日常生活中，很多人都羨慕胃口好吃得多的人，如果是餵養孩子，看到孩子這樣吃，父母會非常滿足，認為把孩子養的白白胖胖是最好的，同時也是身體健康的標準。
等長大了，很多人都羨慕胃口小吃一點就飽的人，相比於胃口大吃得多，人們更希望這種生活方式，可到底哪種人更健康呢？
胃口大吃得多，還要具體看你每餐能夠吃多少，如果你每餐都食用得過多，幾乎都是十分飽的飯量。這樣的飲食方式是不好的，還會讓腸胃處於最大的容量。
不利於腸胃的消化吸收，所以大家就不要過於食用了。還有一種飲食方式，就是人們所說的胃口小吃一點就飽的情況，如果你每天的飯量都非常小，總是吃一點就感覺肚子飽了。
這未必是一件好事，很有可能是早飽現象，之所以出現現象是因為你的腸胃可能出現了問題，當食物到達腸胃後，腸胃不會消化吸收反而是處於緩慢蠕動的現象。
如果你在這時在進食食物，反而就會給人一種假象，認為自己是吃飽了，如果你是這種情況就要注意了。
千萬不要做的就是一口食物都不吃，這樣雖然減少了大量高油脂食物的攝入，但因為人們沒有吃食物，機體沒有了供給營養的物質，就很容易缺乏各種維生素、礦物質、膳食纖維等成分。
長期處於這種狀態，人們就容易營養不良，對身體健康不是一種有利的方式。如果你有這種情況，建議你去醫院做下相關的檢查，避免是某種腸胃疾病。
在平時的養生中，可以吃些容易消化吸收的食物，如適量的蔬菜水果、奶製品、小米粥等等，慢慢讓腸胃的蠕動力恢復，從而回歸到正常的腸胃生活。
而在平時吃飯時，不建議大家一點都不吃也不建議大家過量吃，每餐保證食用七分飽左右就可以了。可讓腸胃更好的消化吸收食物，同時也可以給機體補充更多的營養。
此外，大家也不要用節食的方式，只要你是健康的體重，身體質量指數是在18.5~24.9之間，就是健康指標不用減肥。
如果超出這個範圍，建議你用運動消耗的方式，以及少吃油脂食物、醃製食物、加工肉製品等控制自己的食慾，讓你更健康的減肥，同時也是不損害我們腸胃健康的好辦法。
閱讀更多 爆炸營養師彭鑫蕊 的文章
