隨著社會的發展，人們生活水平進一步提高，現在人對於健康越來越看重，不少人開始試著養生，希望通過養生來獲得更健康的身體。提到養生，飲食可以說是最重要的環節之一，不過在飲食養生方面，大家的焦點似乎一直聚焦在“吃什麼”上，一直都在關注吃什麼對身體好，吃什麼對身體不好。其實對現代人來說，“吃多少”更是應該關注的問題，現代人普遍都吃太多了，老話說“過飽傷人，餓治百病”，餓是一種養生方式，適當的挨挨餓，身體可以獲得不少好處。
“餓治百病”?捱餓對身體還有好處？
餓治百病的是流傳了許久的一句俗話，雖然有些誇張，餓並不能治百病，但是這句話從側面印證了捱餓對身體是有好處的。
古訓有云，飲食要有節，五味過度損五臟，意思就是說飲食要有節制，飲食不節制對身體有害處。現在有很多人身體出現問題，其實都吃吃太多吃出來的，例如高血脂、腸胃問題，脾虛等，都可以說是吃太多引發的富貴病。若你從現在開始控制飲食，適當的餓餓自己，一段時間後，你會看到身體出現了不少好的轉變。
適當的餓餓自己後，你會發現，你的體重下降了，身上的脂肪變少了。九成半的人胖，都是吃太多吃出來的，若每頓飯可以少吃點，偶爾餓餓自己，一方面可以減少熱量的攝入，起到減肥的作用，另一方面可以把飯量餓小，飯量餓小之後，你每頓飯吃得就少了，自然而然的就瘦下來了。
適當的捱餓後，你會發現血糖、血脂等指標，也在逐漸下降，朝著正常水平在靠近。吃太多，攝入的鹽就多、攝入的脂肪、糖分、熱量也都多，這些物質消耗不掉，會給血管造成很大的負擔，造成血壓變高、血脂上升等。餓餓自己，身體沒有充足的食物來得到熱量，就會動用體內堆積的脂肪，這樣血管內的脂質等物質可以被消耗，身體的各項指標也會逐漸回落。
適當的捱餓對大腦很有很好，可以讓大腦機能變更好，記憶力和注意力等都可以得到提升。人在吃飽飯之後，大腦會突然變得很疲憊，你會變得很疲憊，這主要是因為體內血液被腸胃召喚走去消化食物了。若每頓吃太飽，血液會常長時間地呆在腸胃內，影響大腦的供血，對大腦健康不利。適當的餓餓自己，給大腦減負擔，還可以預防老年痴呆。
適當的餓餓自己，腸胃也會感激你。人體腸胃的消化能力是一定的，每頓飯吃太多，腸胃是總是高負荷的過度工作，總是這樣，腸胃會不堪重負，腸胃會變得不好，容易出現問題。
經常捱餓，還可以幫助改善情緒、緩解便秘、延緩衰老，能起到很好的養生作用，身體會在無形中得到不少好處。
餓能養生，但這並不是說讓你使勁餓自己，什麼都不吃，也不是說讓你經常不吃飯，要科學捱餓，科學捱餓是每頓飯都要吃，但每頓飯吃七八分飽就停筷子。每頓飯吃七八分飽，你可以會感覺稍微有點餓，沒吃飽，但這也已經足夠了，身體並不需要那麼多食物。
飲食對健康有著直接的關係，但現在很多人關注點都在吃什麼上，總喜歡吃好的食物，可再好再健康的食物吃多了，對身體都是不利的。控制自己的食量，少吃一點，適當挨挨餓，你會更健康。
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