何龙彬94485811
对于六七十岁的老年人来说，其实运动的最基本的量仍然为中国居民膳食指南中建议的每天天不少于6000步，这是一个非常基础的运动量，但是其实并不能满足六七十岁的老年人的运动量，可以这么说，这个年龄段的老年人最容易患一种容易被忽视的疾病，那就是少肌症，这种病平时并不会对生活造成什么不利的影响，但是如果不加以重视，则会大大增加骨质疏松的风险，也就说，不出问题没问题，一出问题就是大问题。
除了每天日常的最低运动量6000步以外，还建议这个年龄段的人，可以多做一些运动，可以不是大幅度的，但是可以进行一些力量的运动，比如哑铃，平板支撑，俯卧撑等，这个年龄段不建议爬楼运动，对于膝盖的压力太大，这样可以促进肌肉的增长，帮助预防骨质疏松的疾病，另外如果条件允许，可以进行一些器械类的运动，但是需要在专业的人的指导下进行，以免受伤。
另外需要注意的是，运动项目以及时间需要根据自身的情况来定，对于有基础性的疾病，尤其是高血压活着心脑血管疾病的千万不要憋气运动以及挤压类的运动，另外运动的时候还要循序渐进，过量的运动不利于病情的控制，以每次运动完休息一下就觉得浑身轻松为准，如果运动休息后感觉非常累，说明运动过量了，需要减量。而在秋冬季节运动的时候，以微微出汗为准，忌大汗淋漓，以及不要再户外脱衣服，以免着凉或者引发血管收缩，增加心脑血管疾病的发病风险。
心理营养师程伟华
走路健身是个好方法。走路能行气活血，强筋骨，壮腰膝。对保持体形，保持体力都有好处。但凡事要有度，适可而止。经常有人炫耀每天坚持走几万步。我认为这样并不好，时间长了，会损伤关节，天长日久，不旦无益，反而有害。
60至70岁老人，走路锻炼可以，但不能过，一般慢走半个小时就行。天气不好不走，心情不好不走，体力不好时不走，走路时要预防摔跤。不能争强斗胜，不能定任务，不能免强。人老了，除了个别身体强壮者外，一般老人，保持心态好，生活有规律，找些适合自己的活动，都是不错的选择。
薛应来
老年人每天走多长合适？每个老年人体质差别很大，不可以免强行事，去量力而行。需要注意的，有两点建议：1.身体好的可以适当加大运动量，人的运动是靠毅力所支配，耐力强身体越强壮。武功高手都是顽强心力用功夫。2.年老体弱多病的人，人身体弱了有病了，千万人的毅志不可弱，生活中能自力，尽力自己做，能走两步争取走三步，步行长的走不了，走短的，生命贵在运动，活一天坚持一天运动。严防人没老，懒病缠一身。
航母在大海
一天走路多少不该按年龄说事儿，要因人而异，视各人身体状况而论，在身体条件允许的情况下，一般的走一万到一万五千步，大约八九公里，最好不要超过十公里，以自己不感到疲惫为宜
冯老汉1
这要看自己的身体情况，有的喜欢慢跑或快走，有的喜欢溜湾。在正常的情况下每天平均保持6000步右就很好了！
孟宪设
不超过七千步，平缓运动，不能剧烈运动。
李思源
人类之源
王巴不动活一千年，动是不要命，不动更要命，所以因人活动，有关节炎他能敢动吗？保健身体健康最重要，年龄大身体氧化，学着养生补补咱己，多唱歌，少睡觉，…
手机用户65772008512
我个人认为是跟他们体质而论最好在五千步内。
镇东门
用心率和时间衡量；用170-年龄作为运动的心率（慢性病人在专家指导下进行），连续运动30分钟，每周运动三次以上。这是联合国卫生组织给出的答案。有问题看广信健康养生。
