琴親27
產後儘量不要“捂”
許多產婦在坐月子的時候，非常的誇張，即使每日在家，但是依然包裹的非常嚴實，甚至於房門、窗戶都緊閉不通風，其實這樣對產婦和新生兒都是非常不利的。
首先，室內捂的過於嚴實，通風性差，容易滋生細菌，況且，產婦身體虛弱，需要呼吸新鮮的空氣，改變身體虛弱的狀況；
其次，好的室內空氣品質(Indoor air quality，以下簡稱IAQ)即關係到新生兒的健康成長，同時也能幫助產婦的身體恢復健康，而IAQ包括室內空氣的溫度、溼度、空氣潔淨度和新風量等狀況，長期密閉的環境，氧氣缺乏，容易令室內空氣混濁，同時溼度增加，新生兒長期生活在內，容易患感冒、肺炎等疾病，同時產婦也難以正常康復。
坐月子期間儘量少看書、織毛活、少用眼
十月懷胎本就耗費了媽媽的大部分精力，所以產後就會顯得特別疲勞，尤其是產後哺乳，同樣也是非常辛苦的事情，如果這時候長期用眼，導致眼睛疲勞，後期甚至會出現看書眼睛干涉、眼痛的毛病，所以，這段時間儘量以休息、活動和增加營養為主。
產後3個月以內，儘量不要有造人計劃
因為產後會持續有惡露，且陰道、盆底肌肉鬆弛，同時有些剖腹產媽媽及會陰側切的傷口尚未完全恢復，所以，需要控制性生活，避免引起生殖道感染，影響到傷口癒合。
同時，準爸媽們也要做好心理準備，由於分娩帶來的傷口和疼痛，會令準媽媽再性生活伴有疼痛現象，可能會令準媽媽內心產生牴觸情緒，所以準爸爸也一定要理解媽媽的不易。
除此之外，坐月子期間，儘量以靜養為主，少做劇烈運動，少提重物，尤其要少抱孩子。當然了坐月子可以洗澡、洗頭髮、刷牙、洗臉，做一個乾乾淨淨的產婦，更有助於幫助產後康復。
實戰派媽咪，關注我，一起聊聊育兒生活的那些事吧！
燕旅聊育兒
一胎2016年，月子裡是農曆二月，有點熱，沒帶帽子，沒穿襪子，寶寶吃奶粉，一直婆子媽帶，寶寶跟她睡，然後出了月子手裡面痛！後來慢慢就好了，估計因為年輕，那時候只有19還沒滿20😂！
二胎2020年一月10號生的，天天自己帶娃，抱娃，晚上還要起來餵奶，混合餵養，還要換尿布，還要拖地掃地，跟老公生氣了幾次！現在還沒出月子就手痛，腳痛，眼睛痛，一生氣就頭疼，哎，老了怎麼辦阿！以後月子病太惱火，就多賺錢拼個三胎，到時候去月子中心，再請個月嫂，幫身體養好了[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]
矜持美人
40+6順產的3.66kg寶寶，孕早期到孕中期一直以為是女寶，孕晚期才感覺可能是男寶！但是自己一直想要個女寶。
3.2號因為超預產期第五天了開始辦理住院手續，結果中午11：30開始見紅，晚上11：30左右開始陣痛，但是沒想著是快生了，我還是記錄一下看幾分鐘陣痛一次，剛開始差不多六分鐘，過了一兩個小時開始告訴醫生有陣痛，檢查還沒有開（其實檢查開宮口一點感覺也沒有），然後回病房了，沒過多久，又叫醫生檢查，說的才開一點，也就一指， 快凌晨三點的時候開始痛的受不了了，叫醫生過來竟然說沒開，還說我應該沒那麼痛，只是心裡作用，如果我這樣的話是順產不了的，就離開我的病房了！
