在流行疾病到來的時候，人們更多的關注自己的免疫力高低，畢竟傳染病更容易傳染給免疫力低下的人。
這次冠狀病毒肺炎是瘟疫，是傳染性更強的傳染病，但是和病毒攜帶者在一起吃飯的人還是有的人被傳染上，免疫力好的人沒有被傳染上。
怎麼提高自己的免疫力是每個人都關心的問題，特別是現在疫情還在繼續的時候，免疫力好就意味著可以更容易避免傳染。
中華文化是一個養生的文化，古人有什麼提高免疫力的好方法？
張仲景是一代醫聖，他也是在苦難中成長為一代醫聖。
張仲景生活的時代發生了幾次大的瘟疫，許多地方十室九空，張家也未能倖免於難，原本有兩百多人的張家，在短短十年間，就僅僅剩下五六十人，其中有一百多人死於傷寒。
為了對付瘟疫，張仲景發明了一種藥叫“祛寒嬌耳湯”，也就是最早的餃子。這種餃子的皮是麵皮，但餡卻是煮熟切粹的羊肉、辣椒和配製的祛寒藥材。
得病的百姓吃了張仲景的餃子，免疫力提高了，病癒率明顯提高了。
我們經常吃的餃子，原來是一種保健品，餃子餡可以用有藥食兩用的中藥，既可以充飢，還可以提高免疫力。
人們在過冬至和春節都要吃水餃，這兩個時間都是季節交替的時候，人體容易得病，吃水餃不僅是傳承民間風俗習慣，也有提高免疫力的需要。
以前北方人在立春這一天有吃春餅和生蘿蔔的習俗，稱為“咬春”。
春餅是麵粉烙制的薄餅，裡面要卷菜吃，裡面卷的菜一般都要有蘿蔔，還要再加上其他的菜，既要好吃，也有提高免疫力的功效。
在春天和冬天交替這個時間人體的免疫力比較低，也是病毒容易爆發的時候。咬春這個風俗是為了提高免疫力。
在端午節南方的人會舉行賽龍舟，賽龍舟原來是祭祀屈原的一種祭祀儀式，後來就演變成一個有娛樂功能的祭祀活動。
賽龍舟是古人流傳下來的民間運動會。
端午節每家每戶都會在家門口掛上艾草，這不僅是一種風俗，還因為艾草具有一些揮發性物質，蚊蟲對這種物質非常敏感，艾草可以驅蚊。
艾草還可以做艾灸，古人利用艾絨做成艾條，艾灸某些特殊的穴位可以治病，艾灸足三里不僅可以治病，還可以提高免疫力。
日本有世界長壽國之稱，有什麼秘訣？大多醫學研究者都認為和這個生活習慣有關：日本人注重艾灸養生。
日本人都很重視艾灸足三里來預防疾病。每日都要在足三里這個穴位艾灸，促進身體氣血運行。
在德川時期，日本政府已將三里灸列入政府健民措施，提倡全民施灸，男女老少都可以艾灸。
日本流傳有“勿與不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里，健步行如飛”的諺語。
艾灸本來是中醫文化的內容，我們沒有重視艾灸足三里的保健作用，倒是日本人把艾灸養生很好傳承了下來。
談到促進氣血運行，不能不提傳統的養生氣功。
馬王堆考古發現出土的古引導術圖譜，屬於氣功動功，有人根據這個圖譜開發出了馬王堆引導術，健身效果很好。
流傳很廣的養生氣功《五禽戲》也是動功，主要活動人體各個重要的關節，是漢末名醫華佗編創的，華佗的學生吳普經常練習五禽戲，活了九十多歲。
氣功是古人在長期生活實踐中總結出來的養生運動，對提高人體的免疫力有很好的效果。
在傳統文化中有很多的提高免疫力的方法，我們更需要的是去發掘和傳承，而不是盲目的把傳統文化當做落後的文化。
閱讀更多 愉和養生 的文章
