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如果時不時地感覺悲傷孤獨想哭，那麼化解這種情緒的最好辦法是理智面對。感性讓人柔軟溫暖，但理性讓人清醒堅強。如果您想從這樣的情緒狀態中突圍，那麼您不妨理性地和自己談一次話。
您理智地思考過悲傷的根源嗎？是遇到什麼不幸的事了，還是失去重要的人了？如果讓您悲傷的事已無法挽回，那麼，放下吧。畢竟生活要向前。如果讓您悲傷的事可以努力好轉，那麼與其徒勞嘆息，不如起而行之。如果沒有原因的悲傷，那麼就去做點“無聊”的事，轉移心情。比如，看藍天，比如數星星，比如畫手繪，比如寫字……
您思考過孤獨的根源嗎？孤獨簡單說就是缺少陪伴，尤其是心靈陪伴。所以，就算身處人群，也可能會孤獨。那麼就試著尋找心靈伴侶吧，談得來的、志同道合的。你不表達、不交流、不改變，孤獨就很難排解。
當然，再好的心靈伴侶也不能完全瞭解我們的心靈世界，所以，還要充實自己的心靈世界。總會有一個愛好是自己心靈的後花園，當你身在其中時就會忘卻世事紛擾，也就忘卻了孤獨。比如，做美食，比如看電影，比如徒步，比如登山，目前呢，比如寫寫心情。
總之，心病還須心藥醫，解鈴還須繫鈴人。努力排除外界紛擾，做自己情緒的主人，是現代人的必修課。人生苦短要努力，走出逆境靠自己。加油！
言吾文樂吾生
曾經我也是這樣，缺乏安全感，自卑，苦悶、敏感，感覺朋友們都在忙，無處訴說，孤獨、悲觀，總是陷入某一件小事兒，甚至別人的一句話都讓我傷心不已，那時候我就不停地寫日記排解這種苦悶，喜歡一個人去逛逛，喜歡研究心理學，自己給自己找癥結、學著釋放，當年蘇州的大街小巷犄角旮旯被我逛個遍，拍了很多的照片[捂臉][捂臉]後來，慢慢就走出來了。
其實一旦有這種情緒的時候，肯定是因為某一件事情對你的打擊，你要相信“愛你的人很多，一定要走出來”，有了這種信念，然後就去做自己喜歡的事情或者擅長的事情，慢慢就走出來了，加油＾０＾~
董金梅98
是不是也想著自己要去奮鬥，要去做計劃同時想著自己美妙的以後的同時，我們也總是不想離開我們自己的手機，我們的床，我們這輕鬆愜意的時光。總想著明天嘛，下次嘛，反正我們的藉口從不會少，漸漸地我們也就成了我們自己不喜歡的模樣。想哭了嗎，好好抱緊自己吧！
有一個小孩，小的時候一直被選清華還是選北大而困擾，但是呢，他又不願意沉浸在學習裡面去，於是最後夢想實現了，讀了個類似北大青鳥的學校。後來痛定思痛，決定要好好改正，但是呢又被輕鬆地日子所折服，抱著手機追劇，躺在床上安心休息，週末吃吃喝喝比啥都舒服。直接後果就是到快畢業一個拿得出手證件都沒有。然後他又決定“痛改前非”，但是生活還是照舊，你覺得幾年以後的他會是什麼樣子的呢？
這是我身邊一個朋友活生生的例子，每次的計劃總是無比的精細，決心下得比誰都還要堅決。但是所有的情況都只是曇花一現罷了。沒有幾天就有著新的理由說，我過幾天再堅持。不知不覺也就成了現在的模樣。要說是他的錯吧，可是他又很清楚自己要去努力。但是現在的處境卻也是他一步步造成的。貪戀舒適，真的會毀了現在的我們。
一個人可以下定決心去做一件事情的時候，也就跟俗話說的成功了一半，可惜的是剩下的另一半是堅持。 每一份成功的背後總是會有著不為人知的付出。你見過凌晨四點的太陽嗎？你經歷過熬穿黑夜，迎來日出的勞累嗎？你有沒有一件事是一直堅持做的，超過了五年以上呢？好好問問自己，到底是我們全力以赴地走到了現在，還是我們總是缺少一份破釜沉舟的勇氣呢！
要是在我們做出每一個決定的時候，可以不要去想很多。開始，就對了。真的要等我們都想清楚，很多事情可能都已經變化了。既然想活得精彩一些，我們也就不要再去給自己找多餘的藉口。從此刻開始，就現在，從手上的第一件事情去做。每一分拼盡全力的付出才是真正的風景，不為看不見摸不著的未來。腳踏實地的現在，會給我們最有力就回應。
舒服總是讓人留戀的，而生活卻是充滿著波折。生活的精彩也正是因為它的不確定性，一個足夠牛逼的現在才能是真正撐起一個絢麗多彩的未來。希望我們最後在回顧走來的一路，更多的是慶幸自己沒有貪圖享樂。可以成為那個心中我們理想的模樣。
