養生時間
在生活中有一些研究發現，有很多的男性朋友壽命相對來說是比女生朋友短的，在生活中很多男性朋友可能不注意自己身體的一些健康的問題，很有可能把生活中易災小病就拖成了大病，特別是到了45歲之後，男性朋友不管是在心理上還是生理上都會處於一個下坡路，身體的器官也會慢慢的衰老，所以說如果是在這個時候還不注意養生的話，很有可能就會處於一個危險的狀態。壽命長的男人，一般都會有這4個“共性”，你佔了幾個呢？
壽命長的男人，一般都會有這4個“共性”，你佔了幾個呢？
1、不抽菸不喝酒
在生活中先喝酒的話，那麼對我們的身體傷害真的是非常大的，這個大家也都知道，特別是吸菸的人，菸草對於肺部的傷害真的是讓我們難以預估，有一些統計，那麼每年死於肺癌的人數可以說已經達到了幾十萬，甚至超過了80%的患者都是有長期吸菸的一些習慣，特別是到了中年的時候，那麼身體可以說已經扛不住了一個菸草和酒精對於身體的一個刺激，所以儘早戒菸的話，是能夠延長自己的壽命的。
2、每天喝水
腎臟可以說是男性朋友一個很重要的器官了，那麼在生活中可能就會存在一些不好的生活習慣，比如說喝一些碳酸飲料，或者是在生活中經常熬夜，很有可能就會給我們的腎臟帶來一些危害了，長時間以來就會威脅到我們的生命，如果是男性朋友每天都堅持喝水的話，那麼讀書可能就會隨著尿液排出我們的tv了，那麼男性朋友的腎臟非常的好，身體可能就會更加的健康一些。
如果是在生活中，男性朋友有一些小病不選擇去醫院，就會去買一些藥物吃，有的人可能會覺得忍忍就沒事了，認為自己的抵抗力是非常高的那麼有非常多的大部分都是從小病開始的，也都是慢慢拖出來的，，如果是在生活中有事兒沒事兒就去醫院的話，身體可能就會更加長壽一些，如果是一年都不去醫院，如果是突然生了大病的話，那麼很有可能和這些原因有著很大的關係。
4、生活作息規律
有一些研究發現，如果是長時間進行熬夜的話和睡眠時間非常長的人相比，作息非常正常的人相對來說生命就會更加的長一些，特別是男性朋友，進入45歲之後也都有了自己的一些事業，那麼晚上應酬喝酒也可以說已經形成了一種常態了，如果是長時間這樣的話，很有可能就會威脅到我們的身體健康，如果是長時間作息不規律，那麼有可能就會加大患上心腦血管疾病的情況。
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鼎昂全自動炒幣機器人
我爺爺活了90多歲，按說壽命應該也算可以吧？
我爺爺唯一的特性就是特別不愛操心，什麼事情都是我奶奶做主的，開心的話，就怎麼都可以，不開心的話，就生氣，我奶奶特別耐心的去哄我爺爺，老小孩，說的一點也沒錯。
我爺爺什麼都不挑剔，最愛吃的是紅燒肥肉，肉越肥，他越愛吃。。。
哈哈，事實證明，心寬體胖，每天啥事也沒有，活得長久哦，
所以嘍，你如果天天生氣，不知道天天和誰過意不去，我覺得你應該試著放下，找點讓自己開心的，我在抖音學的，如果你現在因為這些不開心，那就去看這方便的書，很實用哦。。。。
加油，你是最棒的，加油我是最棒的oy！！！
蜜桃小丸子
長壽沒有特定規律，有一位博士生導師講，身體健康的人不一定長壽，老病鬼子不一定不長壽，不同的人有不同的體質，有些人吃肉長壽，有些人抽菸長壽，有些人喝酒長壽，長壽沒有特定的規律。
我母親家有長壽基因，兄妹六人，一個舅舅四個姨媽一個母親，舅舅活94歲，大姨娘90歲，二姨娘90，後三姐妹都活到85歲往上，最後就是我母親得了食道癌活到85歲，其它五個舅舅姨娘到最後，一個沒有得癌症，到老了都是靜靜的走了。我二姨娘一生就是老病鬼子身體，年輕時就有老病成天臥床不起，最後能活到90歲是奇蹟，壽命與其因有很大的關係。
長壽用科學觀點來講，人心態要好，多鍛鍊身體，不喝酒不抽菸。有一位專家講有好多不鍛鍊身體，喝酒吃肉也長壽，長壽的人它有長壽體質，每個人的體質與每個人體質也是不相同的，這個人長壽生活習慣傳給另外一個人也沒有多大用處，甚至會起到對身體不好的作用，每一個人的長壽與每一個人都是不相同，對別人的長壽經驗，只能參考不能全部照搬，要總結出自己的健康生活方法來。
隨著生活水平的不斷提高，醫療水平和醫療設備不斷完善，人民群眾的壽命也出現大幅的提高，人均壽命已處於世界領先水平，只有平時多鍛鍊身體，注意飲食，保持良好的心態，不要有過多的私心雜念，要看破紅塵，一定能活到長命百歲。
