挲挲sasa
社交恐惧症的根源是自己的自卑心理作怪。自卑心理的形成与家庭的教育关系很大。一个从小经常受父母责备的孩子自卑心理是很严重的。这是我个人的体会。多年来我为了客服自卑花了很多精力，自己也痛苦过，迷茫过，甚至产生一些特别不好的念头。随着年龄的增长，这方面克服了不少，在日常交际上基本上能够应付自如。我个人的体会主要有以下几点希望对你有所帮助:
一是，树立信心。首先明白每个人都有自卑，即使一些知名人士也是如此。通过锻炼都能克服。
二是，不怕出丑，能够自嘲。只要你敢于出丑且能够正视它，你就向前迈出一大步。
三是，多锻炼自己。在一些公共场合要敢于发言。在参加一些培训时要坐前排，勇敢发言。当你第一个发言后，你感到会轻松很多。
四是，如果你在交际上确实感觉恐惧，无法自拔，你可以尝试写写日记，找一个倾诉的对象，如果还不能解决问题，建议你去看心理医生。
一般来说，社交恐惧症多发生在青少年或青年时期，随着岁月的流逝，此症状会自然消失。
只为一杯好酒
我少年时代是一个特别腼腆害羞又特别不爱说话又不爱见生人的人，后来参加工作走南闯北生生的把一个内向的我转变成极外向的性情中人！如今65岁已进入老年，更是随心所欲为所欲为的生活状态👌这是刚刚自拍的，看这状态就知道什么样的性格造就什么样的人🌹
秋叶152030477
谢谢你提出有普遍性问题，头条就是一个社交平台。本人在头条已经有好几年了，交往过来自各地非亲非顾的人。面对每个人特长和爱好慢慢就取消了思想上交流障碍，网络经过很长时间净化，现在不同于以往了、其实大家在网络上聊天（受网上警察监督）近可能不要狂言乱语，所以不存在恐惧、你的恐惧心就是却少和别人交流造成。自己做到不要随便约人，不要轻易骂人，要想别人尊重你，首先你要尊重别人。如果、你选择头条上交友不存在恐惧心理、还会给你带来慢慢成长起来的快乐。
用户林培科
这是个世纪难题，不光你存在这个你问题，很多人都存在，为什么会出现这个问题呢，最主要是人们的需求不同。思考问题的方式不同。
出现这个问题的原因是知识大爆炸引起的，很多人获取知识的渠道从以前的书籍，人与人之间交流到现在直接通过网络，这就出现了一个问题，我们很多时候没有准备好与人交流，有时候我们准备好交流的时候，别人又没准备好交流，结果准不准备都碰一鼻子灰，社交恐惧就产生了。
当然也有从来不通过网络获取信息的人，这种人说话喜欢共情，情绪刺激范围很大，但习惯于理性的人情绪波动空间很小，结果双方一说话都头大。
理性的人觉得对方破坏自己状态，感性的人觉得对方摸不透。
所以，现在的情况是鸡鸭同笼，彼此都头大，但又不的不呆一起的状态。
理解了这一点之后你就会发现你的焦虑是多余的，无论去哪里硬着头皮去就行了，没什么大不了的问题。
能交流就交流，不能交流就干瞪眼，别人也不能把你怎么样。
斤斤计较了开流量
社交恐惧症还是由于缺乏自信造成的，那自信又是怎么来的？我认为有几条途径可以增加自信，第一条也是最容易实现的一条就是要从心里承认自己是优秀的，承认自己是独一无二的，不要太在意别人对自己的态度，不要太在意别人对自己的评价，这样你就会尊敬自己。如果你连自己都瞧不起自己，那哪来的自信。始终要相信我就是我，不一样的烟火。俗话说脸皮厚吃得够，脸皮薄吃不着说的就是这个道理。第二条就是要提升自己的综合素质，这包括提升自己各方面的能力，比如工作能力,交际能力，应变能力等等，能力强自然自信。第三条就是多与人交流，多与人交流以后，你会发现这个世界虽然有牛人，但那是少数，多数人始终是俗人普通人，这些多数人像自己一样能力一般，相貌一般，家境一般。如果你认清了这些事实，你就不会对一切感到如此恐惧，慢慢的也就自信了。
