waiwai2000

首先得明確，熬夜是成不了學霸的， 您所見到的晚上挑燈夜戰，熬夜學習的學霸都是偽學霸。

日出而作，日落而息，是人類的正常生活規律，而那些熬夜的人晝伏夜出，把自己的生物鐘完全打亂，錯過了本來應該休息的時間，工作學習時又效率低下，這樣的人成績也不會好到哪裡去。

我2006級有一個女生最好的成績考到班內第四名。這個同學非常用功，晚上經常借宿舍儲藏室、洗手間的燈光學習到深夜一點多。幾次勸阻她也不聽，之後她的成績每況愈下，高考時勉強過了二本線，上了南方一所護理學校。

而真正的學霸，他們都會合理的管理時間、利用時間，知道什麼時候自己學習效率最高，知道什麼時候應該休息，什麼時候應該用功。他們都知道好鋼應該用在刀刃上，都知道最好的時間應該用來學習。

按照中醫理論，子時（晚上11點到凌晨1點）睡眠效果最好，而且睡眠質量最好，可以起到事半功倍的作用。子時也是中醫的經脈運行到肝、膽的時間，此養肝的時間應該熟睡。錯過了這個時間，身體得不到充分休息，睡眠質量急劇下降。所以我要求我的學生們，晚上11點之前必須入睡，以提高睡眠質量，保證白天的學習效率。

經過晚上的休息，白天就是人的效率最高的時候，我們應該在效率最高的時候，認真的工作、學習。

所以要想成為真正的學霸，就得合理作息，切不可盲目熬夜，既壞了身體，又毀了學習。

辛哥物理

其實我覺得，學霸也分為兩種，一種是即使成績很好，平常也依舊跟其他同學一樣努力學習。另一種則是學習的時候認真學，放學或者回宿舍了就選擇放鬆自己。但是我們每個人的生理狀況和學習情況不同，學習方法也應該因人而異。

我高三的時候，不熬夜是不可能的，每天都是晚睡早起，早上

成功與藉口，永遠不會住在同一個屋簷下。選擇成功，就不能有藉口，選擇藉口的人就不會成功。

高三對於大部分人來說，都是一段珍貴、令人難忘的日子，不僅僅因為那段時光是我們人生中最美好的日子，還在於那短短的一年，決定了我們會以怎樣的姿態來面對未來。加油吧！寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。有付出總有回報，但願你在6月份的高考能取得一個自己滿意的成績！

以上是我的個人觀點，希望對你有所幫助。😊

大頭cyr

我是一名高中班主任，多年來帶過的學生中學霸雲集，最強的幾個進入清北，在我的粗略統計中，熬夜苦讀讓他們成為學霸進而笑傲高三的不多，越約佔30%，大多數則基本保持正常作息。

但是，這些同學它們個個都非常勤奮，所以要區分開來，勤奮不等於就要熬夜，高三學生也如此。不可否認，有極個別學生適合熬夜，但不具有典型性，這點同學們一定要理性認識，不可盲目跟風。

實際上，對於很多學生，熬夜是一條與學霸背道而馳的路，因為它嚴重損傷了我們的精力，導致各種狀況頻出——

1、熬夜導致睡眠不足，大腦長時間處於疲勞狀態。

我們常用才思敏捷形容一個人有才華，但是一個大腦整日昏昏沉沉的人肯定最不到。大腦的亞健康使得人記憶力下降，也容易導致注意力不集中，學習效率不高。嚴重的會引發神經衰弱，那時幾乎無法再學習。

2、嚴重影響第二天上課，出現惡性循環。

這個問題在高三很嚴重，也是各位老師很無奈的地方，尤其是第一節課，睡覺學生不少。而課堂始終是高三複習的主陣地，如果上課睡覺下課學，必然是本末倒置的。可是出現早上狀態差的原因，就是前幾天熬夜，由此引發一整天的低效率；為了完成學習任務，只能延長時間，繼續熬夜，惡性循環開始。

3、熬夜錯亂了生物鐘，對良好考試發揮不利。

一切的努力都是為了最後的高考，四場考試是四次全力出擊，水平能力且不說，狀態要好。長期熬夜，把人的精神興奮性挪到了晚上，而早上九點的時候卻是疲憊期，可是高考九點開考，真讓人情何以堪。

一句話，熬夜不能成就學霸和高考，真的學霸始終保持良好的學習，但是他們白天的學習效率可能無人能及，這才是值得學習的地方。

最後，祝願高三學子精神百倍，奮力拼搏，圓夢高考！

優學優考策略

接下來我跟你聊聊我高三一年都用的作息規律。

這是我的作息規律，班裡面有一個更厲害的學霸，每天早睡早起，學習也並沒有抓到每一秒，但是學習效率太恐怖了，毫不誇張的說她學習一個小時頂我們學倆小時，最後被北京一所重點大學錄取。

