。
2、我是一個失敗者
3、只有成功，我才有價值
把不好的習慣去除就慢慢有自信了，加油朋友!
庾樹
一星現
社交恐懼症的形成主要有兩個原因:第一個是源於內心的不自信，導致了在面對陌生人時沒有足夠的勇氣來進行平等的交流。第二個原因是對陌生的人或事物有著天生的恐懼感 ，排斥一切自己不熟悉的人和事。把自己封閉在一個自認為安全的空間內。這倆個種狀況都有一個共同點:不接受新鮮事物。找到根源就容易對症下藥了，首先要讓這類人逐步意識到人在成長的過程中一定會接觸到許許多多的事物 從主觀和客觀上讓他們主動或被動地去接受。從意識上讓他們漸漸消除對這類事物或人員的敵對，恐懼或排斥的心理。多向他們灌輸積極向上的世界觀和人生觀。樹立一個健康的心態。久而久之，這種症狀就會慢慢減輕直至完全消失。