祝早日走出社交恐惧症！
张大爷vlog
你好，很高兴回答你的问题。
社交恐惧症是21世纪新发明出来的词语，好多人喜欢自我逃避，遇事不想交流寄希望于自己可以解决，实在难题选择一直熟睡。
以下几点，可以稍微改善一些：
1.每个人对于陌生人，或多或少的有一些交流抵触感，尤其看到不对眼缘的人，更是一句也不想说。此时，我觉得没必要为难自己，除了必须交流的情况，可以选择沉默，先倾听别人意见，然后再表达自己的意思。
2.对于遇到困难，需要自己低头，寻求别人帮助的时候。首先认真思考如何开口，并讲清自己的处境；当然，选择和谁说也很重要，明知会碰墙，那就没有必要多说了。
3.大部分有社交恐惧症的人，都不太会自己的打扮和穿戴；逛逛街，买一身得体的衣服，整一头漂亮的发型，会给自己添加好多的自信，交流的时候也会增加底气。
希望能够帮助到你
文员小柳
1:直面的勇气
冰冻三尺，非一日之寒，如果不是一点一点地退缩，也不会导致最后的自我封闭，更不会让恐惧越加泛滥——你所逃避的，最后终将把你淹没。
治疗的关键不是在于把自己变得更好，而是有勇气接纳自己的不好。
先扛起解决问题的担子，才能解决问题，害怕什么就去面对什么，绝不逃避退缩，是任何心理疗法所不可缺少的一部分，只有这样才能为以后的路打下坚实的基础，不然一切都只是空中楼阁。
2:回归理性：下面这些例子都是不理性的案例
1、“不善言辞”就不会被人接纳
社交能力和语言表达在人际交往中是非常重要的部分，所以对人际关系敏感的人就非常在意自己的言谈举止，诸如，自己是否会说话，是否幽默，是否说话圆滑，自己说的话是否被人重视等。因此，当他的表现没有达到自己的期待的时候就会变得紧张，并自惭形秽，恐惧别人的不接纳。
2、我是一个失败者
3、只有成功，我才有价值
把不好的习惯去除就慢慢有自信了，加油朋友!
庾树
社交恐惧症的形成主要有两个原因:第一个是源于内心的不自信，导致了在面对陌生人时没有足够的勇气来进行平等的交流。第二个原因是对陌生的人或事物有着天生的恐惧感 ，排斥一切自己不熟悉的人和事。把自己封闭在一个自认为安全的空间内。这俩个种状况都有一个共同点:不接受新鲜事物。找到根源就容易对症下药了，首先要让这类人逐步意识到人在成长的过程中一定会接触到许许多多的事物 从主观和客观上让他们主动或被动地去接受。从意识上让他们渐渐消除对这类事物或人员的敌对，恐惧或排斥的心理。多向他们灌输积极向上的世界观和人生观。树立一个健康的心态。久而久之，这种症状就会慢慢减轻直至完全消失。
风牧阳zhq
喜欢你的人，就是坐着不说话，也是愿意陪着你，不觉着无聊和尴尬。如果你没权没钱、长的也不帅，就不用去看哪些轻视你的人。当你有了钱和权力，你就会发现自己的周围人全是好朋友。主动和你打招呼的叫你帅哥，主动找你聊天的，主动帮你办事的。你放个屁都说香的。何来社交恐惧症。除非你真病了，这得看医生。
我用这个名字上过学
尝试着多与人接触，多寻找一些感兴趣的话题，逐步的克服掉，心中铭记伸手不打笑脸人，对方肯定尊重您。常言道对于陌生人叫人陌生可是话不陌生，口乃心之门户常与人沟通交流会让你的生活增添很多色彩！
