木子的生活随录
记不得有多久没有发关于宣泄自己情绪的东西了，以前还是QQ时代的时候，会在说说上面发心情，不过那时候还小，现在成熟了。我想大多数人成熟过后有很多事都没有再做了吧！心情不好了，有情绪了，不能带到工作上，更不能往家里带。为什么现在抑郁症那么多？不是所有人都会自我调节心情，少数人会找地方去发泄情绪，大多数人永远两点一线，为什么好多人原本开朗又喜欢说笑的人最后都沉默寡言了呢？因为他们把来自各方的压力和情绪放在心里，不会宣泄，他们只能独自承受着。
原来是逍遥呀
也许是因为经历的事情多了吧，能用豁达的心去看待所有事情，现在什么事儿在我眼里，就五个字，那都不是事儿，我遇到难事儿或是不开心的事儿，我就会想，最难最难的时候我都已经挺过去了，现在这事儿算啥呀，我现在的想法是，自己才是最重要的，把自己保养好了，才有心情去照顾孩子跟父母，分享给大家一个我以前发泄情绪的方法，以前心情不好，我一般都是来瓶酒，喝晕自己，哭一场，睡一觉，第二天就好了，这个方法不太好，不要学我哦，其实最重要的，还是调整自己的心态，正确的去面对每一个考验
请叫我玲姐256160693
对，现在的朋友圈不像以前的了。
以前发朋友圈除了晒生活就是发心情了，高兴了不高兴了都会发，写一些很文艺的句子，再配上唯美忧伤的图片，自我感觉那是真的像文艺青年。然后就有好多朋友、同事给你点赞、评论，关心你，询问你怎么了。那种感觉真的很好，就是被人关心的感觉。
可是现在基本都不在朋友圈晒心情了，尤其是心情不好的时候，不想把负能量的东西带给大家。现在大家都挺忙都挺累，你发负能量的东西次数多了，别人也就不想搭理你了，因为谁都不想跟一个整天哀哀怨怨的人在一起。再加上现在朋友圈都是微商广告，人家天天打鸡血，天天正能量，你发那些负面东西也确实很打自己脸。
所以心情不好的时候我也不会在朋友圈发泄。一般我有几种发泄坏情绪的方法：
1、我就一个人静静的待着，坐那一动不动，然后脑子里过电影似的想东想西，脑子里好好发泄发泄，发泄完再自己安慰安慰自己，告诉自己要坚强。
2、日记本上记录心情，把事件起因、经过和我受得委屈都写下来，基本上日记写完，心情也就好了，很管用。
3、看电视，一般我就是看综艺节目，因为综艺节目里面都有搞笑的桥段，还能展露明星的真实性格，所以很治愈坏情绪。
以上就是我自己的发泄坏情绪的方法，还是挺管用的，你也可以试一试。
木棉配
心情不好会去哪里发泄情绪？
现代人在交际圈常常带着自己的面具，常常不会把自己心情表露在外，无论时时刻刻都会表现得积极向上，微笑也时常挂在自己的嘴边，而内心的压抑感觉无法排解，心情不好该发泄的时候就发泄吧！
1、痛痛快快大哭一场
这是很多人都喜欢选择的一种方式，特别是女生，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就没事了。
2、到陌生的地方走走
可以到一些从来没有去过的地方走走，逛逛，最好是一些空旷、人员比较少的地方，甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。
3、淋漓尽致的唱K
约上朋友或者自己一个人去ktv，然后进行长时间的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。
4、来一场疯狂的购物
这是很多女生首选的发泄方式，不错，平时为了生活省吃俭用，不敢买这，不敢买那，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用多了，可能以后心情会更不好了。
5、跟信任的朋友诉说
可以跟身边信得过的朋友诉说，这也是一种非常好的发泄方式。相信朋友不会把这些事到处跟别人说的，同时还会支持你。
6、长时间的运动/流汗
男生可以去打篮球、游泳，女生不喜欢这些激烈运动的话，可以练练瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。