之後我痛的受不了就給我家裡人打電話，爸媽沒接，然後給我姐打，再找我嫂子，都說讓我忍忍，我說我痛的受不了了，他們說其實剖腹產比順產還受罪，問我能不能忍了，我說忍不了了，然後就找醫生，本來說的打一針先讓我睡個覺，但是打了之後就不能剖腹產了，我又害怕到早上八點還沒反應，所以猶猶豫豫，醫生說你們商量吧， 之後叫自己家屬過去，去了好久，等醫生再過來四點多了確定好打針，結果醫生一檢查說開了兩三指了，就說進產房吧，進產房沒多久就開七八指了，等我打上無痛的時候就快開十指了（無痛的滋味相當於沒感受到），醫生問我要不要打無痛，我害怕生孩子難，就要求打了。由於我進產房的時候有個女生正在生孩子，所以以她為主，當時真是痛的死去活來的，我還是進產房羊水才破的，等我生孩子的時候醫生開始說怎麼用力和呼氣， 孩子很快就生出來了，之後就是用力把胎盤弄出來（我感覺比生孩子還用力），接著就是縫針（因為有輕微擦傷）然後壓肚子，測血壓，到早晨七點出產房了！
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！
頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
坐月子不僅不能碰涼水，這3件事也儘量不要做，避免落下月子病！
一、不能總是躺著，有一種寶媽，一方面產後確實是比較虛弱，另一方面也是難得的休息，只要把寶寶放在身邊躺著，隨時保障寶寶口糧的供應就好。其他大部分時間也就只在床上躺著刷刷手機。月子前期躺著確實有利於產後恢復，但到了坐月子的中後期，還是需要下床走動的，如果長期臥床，會造成下肢的血液不流暢，嚴重可能會出現下肢血栓，就得不償失了。 
二、不注意腹部保養，懷孕時，媽媽時刻都在關注自己的肚子，生娃後，就很少關注自己的腹部了，不少媽媽都認為生產後腹部的恢復是自然而然的事情，實際上，產後肚子在短時間內變得非常空，很容易出現子宮下垂的情況，這樣一來，不少媽媽的身材會在這時候出現變形。
三、經常流淚，生完孩子後，產婦的身體和心理都發生了很多的變化。產後身體的不適，身份變化導致的心理變化，和家人之間育兒觀念的衝突等等，都會讓產婦心情鬱悶，經常會流淚哭泣。其實產婦是很忌諱流淚的，如果產婦長時間流淚的話，眼睛就會出現痠痛、乾澀的感覺。在以後也可能會是迎風流淚，眼睛碰到水就紅腫。 上門617
我的同學，老張懷孕了。老張這個名字的由來也是根據她的性格特點得出的。老張原本就姓張，但又因為她為人正直，性格豪爽，不拘小節。在學校的時候同學們都尊稱她為老張了，老張生孩子後我們去她家看望她。
因為老張住在農村，一進入老張的家就看到她在院裡洗尿布。後來得知老張的婆婆去世的早，老公出去上班了，晚上才回來。白天的家務活基本都是老張自己幹。我們幾女同學告誡老張，坐月子期間不能碰涼水，還有好多不能做的事情呢。不然會落下病根，以後會影響一生的。
通常我們都知道，坐月子不能碰涼水，其實這三件事也儘量不要做，否則落下病根折磨一生！是哪三件？
1、過早的參與家務活
我們國家自古以來就有坐月子的習慣，通常女人在生產以後其身心都遭遇了巨大的變化，身體方面更加的虛弱，如果此時過早的幹一些體力活，會使原本就虛弱的身體得不到充分的修養生息。就會影響以後的身體健康。
2、月子期間同房
因為產婦的身體還未恢復如初，過早的同房會很容易引起一些婦科疾病的發生。得不償失。
3、不良情緒，心情不好
在月子期間，產婦還要擔起哺乳的重任。身心都是相當勞累的，不免會產生一些不良情緒。產婦的心理比較脆弱，長期的心情低落，會引起產後抑鬱症。家人需密切的關心並安撫產婦心理變化。
總而言之，坐月子期間需要合理休息，適當的運動，保持良好的情緒對乳汁的質量也是很好的。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