所以可以熬夜，但是不能為了熬夜而熬夜，效率才是最重要的

可以學習倆小時休息半個小時，但是要保證這倆小時學到的東西比以往五個小時學到的都多。

士心小侃

同學你好呀 我今年剛上大二 高考623 雖然分數不算很好 但是相對於自己過去而言比較滿意了 你的問題讓我想起了高三的自己 高中的自己。

高中特別是高三，我每天都是三點一線的奔波，教室食堂家，他們構成了我幾乎所有關於高中的回憶。我不住校，每天五點五分起床，這是依靠四個鬧鐘才能做到的，洗漱吃飯，五點二十往學校走，騎電動車，五點半左右到學校，進去校門有塊斜坡，推車時就會因為睡眠不足有點疲憊，但是每次都會想起老師說的一句經不起推敲但卻支撐了我好久的話：人沒有累死的。上課下課幾乎不會跟同學說太多話，這可能也是導致我跟同學關係緊張的原因吧，這個導致了我吃飯去廁所都是一個人，但是我並不感覺孤獨，畢竟心中有目標就不在意這麼多過程裡的細節了。晚上夏季九點五十放學 冬季九點四十 一般沒有例外都會在十分鐘之後到家，父母都很理解我，不會過多跟我聊天，只是我需要什麼他們就會給予我什麼，不會隨意的做一些他們認為是對的但是我不接受的事情。這點很重要，這樣能避免跟父母吵架影響心情影響學習。回家之後會繼續做老師佈置的任務，或者是看一些自己沒弄懂的題，一直到十一點，然後上床睡覺。情啊愛啊在高中我是隻字不提的。青春期的年齡可能會遇見喜歡的，但是要記住埋在心裡就好，這個時候的愛情很少能走到婚姻的殿堂，友情比愛情要更持久。還有中午要一定睡覺，這樣下午才能精力充沛。別玩手機，淘寶都是我去大學才知道的。多做題，多刷題，高分的重中之重！最後啊，好好珍惜高中的時光，那是最純粹最美好最快樂的！祝你高考順利！

花開嫣然46

我高三的時候，一般都是在晚上11點鐘就睡覺了。應該不算熬夜。

一方面是因為我個人不是很喜歡晚上學習太長時間，是那種晚上學習效率特別低的學生，但是我在初中的時候通常都會熬到12點再睡覺，所以我那個時候就常常覺得我在高中可能是真的老了。還有我是女生嘛，所以有一個時間段，因為熬夜和心理方面的問題，我的生理期就特別不準，還特地看過醫生。

另一方面是，我晚上假如熬夜的話，我白天雖然早上能夠強迫自己在五點多就起床，但是我的學習時間不會持續半個小時，我就會瞌睡了，更別說背書了。而且上午上課的時候，尤其到了數學課上，自己更是昏昏欲睡，所以權衡利弊下，我就不再熬夜了。

但是我們真正的學霸，晚上還是會熬夜的，她就會經常在12點才睡覺甚至更晚，白天雖然她也會瞌睡，但是不會影響到學習，每次考試都是市裡的前幾名。

所以啊，不能根據別人是否熬夜來決定自己是否熬夜，你要考慮假如自己熬夜的話，學到的知識比白天多的話，那就熬夜吧，但是反之的話，那還是不要熬夜了。

最後，祝願你高考順利哦！٩꒰๑• ̫•๑꒱۶

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張小咖啊

學霸高三不熬夜，凡是熬夜的人，不能稱為學霸，首先聲明本人不是什麼學霸，但我可以說，我見過學霸，在我的身邊就有學霸。什麼叫學霸，學霸最起碼是，你在重點中學裡從高一就一直是年級常一，而這個第一，是三年的，不是一次偶然的，學霸有著從小學，一直到高中:，就是弟一的歷史，有著別人沒有的一種精神，這種精神就是用功，知識是科學，來不得半點的虛偽和驕傲，而又想做到這一佔，不是個每個人能做到的，人的智商有高低，但高智商未必就是學霸，剛我看了有人的文章，這是開國際玩笑，做為一個好學生，在學習中應該是精益求精，而在另一方面，更好努力用功，在上高中時，一是耍認真聽講，而絕不是睡大覺，在上學中，不耍搞對象，因為這樣會分散你的學習注意力，而這個問題，是至命的，眾所周知，人的精力是有限的，要想當人上人就耍努力學習，而這種學習，正是來原於課堂，上課聽老師的講課，是最重要的，只有上課聽講，才能做到放學後不熬夜，這是學霸不熬夜的主要因素，一個人能力有大小，所有的高考生，不可能全成為學霸，但有一佔最重耍，一個用功的學生，成績一般都比不用功的學生好，學霸也是人不是神，當然他們的智商高，但必須通過學習才能考上好學校，在這一點上，上帝是公平的，我不是高考生，是一個老人，以上觀點是個人的見解，而這個見解，希望所有的高考生，要對學習認真，對自己的前途負責，爭取盡可能，考個好大學，做一個對國家有用之人，也讓自己的父母高興，話不多說，到此為止，祝一切年輕的朋友學習好，考上好大學。…。

