cainiaopro
主要是主观和客观两方面的原因造成的，所以，可以从这两个角度下手：
一、自身身体因素
1.可能是肝火过旺，让人极度容易生气、发脾气，还控制不住。最好就是去看一下中医，买点儿药，调理一下。当然，药补不如食补。注意饮食清淡，尽可能少吃或不吃重口味食物，尤其是很辣的东西。
2.性格本身就是好动好争类型的。这需要学会管理自我情绪。多看看一些涵养心灵方面的书籍或文章，也可以试着每天静坐一个小时。留心自己的坏脾气，观察一下是怎么就一下子爆发出来的。然后记录在小本子上，每天看一遍，这样，每当你想发脾气的时候，就会联想起这些内容，从而在一瞬间会克制住。
二、客观方面因素
1.多对别人说“谢谢你、对不起、请原谅”这三句话，这样别人会很开心，洋溢在脸上的笑容会让你觉得更开心。从而避免因别人的负面反应，引起自己发脾气。
2.遇到什么事情，都看开、看淡。一切都会过去的，一切都会忘记的。可以去医院病房走一走，那个时候，就知道不以物喜不以己悲的真谛了。
总之，发脾气不是你的错，不学习怎样不发脾气才是一种犯错。
小张的评论
脾气差是因为生活太压抑了吧，静下心来理智对待身边的人和事，多交些朋友多参加团队活动，让自己阳光开朗些，避免让自己太焦虑。下次再发脾气时要学着控制自己的情绪，即使控制不住事后也要分析什么原因导致发脾气。
我以前一直以为自己脾气很好，后来发现在某些状态下也容易发脾气，只是之前没有人触发那个开关而已。那时刚毕业，周末喜欢和同事打球，喜欢那种运动之后浑身大汗淋漓的感觉。回到宿舍女朋友的手抚在我的肩上或背上，立马感到自己浑身油腻腻黏糊糊的，而她的手放的地方就像敷上一块烙铁，极不舒服。有股压抑不住的烦躁从胸口冲到头顶，想要破口大骂想要双拳砸向墙壁想要摆脱那只手。我就及时扭动身子甩开那只手，并告诫她我很烦躁很难受，以后出汗时不要碰我的肩部背部。自那以后也有多次类似的情况，我都及时告诫她不要碰我，有时她也开玩笑似的故意多碰几次，但看见我认真的样子也会很快收手。几个月后的一个晚上，月黑风高。打完球，夜未央。回到宿舍不一会她来了，有意将手放到我的背上，我扭动身子试图甩开她的手，一次两次...扭动几次之后我怒火中烧感觉要爆炸了，一把推开她骂到“你特么有毛病啊”，抓起桌子上的半瓶白酒摔在她的脚下。短短的几秒钟时间，一个人从心气平和到暴躁抓狂的变态，我自己也不知道为何会这样。第二天就分手了，她很伤心还说我有暴力倾向。后来有了新女友，我把这些都告诉了她，还好从那以后，我就再也没有暴躁抓狂过。
以上是我的真实经历，希望能够给你一些启发和帮助。脾气好的一般运气都不差，经历让我们成为有故事的人，经历也会让我们变得成熟和稳重。
白沙爱驴行
在高三的那一年，我觉得自己是个变态，学习学到没朋友，没人交流，每天全部的时间都趴在桌子上学习。
别人稍微想和我交流，我就以为他是阻碍我学习，不想让我考上好的大学。
其实现在回过头来才发现，其实是因为自己想要变得更好，还不够强，同时感觉自己变强的道路上遇到了很大的阻碍，所以感觉很烦躁。
最好的解决办法，没有之一：
静下心来去学习！去让自己变得强大。变强了就不会想这些问题了，希望对你有帮助，因为变强之后，确实不烦躁了。
不为烦躁找理由，只为变强找方法，希望你遇到更好的自己。
沉醉于写作的皇叔小王
你好，我是黎宾说房，聊表自己一点见解
首先自己的身体自己最清楚，排除身体不良的因素，举例，大多数女的到了更年期会出现这种症状，但是也可以通过自身调节，改变生活方式避免这种情况恶化。
其次，那就是自身心态问题，这个是种无形的东西，也可以说是，智慧，阅历，外部环境，学识，金钱的认知，财富的多少等等一切的融合。那么应该怎么做才会不被这些所困，心态变得积阳光极向上呢？远离那些让你看着很闹心，看着很不舒服的人或物，也就说改变环境，多去你感觉高兴，或者幸福的地方，并且保持这种状态不变，财商教育告诉我们，根据能量守恒定律，所有的人或物都是个能量体，接近那些能量高的人，去吸收他们的能量。举例你跟一个高手下棋，你们都不去和别人下，就你们两个，过一个月，看着你每次都输给了他，而你的棋艺越来越好，他的越来越差，这就是你的能量被他拉高了，他的能量被你拉低了。主要还得靠自己去体会去改变，这样说应该很明白了吧。其他时间可以多看看一些搞笑视频，还有佛学讲座。你会感悟很多。生命是如此的美好，生命是如此的完美，我们应该去拥抱他。