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坐月子不能碰涼水，這3件事也儘量不要做，否則落下病根折磨一生！是哪3件？
生完寶寶後，寶媽需要休息一段時間，我們俗稱坐月子，醫學上稱產褥期，休息時間一般是42天，有條件可以休息更久些，這段時間是寶媽恢復到懷孕前的最佳時間哦！也是女人人生中的第二次發育，月子坐得好，皮膚也是會變美哦！
那麼坐月子不能碰涼水外，還有哪3件事儘量不要做呢？
一、不要做家務。提重物、晾衣服、掃地拖地等家務活就不要做哦。因為寶媽這個時候身體各個器官還沒完全恢復好，這些家務活是絕對部門做的。
二、不要吃辛辣食物。一定不能吃辛辣食物，因為產後是要排惡露的，吃辛辣食物會影響惡露排出，而且刺激腸胃，寶媽會感覺很難受的。而且產後要補充足夠營養，葷素搭配，所以前期可以吃清淡點，後面再慢慢補。
三、不要吹風受涼。空調、風扇是可以吹的，但是不要對著吹，更不要外出吹風，室內溫度一般調到25-28度，讓室內儘量舒適，保持空氣清新。如果吹風受涼了，等你以後老了，會這裡痛那裡痛的哦！
那麼寶媽坐月子期間需要做什麼？
寶媽只要躺好休息，多吃點有營養的食物，適當的下床走動一下，注意產後收腹，保持心情舒暢就可以了。
其他的家務活？重活？當然是交給老公做啦！媳婦是用來疼的，更何況還為寶爸生兒育女。所以，寶媽只要盡情享受被寶爸伺候的這段日子，開開心心過一個月子期就可以了哦！
以上內容純手打，如果覺得我說的對贊同的，記得給我點評和點贊哦！
媛媛媽媽說育兒
新媽媽分娩後，身體會很疲勞，而且抵抗力也比較差，身體內的各個器官系統都要逐漸恢復到正常，所以必須要利用坐月子這段時間好好休息，恢復健康。
坐月子期間有很多的禁忌，新媽媽必須要嚴格遵守，否則會落下月子病，不利於身體健康。
1.月子裡不能捂
很多婆婆媽媽認為月子必須捂，不但把屋子縫得嚴嚴實實的，窗戶也關的嚴實，新媽媽的頭上戴著帽子，身上穿著厚衣服厚襪子，被子也蓋的很厚實，擔心新媽媽受冷著涼。
其實這是錯誤的做法，屋子封閉很嚴，空氣不流通，室內空氣汙濁，對新媽媽和新生兒都很不利，容易滋生細菌，侵害人體。
新媽媽應該在良好的環境中坐月子，要保證空氣新鮮，通風良好，衛生清潔。
2.一定要禁忌辛辣
新媽媽如果產後大量食用辛辣刺激食物，如辣椒、茴香、胡椒、酒等食物，可使新媽媽內熱上火，口舌生瘡、便秘痔瘡，而且奶水還會有問題，寶寶吃後會引起溼疹，流口水等，所以媽媽坐月子期間不可以吃辛辣刺激食物。
3.不可以吃生冷食物
新媽媽產後體質虛弱，抵抗力差，如果吃過於生冷的食物，容易患上胃腸炎等消化道疾病。所以新媽媽產後坐月子必須要飲食溫熱，不能吃冷的食物，如冷飲，冷菜，涼拌菜等，從冰箱裡拿出來的食物最好熱過再吃。
4.避免疲勞
新媽媽坐月子一定要充分的休息，不可照顧新生兒過度勞累，這樣容易得月子病。如長時間抱著寶寶，容易腰腿疼，也不可以久坐久站，以免勞累過度留下病根。
5.避免受寒吹風
新媽媽月子裡頭部出汗受風會引起頭痛；接觸冷水往往會落下手指關節疼痛的毛病；衣褲單薄，會引起膝蓋、肘部、四肢疼痛；鞋襪不暖則容易足跟疼痛，因此新媽媽要特別注意防涼保暖。
6.保持心情愉快
媽媽坐月子期間要保持良好的心情，不弄不造，心胸開闊，少思少想。
生氣，情緒憂鬱會引起月子病，同時還伴有關節疼痛，頭痛等症狀。
