riyue123321
健康这个词其实源自国外，其实它是一个“舶来词”，并非我们国家传承下来的。在国外，对于健康来说常用的词是“保健”，顾名思义，保健的意思就是保护健康。而在我们中国的传统文化之中，与健康相近的词，更多提及的是“养生”，这个也不难理解，养生就是养护生命，跟健康基本同义。
咱们还是说回老本行吧，在心脏领域，美国心脏协会曾经出台心血管健康保健的“七条法则”，也被称之为“生命健康七法则”。这七条法则包括：规律运动、健康血脂、健康血糖、健康饮食、理想血压、控制体重、不吸烟！
其实，这个生命法则挺不错的，简单实用，把对于心血管健康最重要的几条因素都说出来了。如果你能严格按照这个标准执行，那一定可以收获心血管健康。
中国的养生智慧就更加一向追求天人合一的境界，也就是人要和自然达成和谐一致的境界。这很像现代医学提出的“生物-自然-心理-社会医学模式”。这种医学模式除了重视人体没有疾病，还重视精神心理的健康和社会生活的健康。其实跟我们传统的养生精神有些相似，尤其是与外界环境和谐统一这个层面上，可以说是异曲同工。
其实，对于张大夫来说，也比较推崇这种“生物-自然-心理-社会医学模式”，希望大家不但没有疾病，还能身心愉悦，开开心心每一天。
张之瀛大夫
从定义上说，健康指的不仅是身体方面，还有心理健康，例如现在引发社会广泛关注的抑郁症等，就属于心理健康的问题。而强壮通常就是指一个人的身体结实，是生理方面的，例如健身爱好者或者运动员等。
但强壮等同于健康吗？这个等式很多时候是不成立的，例如运动员也会有患疾病的风险，而很多长寿的人，身体也不一定强壮，有很多健身狂热者，过度追求自身的身材，追求肌肉身材，反而得了病，得不偿失。
关于健康和强壮，可以拿汽车发动机来比喻，强壮是一台发动机的马力，健康是发动机的运行状况，大马力的发动机也会出行故障，运行良好的发动机可能在买菜车身上，但良好的发动机，一定是时常在运转的，人亦如此。
运动可以导致身体强壮，强壮索然不能和健康挂等号，但强壮无疑是一件好事。首先强壮的体魄可以增强身体免疫力，一些小灾小病不会找上门。其次强壮的身体是很多人自信的源泉，这社会看脸的事太多了，你说是吧。
所以所谓健康，是多方面综合的结果，不仅要通过运动强化自己的身体，还要均衡饮食，合理作息，杜绝烟酒，像保养机器一样注重保养自己的身体和心理健康，这样才能让健康尽可能长久的陪伴着我们。
营养空气
强壮就是健康吗？我是好健康，我有靠谱回答。要知道强壮是不是健康，我们应该从以下几方面来分析。通过科学的分析，才能得到正确的回答。
一、什么是强壮
《现代汉语词典》对“强壮”的解释：形容身体结实，有力气。可见，一个人如果很强壮，证明他的躯体没有疾病和不虚弱。但躯体没有疾病和不虚弱的人就是健康的吗？这还要看“健康”的概念是什么。
二、什么是健康
《现代汉语词典》对“健康”的解释：形容人体发育良好，机理正常，有健全的心理和社会适应能力。早在1948年，《世界卫生组织（WHO）宪章》中就首次提出了“健康”的三维概念：“健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是一种身体、心理和社会的完好状态”。在1989年，世界卫生组织（WHO）又进一步完善了“健康”的定义，认为人的健康是生理、心理、社会适应和道德方面的良好状态。《现代汉语词典》对“健康”的解释与世界卫生组织（WHO）对“健康”的定义基本一致。由此可见，人的健康不仅仅是躯体健康，还要包括心理健康，能适应社会，以及道德方面也要处于良好的状态。世界卫生组织（WHO）定义“健康”的十条具体标准：
1.能从容不迫的应付生活和工作的压力，精力充沛；
2.不挑剔事务的巨细，乐于承担责任，态度乐观 ；
3.能适应环境的各种变化，应变力强；
4.能够抵抗传染病和一般性感冒；
5.睡眠良好，善于休息；
6.牙龈无出血现象，颜色正常，牙齿 清洁，无痛感，无空洞；
