糖友知識樹
你好，個人感覺戒菸最好的方法就是自己的毅力，通過別的途徑想戒菸很難，而且效果甚微，戒菸不要給自己找藉口，所謂的一開始少抽，一點一點戒菸，那樣的話不可能戒掉，
就來個直接性的，不抽了，不去想它，別人給也不要，一開始特別不舒服，人也沒有精神，但是挺過去10多天就沒那麼煩躁了，一個月以後基本就沒問題了。這是我的戒菸經驗，
祝你成功
骨順堂筋骨推拿
本人今年40歲，十七歲下學後開始抽菸，其實就是年輕人玩的態度，然後成癮！去年六月份開始成功的戒掉了，至今一口沒抽！
我個人覺得戒菸還是因人而議，比如七年前在一私企打工，一個副經理跟我年歲相仿，他今天說戒菸第二天起真的就開始一根都不抽了，直到我在那離職有兩年多他都沒有復吸！當時覺得他真的很牛逼！所以說自律是很重要的！
再說說我自己，吸菸這二十多年其間也戒過幾次，都是因為感冒嗓子不舒服戒過一個兩個月，最難熬的就是吃完飯或者在酒桌上是最考驗人的毅力，說句玩笑話真饞的難受！最後還不又都吸上了！這次戒菸也沒因為老是覺得嗓子難受，在熬過了兩個星期後慢慢的算是真正的戒掉了！
所以戒菸就兩點。第一要自律，什麼買點零食什麼的其實都沒什麼用，還得說得管住自己。第二戒菸不是戒不掉，而是沒感覺到抽菸給你帶來的症狀，如果你抽菸感到不舒服了借這個機會還是能戒掉的！然後呢我跟大家說說我從戒菸到現在大半年了真的感覺口腔嗓子清爽多了，呼吸也感覺比以前透亮，真的希望煙友們能戒菸成功！
商街邊緣
大家都吸菸嗎？不吸菸的話看看身邊經常吸菸的人，如果瞭解的話，就會發現有很長時間煙齡的人要想戒是很難的，因為他們不管是心理還是生理上，都習慣了吸菸的狀態了。那假如說抽了二十年，突然戒了以後身體上會有什麼樣的變化呢？
剛剛開始戒的時候，身體是非常的難受的。在心理上面，會感覺空落落的，有很大的失落感，會感覺到非常的痛苦，一定程度上就像有毒癮一樣，突然不抽菸吃飯也感覺沒有味道，飯不好吃，睡覺也是會經常失眠，所以很多人都會在這一階段失敗，因為真的是太難受了，身體也是十分的煎熬，但是如果熬過這一段時間呢？
就會對它產生抗拒的心理，這時候也是取得了階段性的勝利，可以感受到給身體帶來的好處了，最直接的變化就是感覺呼吸十分的暢快，也能明顯感覺到空氣似乎都變得清新，這一方面是因為肺部變強了，同時也減少了它的壓力，另一方面則是因為四周的空氣都瀰漫著呼出去的二手菸，影響了新鮮的空氣，吸進去的也就是二手菸了。
並且身體的其他部位也會有很大的差別，以前就經常會不自覺的咳嗽，戒了之後就不會有了，並且會感覺身體十分的輕盈和自在。看到這裡，很多網友都表示終於知道自己應不應該戒了，自己也十分的想要戒，知道它對身體十分的不好，而且更想體驗一下這種感覺。
小編認為：戒了以後會感受到身體的正向變化，如果你處於這一階段就一定要更加的剋制住自己，因為一旦忍不住復吸的話，想要再嘗試就會更難了，所以一定要堅持。你嘗試成功了嗎？
精選影視集錦
這種情況建議絕對戒菸，至於如何戒建議從以下3點做
1.認識吸菸對基礎病的影響。
2.可以循序漸進地進行戒菸，每天20根堅持三天，每天19根堅持三天......以此類推。
3.可以用其他分散注意力的方式來代替抽菸。
祝您健康！
濟寧市亞健康管理協會
首先要有堅定的決心，戒菸過程中在空閒時可以嚼口香糖或做些其它的事情分散注意力，堅持住困難的前一週後基本上就可以戒下來了，因為一週的時間沒吸菸再去吸的話嘴會感覺苦味，慢慢也就習慣了可以戒掉了。
夜幕下的湘西
戒菸難必須有個過程，我煙齡四十年，只要有決心什麼事也能解決，最好的辦法就是忍，只要忍到一定的時間，思想隨隨著時間的淡化，也就戒菸成功。
15053691812
建議你買一隻電子小煙，可以有效替代香菸。我自己就是買了一隻悅刻。成功解除10年煙癮。
北哈皮
我目前也在戒菸，我有一本戒菸日記。每天通過日記的方式把心中的快樂和不愉快抒發出來。同時每天在日記中進行鼓勵。我覺得效果很好。
平淡無奇齋
戒菸很簡單～靠意志！我55年煙齡，檢查出雙肺氣腫。檢查完立馬戒菸，4年沒有復吸。雙肺檢查全部鈣化，好了！
用戶4760784071490
決澱你的意制能力！你能將煙吃了一口丟掉、別人給你名煙、周圍人人都吸菸你能不吸就能戒掉！
