朱敖宇
你好，很高興回答你的問題，希望對你有幫助！
想解決這個問題，首先你要對抑鬱有個基本的概念，抑鬱症的前兆表現是長時間的情緒低落，很難改變，對於以前感興趣的事情突然沒有了興趣，情緒變化比較快，什麼事情都不願意做，容易莫名其妙的發脾氣，特別容易疲勞，覺得生活沒有意義，有度日如年感覺。
在疫情期間很抑鬱，肯定是受疫情影響，改變了你的生活狀態，你很不適應卻又感覺無力改變什麼所以跟抑鬱！要想走出來，我個人覺得你要做到以下幾點:
1，學會調節自己的情緒
首先你要明白，這場突發的疫情不單單對你自己的生活和工作產生了影響，同時對千千萬萬和家庭，企業，乃至整個國家和世界都產生了很多影響，這不是你能左右的了的，你要學會理性的看待這場疫情對你造成負面情緒，而不是任由你的情緒肆意的消沉下去。
2，多角度看問題
當一件事情發生，你改變不了它就要改變自己。你可以換種角度去想，這場疫情除了給你造成了一些負面影響，同時也帶給你一些新的東西，比如說你有更多的時間去規劃你的學業和工作，你可以利用這些時間去做一些感興趣的事來提高自己，你也可以認真的陪陪家人，感受親情帶給你的溫暖。
3，轉移注意力
你可以跟家人，朋友多交流，多溝通。多去聊一些你所期待的事情，想想以前遇到困難時你是用什麼方法渡過的。最終回過頭再看這些事情，你會覺得只要你還健康，你還活著，所有的事情都不叫事！
以上就是我的個人見解，希望會對你有幫助，相信我一切都會好起來的，加油！
扣鼻屎彈你
在疫情期間應該很多人都有這種感受。這麼長時間的假期，黑白顛倒。晚上玩手機到2-3點，早上睡到11點，醒來後發現也沒什麼事可做，接著又玩手機。結婚了有小孩子的家庭會好一些，有小孩子陪著玩，教教小孩，時間會過得很快。但是要是單身的男女，這麼長的時間就有點難熬了。
其實我們在家可以自己找點事情做，比如做做飯，做做運動，幫爸媽整理一下房間，實在不行就看看書。充實自己，讓自己忙起來，就感覺時間過得快了，也不會有那麼的擔憂，就不會抑鬱了。疫情總會過去的，我們也始終都要生活，不能停下腳步。要相信我們的國家，中國是偉大團結的，一定能抵抗住疫情的蔓延。
然與宇
疫情期間在家憋太久抑鬱傾向嚴重，晚上整夜睡不著，易燥易發脾氣，不願和家人交流，唯一就愛和男友每天微信聊天。但因為他愛玩遊戲忽視我，我經常會和他發脾氣，前天他提出分手，覺得自己不夠愛我，因為他覺得他前女友讓他不玩他就不會玩，而他做不到這樣對我。我承認自己對他也並不是喜歡（我和前男友分手痛苦期遇到的他），更多的是需要他的陪伴和情感支持，我們也不會有結果，但分手後還是好難過，每天還是想著去找他，抑鬱比之前也更嚴重了。到底怎麼做才是我最好的做法呢。
鋼模具
在頭腦發熱、心裡煩躁的時候準備一杯冰水，讓自己冷靜下來;或者說做一些簡單的運動，運動是讓一個人放鬆下來最好的方式，比如可以做仰臥起坐、俯臥撐，大家可以選擇自己方便的運動措施，做完運動，就感覺整個人都不一樣了;
還有一種方法是我常常做的，就是利用舒緩的音樂或短片來舒緩情緒。舒緩的音樂可以很容易讓人放鬆下來，假如偶爾看一下搞笑的短片調劑一下也不錯，當然儘量不要看連續的短劇，否則會上癮!!!!
面向洋光
很抑鬱，在疫情期間。
比較像，今天下雨，陰雨綿綿，我心情就不好，怎麼都不痛快。
今天出太陽了，大太陽，陽光明媚，萬里無雲，心情豁然開朗。
決定你心情的因素，是外在因素，而不是你自己。
人，需要具備控制自己情緒，時間，空間的能力。如果，一直被外界因素掌控這些。很難有自己的成就。
每一件事情，每一個成績，都需要實際行動的付出才能誕生。
正向，積極的行動，才能取得有建設性的改變。
哪怕是做一餐飯，收拾一個桌面，都一樣需要實際行動。
而，行動需要積極正向的情緒。
所以，保證自己是充實的，知道怎麼控制自己的行為，是重要的。
而這些，需要自己，能控制，主導自己的情緒。
而不是，外界因素主導。
天竺葵92605681
發一個這樣的照片過來給你一個滿意的答案~
讓信任最具價值
解決抑鬱:
1.讓自己不要太閒。首先，找兩張A4紙，只需將你開心與不開心的事件列兩張清單，然後分析不開心的原因！
2.讓自己幸福。找出清單上10個最讓你開心的事情，然後哈哈大笑！
3.讓自己忙起來。比如畫畫，寫字等等娛樂活動！
抑鬱，需要正能量來化解，然後慢慢對自己說，不要緊，會過去的！
