zhm_327439078

早上一覺醒來發現有口臭基本上是每人都會遇到的情況！

或許你會納悶，明明睡覺前刷牙了，也沒吃東西，為什麼早上醒來口臭嚴重！

原因在於：晚上睡覺期間嘴巴緊閉，口腔內環境相對乾燥，更適合厭氧菌繁殖，大量的厭氧菌繁殖的後果就會產生口臭！而白天口腔活動頻繁、唾液分泌旺盛，唾液有清潔口腔的效果！

歸根到底，大多數早上起來口臭的原因是口腔細菌繁殖導致的，也跟平時你不太注意口腔衛生有關，常見的如牙齦炎、牙周炎等口腔炎症！

要想解決這類口臭，關鍵是要控制好口腔細菌的繁殖問題：

1、養成良好的刷牙習慣，每次至少3分鐘；

2、刷牙的姿勢也很重要，採用巴氏刷牙法，清潔效果更徹底（可以自行上網查下）；

3、牙膏上可以選擇如伊利石礦物牙膏等非藥物性的抑菌牙膏（控制細菌繁殖是關鍵，但不建議隨便用藥物牙膏，尤其是特殊體質的人）；

4、定期去做口腔衛生護理，如清洗牙結石（很多人從來沒洗過牙），牙結石一旦形成不僅會引發口臭，時間久了後會導致牙齒鬆動、牙齒脫落等不可挽救的後果！

最後提醒：預防＞治療，還是平時多用點心，注意下口腔的衛生清潔！

龍宮伊萊特

口臭問題原因

1.吸菸汙染了呼吸道

2.吸菸易誘發各種口腔疾病

3.腸胃問題

口臭雖然由口而出，但其病因不完全來自口腔，還可能跟身體的五臟六腑有關。有時候口臭還會從側面來反映一個人腸胃的健康程度。

也可能是菸草中尼古丁等有害物質降低了人體局部免疫力，造成內臟功能失調。

當人體吸收分解營養時產生了高濃度的異臭化合物氣體，當這些氣體被血液原封不動地運至胃部、肺部，並經口腔和鼻腔排出體外，引起口臭。

戒菸，自然是減輕口臭症狀當之無愧的最好方法，戒菸後會讓口氣再次清新起來，相信正在戒菸的朋友們對此已深有體會了。

給大家分享8個能有效減輕口臭問題的好方法，小竅門。

1、抽完煙最好漱口或含片口香糖、咽喉片之類的東西，這樣能暫時減輕口中的煙味。

2、吸菸者抽完煙總會口乾舌燥，保持口腔溼潤、多喝水是減輕口臭最常見的方法，但這遠遠不夠解決口臭問題，建議吸菸者可以用胖大海或者陳皮來泡水喝。

3、口含茶葉小偏方。將一小撮茶葉放入口中含上2~3分鐘再取出來，也有消除口臭的效果。

4、有頑固性口臭的人，養成飯前和飯後漱口習慣，注意剔除殘留在牙縫中的食物。漱口水是一個不錯的選擇，可以起到潔牙、消除煙癮的功效。

5、空腹的時間太久也會引起口臭。因此，平常要有規律的飲食，儘量少吃過於辛辣或者海鮮等對喉嚨有刺激作用的食物。

6、吃飯不要過飽，食物堆積的越多，越容易口臭。

7、餐前吃一些水果，有助於避免或者減輕口臭。

8、舌頭上殘留的細菌以及食物的殘渣會散發出臭味，所以在每次刷牙的時候，建議順便刷下舌苔，不僅提高了清潔度，口臭現象也會改善很多。

為愛戒菸方案

口臭在生活中困擾著方方面面，在很多場合稍微不注意就會讓自己難堪！我就是深受其害，前不久我在頭條看到一個視頻對我幫助很大，用裡面的方法20多天我的多年口臭就沒了！建議你可以看一下。你在頭條視頻裡找“古濤的心得”

說幾個去口臭的小方法

1、多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。

2、避免辛辣食物、燻肉製品、某些魚類等食物，避免吃糖和精製碳水化合物。少喝酒不抽菸，每天按時用餐，養成用餐後刷牙、飯後漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留於牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

3、平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔

4、定期潔牙除口臭：現在採用超聲波潔治法洗牙潔齒很普遍，已成為人們健康生活的一種新時尚，並逐漸被許多都市人所接受。口臭者通過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭、預防牙周病都有益處。一般可根據自身條件，每隔半年左右潔牙一次為宜。

關鍵字: 健康 生活 口臭