7.不可以同房
月子期內禁止過性生活，順產必須42天之後，剖腹產3個月以後。月子裡同房是而引起的月子病，除了有婦科疾病以外，還會四肢乏力，腰痠、嗜睡等症狀。
丁媽親子時光
坐月子是中國人特有的習俗，坐月子對於中國女性來說特別重要，那麼我們也知道坐月子有很多陋習，比如說不能刷牙，不能洗澡，不能吃青菜等等，這些都是屬於不科學的做法，我在坐月子的時候，吃青菜洗澡洗頭，也沒看落下什麼月子病。
但是確實在坐月子的時候，有些事情不要去做，究竟是哪幾件事情儘量不要做？
一、不要提重物
坐月子的時候意味著身體還沒有恢復，整個的人是比較疲勞的一種狀態，雖然我們需要適量的運動，讓我們的身體恢復的更好，但是不建議提重物。
提重物，很可能到導致我們的身體出現疼痛的感覺，千萬不要逞能哦，要懂得求助老公或者是家人。
二、不要捂汗
生完孩子以後容易出汗是正常的，這個時候我們要排出大量的水分，所以經常會感覺全身都是汗，特別是在夏天，如果感覺很熱，那麼請使用空調風扇等等及時散熱，千萬不要去捂汗，不然很可能會長很多痱子或者是對身體造成損傷，嚴重者可造成死亡。
三、不要一直躺著做月子
產後人體凝血功能處於亢進增強狀態，是血栓產生的高危人群。
如果我們這時候聽從老人言，一直躺在床上長期不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發生肺栓塞危及生命。
另外我也建議媽媽不要長時間的玩手機或者是一直抱孩子，如果長時間抱寶寶或者玩手機，很可能會出現手臂痠痛的情況。
若我的回答對你有幫助，請點贊後轉發，如有問題請關注後留言。
兒科醫生雨滴
我們常說的“坐月子”也叫產褥期。產褥期，是指產後身體各器官（除了乳腺）恢復到孕前狀態所需要的時間。順產婦一般需要6周，剖腹產媽媽則通常需要8周。
坐月子不能碰涼水，主要是擔心經常用涼水會影響產後血液循環不好惡露排不乾淨，以及產後骨關節疼痛以及頭痛和痛經等。實際上產婦偶爾一次兩次用涼水也不打緊，下次記得用溫熱水，或者有什麼事情叫家人幫助就可以了。
除了產後不碰涼水，還有以下這6件事情不要做：
1、飲食不要過於油膩
產後7天內是泌乳二期，此時媽媽飲食上儘量清淡一些，肉可以吃，但是過於油膩的葷湯就不要喝了。因為大的脂肪顆粒可能會堵塞剛剛開奶不久的乳腺，造成堵奶甚至炎症。
上圖：產後飲食多樣化，少食多餐，要利於消化和吸收，並不是越營養越好，營養太高吸收不了就成了脂肪。
2、不要長久臥床不動
產後坐月子，並不是坐著不動或者躺著不動。一般建議產後8小時就應該在床上翻身，之後也要慢慢地嘗試下床活動。產後活動可以預防血栓形成，對促進子宮收縮和排惡露都有好處。
3、月子期間不要同房
產後坐月子42~56天之內，是子宮和身體各器官康復或復舊的時間。產後7～10天子宮才回到骨盆腔，真正康復是要等到月子坐完。所以在這期間是不能同房的。
4、產後不要生氣
分娩之後雌孕激素快速下降，會影響產婦的心理或情緒上出現波動。產後生氣、哭泣或精神壓抑，會造成血清素水平降低，從而可能會導致產後抑鬱症。而產後抑鬱又會影響內分泌，然後影響母乳不足。所以產後康復，家人對寶媽的關心和愛護很重要。
上圖：產後媽媽需要交流，需要家人的呵護。
5、不要“捂月子”
懷孕期間身體細胞的含水量較大，所以坐月子期間寶媽容易怕熱，出汗比較多。注意保持身體乾爽，必要時可以開空調。室溫保持在24～26℃，對胎兒和寶媽都是合適的。產後捂月子不利於身體復舊，對控制產後炎症也不利。
