波姐语录：张钧甯再登《ELLE》，一袭抹胸长裙显温婉大气，直角肩实力抢镜。好身材是女人的第二张脸，如果我们想要得到别人的认可，首先就要加强外形的管理，今天波姐给大家推荐一款塑形减脂运动——瑜伽，大家可以试试！
拥有“台湾第一气质美女”之称的张钧甯能够进入演艺圈，并且能有蒸蒸日上的事业并非偶然，张钧甯本身就是一个非常努力的女孩子，不管是生活中还是工作中都对自己有着严要求，本身的外在条件非常突出，高挑曼妙的身材让人们十分羡慕，下面我们就一起来欣赏张钧甯的美照吧！
撞色搭配的蝴蝶结薄纱裙，整体色彩稳重不张扬，很凸显女性的气质，上身的紧身裁剪将其姣好的身材完美地勾勒了出来，那不盈一握的腰肢几乎一只手臂就可以圈住，在硕大的蝴蝶结的衬托下更加纤细优美，性感精致的锁骨和露出的美臂一样纤瘦骨感，张钧甯这样的身材简直棒极了！
上身白色纱帐般的上衣造型独特，呈现花瓣般开放的姿态，虽然宽松但不显臃肿，反而因为领口处紧缩的设计能够展现出张钧甯优美的颈部，看上去光滑细腻。简单的齐耳短发显得干净利落，配上精致的眉眼妆，别有一番韵味，两个圆环形的耳坠能够修饰脸型，感觉脸庞更加精致小巧。
一身红色的衣裙显得十分另类，大红手套似乎为这样的红色更增加了些许韵味，虽然说不算是那种特别艳丽的深红色，但是这样子的红色装扮也是足够吸睛了，上身镂空款式设计显出了性感的腰肢，看上去也是充满了一种复古的美感和高级感，将张钧甯的气质提升了很多。
女性的美大多在于自己的装饰，好身材是保证我们魅力可以突显出来的重要一环，张钧甯的身材美不胜收，当然，这样的身材我们可以效仿，每天坚持运动是少不了的。学习波姐给大家推荐的瑜伽运动，经常做以下的体式训练，帮助你成就完美身形，成为亮眼美女不是梦！
Look1：瑜伽帮你瘦腰腹
平坦的小腹是成就美好身姿的第一步，当我们能够达到身体的汲取和排出量对等的时候自然不会积攒上赘肉，有空的时候多做下面的体式，帮助你减掉多余的赘肉！
双腿交叠，左腿向臀部弯曲，右腿叠加在左腿上部向身体一侧压去，上身直立，左手从腰侧向上伸，右手从肩部向下，两只手紧握不动。
大腿根部和地面接触，双手臂向前方抻直，作为支撑，上身尽量向后仰，双腿自膝盖处向上身方向弯曲，脚尖绷直，头部向后仰，腹部微缩。
双腿打开呈180度的夹角，脚尖向上绷直，上身向左侧下压，和左腿重合，右手臂从头部绕过抓住左脚尖，左手臂向下抻，伸向有大腿根部。
Look2：瑜伽帮你瘦大腿
美腿是美女的标配，如果我们拥有了美丽的容颜，那么对双腿的锻炼也就一定要跟上来，下面这些瑜伽运动，通过放松腿部肌肉，排减掉多余赘肉，大家可以试试！
小腿弯曲着地，作为支撑，上身向后仰，直到头部挨住双脚尖，双手臂从身体两侧伸过来，五指打开，放在相对应的大腿膝盖处，保持不动。
双腿抻直，呈180左右的夹角，脚尖绷直，上身尽量绷直，双手放下前方五指打开撑地，降低身体重心，保持身形，腹部紧缩，头部转向一侧。
左腿自膝盖处向后压去，脚背贴在地面，右腿向上抻直，脚尖绷直，紧挨住上身，面部贴在右腿处，双手向上舒展，抻在右脚尖处，保持不动。
身体仰卧在地面，双腿屈膝向上身方向舒展，双腿打开一定的距离，双手抓住双脚，手臂打开，腹部微缩，面部朝上，尽量维持身形不动。
马上疫情就要结束了，大家都面临着“开工慌”“开学慌”的现状，看看自己的小肚子可真是不算小，那我们就一定要约束好自己，赶紧做运动维持自己的身形，瑜伽是一种室内的有氧运动，正是帮助我们塑形的好方式，赶紧来试试吧！
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