笨笨地飞
忘了在哪本书里读了一段，说抑郁症，每天自愿的去做一件利益他人的事，不求回报的那种，半月有效。本人没试过，不知道效果如何
流星0899
我身边有一个得了抑郁症，后来好的朋友。她说非常难过，整天整夜的睡不着，别人说话大声点她都受不了，看了很多心理医生，也吃了抗抑郁药，也住过院，后来是有一次因为睡不着再次住院的时候遇到了一个传福音的基督徒，她当时也是急病乱求医，就信了，后来很神奇的睡着了。
所以她现在非常信这个，完全按基督徒的标准生活。
当然这种不能代表全部人，抑郁症单靠自己是不行的，还要靠家人和朋友的关怀，还有自己坚强的意志才能克服。
就比如说我这个朋友，后来她说有几次，她感觉自己又有那种感觉了，就努力让自己放松，祷告。其实抑郁每个人都有，只是严重程度的差别而已，
人生路上需要扶持，单最终还是要靠自己多一点。
老王日常
得了抑郁症确实是件很痛苦的事情，但人不是生下来就有这病，都是后天发作，有自身性格原因的，也有社会环境的，但归根结蒂还是自身性格特点造成的，同样遭遇的事，同样的打击挫折，有些人迷茫一段时间就可以恢复正常，甚至反而奋起，但有的就郁郁寡欢，一蹶不振，抑郁而亡，跟个人的精神承受能力，眼光，胸怀，志向有很大关系，一个胸怀大志的人，绝不会因失败而停下脚步，只要人还活着，就有希望，有时真的像疯子般的奋进，才不会沉伦，所以，要想改变命运，必先改变性格，不同的性格会走出完全不同的人生道路，有人坚持，有忍辱负重，有人妥协，有人退让，有人欢笑，有人哭泣，得抑郁症的人，是一类特定性格的人，性情多较软弱，无大志，易自怜，常心怀恐惧，焦虑，抑郁，遇事多疑不干脆，思前想后追求事事完美，无勇气接受现实，常忧伤愁苦，日久生郁，早期只认为是心情不好，不重视，到后期严重了必须药物心理双重治疗，药物永远只有缓解症状，治标不治本，如果不改变环境，特别是不改变病态性格，这病终将陪伴一生，这就叫“你就是这么个人”没得法，怎么劝也没用。没有一个正常良好的性格，不但事业无长进，生活无幸福，抑郁症还治不好，所以，得了抑郁症，最主要还是心理治疗，从根本上认识到自身性格缺陷，勇于解剖自己，下决心改变，最终肯定能战胜自我，走出辉煌的人生岁月。
馊主意哥的快乐生活
最最重要的是靠自己，顽强的意志，坚定的信念，不屈精神！
抑郁症：就好比住在自己体内的“病毒”，生病了并不可怕😱，可怕的是自己没有战胜“病毒”的勇气。
一：以积极乐观的心态去面对生活，不要把自己封闭起来，要走出家门拥抱大自然，呼吸新鲜空气从而净化心灵，从生活中获取正能量💪心🀄️默念“我能行，我最棒！”时时刻刻提醒自己给自己加油💪鼓劲，感受家人的温暖，家庭的幸福！
二：在自我为主的基础上适当的用一些药物
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。常用药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
三：对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。
天使宝贝727
承认你患有抑郁症。走出抑郁的第一步要先了解你正处在抑郁之中。虽然每个人抑郁症的症状都不同，但是仍有一些迹象会表明你不仅仅是心情差而且患有抑郁症。如果你认为你有抑郁症，看看你是否有以下问题：
如果你莫名地感觉自己毫无价值、无助或者内疚。
如果你对你的生活感到绝望，甚至不能想象它会变好。
如果你对什么都没兴趣，觉得很累。
如果你晚上睡不着早上起不来的话。
如果你已经不再感到快乐，即使花时间与朋友相处，做一些自己喜欢的事情，或者和恋人在一起也都不感到愉快。
如果你的睡眠习惯发生很大的变化，如失眠、早醒或者嗜睡。
如果你没有食欲或暴饮暴食，而且无法改善。
如果很容易感到孤独不愿意和他人交流。
如果你更喜欢独处而不是和别人交往。
如果你莫名地感到烦躁不安。
如果你有自杀的念头。如果你有想自杀的念头的话应该立即寻求帮助。
仲冬貳
人如果得了抑郁症，实属不幸。谁如果摊上了这个病，真的是很棘手。