鵬獻舞
我爺爺是給我印象比較深的人之一，他在上世紀90年代壽終正寢時已經89歲了，算是比較長壽的了。
之所以對爺爺的印象深，除了因為他比較疼我之外，他真的有許多令人喜歡的特點：
1，性格溫和：雖然也會偶爾發脾氣，但持續時間很短，也不會記仇，過去之後就跟沒發生過一樣。
爺爺對奶奶一直比較欽佩，經常說奶奶如何如何不簡單，記憶力如何了得等等。在他們那個男尊女卑的時代，像爺爺這樣疼老婆的我還沒有看到第二個。在我的記憶裡，我從未看到爺爺跟奶奶吵架，連拌嘴都沒有。我真的覺得爺爺好可愛。
2，喜歡活動：從我記事開始，爺爺總是每天早上4點多種起床，然後約上幾個老友到野外去溜達。按照現在的計算方法，每天至少要步行2萬步以上，因為他總是要上午9點鐘以後才回到家。這期間他會在外面把早餐吃了。
早餐他一般吃油條和豆漿。那個時候我們還不知道油條中鋁和釩對人體的危害，還以為這樣的早餐很營養呢。爺爺在85歲前後也出現了老年痴呆的症狀，也許跟他常年吃油條有關係。可以這麼說，如果不是因為老年痴呆，爺爺可能活的更長。
3，胃口好：爺爺年輕時是做買賣的，在那個年代可謂是見多識廣，各種美味佳餚都嚐到過，有時候跟我們說起這些，弄得我們好不羨慕。畢竟在那個物資匱乏時期，吃到這些美味佳餚只能說渴望不可及的夢想。
爺爺會利用一切機會實踐他的手藝，直到現在為止，我還是認為爺爺做的紅燒肉、澆汁黃花魚是最正宗的。媽媽後來也把這些手藝學到手，但感覺總是比爺爺做的差了那麼一點。
爺爺喜歡美食，但奇怪的是他卻一點也不胖，給人一種很精緻的感覺。
4，不喝酒，但是喜歡抽菸：爺爺天生不會喝酒，我的記憶裡他只喝過一次酒，一杯（三錢三）酒下肚，臉一直紅到耳根。但他一直喜歡抽旱菸，用紙捲起菸葉來抽。有段時間他睡覺時，我能聽到他喉嚨裡發出的聲音。
後來70多歲以後，也不知什麼原因，他居然把煙戒掉了，據他說，代價是一斤糖塊。在以後，他喉嚨裡的那種聲音就不見了。
5，能夠獨處，並能夠自得其樂：爺爺和奶奶一直很恩愛，後來奶奶走得早，認為爺爺肯定會傷心欲絕。可是爺爺只是傷感一段時間就從悲痛中走了出來，一個人也不見孤單，整天生活在自我世界中，對我們這些晚輩還和以前一樣疼愛有加，也像從前一樣經常跟那些老友相聚。
爺爺過的簡單、平實，儘量不給別人添麻煩，也不會向別人索取很多，更不會抱怨別人對自己照顧不周等等。他就像個仙人一樣，在某個我開始了記憶的時刻，微笑著來的我的身邊，然後又在某個無人察覺的時刻飄然而去......。
老而彌帥
吾父今年91歲，10歲前其父母先後故去，16歲參加冀中八路軍區小隊。抗日戰爭、解放戰爭、抗美援朝老兵，為二等乙級傷殘軍人。1955年復員回老家農村，因家庭原因未入公職。回村擔任村治保主任二十餘年。父親性格溫順細膩；有病按時服藥(上世紀九十年代初診斷為冠心病，最近兩年停藥，基本沒有症狀反應)；飲食極有規律，喜吃肥肉，生菜、洋蔥蘸花生醬最愛；十幾歲開始吸菸，六十歲前戒菸。現在起居時間非常有規律，晚餐後250ml牛奶已經二十多年，近幾年250ml牛奶後另喝近600ml溫開水已成規律，血壓血糖一直正常。每天耳塞收聽廣播，關心國內國際大事，尤其是天天關心天氣預報。
孤舟蓑笠翁52831144
我爸爸活到了88歲，壽命也算比較長的，他心態好，不太管閒事，能做的事就儘量去做，他要是發皮氣一會就好的，從不說這兒媳不好那個兒媳不好，不搬弄是非，另外、遺傳因素很重要，我姑姑活到95，我爸爸活到了88歲，我叔叔活到81歲，可見遺傳因素的重要性
龍哥1234567
，長壽沒定論，我家祖輩以上沒有上過60歲，我父親90過世，就89過後肺長瘤各醫院醫生都同意動手術，就是科室主任不動，9月個月痛死，若動可能百歲沒問題，他的長壽是食量大肉類喜歡，能吃能自理，生平不整人害人做善事。
太陽88051
壽命長的男人，多數有5個“共性”，若全佔，恭喜有望活到百歲
共性一：婚姻“性”福
家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。
夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死幾率比每月只有一次或更少的人低50%。
共性二：經常運動
運動能促進身體血液循環，促進體內毒素排出，還可緊緻皮膚、增加肌肉，延緩衰老。