不要總是差著最後一份力，堅持下去，下次抱緊自己的時候，希望是喜極而泣。
若楊先生
那是你心態問題，時間太多，讓你閒著呼哧亂想，造成你曾經的痛，曾經的不甘心和悔恨，其實每一個人都有過曾經，忘記了就是開心，遺失了才有快樂，過去了就是過去了，活在當下，給自己打氣，努力活的更好，努力重新開始，抱怨後悔都解決不了問題，只有自己想開放下，你才能擁有今天，你才能早上看到日出，你才能感受陽光的擁抱，可以嘗試一下，早上推開窗戶，第一縷陽光照在臉感覺自己活著，真的活在陽光裡，那你才知道快樂是什麼，
隨你一起入夢
偶爾會有這麼一段情緒低落的時候，觸景傷情，聽到傷感的歌，看到熟悉的畫面，再加上疫情期間的種種感人至深的故事，被隔離在家數十日的煎熬日子，想到銀行的貸款，信用卡的逾期，存摺的負數，不能如期上班的失落，種種導致心情低落，莫名想哭，都是正常的，等春暖花開時，一切歸於正常，對生活充滿希望。
娜的糾結
我之前經常會這樣，現在有時候也會這樣，我個人覺得我可能或多或少是因為缺乏安全感。我不善於言辭、不善於交際、長相平平，這些原因造成我沒有知心的朋友、沒有愛人。這可能會更加加深我內心的孤獨感！
後來，我就開始努力的與其他人交流、溝通，努力地去融入大家，當身邊的人在討論某個話題我不知道時，會自己進行惡補，等到下次大家再討論這個話題的時候，就會能融入其中。會控制飲食，會堅持護膚，儘量讓自己變得更加漂亮，開朗。見了面會主動跟其他人打招呼，不管有沒有收到回應，都一如既往地堅持。
我也有堅持讀書，從書中可以稍微改變一個人的思想，也能從書中學到一點東西。慢慢地，我發現我的朋友多了，閱讀的知識面也廣了，就不會再感到那麼孤獨，結識二三好友，敞開心扉，讓自己的生活變得更加充實起來，這種孤獨感會有所減少。
不管做什麼事情，都是萬事開頭難，只要我們勇敢地邁出第一步，你會發現，身邊的一切會變得不一樣，生活會更加美好！
現小夢
你需要你一個懂你的人來打開你的心菲
現在的人生活圈社交圈逐漸變窄，最後變成一個人的生活圈，人總會有壓力有煩惱有苦悶，當長期自己一個人消化的時候你會過的恐慌，會感到無助，嚴重甚至抑鬱。我希望你走出自己的個人圈，到外面走走看看，交一個知心朋友或者可以傾訴的朋友，如果願意，我可以當你的傾聽者，希望你能開心快樂
百靈鳥好運氣
如果你這種狀態有段時間了，又沒有直接的事件導致悲傷，那要注意是不是有抑鬱症。我曾輕度，沒有原因，沒有理由，心底總是莫名的無比悲傷，想哭。調節自我，多跑步，幫助他人，這些都是非常有用的途徑。希望能幫到你！
夏夏如花
首先你要分清楚，你到底是真的孤獨還是認為自己很孤獨。你說你有很多朋友。但是有朋友並不代表就不孤獨。
這個世界上有兩種孤獨，一種是水池裡只有一條魚，還有一種是水池裡有一群魚，卻不能跟他們交流。你的這些朋友，他們是否瞭解你。關心你。
或者說，是否跟你是一路的人？你有的時候會不會覺得有一種孤芳自賞的感覺？你的精神世界有沒有覺得很空虛。可能你內心需要一個人的陪伴和關心，而並不是浮於表面的。也許這就是你看到一些情侶所產生的反應的原因。
當然還有第二種情況就是你認為自己很孤獨。這種情況呢就是，可能你看了一些東西之後覺得孤獨很酷，然後就會給自己心理暗示自己很孤獨。
久而久之，那你會真的覺得自己很孤獨。也就是說你要想一想你這些情緒。是不是因為自己不停的暗示而產生的，而不是它本來就有的。解決辦法呢？
其實就是要跟別人交心。當然不要什麼人都交。要去找到那種，跟你精神世界相符合的人。當然這個世界上到處都是千里馬，卻很少有伯樂，知音難覓，主要看緣分了。
時光微笑
一、感覺孤獨，你現在應該還沒有結婚成家吧，好的老公和幸福的家會給你歸屬感，從此不再一個人，有個人每天陪你三餐四季，沒事開開玩笑，做做運動，小打小鬧，不亦樂乎！
二、感覺想哭，你應該也是一個很感性的人，其實我也是，看個電視劇，但凡有感人的瞬間，特別是肺炎疫情期間的大家的舉動感動到我忍不住就哭了，只能說明我們是一個心軟善良的人，傷感流眼淚，那也是我們不願把情緒怒火遷怒於他人，自己一個人釋放解壓的一種，每次傷感流眼淚之後，你應該有感覺到舒服，生活很美好，只是看我們如何去看待它而已，希望可以幫到你[霧霾][霧霾][微笑][微笑]