7.站立时头、肩、腚位置协调，身体均匀，体重得当；
8.走路感到轻松，皮肤、肌肉有弹性，；
9. 眼睑不发炎，眼睛明亮，反应敏锐；
10.无头皮屑，头发有光泽。
三、强壮就是健康吗
通过上面的分析，不用我说，大家自己都已经得出答案了，很明显，强壮不是健康。强壮只是健康的一部分，仅仅是躯体健康而已。要想成为一个健康的人，强壮的人还必须做到心理健康，要能适应社会，并且要有良好的道德观念。
四、如何到达健康目标
世界卫生组织（WHO）曾经对“人口疾患统计”表明，健康人群只占10%，不健康人群达到了15%，还有75%的人群属于亚健康。亚健康就是处于健康和疾病之间的一种临界状态，又称为“灰色状态”。亚健康人群身体上没有器质上病变，如果给予健康管理，就会朝着健康的方向发展；如果不予理睬，就会朝着不健康的方向发展。也就是说，亚健康人群进行健康管理，就能达到健康目标。健康管理的六种基本策略：
1.生活方式管理；2.需求管理；3.疾病管理；4.灾难性病伤管理；5.残疾管理；6.综合的群体健康管理。
好健康
首先，强壮不等同于健康。每个人都想自己健健康康的，疾病会有疾病的信号，健康也会有健康的特征，如果你符合这下面的7个特征，那么恭喜你，身体没什么大毛病。
一、尿液颜色清澈
正常来说，尿液的颜色应为淡黄色，既不浑浊，颜色也不会过亮或过暗，白天小便次数大概为4-6次，夜间起夜0-2次，这说明身体水分充足，肾脏功能正常。
如果尿液颜色太浅，甚至没有颜色，可能是饮水过多了，又或者是身体流失了电解质和盐分。另外，尿液的味道也是有讲究的，如果呈现怪味或甜味，都需要提高警惕了。
二、定期排便
排便是人体把体内代谢废物排出体外的必要的生理行为，健康成人每天都要排1-2次便，且排便时间规律，最好是在早晨排便，这说明机体摄入的纤维素足量，消化系统运行良好。
三、体重正常
可通过BMI的计算来判断体重是否正常，BMI指数的计算公式是，个人体重的公斤数除以身高米数的平方，最后算出来的结果如果是在18.5-23.9之间，则为正常体重，高于23.9则偏重，低于18.5则为偏瘦。
四、伤口愈合能力强
一个人的血液如果处于健康状态，那么诸如擦伤、割伤这些小伤口都可以在短时间内愈合，证明自身的血液系统较为健康，且机体营养均衡。
五、指甲坚硬
当机体缺乏维生素时，皮肤会第一时间给出信号，特别是指甲，如果指甲脆弱易断，就是在提醒你，是时候补充维生素了，需要多吃蔬菜和水果，以免发生维生素缺乏症。
六、经期规律，射精适量
对于女性而言，生理期是证明女性生殖系统健康的最重要指标，一般每个月月经来潮的时间差距在一个星期内即可视为正常，否则可以初步判断为月经不调。
对于男性而言，可以以射精量为判断标准，每次射精量应为2-5ml，大约是一勺的样子，精液颜色呈灰色或白色，如果出现带血的情况，需要及时到医院做检查。
七、睡眠规律
一个健康的人，大部分睡眠时间都是有规律的，每天都可以在同一时间段入睡，且没有盗汗或频繁起夜的情况，并且醒来后自我感觉不错，精神状态佳，这就基本符合良好的睡眠标准。
心态是良药
强壮就是健康吗？强壮指的是结实，有力气的体格。可健康所指的范围就广了，身体，心理。精神缺一不可。强壮魁梧的人也有可能并不健康，瘦弱的人也并非就身体不好。
这样说吧，现在很多年轻人人高马大，却天天只知道打游戏，经常通宵达旦不休息，忽略亲情，爱情过度消耗身体精神，事实上这样即使拥有高大的身体，可自身抵抗力下降，熬夜导致平时意志消沉，精神不振，身体是属于亚健康状态的。谁都知道沉迷游戏，对外界冷漠是身心俱疲，这就是不健康的一种类型。