上面的这几种发泄的方式，是非常的简单的，如果长期压抑在自己心里面的一些情绪而无法释放的话，就容易出现各种各样的身体问题，也容易出现各种各样的心理问题，所以大家一定要多加注意起来。
小郭学姐
的确，朋友圈更像是我们的个人的身份展示的‘标签’，这个标签就是我们内心所渴望别人认同的东西。
在那里有我们熟悉的家人、亲密的朋友、关系紧密的上司等，所以很多时候每个人都尽可能展示自己的美好的一面，通过这些正面的积极的信息来塑造我们的良好的形象，来获得别人的认可与赞许。
也许我们也害怕最真实的自己展现给这些关系亲密的人，因为害怕被过于了解，也可能是怕负能量让人不快，因此，负面的情绪自然不容易流露在朋友圈。
那么，负面的情绪也是需要通过一定渠道来释放的，我们可以通过一定小渠道倾诉。
- 写日记：把自己的不良情绪记录下来，分析自己不开心的源头是什么，尝试着写写自己今天最值得开心的一件事，记录当时愉快的心情状态等，这些都有益于我们保持愉快心情。
- 跑步：穿上运动服，踏上运动鞋，戴上耳机，好好享受跑步的那一刻，专注于那个出汗的快感，感受风呼呼吹过脸庞的惬意。通过跑步这种方式，生理上的调节更有利于身心健康。
- 与树洞对话：我们的情绪需要表达，那么通过与树洞倾诉，实则是与我们内心的那个负面情绪在对话。通过欢畅表达，我们可以随心所欲表达任何，这样我们的情绪便有了发泄的出口，负面情绪自然能得到一定的缓解。
- 与朋友倾诉：找一个你最值得信任的朋友去倾诉，不一定需要别人给你什么建议，好好说说自己的感受，让他/她静静时聆听就好。这样其实在心理上也是个慰藉。
- 通过某些平台：现在有不少平台是可以提供给我们去互动，表达自己的观点啊、感受的，试着尝试去表达看看吧，会有不错的效果。
最后，我想说的是，负面情绪并不可怕，也不是说不能表达出来，而是，我们可以通过某些渠道正确的发泄出来。俗话说：“笑一笑十年少”，强调的正是正面情绪的重要性，乐观看待已发生的事，积极面对自己的情绪，合理发泄自己的情绪。希望对你有用。
热爱文字的小曦
一般心情不好的时候就会猛的做家务，把活都做完一下就觉得很有成就感，不好的情绪也差不多宣泄完了。
有时候在想自己为什么会这样无法控制自己的情绪？其实一开始我想的是发个朋友圈吐槽一下心情，后面想想就算了，你的心情除了自己好像没人懂，所以我现在基本都不会发自己的负面情绪。
其实慢慢静下来放空一下自己，想明白了一切自然豁然开朗，好好爱自己，不要钻牛角尖把自己逼在死胡同里。
我想陪你很久很久0
现在的朋友圈一打开全都是微商广告，各种卖东西的，做保险的，银行贷款的，都很少人会发自己的真实心情了。
也许是长大了？还是心态成熟了？好像心情不好都不想发微信，给自己一个安静的空间，啥事都不想不管，好好睡一觉，或者找点自己感兴趣开心的事情做。听歌啊，运动，看电视，或者做糕点，美食，反正总有一样可以缓解心情的。
人都是越长大越孤单，这是长大必经之路，有空可以多看书，真的对自我情绪管理很有用，很多时候都是心态，其实想明白了也没啥大不了的事了哈。
皮皮GYX
找个人，吵一架！
一个角落丶
年轻的时候想骂人或者是负能量的信息都敢大胆的发在朋友圈，越来越年长一些，就不再发了，都是去微博，有自己难过的时候又有一些负能量的时候、想骂人的时候、把想说的话自己都写出来，不过我是设置的仅自己可见、就算是负能量也不想让别人看到、这可能就是老了吧[笑哭][笑哭]
芥末沾辣根
以前，前几年会发在朋友圈！分享生活中的一些小事，一些开心，一些委屈！但是后来有几个朋友提醒我，不要什么都要朋友圈说，这样很傻，我就不发了！
后来慢慢的把朋友圈分组，哪些给一些人看，哪些不给人看！
再有一些心事，会和老公和闺蜜讲讲。
现在会发到头条来！会有陌生人评论，给一些中肯的意见，但是头条也有杠精，动不动就人生攻击你。无所谓，我只是想要个发泄的途径。
还有一些，我会写在纸上，写写，再撕了！
我因为童年少年的成长过程在原生家庭受过一点创伤，有好几年每晚都做噩梦，大喊大叫。还有本身性格敏感，必须把内心的压抑写出来！