感谢耐心阅读，希望我的见解能给你帮助，想学财商，可以关注我
黎宾说房
一.建议找心理医生咨询治疗，因为你能从医生那里的到科学专业的治疗。
二.多进行深呼吸，放松自己。平时多散散步、听轻音乐来使自己的心情舒畅，缓解不好的情绪。
三.培养乐观豁达的心态，遇事想开点，不要纠结不放。
四.建议适量看些搞笑幽默的段子和小品，这些可以让自己开心起来，忘记烦恼，祛除烦躁。
欢畅豁达
每个人不同时期，遇到不同的事，都会造成情绪上的波动。你说自己是精神变态，我觉得有点过了。你能意识到自己的问题，并且积极的寻求帮助，就是在直面问题，对你度过此次波动期非常有利。
首先，我觉的你应该静下心梳理一下，影响自己情绪的问题有哪些，可以逐条写在纸上，这是直接寻找问题起因的一种简单方式。当你缕清思路，一项项看到造成脾气变差的原因后，后期的改正便会更具针对性。
其次，我们都是普通人，都会有发脾气的时候，这是情绪宣泄的直接方式。事情过后，我觉得你应该尝试和别人进行沟通，可以是关系亲密的朋友、家人，也可以是网上素未蒙面的网友，当然你也可以与导致你发脾气的对象进行交谈，看看TA怎么说。每一次脾气的发泄都是沟通不畅直接所至，通过一次有效的沟通，知道对方的想法，以后遇到此类事，会有更好解决途径。
最后，自我情绪的管理是一门很深的学问，社会上每一个个体都应该进行相应的学习。可以通过线上线下的课程，在互动教学中提升情绪的自我管控水平；也可以通过阅读，借助书籍，从人物案例中寻找自己的答案。
在这里向亲推荐一本我自己的床头书，曾仕强的《情绪的奥秘》，原创不易，希望可以帮助到你。[可爱]
民间de趣闻
首先不知道您是因为什么不高兴，脾气不好？不过一般易燥易怒，很多都是肝火过旺或者心火旺盛。身体上可能会存在一些问题。
另外，周围的环境也是造成心情浮动的重要原因。建议可以尝试换一下环境，出去走走或者旅旅游。或者找一下自己喜欢做的事情。
凡事不要走极端，祝你每天都开心。
艺康
压力过大是导致男人脾气暴躁的主要原因，压力过大会出现睡眠质量差的问题，长时间休息不好也会导致脾气变得越来越暴躁，不要让自己的精神压力过大，缓解精神和生活方面的压力，饮食不健康也会导致脾气越来越大。
健康良好的饮食习惯可缓解暴躁的脾气，经常吃些粗粮对身体是有好处的，能够起到调理肠胃的作用，能够很好的缓解坏脾气，平时要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，注意饮食合理均衡，注意荤素的合理搭配。
滴滴司机曹师傅
您好，习惯发脾气的人通常是由于生活压力所致用以宣泄自己、想要证明：特别渴望别人认同自己、或者是从小到大，看了太多的负面的事，悲观引起的。 
指导意见:经常发脾气的人中，有一部分是能意识到自己这样是不正常的。但却苦无办法，因为他们不懂得审视自己，或者当局者迷。
解决之道：强制的改变是不现实的，还有可能致病。 所以，当你知道你要发怒的时候，请做一件你爱好的事。例如你要发怒了，去喝饮料或者吃点什么东西，把这种（在将要发怒的时候去做喜欢做的事）思路变成和你发怒一样，不需要思考，直接就会反映出来的行动。你就会远离发怒，慢慢会冷静下来。这时你再思考该问题，就不会让情绪影响你的理智了。
另外：人的进步是要不断的和自己做斗争的。所以，在你渐渐控制了自己的脾气以后，还请你好好分析自己在遇到事情的时候，为什么会愤怒，为什么会悲伤，为什么会快乐等，这样更有助于你看清自己，掌握自己！
希望能帮到你
请叫我雷锋623
1、加强户外运动
自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。
2、多呼吸新鲜空气
有的时候，你喜欢抽烟，搞得自己的房间乌烟瘴气的，搞得心情也没了，健康也没了，呼吸一下新鲜空气，这样自己的心情会舒缓很多，所以也就不会那么容易暴躁了。
3、学会转移注意力
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看综艺性节目、听听抒情音乐、看看幽默笑话，或者出门散散步。都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。