强壮的身体并不等于健康，还有一个有说服力的事件，18年12月中旬惊动全网的#代驾身亡车辆仍在行驶# #代驾离奇死亡#附则事故视频，轰动全网。南京的李某遇到了令他非常惊心动魄的事，他喝完酒后在网上预约了代驾，却在回家途中发现司机没了动静，看起来强壮魁梧的司机师傅为何在工作期间。车辆行驶过程中如此毫无征兆离世呢？后面我们了解到，身材健壮的司机柳某在下班后利用业余时间做代驾，极有过度疲劳的可能。现今社会生活不易，不管压力多大，都应劳逸结合。不管你是人高马大的身材，还是瘦弱娇小的身躯都应善待。
做到以下几点，远离亚健康，身体就可以倍棒哦。
1.合理饮食；
2.适量运动；
3.有规律作息；
4.放松心情五；
5.关注精神营养。
小丸子大健康
力与自信，在现代忙碌的社会当中，大家都处在一个高洁的频率当中，有一个强壮的身体能够为自己是不是到来的奥运也可能会给予帮助，不像一些人虚的不行，再熬夜的过程当中就会昏厥，或者说根本经受不了熬夜或者其他的高强度的工作，这样的话，从身体方面其实就是限制了一部分人的发展，虽说身体强壮对一个男人来说是特别重要。
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我觉得这个问题的答案是确定的，男人就是应该身强力壮，虽然有很多人因为先天的问题无法达到身强力壮，但是除了是极少数的因为病症的问题，大多数人即便是在自己身高以及肌肉都不充足的情况下通过自己的努力锻炼，而使自己特别的有质感，是这几天能够有力量，这就是我们所认识的现状，但是为什么男人要身体强壮？
因为无论是在社会还是在家庭当中，一个身体强壮的男人都能够拥有更高的发言权。首先，能在身体方面如果强壮的话，在健康方面就会比常人要稍微好一些，不仅有利于自己的寿命，也有利于自己不去生病，而且有利于良好的处理夫妻关系。
其实呢，身体强壮也可以给自己带来更多的精
咕咚健康小助手
强壮当然不等同于健康。。下面这个图我的老师和他19岁的刚上大学儿子。
老师是中医师，每天练武静坐，早睡早起饮食清淡。
而老师的儿子，每天健身，熬夜成为常态，饮食按照现代营养学，以及现代多蛋白质的饮食结构。
哪个健康？健康应该看整体的精气神。
将近50岁的老师从体态上看，体态匀称。沉稳有力，给人一种放松流畅，平易近人的舒适感。很显然，这种体态下，气血才能流畅均衡，心态平和平稳。这种精气神状态才是真正的健康状态。
19岁的大学生则呈现年轻力壮，笔者说的强壮。倒三角体型整体看身体气血能量全部集中在上半身，显得孔武有力但不均衡。上实下虚底盘不稳。眼神上面也相较老爹缺少神气(熬夜导致)。因为年轻身体并无不适症状，长此以往气血不均衡到一定的程度，自然会呈现各种身体健康问题。
所以强壮不等于健康，相比较于孔武有力的强壮，气血均衡更加健康。
全民健身，一定会带来健康吗？那可不一定。
健身是一个工具，若是盲目健身，结果只能练就孔威有力的躯壳。若是如中华武术般健身，在这个过程中保持身心的连接和放松，当然会带来气血均衡流物畅的健康。
很可惜，99.99%的人都在盲目健身，甚至听健身行业的人说90%以上的教练都是带着运动创伤在带课，这其实很可怕。🙏🙏
自医家族
强壮不等于健康：
健康：
是指身体健康，心理健康，道德健康，并具有良好的社会适应能力，而不仅仅是指没有生病或者体质强壮。 
健身：
做适当运动是对的，可以解决缺乏体力劳动的问题。通过锻炼不仅可以增强力量，柔韧性，增加耐力，而且还会提高协调，控制身体各部分的能力。但是不要过分夸大锻炼的作用，因为锻炼也存在消耗营养、增加磨损、增加受凉机会等弊病，锻炼也会上瘾，容易让人锻炼过度，如果锻炼过度，只会损害我们健康。
饮食与生理健康：
一定要注意饮食要卫生，规律，全面，不挑食偏食，不暴饮暴食，营养要全面充分。其次，生活要规律，睡眠要充足，不熬夜上网，不沉溺于不良嗜好之中。再者，要坚持锻炼身体，劳逸结合。体育锻炼中最好的是游泳，它对心血管功能，呼吸，神经系统，肌肉关节都有好处。
心理健康：
智力发育正常；有自知之明；有良好的人际关系；经常保持稳定、乐观的良好情绪。
道德健康：
