还有多少爱2

1.对自己的生活负责。如果有什么事情困扰着你，你可以改变它。如果你把自己的快乐寄托在别人身上，是不会开心快乐的。

2.真诚地原谅所有伤害过你的人。这并不意味着要忘记过去所做的事，或者让它们回到你的生活中。这是一种内心的释放，不希望别人倒霉。你这样做是为了你自己。放下你对他们的痛苦和负面情绪。

3.在脑海中列出你所有的优点。如果有疑问，问问你的朋友或家人。真诚地喜欢自己是非常重要的。

4.用美丽的事物滋养你的灵魂。看看那些鼓舞人心、令人惊叹的艺术。听音乐、吃美味的食物、看一部好电影、或者你最喜欢的节目。

5.珍惜你所拥有的一切，把它们视为理所当然。

6.给别人快乐。给爸爸妈妈打电话或发短信。赞美或拥抱你的另一半。也可以多赞美你身边的人。

帮你解忧的Tell

快乐是人的需求得到了满足，快乐需要用心去追求。

首先应该知道快乐不是睡手可得的。它既非一份礼物不是项权利。你得主动寻觅、努力追求才能得到。当你领悟出自己不坐在那儿等候快乐降临的。快乐也不依赖财富，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些身家丰厚，也不见得终日笑口常开。有烦恼并不妨碍你追求快乐，将烦恼转化成快乐， 这才是人生的最高境界。

学会将一切淡化，用思绪洗涤心灵；万物造化，一切顺应天意；快乐如同浩瀚苍穹中的一粒尘埃；快乐是种人体的本能反应；快不快乐得由人来选择，是由心态决定的。用心理学家叔本华的一句话说——影响你的不是这个世界，而是你对这个世界的理解。

爱铸就无悔

你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！怎样能调整自己的心态，让自己快乐？

现代社会，来自各方面的压力将人压的喘不过气，于是负面情绪便随之而来了，那么我们如何调整自己的心态，让自己快乐呢？我今天就来教你几个小方法，希望能够帮助到你来解决你目前碰到的情况！

一，学会知足，明白知足常乐。只要自己能生活就好，不要盲目地瞎比，要知道人比人活不成，毛驴比马骑不成。

二，学会心胸宽阔。不要强求别人按照你的意思来，由于每个人的思想都不一样，因此要学会容纳不同的思想。

三，相信自己，看得起自己。无论任何时候，都要相信自己。只有你喜欢自己，别人才会喜欢你。自信的人会散发出魅力和气场，因此，一定要学会自信。

四，远离消极的环境。离开那些负能量的人和消极的环境，寻找健康积极向上的环境。环境对人的影响是巨大的，远离消极环境，多和正能量的人交流沟通，寻找自身的发光点。

自身一定要学会调节自己的心态和情绪，学一些减压的方式，让自己变得充实起来，及时和自己进行对话，也可以进行冥想，放空自己，这些都是可以调整自己心态的一些小方法。

希望我的回答能够帮助到你，祝好！

吕承谕心理咨询

主要是管理好情绪，莫让负面情绪影响生活，损害身心健康。

怎么管理好情绪呢？这里有四剂良方：

1、保持平常心。尽量把名利看淡一些，凡事保持平和心态，做到得之不喜、失之不忧，宠辱不惊、去留无意，千万不要为一时的得失而斤斤计较。要知道，名利乃身外之物，摆脱名缰利索的羁绊，身心自然就会轻松愉悦。

2、知足常乐。人的欲望无止境，永远不可能满足，因此要学会知足，做到知足常乐。作家林清玄说，人生不如意的事十有八九，常想一二、不思八九，则事事如意。

3、辩证看问题。有个成语叫“否极泰来”，意指坏事到了尽头，就会向好的方向发展。生活中处处充满辩证法，要善于从消极因素中寻找积极因素，从不利中看到有利，将坏事变成好事。要相信，人生跌入低谷，去哪里都是上坡。

4、善于倾诉。人在失意和痛苦时，千万不要闷在心里，要善于向身边的朋友、同事、亲人倾诉。倾诉，是解压的最好方式。有道是：痛苦与人分享，痛苦会减半；快乐与人分享，快乐会加倍。

惊心龙门阵

人，来到世上本人就是为了享受快乐，可是有的人并不快乐，而且很痛苦，其实你快乐或者不快乐，时间都在那里转动，时间不会为了你的不快而停止。

人的一生并不长，快乐是一天，悲伤是一天，我们为何不选择开开心心的走完这一生呢？人生虽然没什么大不了，但你很难去预测自己的未来将来能发生什么，会有什么改变。所以，能天天快乐的过日子，已经是赚了，有时候快不快乐，取决于一个人的心态，所以，人，要学会这些，会更快乐：

一、学会观察生活。这个纷繁复杂的世界之中，有坎坷，有苦难再正常不过。但，只要你能观察事情的来龙去脉，就会领悟到其中的一些东西，明辨是非。当你明白了，你也就不会再纠结了，你就会快乐了。

二、学会忘记。不要总想把失去的东西再找回来，有时候，你找回来也不再是当初的美，所以，小编在此劝你一句，该过去的就让它过去，只有忘记过去，才能立足当下，展望未来，才能让自己有新的发展。三、学会放弃。有的东西只可远观而不可近玩，是自己的永远跑不掉，不是自己的，到手了也不会幸福，学会随遇而安，万事不必强求，勇于放弃。