經常運動的男人，抗病能力較強，不愛生病，就算生病了，也很快變好。
經常運動的男人，患慢性疾病的風險降低，如高血脂、糖尿病、高血壓、痛風等。
三、心態越好，壽命越長
很多長壽老人都有一個共性，那就是心態好，可以做到心胸開闊，處事熱情，把自己的生活過得非常充實和滿足。
延緩衰老的關鍵，就是好的心態。有的人因為心境平淡而長壽，同樣有人因永葆好奇心而不老。
人總會遇到一些不愉快的事情，與三兩好友傾訴，互相安慰，可以讓心情變得舒暢，對保持心理健康也有著重要的作用。
四、越堅持適量運動，壽命越長
《英國運動醫學雜誌》刊出的研究表明，對於常常久坐不動的70歲以上老人來說，每週至少進行三小時的運動，能夠延長五年的壽命。
另外，挪威的研究人員對1.6萬名在1923年到1932年間出生的老人做了研究，結果表明，70多歲的老年人每週做6天運動，無論運動強度如何，都能平均減少40%的死亡率。
五、節制行事，不縱慾
適度的性生活有助於男性延緩衰老，增加心臟調試能力，調動全身肌肉運動，在一定程度上還能放鬆精神。
但是，男性切忌不要縱慾。如果夫妻生活過於頻繁的話，會使男人的性功能和生殖功能出現障礙，時間久了，會影響到男人正常的生殖健康，精子的數量和質量也會有所下降。
男人想健康，記住3個習慣
早起排便的習慣
身體要保持一個正常運行和代謝，良好的排便習慣是非常的重要的。
尤其是早上起床以後，是身體腸經較為活躍的時候，此時如果能夠排便，可以有效的減短廢物在腸道中停留的時候，有益於身體的健康。
如果長期的排便不暢。會導致腸胃功能紊亂、內分泌失調、肝臟功能下降等疾病的發生。
三、睡午覺的習慣
適當的進行午間的休息，是保護心臟的良好的途徑，所以日常建議每天中午都睡一會。
並且，午休的時間不建議太長，十到二十分鐘即可，可以消除疲勞，還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。
調查研究表明，每日午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
四、泡腳的習慣
腳部，是距離心臟最遠的位置，常常會得不到血液充分的澆灌，如果能保持每天泡泡腳， 就可以促進下肢的血液婚循環，保護健康。
另外，腳上的穴位也非常的多，泡泡腳，還有助於健康。
男人不想過早衰老，堅持做好4件事！
1、堅持跑步，抗衰老
跑步，被稱為“最好的抗衰老運動”，是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動。
尤其是每天堅持有節奏的跑步，能夠對身體的新陳代謝，起到促進的作用。
2、多喝茶水，緩衰老
日常喝水的同時，可以喝1-2杯茶水，能夠有效促進體內毒素排出，有助於延緩衰老。
比如：白古丁桑葉茶（白古丁、桑葉）
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外，桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白古丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。
將桑葉和白古丁搭配飲用，充分利用白古丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。
3、飯後堅持運動
飯後走百步，活到九十九，這是我們老百姓常說的，也是具有一定的科學依據，研究證實，每天久坐8小時以上的人，壽命可縮短5-10年。
人在運動的人，對關節，肌肉，內臟，神經等都會有促進作用，加速新陳代謝，清除自由基，可延緩衰老的來臨。
每天在飯後半小時後，去公園散散步，走路是最好的運動，運動20分鐘以上，提升身體的免疫力，促進腸道的蠕動，有助於消化，助睡眠。
但是值得注意的事情，不建議劇烈的運動，過量的運動，反而會磨損關節，增加自由基的堆積，對身體健康不利。
4、晚上不吃宵夜
宵夜是現代上班族所必須的，加班，應酬等，宵夜成了生活的一部分，並且宵夜一般都是高油脂，高鹽或是一些經過特殊加工的食物。
晚上是人體修復的最佳階段，吃的太對，會增加腸胃的孤單，引起消化不良，肥失眠等症狀，宵夜吃的太多，膽固醇分泌的過多，大量血脂就會沉積在血管壁上，引起高血脂，糖尿病等。