6、不要乾重體力活
產後身體恢復需要時間，家裡如果有重體力活，寶媽不要逞強。先把身體養好了，以後有時間再慢慢收拾。另外，寶寶睡了你就睡一會兒，儘可能與寶寶睡眠同步，否則白天晚上睡不好身體容易被拖垮。
如有疑問請留言，祝你早日康復！
爸爸不講理
剛生完寶寶的媽媽只要調理得當，不僅可以幫助媽媽儘快的恢復身體，還能夠給予寶寶充足的乳汁那麼在坐月子期間什麼事該做，什麼事不該做，我們趕緊來看看。
不要乾重活，小心子宮脫垂
新手媽媽們剛生完孩子之後，子宮還沒有恢復到原狀，這個時候，如果幹重活或者長時間站立，就會發生子宮脫垂的現象。
在產後的42天之內，媽媽們要儘量臥床休息，而且，不要總是一個姿勢進行睡覺，要經常變換睡覺的姿勢。媽媽們可以通過哦，加強盆底肌的收縮運動來幫助預防子宮脫垂的現象。
坐月子不要“捂”
我們傳統的坐月子都覺得就應該捂，尤其是老年人，總是會告訴坐月子的媽媽們，要多穿點，多蓋點，千萬不敢受風著涼啊。但是如果是在炎熱的夏天，新手媽媽們就應該根據自身的情況進行衣服的添加和減少，千萬不要一味的進行捂，以防止中暑的現象產生。
不要只喝湯不吃肉
坐月子期間都勸產婦多喝湯，一來為了去除水腫，二來為了多產乳汁，但是隻喝湯不吃肉的這個誤區一定要知道，儘管肉中的營養成分會溶解在湯中，但是這種營養成分，幾乎是很少的，大約只有原來食物中的10~12%大部分的營養都留在了肉中，所以，產婦為了多下奶，切記不要只喝湯不吃肉。
月子裡不能進行性生活
一般產婦會陰切口的傷口需要7天才能癒合，如果過早恢復性生活，容易導致傷口開裂、出血等情況。而且產婦月子裡還有惡露要排出，一般需要這個月的時間進行子宮的修養和恢復，加上生活環境上的變化，新媽媽的心理上至少需要1～2個月才能慢慢調整好。
因此，順產的媽媽建議在產後一個月產後惡露完全排淨，再開始性生活。
那麼剖宮產媽媽由於做了手術，比順產的媽媽恢復起來要慢很多，最起碼要等到三個月甚至百天之後再進行同房，不然提早同房會造成傷口開裂，對產婦無疑是二重傷害，所以剖腹產的媽媽還是等到百天之後再同房吧。
除了這些不能做的事以後，月子裡新手媽媽還要注意調節好自己的情緒，小心產後抑鬱找上門，家人也要多體諒、多關懷新手媽媽們，讓她們安安心心的過好這30天，以免留下病根。
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坐月子是我們中國女人生完孩子後的一種形式，也是產後身體恢復的黃金期。在月子期間千萬要注意這些事，否則會為身體埋下病根。
1.禁止性生活
剛生完孩子後，產後婦女各機體器官都處於虛弱狀態，特別子宮受到的創傷要42 天左右才會恢復到正常狀態，如果在這時進行性生活，很容易導致子宮感染，以後婦科病發病幾率也會大大增高。
2.禁止產後立即大補特補
有些人認為，生產會導致產後媽媽氣血虛弱，害怕影響後期哺乳，於是剛生產完就立即喝大補湯水，最終引起機體無法消化吸收過多營養 ，堵塞乳腺管，形成乳腺炎，導致肥胖。
3.月子期間千萬不要提重物
產後由於胎寶寶娩出後，產婦各臟器突然失去支撐，如果這期間再提重物的話，很有可能導致臟器下垂，特別是子宮下垂，那樣會對自己的生活造成很大影響。
4.心情愉悅
心情好自然氣血通暢，氣血通暢有利於身體康復，如果月子期間生氣抑鬱會導致氣血鬱結，導致乳腺增生等病症。