人这一生中，要经历很多事，难免会遇到大的波折。有些人却困在了里面，一直走不出来。如果这样，就得要靠自己来调解。转移注意力，不要钻死牛角。不要老纠缠不放。即然摊上了，那也是没办法的事！得要学着去面对它！学会接受它！不要妄图去想改变它。那些不好的事，巳经成为了历史。历史是永远改变不了的！不好的一页就让它翻过去吧！咱们再重新开始，从哪里跌倒再从哪里爬起来！乐观起来，要好好地学着笑着去面对它！只有靠自己，才有希望说服自己！！
谁如果得了这个病，周围的人也要积极地去帮助他，让他从内心的阴影里走出来。要给他关心与温暖。要多多地劝导他，转折他的注意力，给他体贴，给他鼓励，给他无微不至的关心与帮助！更要给他更多的包容！！不要再叽讽他，嘲笑他，排挤他，指责他。要诚恳地、耐心地去体贴他、呵护他、劝导他，让他感到了周围的人对他温暖，心里不再那么绝望。让他看到希望！看到曙光！他也许会从病魔中解脱出来，感觉到温暧，就会奋发图强，给社会展现一个更好的自己。就这样再也不那么自暴自弃、畏糜不振、怨天怨地、易努反常的状态了，快快乐乐地做一个正常人！
往往得了抑郁症的人，大部分都是由于身边的环境，发生了自己不能接受的事实。不愿意去面对，又不想去接受它。但又无能为力，为此感到极度的悲哀，抱怨社会的不公平，感觉自已好委曲，又无处去发泄！更可怕的是，有的不言不语，想到了自杀。还有的是脾气极为暴燥，喜怒无常！仇视别人，把怨恨和愤怒发泄在别人身上，甚至去想杀人放火！完全失去了理智。
这巳经是不可改变的事实。再者，各种各样的负面影响都有可能导致抑郁症。长时间的郁闷，又找不到可补救的方式。象一块石头一样，压在胸口，堵得喘不过气来。久而久之，心理上造成了不健康的恶性循环，病情就随之找上门来，就得了这抑郁症。
如果真正到了无可奈何的情况下，最后只有去医院找个心理专家。毕竟医生专家经验丰富，也许经过医生的精心帮助，会把你从病魔中搭救出来！
你要好好地振作起来，靠各种努力，做一个正常的人！我语无论次地说了这么多，最主要的还是靠自己帮自已！
如果你不听劝告，那你就真的是无药可救了！！
坐在草坪上飞扬
我个人认为，抑郁症患者应分两种情况来引导治疗。
1、对于轻度抑郁症患者，此类患者可能是性格内向，受到什么刺激，失败与挫折，完全可以通过自我调整方式走出来。一是可以外出旅游，让自己走出封闭的空间，让自已拥抱大自然，享受山川水流，给自己带来那份宁静与思想上放空，有效缓解抑郁症患者的心情。二是可以外出锻炼，跑跑步，打打球，爬爬山，即锻炼了身体，又可以放松自己的心情。三是做一些自己感兴趣的事情，让自己过得充实，消遣那些无聊的时间，这样就可减少自己的胡思乱想。慢慢从抑郁心情中走出来。
2、对于重度抑郁症患者，除做好上述工作之内，也要积极主动，通过现代医学，对症下药，科学医治，让患者早日康复。同时，在治疗期间，家人多耐心与他进行心灵疏导，情感慰籍，让他在精神上感受到家人的关心，对他不离不弃，增强他的自信心。
大黄的岁月
现在人们的生活节奏很快，生活压力也大，导致很多人得了抑郁症。其实生活没有那么多的不如意，做到知足常乐就行了。凡事都往好的方面想，思想不要钻死胡同。心胸开阔一些。
药物不能断，要坚持服药。还可以进行心理辅导。多参加锻炼。
坚持下去走出来的可能性很大。
生活摄像师
因为愚人太多就连太身边的亲人也没有几个能明白是非观的~就是明白也要装着不明白~因为久了虚无自私(邪思)就占了主导地位……不靠自己~啥办法都没有~(这是真话如金的时代~话多了真话是要付出惨痛代价的~所以人傻点能自保平安……但[单纯的特别热爱正义]的年轻压抑久了，也就抑郁了~明白了这点也就走出来了)~说白了人学坏了就不太容易抑郁……让我说我就说了……但我知道这样说对自己不好~没忍往……
天艺68
抑郁症的人大多是有思想且个人见解很独特的，有着聪明的头脑，善良易碎的心、把自己包裹的很严，完美主义者，世界上的任何人都不能伤害，唯独可以伤害的只是自己。
在这个复杂物质的环境里很容易迷失，找不到自己，因为你的特立独行很难溶入社会里，所以放弃是萦绕在自己头脑的第一选项，很痛苦，很无耐。很多人在某种程度上都有抑郁的现象，这很正常，就是疾病的一种，如同感冒、高血压……。找心理医生调理、下药治疗
自我调整很重要：调整好心态，学会放下，感谢宽恕自己，敞开心屝原谅世界。找三、五朋友宿醉一场，放飞一下自己绝对缓轻病症，如同伤寒喝了碗热姜汤一样。