並且，宵夜吃的太晚，人體在4-5小時後是排尿的高峰期，尿液中鈣質不斷的儲存，就會形成結石。
細說健康事
我對這個問題感興趣！據我的經驗和觀察，我發現生活中長壽的男人，都有以下30條共性，寫出來和大家分享:1、家族中遺傳基因好的男人，一般長壽。2、體型不胖不瘦，身材勻稱，腰細的男人長壽。3、心地善良正直，光明磊落，人品好的男人長壽。4、思想積極進取樂觀快樂開朗的男人長壽。5、每天堅持運動的男人長壽。6、吃飯葷素搭配，主付搭配，基本吃素，愛吃新鮮蔬菜和水果及五穀雜糧，不挑食，吃七八分飽的男人一般長壽。7、腸胃功能好，能吃能喝，大小便通暢的男人較長壽。8、60歲以前沒慢性病或大病，身體健康的男人較長壽。9、堅持規律作息，早睡早起，按時吃三頓飯，按時運動，中午睡午覺，晚上11點前按時睡覺的男人較長壽。10、睡眠質量好，堅持睡7小時，早睡早起的男人較長壽。11、每天堅持吃早餐的男人較長壽。12、容貌比同齡人年輕許多的男人較長壽。13、有特長，有一兩個健康有益愛好的男人較長壽。14、愛唱歌跳舞的男人較年輕長壽。15、不愛管閒事，修養好的男人較長壽。16、勞逸適度，動靜結合的男人較長壽。17、不急躁，慢性子的男人較長壽。18、爰學習，與時俱進的男人一般長壽。19、不吸菸不喝酒的男人較長壽。20、知足常樂，不攀比的男人較長壽。21、居住環境優美，空氣新鮮，乾淨舒適的男人較長壽。22、經常堅持走路，騎自行車，不久坐的男人較長壽。23、免疫力強，不愛生病，身體健康的男人較長壽。24、脾氣好，不發火，不生氣，情緒穩定的男人較長壽。25、每天堅持喝茶的男人較長壽。26、每週一次性生活或堅持一次性自慰的男人較長壽。27、心細的男人事故少，因而長壽。28、和子女分居，不干涉太多子女生活的男人較長壽。29、家庭和睦，婚姻幸福的男人較長壽。30、勤快，不懶惰的男人長壽。以上是我通過學習和積累以及自己的經歷總結出來的男人長壽的共性和經驗。當然每一個人不可能都做到，如果你能做到以上5條，你也很可能健康長壽。男人們，努力吧！爭取健康長壽！
用戶56694182879
這個題目讓我想到《黃帝內經》裡的一句話"上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲而去"。這句話什麼意思呢？其實就是說一個人想要長壽就必須飲食有規律，作息正常，不要過度的操勞！幾千年前的一句話，看似簡單，做起來卻非常非常難！包括我們醫生在內都知道飲食和休息對人體健康的重要性，但是往往管不住自己。今天我帶大家學習一下長壽男性的"共性"！
第一，飲食有節。什麼叫"節"？我的理解就是飲食要有個度！要有規律！有的朋友喜歡大吃大喝，喜歡飽一頓餓一頓，這就是飲食沒有度，沒有規律的表現。這對人體健康特別不好。臨床上我們發現長壽的老人們大多飲食規律，對吃的既講究又不講究。講究的是要按時按點吃飯，從來不會隨心所欲，不會不到點不吃飯。不講究指的是不挑食，葷素都吃，粗糧淡飯也吃？當然，這裡我還要提醒大家飲食有節還要做到少吃辛辣刺激食物，少吃醃製燒烤煙燻食物，不吃黴變變質食物，不喝酒。
第二，起居有常，不妄作勞。從小老師就教育我們"早起早睡身體好"，這就是起居有常！該休息的時候就休息，該工作的時候就工作。不妄作勞也就是不要加班熬夜，不要太操勞。
- 2018年國際頂尖雜誌《睡眠》就發表了一篇重磅研究。該研究指出不管是老人，中年，青年還是兒童，平均每天保持7-8個小時睡眠時間的可以保持較高的認知能力！而睡的多或者睡的少的人都不好。所以，為了身體健康，請保持每天7-8小時的睡眠時間。
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- 今天醫生們的朋友圈應該都有一條關於上海某有名三甲醫院麻醉醫生猝死在醫生辦公室的消息。我們感到十分痛心！作為醫生，他肯定知道"過度作勞"對身體的危害，但是他別無選擇。作為三甲醫院的醫生他不得不加班熬夜，不得不拖著疲累的身軀堅守在崗位上。當然，我個人十分不提倡這種精神。男人們常常是家裡的半邊天，也許你常常需要加班熬夜。但是，如果你最近感覺非常疲憊，感覺胸悶甚至胸痛，請你一定不要再工作了，一定要休息！休息！休息！必要時請及時到醫院就診！