於大通

高三的時候，我也想過要熬夜學習，就像電視網絡上所看到的那樣，一天睡四五個小時，剩下的時間都用來看書，充分利用時間來提高自己的成績。但後來我認識到我只是一個普通人，需要睡眠，沒有充足的睡眠，腦子會很混亂，會記不住任何東西，熬一次夜會讓你損失一天的時間。得不償失。

所以，在我看來，高三真的沒必要熬夜（自帶睡眠時間少的屬性的人除外），學習的手腕前提是要有充足的精力。如果你睡眠時間無法達到最低限度，其他的一切都是白扯。

所以，高三學子，要試著去發現自己需要多長的時間來保證自己的充足精力。就像我高三時，晚上十點半左右睡覺，早上五點半左右起床，中午再休息十五分鐘左右就可以保證一天的充沛精力。

高三是一場持久戰，所以你需要的是在有充沛精力的前提下，認真學習一整年，然後在高考得到真正的勝利。

衷心希望各位學子，能夠獲得一個好成績。

墨

學霸如果不熬夜，那他就成不了學霸了。電視劇《老男孩》裡有句臺詞非常好：“你看那白天鵝在水上那麼優雅，但你看不見的天鵝的雙腳在水下使勁地撲騰呢”。學霸也是一樣，表面看起來學得很輕鬆，實際上也是要付出艱苦的努力的，只不過是你沒有看見罷了。學霸們不僅高三要熬夜，而且很可能在高一甚至初中時就熬夜了。誰的成績都不是大風颳來的，都是拼命學習換來的。沒聽說過“一分耕耘，一分收穫”嗎？學霸之所以是學霸，不是因為或不僅是因為他頭腦聰明，在學習這件事情上，聰明是最靠不住的，唯一可靠的就是我們的勤奮好學。人的一切知識，都是學來的。有的是在實踐中自己總結出來的，絕大多數是向別人學來的。古人說：“人非生而知之”，學霸們的知識也不是生來就有的。誰學習都是枯燥的，只不過學霸們能苦中作樂，能在枯燥的學習生活中發現樂趣，所以，在表面看起來，學霸們學得輕鬆。

所以，我們與其羨慕學霸，不如自己認真學習，勤奮刻苦，自己當個學霸。臨淵羨魚，不如退而結網。只要我們都能從學習生活中發現樂趣，我們也能成為讓人羨慕的學霸。

松濤盛語

每個人的生理情況都不太一樣，我高三的時候身邊就有兩種人。一種人，把熬夜歸為感動自己的一種努力方式，喝咖啡，熬夜，會讓她很有成就感，並且第二天中午補覺就可以精力充沛的那種學霸。也就是那種很努力很努力，用一切的時間去刷題，也經常看到她發很多雞湯，以及深夜學習的圖。也許這對她來說是一種信仰。

具有代表性的熬夜的那個女生，當初她的大姨媽可能一個月來兩次，也可能很久不來，身體也是出了點問題的，但是一直堅持到了最後，考上了很好的大學，就是比當地一本線高了大概150多分，最後上了不錯的985。對於她來說，應該是得償所願。像她這樣的人呢，可以在熬夜裡感動自己、並且更加努力，而我做不到的原因是，我只要熬夜，就會很疲，學習效率降低，第二天一下午就睡過去了，很明顯這不是適合我的方法。

身邊的第二種學霸，基本不怎麼熬夜，只是有時候學習任務太重了才會熬夜學習。平時該玩了玩，心態很好，可能跟聰明也有一定關係，但是主要是，玩的時候就放心玩，學習的時候就全神貫注的學。也就是學習效率很高，不知道大家有沒有這種情況，明明熬到很晚，一直在桌前學習，卻沒學到什麼，也沒什麼進度，還消耗了精力，我覺得這樣真的得不償失，就不如在能學習的時候把學習效率搞上去，休息的時候就好好休息了。第二種學霸更注重學習方法與效率，我身邊最典型的就是那個一直考年級前五的姑娘，真的很厲害。當時我們班愛玩的那群男生其實考的成績也都相當不錯。

看題主的情況，如果總是熬夜影響了隔天的學習，是可以試著改變一下自己的時間規劃的，最重要的效率和信念。如果你能拿出12分的鬥志來熬夜，並且因此越來越振奮，那ok.如果熬夜讓你感覺很疲憊，那就沒必要隨大流了。

以上僅代表個人意見，供參考。

關鍵字: 高三 心理 熬夜