(1)有健康、积极向上的信仰。良好的信仰是形成道德健康的基石。一般来讲信仰的形成，世界观的确立，是经过了较长时期的思想活动、心理活动、生理活动和社会活动而取得的，这些活动本身就促进了人体的健康与发展，同时健康、积极向上的信仰又不断促进人体健康的多种因素的发展，形成更为完善的人体健康发展体系，这是道德健康的主要特征。
(2)具有高尚的品德与情操。这是道德健康的重要特征。
(3)有完美的人格。
总结：
健康的涵义包括身体健康、心理健康、道德健康以及良好的社会适应能力。身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等.社会适应良好是指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。
强壮是健康的外在表现，是短暂的。健康长寿是生命强壮的内在定义，是永恒的。
今来古往
作为老百姓，身体强壮是不是就是“健康”？健康到底是什么？
表面看是这样的，但一些顶级的国家运动员，武打明星，他们年轻时身体非常好，稍微大了些以后，给人留下的身体健康的形象，但到了50岁以后，本来是很年轻的岁数，但他们暴露出身体的问题，一下了很多很多病，变得老态龙钟。
很多人不理解，为什么身体这么好，突然就变坏了，其实这也是需要一个过程的，顶级运动员，要在世界大赛取得好成绩，面临的都是顶级选手，他们长时间刻苦，超负荷的训练，达到身体的极限程度，这时会产生大量的自由基，这些自由基攻击健康的细胞，细胞损坏的多，人的组织、器官就受到伤害，开始基本看不出来，但岁数一大就会暴露出来，所以用力一定要适当，过度劳累不利于人的健康。
国家体育总局训练局的领导专家，给高强度训练的运动员，大量服用抗氧化剂保健品，抗氧化剂有清除自由基，保护细胞的作用。
霍体清
在健康方面，在古代，人们常常会因为是否生病而被划分。如今，健康不仅仅是一种疾病和虚弱的状态，而是一种良好的身体、心理和社会行为的状态，包括身体和心理健康。
健康是一个良好的身体，身体是革命的资本。只有当你有良好的健康，你才能有良好的资本，你可以做得很好。如果你身体不好，身体不好。你能做的最好的事情是做脑力劳动者，但是脑力劳动有时是体力的，而且仍然很好。因此，健康是当今社会最重要的事情。年轻人可能感觉到自己的体力，当老了，但后悔了，开始了健康。我们年轻的时候为什么不好好照顾自己的身体呢？拥有金钱和权力而不享受生活的意义何在？珍惜现在拥有的，不要去发生的事情去后悔！
身体健康是指身体机能正常，有足够的抗体来抵抗细菌，不患大病、小病，并能自觉地进行疾病预防的能力。
心理健康是指正常和不产生极端反道德法律思想和行为的思维和思维。快乐和能够适应压力和痛苦。
身体健康是不健康的直观的外在、内在的自我认识；身体健康的肌肉、头发、骨骼；内在的健康取决于五脏六腑、内循环和能量。两者的结合可以用来判断健康状况。
它看起来强壮、肌肉发达、爆炸性，这是一种外部现象，就像大多数竞技运动员一样。然而，他们的体育事业却压制了他们的身体潜能，造成了严重的内耗。
相反，一些长寿地区的人并不像他们的同龄人那样强壮，但是大多数人有规律的生活并且乐观，所以不难理解他们健康长寿。
全民健身是一件好事，但它也取决于个人，不要盲目跟随人群，乐观、心理健康比什么都重要。
健康概念应体现在三个方面：强健的身体、良好的心理素质和较强的社会适应能力。
首先，饮食要健康、有规律、全面，不要挑食，不要暴饮暴食，营养要全面、充足。其次，生活要规律，睡眠要充足，不要熬夜上网，不要沉溺于不良嗜好之中。此外，我们还应该坚持锻炼，结合工作和休息。运动中最好的部分是游泳，它对心血管功能、呼吸、神经系统、肌肉和关节都有好处。长跑和跳绳有利于心肺功能和耐力。球可以增强身体的灵敏协调。另外，我们应该有良好的心理状态，提高心理素质，乐观向上，培养克服困难的坚强意志。同时，要善于团结人民，帮助人民，与人沟通，增强社会适应能力。
