陳式太極拳第五十二式 單鞭
動作和要點皆與第五式“單鞭”相同。（圖21- 26）
陳式太極拳第五式單鞭
動作一：身微右轉即向左轉回；同時右手順纏向內、左手逆纏向外各翻一個圈，隨即右手變勾手右舉，左掌弧形移至腹前，在身體左右旋轉時，左腳也隨著以腳尖點地輾轉。(圖21- 22)
動作二：接著重心全部移於右腿，提起左腳，身體下蹲，即以左腳跟向左虛虛貼地剷出，此時胯根更撐開，隨著重心左移，漸至左腳尖落地，左腿變實。（圖23-24）
動作三：左掌自腹前稍向右上託，即弧形向左順纏，纏至左側，高與肩平時，以掌根微下按；當左手纏至左方轉按時，右手配合著微微順纏向外形成開勁；兩腿虛實比例也同時加大，一經形成單鞭，即鬆開後胯，將身體轉正。（圖25-26）
要點：
1．動作一中，兩手在身右各翻轉一個整圈時，須運用腰脊作軸來帶動，才能做得圓勁灑脫，並要使該動作表現出：勁是從右腳跟通過脊背上升而形於左手指，然後鬆開後胯，當再轉正時，又表現出該勁從左手指橫過脊背，乃至右手合攏地勾上的。該動以左腳跟落地為實，但要注意“虛”非全然 ．無力，“實”非完全站煞，因為左腳跟落地輾轉時，重心在左腿上也隨著身體的轉動有所增減。
2．動作二中，左腳左邁，要求腳尖翹起，以腳跟貼地輕輕剷出，如貓捕鼠時邁步一樣，能穩而不滯、輕而不浮，顯得既沉著而又輕靈。
3．太極拳要求意氣須換得靈，單鞭就是一個好例子，左手左纏時意注左手，待到完成身體轉正時，意又轉註於右手上，所以圖25與26不同，前者意注左手，後者已移轉到右手。
4．此式以左手運動為主，加大左手的運動量，因為在整套拳中左手比右手運動得少。另要求左手轉臂向左如柔軟的鞭子一樣甩出去，將勁運到左掌中指上（如圖25）。由於該式與右手運動為主的懶扎衣相對，因此懶扎衣與單鞭為太極拳第二勢，呼為二儀勢。另外，雖皆以練一隻手為主，但須牽動到一動無有不動，以達到節節貫串。這種要求比雙手練習全動要困難些，須以運用特點五作為重點。
5．太極拳八個特點要表現在每一個動作中，也可以說太極拳是八個特點聯合運動的拳。過，就某一個動作而言，則以某一個特點為主要內容，其餘特點為次要，但並不等於不再運用其餘特點了。因此要明確前面所提特點五，僅是指該式中以此特點為主而已。
6．太極拳的任何動作，都要求“勁以曲蓄而有餘”，所以在做該式時必須注意使右胯及關節微屈，不要伸直。
陳式太極拳第五十三式 雙震腳
動作一：身體左轉，重心左移，弓左腿，右腿微伸勿直。隨轉體時，右勾手變掌順纏，自右而下經腹前向左纏至左脅前（注意內勁不丟、不匾），掌心朝左；左手順纏向左伸出，掌心朝下。（圖2 04）身體右轉，重心右移，弓右腿，左腿伸而勿直。同時，右掌轉臂逆纏，自左脅前而上經面前向右展開，掌心朝前；左掌轉臂逆纏，隨轉體屈肘微抬，掌心朝上。（圖2 0 5）
動作二：身體繼續右轉，左腳尖里扣，重心向後移於左腿，右腳稍裡收，以腳尖點地。同時，左掌自左經面前逆纏下落至右肘上側；右掌轉臂順纏，自右而下向前上撩至胸前。（圖2,06）兩手在胸前逆纏，以纏絲勁領起全身，提起右腿，左腳蹬地躍起。（圖207-208）兩腳左先右後下落（所以又名雙落腳），蹬地震腳，左重右輕；兩掌隨震腳時下按，掌心翻朝下。（圖2 0 9）
要點：
1．圖2 0 7的內合為蓄勁；使身肢搠勁的彈性加強，須以兩臂微張而合的領勁與左腿的上彈勁，借將身肢一領而躍起，然後自然先後落地。
2．震腳的作用已見第二式“金剛搗碓”要點3 0另外，在 舊社會，如果有人被人以“節拿抓閉”等手法所傷以致昏迷或呆了時，為了恢復正常，通常是將患者身體直立舉起，向地上一搗，由於震動，可使某部循環恢復過來。
陳式太極拳第五十四式 玉女穿梭
動作一：右腳微提，右手微抬，左手在胸前配合合住勁（姿勢與圖2 0 6相似）。右腳向前躍進半步；同時，右掌向前平推發勁，並帶動左腳向前躍進一大步，身體隨著右轉，左掌也隨著前推（形成兩腳騰空的過程，如圖2 1 0；如年老體弱可以不做騰空過程的動作，如圖2 1 0附圖）身體凌空繼續向右後轉2 7 0度，左腳落地，接著右腳也隨轉體向右橫行落步；同時，兩手右順、左逆纏，右手向右上、左手向左下斜向展開，形成開勁。（圖2 1 1）
動作二：身體向左轉正（朝南），左膝微屈；兩掌以順纏而合，以逆纏分開，右上左下。（圖2 1 2）
要點：
1．此式是由兩個動作聯合為一個動作，其要點在於接連上三步，也就是右腳前躍半步，左腳前跳一大步和右腳又橫落一步。這三步須接連完成。好像織布機上的梭子在兩層紗中很迅速地穿過一樣，這是名副其實的穿梭勁，與後來發展為玉女穿梭向四角翻轉的拳式中動作不同。
2．此式好像一種特殊的三級跳遠，是在三躍步中用旋轉身體來完成的；在技擊上說，它適用於穿出包圍圈，是在亦攻亦守的姿勢下穿出來的。
3．如果運動場地較小，或年老體弱，或想減小運動量，都可以刪去騰空跳躍的動作，改為轉身上步的練習方法。
勿使前輩之遺珍失於我手，勿使國術之精神止於我身
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