随着社会的发展，人们生活水平进一步提高，现在人对于健康越来越看重，不少人开始试着养生，希望通过养生来获得更健康的身体。提到养生，饮食可以说是最重要的环节之一，不过在饮食养生方面，大家的焦点似乎一直聚焦在“吃什么”上，一直都在关注吃什么对身体好，吃什么对身体不好。其实对现代人来说，“吃多少”更是应该关注的问题，现代人普遍都吃太多了，老话说“过饱伤人，饿治百病”，饿是一种养生方式，适当的挨挨饿，身体可以获得不少好处。
“饿治百病”?挨饿对身体还有好处？
饿治百病的是流传了许久的一句俗话，虽然有些夸张，饿并不能治百病，但是这句话从侧面印证了挨饿对身体是有好处的。
古训有云，饮食要有节，五味过度损五脏，意思就是说饮食要有节制，饮食不节制对身体有害处。现在有很多人身体出现问题，其实都吃吃太多吃出来的，例如高血脂、肠胃问题，脾虚等，都可以说是吃太多引发的富贵病。若你从现在开始控制饮食，适当的饿饿自己，一段时间后，你会看到身体出现了不少好的转变。
适当的饿饿自己后，你会发现，你的体重下降了，身上的脂肪变少了。九成半的人胖，都是吃太多吃出来的，若每顿饭可以少吃点，偶尔饿饿自己，一方面可以减少热量的摄入，起到减肥的作用，另一方面可以把饭量饿小，饭量饿小之后，你每顿饭吃得就少了，自然而然的就瘦下来了。
适当的挨饿后，你会发现血糖、血脂等指标，也在逐渐下降，朝着正常水平在靠近。吃太多，摄入的盐就多、摄入的脂肪、糖分、热量也都多，这些物质消耗不掉，会给血管造成很大的负担，造成血压变高、血脂上升等。饿饿自己，身体没有充足的食物来得到热量，就会动用体内堆积的脂肪，这样血管内的脂质等物质可以被消耗，身体的各项指标也会逐渐回落。
适当的挨饿对大脑很有很好，可以让大脑机能变更好，记忆力和注意力等都可以得到提升。人在吃饱饭之后，大脑会突然变得很疲惫，你会变得很疲惫，这主要是因为体内血液被肠胃召唤走去消化食物了。若每顿吃太饱，血液会常长时间地呆在肠胃内，影响大脑的供血，对大脑健康不利。适当的饿饿自己，给大脑减负担，还可以预防老年痴呆。
适当的饿饿自己，肠胃也会感激你。人体肠胃的消化能力是一定的，每顿饭吃太多，肠胃是总是高负荷的过度工作，总是这样，肠胃会不堪重负，肠胃会变得不好，容易出现问题。
经常挨饿，还可以帮助改善情绪、缓解便秘、延缓衰老，能起到很好的养生作用，身体会在无形中得到不少好处。
饿能养生，但这并不是说让你使劲饿自己，什么都不吃，也不是说让你经常不吃饭，要科学挨饿，科学挨饿是每顿饭都要吃，但每顿饭吃七八分饱就停筷子。每顿饭吃七八分饱，你可以会感觉稍微有点饿，没吃饱，但这也已经足够了，身体并不需要那么多食物。
饮食对健康有着直接的关系，但现在很多人关注点都在吃什么上，总喜欢吃好的食物，可再好再健康的食物吃多了，对身体都是不利的。控制自己的食量，少吃一点，适当挨挨饿，你会更健康。
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