寶寶的定義為0~4歲的嬰幼兒。這年齡段的孩子身體，各器官都處於萌芽階段。尤其是寶寶的腸胃，承受能力相對較差，而且身體免疫力較低，比較容易出現腸胃等方面的疾病。很多父母會認為多給寶寶飲食，有助於寶寶個子長的快，生長髮育好。其實不然，如果在日常生活中給寶寶補充過多的話，會造成寶寶出現厭食，積食的情況。
首先我們先了解下積食。
通俗來說，積食就是寶寶攝入過多造成腸胃不適。吃太飽還會導致脾胃壓力大，脾胃運作失調，從而出現消化不良、積食、厭食等症狀，所以一直強調“若要小兒安，三分飢和寒”。
1.玉米（雖粗糧，但脹氣）
玉米在家長看來是一個富含纖維素多的粗糧，很多家長會給孩子在添加輔食的時候，大人都知道，吃多了玉米會腹脹、消化不好，更別說是剛剛添加輔食的孩子了。
2.巧克力（高糖、高脂肪）
等孩子有了明確的味覺之後，甜甜的東西是他們的最愛，巧克力真的會死欲罷不能的一個食物。但是巧克力的高糖和高熱量，不僅會增加孩子的腸胃負擔，還會對孩子的牙齒髮育有影響。
3.油炸食物（包括家裡自己做的）
就算是蛋白質豐富的魚類食物，經過油炸以後，營養也會大打折扣。並且油炸的食慾會在高溫的作用下，產生一種丙烯酸的物質，這種東西對孩子來說，不僅僅加重脾胃的負擔，還會刺激腸道。
積食對寶寶的危害，父母們不容忽視！
1 、胃積熱攻到肝，舌苔黃厚燥，引起情緒急噪，好動，晚上12點到4點輕者不睡覺，重者哭鬧，噁心不想吃飯，只吃生冷零食；
2、胃積熱攻到脾，舌苔白厚，引起脾虛導致腹瀉、消化不良、吸收不好；
3、胃積熱攻到腸，舌首黑燥，引起腹漲，形成腸痙孿、痢疾、下垂；
4、胃積熱攻到肺引起易感冒，咳嗽、氣喘造成過敏性支氣管炎、哮喘、肺炎、抵抗力差。
寶寶積食，做好2點，輕鬆擺脫積食！
1. 適量進行控食。三個月寶寶出現積食症狀，是因為此時期寶寶消化吸收能力差，而餵養次數過於頻繁，就容易讓寶寶吃奶過多出現積食，所以應適量進行控食，避免讓寶寶進食過多。攝入猴菇 鋅.棘幫助寶寶調理腸胃，修復腸胃功能，猴,菇 鋅/ 棘改善胃脹，積食不消化的情況，從內調理寶寶的肚子，經常補充對寶寶微量元素的吸收，生長髮育有一定的幫助。
2. 適度按摩調理。可以給寶寶做適度的按摩，推拿來緩解不適和化解積食。在寶寶肚臍周圍，用手掌輕揉，用逆時針轉圈方式進行按摩，動作要輕柔和緩慢為主，每次按摩3~5分鐘，每天可以進行2~3次，切記不易按摩過多和過久。
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