糖友知識樹
私以為健康應分為兩種：
身體健康
身體健康需要通過健康的飲食，健康的作息，健康的運動以及定期體檢來實現。
健康的飲食是指營養均衡。穀物膳食纖維肉類蛋白質等人體必需的元素搭配得當，每日定時適當攝取。
健康的作息是指作息時間根據自身情況。醫學上建議睡眠的時間最好處於睡眠狀態，不要過度睡眠，也不要缺少睡眠。
健康的運動是指在身體可承受的範圍內進行運動。運動時注意熱身，也要注意正確的姿勢，不過度消耗自己的身體，當身體出現運動損傷時要及時調整，並適當減少運動，必要時要聽取醫生或專業教練意見。
2.心理健康
心理健康與日常生活息息相關，不管是看的書還是身邊的人，都會心理有很大的影響。
心理上的健康也可用自立/自尊/自信/自強來概括。
要想心理上健康從外部條件上，需要閱讀充滿正能量的書籍，結交樂觀向上的朋友，讓自己處於一個陽光的環境中，時常整理清潔生活環境，在明亮乾淨的環境裡也有益於心理健康；
從內部條件上，時常對自己進行心理暗示，尤其當心理陷入抑鬱/不安的時候，要對自己進行積極暗示，並且最好讓自己處在大自然中，在陽光明媚的環境裡有利於情緒恢復，如果自我暗示沒用的話，要及時尋求幫助，向他人傾訴，不能讓壞情緒長時間伴隨自己，否則不僅影響心理健康，時間長了更會導致身體出現問題。
總而言之，身體健康和心理健康是相輔相成的，好的生活習慣不僅帶來健康的身體，也會有良好的心理。
時間是個圈
70歲，還活蹦亂跳的，就是健康 ，我們家樓下的一位百歲老人，一天就是早晨10點曬太陽，中午吃飯，下午睡覺，聽電視說話嘮嗑。自己的四個兒子都死了，兒媳婦有病照顧不了，自己做火車103歲從鞍山到四川找女兒，女兒死後105歲回鞍山，由孫子媳婦照顧，這樣就是健康。
圖影隨行
我記得我的小店常來一位大爺，精神頭不錯，走起路來很輕盈，有一次我無意問了大爺你今年夠六十了吧，你們猜怎麼著，大爺回了一句，你再猜猜，大爺說今年都快八十了。我真的驚訝到了，很納悶問了一句老爺子，怎麼身體健康這麼好，老人家很簡單的一句話，心態好。聽著也有點道理。
疤大叔
其實保持健康是人近中年的時候開始關注的主題，但由於每個人的生活習慣和自身體質的不同，有些人能夠始終保持精神煥發，而有的人卻很早就出現了亞健康的狀態。我自己是83年的，從小都自認為是體質比較弱的人，但自小就喜歡打籃球，所以一直到大學都經常打球，身體也一直都很健康。離開校園之後，籃球打的少了，後來慢慢養成了跑步的習慣，跑過半馬，跑步會上癮，但自己不喜歡隨大流，參加一次就沒再參加了。我認為跑步的目的是保持健康，所以目前也在堅持每次跑五公里，或出去騎騎車，爬爬山。現在無論是體力還是體型都保持的很還算好，平時很少感冒。另外保持身體健康自然少不得健康的飲食，目的是避免肥胖，因為肥胖是許多疾病的根源。當然心理健康也是人健康的重要部分，對於心理健康來說，運動其實對其影響是很大的，運動可以使人消除很多的負面情緒，積極面對困難。讀書當然是必不可少的，讀書使人明理，自然遇事就不會轉鑽牛角尖。最後總結就是適當的運動，健康的飲食，良好的睡眠，這些才是保持健康的根本。
騎行在馬路上的蝸牛
朋友們要想健康就要好好的認真的到頭條上去問，各方面的健康知識都有，收藏了慢慢的去理解，然後認真的去做，堅持長久你的身體一定會相當健康，身體健康，心裡也就健康了，沒有健康的身體心裡不可能健康。我講我的一方面。我今年六十六歲身體精神，心裡年輕，性慾還很旺，五十多歲的時候跟本不行跟現在沒法比，看了頭條上的文章，收藏起來我認真的練。越練功能越強，快樂無比朋友們努力吧身體健康現在是第一☝️抵禦疾病和疫情必須要有好身體。加油💪
快樂老頭65376894
我眼中的健康就是：有一顆平常心，有一個健康的身體（沒有重大疾病）。精力充沛，積極向上，心存陽光，每天保持樂觀的心態，做一個知足常樂，隨遇而安的健康人。
閆鳳琴4
前天開始和老公冷戰，昨晚他來我房間找降壓藥，我看到他翻藥盒，但我沒理他。
他問:降壓藥尼？
幹什麼？
我頭暈厲害。
頭暈不一定是血壓高，怎麼能隨便吃藥，量一下再說。我嘴裡這樣說，心裡暗笑他在裝病來和好。
血壓計提示，高壓142.低壓95，還真高，趕快給他吃藥，喊他早點睡覺，忘記正在冷戰中。
躺在床上心裡就掛著一件事，是不是肥胖引起的高血壓，還是心臟不好引起的高血壓？失眠了半夜。
晚七點重新量，血壓很正常，心是放下了，但擔心還在。生活習慣紊亂，睡覺不定時，白天瞌睡了睡，晚上失眠睡不著，導致白天暈暈乎乎沒精神。
我說:你是吃的好，睡的好，睡不好就麻煩了。
他說:那我死了，沒人氣你了，你多自在。
說真的，每次生氣都因為他那張臭嘴惹的禍。
有錢沒錢，粗茶淡飯吃著香，硬板床睡覺踏實，不生氣就是健康日子。
可是我們總在貪鎮痴裡徘徊，有點心思睡不著，生氣了互相傷害，人生真是不明白，究竟是為啥而活，為錢？為健康？為開心還是為心裡踏實？
疫情期間，吃飯就是大問題，覺得家裡有囤貨就很開心，病床上的病人覺得康復就是重生。
沒有健康，沒有生命你有錢有毛用。
健康就是說真話，做實事，心裡踏實不怕半夜鬼敲門。健康就是吃的時候吃，睡的時候睡，別什麼飯都吃，吃出的也許是瘟疫，危害的不止自己。健康就是度量大，不記仇不生氣，眼裡能揉沙子，不生氣少生氣的人一定是健康的。
文文675057
我認為健康分兩部分。一是身體健康。二是心理健康。身體健康是指身體的各項指標基本都在正常範圍內。心理健康主要是指樂觀豁達善良，遇事冷靜善於思考喜於交流積極向上。這就是我眼中的健康。
水蜘蛛攝影
身體健康，肢體健全，無任何疾病困繞，還有心地善良，充滿正能量，積極向上的心態，這是我心目中的健康標準。
餘生靜享孤獨
健康身體，走起路來，就看出來，健康快樂，健康幸福，大家健康，閤家快樂。
