秦海璐41歲瘦回高顏值，產後僅用兩個月暴瘦40斤，要減肥進來學學
在這樣一個看臉的時代，形象在社交中的重要性越來越突顯。我們不能責怪這種風氣太膚淺，畢竟一個精緻得體的外在，確實有親近感，不管是男生還是女生，都一樣。
好形象靠什麼？靠顏值、靠髮型、靠穿衣，當然更重要的還是靠身材。
昨天拋出了“曬減肥前後對比”的話題，大家參與的熱情空前高漲。今天，我們就從中篩選了將近80個活生生的案例，看完後你就會知道：整容根本不用動刀，堅持鍛鍊就行了！
本來沒有覺得怎麼樣，但前段時間朋友給我的左側照片才發現當時居然是這樣的，幾年鐵三和跑馬經歷確實讓自己改變了不少。希望自己能一直堅持下去並更為出色。
從大叔到小鮮肉，朋友們說我逆生長，哈哈哈！
第一張是大一拍電影劉老莊八十二壯士，那會很胖，後來大學就堅持每天跑步，那會冬天很冷也堅持，各種控制飲食。後來喜歡上了健身，健身快1年了，現在除了飲料戒掉好幾年了，基本其它啥的都放開吃，吃完就訓練，完全不擔心會長肉，享受現在這樣的生活方式。
時間回到2012年那個暑假，一個暑假減了63斤，減肥前213斤，暑假結束150斤，天天跑步5km，跳繩3000個，節制飲食不吃甜食不喝飲料，少油少鹽少澱粉。回首往事真的不知道自己怎麼堅持下來的，早知道小時候不吃那麼多東西了。
在懷孕期間，幾乎每個孕婦都會發胖，懷胎十月，為了汲取更多的營養，不但肚子像是充了氣的球一樣鼓起來，全身也跟著胖起來。但產後為了母乳餵養，產婦還要繼續補充營養，而且期間也無法快速減肥，因此身上的肉肉也變得越來越難減了。
產後減肥塑身也是很多媽媽的苦惱，像秦海璐生孩子前也是個身材高挑纖細的氣質美女，但懷孕後卻胖到了160多斤，被問到為什麼能胖那麼多，秦海璐也表示很無奈，每天正常2餐飯，就是胖了。
即使生了個9斤的孩子，體重也才比懷孕的時候少了3斤。
但因為產後沒多久就有新戲要拍攝，秦海璐只得想方設法快速減肥。快160斤的體重，幾個月內想減下來真不是容易的事。
但她卻真的做到了！而且節目中被問到用了什麼方法的時候，她大方分享自己獨家方法，就是兩字：泡澡。
而且還非常有理有據地說出泡澡減肥的原理：加快新陳代謝，達到燃脂的目的。在2個月期間秦海璐成功瘦到了120斤，減了近40斤。
女星們的減肥方式真是層出不窮，各有各的方法，也是讓人大開眼界了。
泡澡減肥確實有它的道理，減肥就是要加速新陳代謝，像運動出汗，也是同樣的原理，新陳代謝快了，脂肪就能地更快被燃燒掉。
但泡澡並非每個人都適合，還得考慮自身身體原因。另外，泡澡不但需要個足夠大的浴缸，還得每天要用掉很多的水，因此對於很多人來說，泡澡也不是很實際的方法。
看著衣櫃裡那些美美的衣服都穿不了，走在街上又看到滿街都是身材姣好的美女，誰不羨慕？
有些女星產後不到一個月就開始減肥，懷孕的時候也是為了不讓自己變得太胖而吃較少東西，但這樣對自己對寶寶都非常不好。畢竟產後已經很脆弱，加上節食減肥，完全是在透支自己的身體。
穎兒曾經因為胖被很多劇組拒絕，連工作都是問題。
說起來她自己都覺得心疼。
減肥成功後簡直就是大媽變女神。
而她的方法則是節食，甚至快到了絕食的地步，實在讓人不敢苟同。為了減肥這樣虐待自己健康的身體，小沫認為還是得不償失的。
因此還是運動減肥更靠譜，還能同時鍛鍊身體，像養生達人孫儷，平時只要有時間就會做普拉提，還帶著家人一起做。
謝娜產後也還胖到了150多斤，練普拉提後在短期內成功瘦身近40斤。
為了減肥，幾乎每天工作完都會去健身。
莫文蔚為了保持纖細長腿，也是堅持做普拉提運動。
而一向不愛運動的秦嵐，這兩年也開始學習普拉提健身了，因為她表示35歲後新陳代謝變慢了，身上的肉都鬆了。
現在吃東西容易胖的她，也是靠運動來減肥。
坐辦公室的人大多數腰間有贅肉，普拉提是一項很有針對性的運動。燃脂效果也是非常棒，10分鐘普拉提運動幾乎等於消耗了一塊巧克力的熱量。30分鐘的普拉提，燃脂高達300卡路里！
我只用一根繩子，堅持這四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！真的有效（建議點贊、收藏、轉發）。
這個拉力器，每天只需30分鐘以上，堅持一個月讓你的肚腩從凸出到平坦。還能美化胸部線條，甩掉拜拜肉和大象腿。
如何練？
1、腿部拉伸
躺在瑜伽墊上，雙手握緊手把將其固定在胸部以上，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。（如下圖）
這個動作對於腿部線條塑造很有效果，堅持一段時間，大象腿也能變小鳥腿。
2、卷腹運動
這個動作主要是用腰腹的力量發力，雙手緊握手把，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。（如下圖）
這個動作對腰腹作用見效很快，幾天就能看到明顯效果，堅持一小段時間，腰部漸漸趨向平坦。
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3、全身運動
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組，練習量可根絕自身情況而定，但每天建議不超過10組。（如下圖）
這組動作鍛鍊到了雙腿、腰腹，燃脂效果也較好，所以做起來也更累。
全身的運動更加消耗體力，像我138斤做下來一套剛開始出汗很嚴重，後期好了很多，我們手腳固定住握把和腳蹬，以臀部為支點，前後做“仰臥運動”，主要鍛鍊腰腹和腿部，以及後臀位置，每組做15~20,次，每天做3組。整套動作堅持下來一個月時間，最高瘦下10斤沒問題，S型身材你也可以擁有，提升氣質做魅力女人！
很多人喜歡跑步減肥，但跑步屬於有氧運動，因為沒有針對性效果並不是很好。而普拉提則是非常有塑形效果的力量訓練，燃脂效果比跑步和瑜伽效果好十倍不止。有著很好身材線條的李若彤，即使46歲還是堅持做普拉提健身。
就是用的普拉提繩子進行塑形健身。
我的朋友每天交換練習這3種動作，練習了25天左右，體重直接減少兩位數！
從大嬸蛻變成女神，大叔變小鮮肉！人人都能輕鬆擁有好身材！
也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家。驚喜發現，現在新春特惠，百元瑜伽墊和拉力繩，現在只要99.9元，
本文內容都是我的親身減肥經歷，希望能給一些減肥迷茫的朋友們，一些幫助。所以懇請大家不吝批評。如果喜歡我的內容，歡迎分享、點贊和評論哦。你的支持，是我最大的創作動力！
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