四、学会孤独。其实我们每个人都是孤独者，没有谁会注定能陪我们一辈子，每个人都是独立的个体。不会有谁把你永远当宝贝护着，所以，学会孤单，你会比别人更会忍耐。

五、学会坚强。你不坚强，脆弱给谁看？只有坚强，才有人愿意看你，坚强的人会让自己变得很漂亮，更快乐。步骤阅读

六、学会理解。人与人之间，如果不理解，那全世界都是矛盾，所以，人与人相处，需要互相理解的，当你看不惯别人时，要学会换个角度思考问题，学会了，做到了，就会理解了，就会更快乐。

七、学会宽容。这个世上，你找不到完美的人。“人无完人，金无足赤。”人生在世，谁都是犯错，所以，学会宽容别人犯下的错，会得到更多朋友，自己的心胸宽了，会变得更加快乐。

点乐生活

让自己快乐，当然是自己让自己快乐。别人给的钱、物、关怀关心等等，都不是发自内心的快乐。真正的快乐是发自内心的，是自我给予的快乐。如何让自己快乐？我想自我调节，自我放松才是关键。

特别是在逆境之中，能够自我调节，自我疗伤，让自己快乐的方法，我想应该平日里多读书，提高自我修养，开拓自己思路，扩展自己眼光。同时利用休息时间出去旅行，读万卷书不如行万里路，出去看看异土风情，看看大千世界别人都怎么活的，对比下自己，有苦有乐，我们只不过比上不足，比下有余，满足现有生活，好好招待时光，知足常乐！

同时还早加强运动，运动能促使多巴胺分泌，使人感到快乐。同时提高免疫力，增强体魄。

草坡书院

烦恼无处不在，快乐无时不有。心若向阳，哪里都是白云和蓝天；人若向善，哪里都有温暖和快乐。舍得付出就有意外的收获；舍得奉献就有意外的惊喜，知足就能使人快乐。你付出什么，就能得到什么，抱怨他人，折磨自己；羨慕他人，浪费自己；怨恨自己，气坏自己；贪恋他人，烦恼自己；阻碍他人，陷害自己；慈悲他人，快乐自己；尊重他人，敬重自己；宽容他人，豁达自己；随喜他人，富贵自己；帮助他人，善待自己；平视他人，富足自己。不管在何时何地，都不要忘了善良，不管是处事还是交友，都别失去信任。宁可付出，也不辜负人心，宁可吃亏，也别占他人便宜，宁可诚实，也别欺骗。若想快乐就别计较，快乐自己找，知足就好，快乐是一种力量，快乐是一种态度，更是一种美德，人人都喜欢快乐，快乐的人充实而富足，快乐的人喜欢快乐！

手机用户于春江

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。一个奔四的傻女人，三年前曾经有一段时间，我就是30岁的年龄活成了50多岁的人，皮肤暗黄，面色憔悴，很是狼狈。而且情绪不好很容易生病。分享下我的四个调整心态的法宝。

旅行来调整自己的心态

15年我最爱的父亲去世，我感觉自己的世界崩溃，整个人傻了一样。后来，我知道自己再这样下去，很容易抑郁。最后，我独自带着九个多月的宝宝去桂林旅行，去了一周的样子，整个人放松很多，状态也恢复的很好，放下很多事。旅行，可以让我们很快调整自己的心态，让自己眼界更开阔，心灵更强大。

读书，能调整自己的心态

读书，才是一个人打开的正确方式。宅宅图书馆或者书店，你会发现人生的神奇在于，宝贵的经历和所以有酸甜苦辣，这样的经历就完美人生。看看别人的故事，你就会感觉自己的苦难都很渺小，你会更珍惜生命，珍惜拥有。读书让我们知道生命的可贵，生命的伟大，生命的不可思议，我们要用心努力经营好自己的人生试卷。

运动，能调整自己的心态

我很喜欢爬山，偶尔瑜珈。有时一个人，有时一群朋友，运动就会出汗，人的精神状态就会恢复最佳。运动也是最好的减压方法，运动使快乐，身体更健康，坚持一项运动，是爱自己最好的方式。爱自己才会更快乐。

知足心态才能让自己更快乐

知足常乐，多想想自己有什么，不要拿自己的弱项去攀比别人的强项。心态好，自己就会快乐。每个人都不可能完美，贪心只会让自己越来越累，你羡慕别人有钱，别人羡慕你身体健康，你羡慕别人儿女又全，别人更羡慕你父母健在……，知足就是快乐，报感恩之心，你会越来越快乐。

书霞育儿说

谢谢悟空老师的邀请：我是一个快乐人，工作愉快心善良，喜欢认真做事情，美食洋装是我爱，锻炼身体DJ听，自驾旅游祖国美，这些都是我最爱，快乐总是我身边，现实生活就是我，快乐从来不要找！再谢悟空老师的邀请！

119884561靓丽

快乐是一种精神上的愉悦，心理上的满足，是一种舒舒服服，悦悦贴贴的感觉和状态。

怎样才能让自己快乐呢？随心，随性，随缘。随心所欲，不逾规矩；随性而为，不越道德；随缘自在，乐天知足。

乐观的心态是真正快乐的根本。

当你不快乐时，面带笑容，把烦忧告诉好朋友，你的烦忧就减少了一半！
懂得感恩，享受生活，乐于助人，做你愿意做的事情，都会给你带来快乐！

關鍵字: 别人 快乐 自己