shan人er哥
最佳進藏時間建議
藏區禁忌不要期待在冬季旅行！一般山上雪最厚的時候應該在11月、12月(冬天）和2月、3月（春天“雨水”、“驚蟄”、“清明”節氣前後），最多的是雪，風景較單調！
可以騎行/徒步時間：1月（春節前後，看你自己運氣），推薦時間：4月中旬至10月中旬。如果時間合適，儘量避開6月底7月初，學生騎行出發高峰期！
最佳時節為5月中旬和9月中旬：5月春暖花開， 9月秋高氣爽，都不是雨季，地質災害少，五彩繽紛的川藏線是最美的季節。
就算是7月，東達山上都可能下雪，氣溫在零度以下，請注意防寒保暖。
進藏前準備
前三個月的準備
騎行前三個月，你只需要做一件事情：鍛鍊。
平時沒有堅持體育鍛煉者，或是在出發前至少2個月沒有針對性體育鍛煉者，最好三思而行，不然很難全程騎行。
決心要騎行川藏線，就一定要為此行儘可能做好體能鍛鍊。川藏線上初始路段不乏雄心勃勃者，但真正能夠實現全程騎行而一步不搭車者只有少數。
途中搭過車或是經常搭車的佔大多數，特別是年輕車友。原因有四：首先是意志力不強，遇有比較困難的上坡就想搭車；其二是平時或是為此行的體育鍛煉及體能準備不足，心有餘而力不足；其三是傷病；其四是行前計劃不足，途中實際情況與預想差異太大，不能適應而放棄努力。
能夠堅持全程騎行者一般有二：首先是中年或老年車友居多，也有一部分年輕人，他們目標明確，意志堅強，準備充分；其二是平時能夠堅持體育鍛煉或戶外運動者，年輕的基本屬於此類，中年、老年車友也有屬於此類的。
建議：提前三個月開始，每週2次以上，3000-5000米跑步訓練。週末堅持100km左右的長途騎行。
前一個月的準備
1適應性訓練：每週騎車練毅力，負重10kg左右，爬坡練習。
2磨合自行車：多花點時間，多騎。磨合你的自行車，把車的小問題杜絕在出發之前。
3修車能力訓練：學會三件事：1.補胎，2.調整變速器，3.調整剎車。這三個是路上最常見的故障。迅速的補好壞胎，在路上可能為你節約很多時間。你也可能會在路上遇到變速器和剎車不聽使喚的問題，要學會自己調整。
4防曬準備：再好再厚的皮膚，不管哪種防曬霜，都不管用。請長袖騎行（或短袖加袖套），戴圓形遮陽帽、頭盔及魔術頭巾。防曬霜建議使用防曬指數SPF 30+以上的。
5其它物質準備：透氣保暖的騎行服和騎行褲、透氣保暖的戶外用鞋、車燈、碼錶、對講機、騎行揹包或車後架、車首包、巧克力、防雨工具、電池、聽音樂工具、防風防曬頭巾。這些裝備都可以在淘寶上買到，找信譽度高的商家看準了下手，應該沒太大問題。“517318波爾店 單車騎行裝備，專業值得信賴。
6思想準備：騎行的艱苦往往是上路以後才能體會到的。當興奮被疲憊代替後，靠的是堅強的意志和充分的信心。騎行在很大程度上靠的是毅力，而不是體力或耐力。另外對各種意外情況也要有思想準備。可能半途而廢，可能有不可知的事情發生。
7精心策劃：根據前人經驗（上網可以查到各種騎行攻略）精心策劃路線和時間，並充分了解沿途情況，做好應急預案。
8找好同伴：儘量找年紀相仿、體力差別不大、經濟實力差不多、騎行時間基本一致的兄弟一起組隊。隊友不要太多，4人最好。這樣能減少摩擦，共同進退，隊伍也不容易分崩離析。
9三大要素：成功的騎行三分之一靠策劃，三分之一靠意志，三分之一靠裝備。
保險的準備
請根據自己的實際情況，決定是否購買保險。美亞旅行保險是推薦的保險之一。建議選擇美亞“暢遊神州”境內旅行保障中的“單次旅行計劃二”，投保金額30萬元，30天期限付費155元左右。本計劃由美亞財產保險有限公司深圳分公司承保，深圳市易誠保險經紀有限公司代理。不要相信什麼“高原險”，沒有什麼卵用。
錢的準備
如果你想全程騎下來，建議的資金準備至少4500元。你覺得騎不了就搭車，就只需要車、頭盔、錢包。
以下包含：自行車、裝備、來回車費、自行車託運費、餐費、住宿費。不含可選裝備、手機、騎行衣褲（可用日常衣褲代替） 、門票、旅遊紀念品、奢侈消費等。
宜春周邊旅遊
本人於17年8月底，騎行18天到達拉薩。我是用的美利達公爵600，之前環中國海岸線騎過捷安特ATX750，一路無爆胎，無大修。
1.首先裝備一個強大的心，出發了就別回頭，一路走下去。我在折多塘吃飯的時候一個哥們就突然哭起來了:什麼洗滌心靈，什麼朝拜，都是假的。你們都是騙子。還有一個哥們給媳婦打電話說感冒了，他媳婦說:你這牛皮都吹出去了堅持堅持吧。這哥們立馬掛了電話說:TMD，離婚。😄。
2.做好身體準備。我是跑過馬拉松，提前一個月開始堅持鍛鍊，提升體力。提前開始準備高反相關，我是提前一個月開始吃高原安。
3.注意出發季節，每年5到10月都可以進藏，不過7.8月是雨季，有可能好幾天都下雨。偶爾也有5.6月份下雪的。不過這都不是事，一帆風順我們去個什麼勁啊，我是在8月底出發，雨季剛過，不過路上也有好幾天一直下雨。
4.裝備，網上有好多文章我不贅言，只是說幾點，不要帶多餘的東西，因為爬坡會爬到你懷疑人生，我爬坡想的最多的是我還有什麼可以扔的。我扔了晾衣架，秋衣，自行車託運包等。其他的自行車必備品，生活用品，修車用品等可以網上查一下。
5.建議不要露營了，晚上真冷，我去的時候是八月，最低晚上也到了兩三度。還增加配重。
6.注意量力而行，不要洗澡，高反加感冒真不是鬧著玩的，
7.準備錢，身份證，錢不要太多，都能支持微信支付寶，準備一千左右就行。
8.注意和藏民搞好關係，不要多生事端。另外就是多做攻略。
需要注意點太多了，我曾跟一個哥們聊了兩天，有什麼疑問可以繼續交流。
Derek728
騎行也有，看身體狀況，17年我開車318川進青出，路上什麼樣的車都有，步行，騎單車，摩托車，麵包車，小車，越野，大小貨車都有，騎行較少，越野較多。騎行的話帳篷，藥品，水，食物，防寒衣服必備，早晚真的冷，白天和晚上的溫差相當大，可能中午短袖，晚上要穿棉襖，這是親身體會，我在理塘晚上睡車裡，蓋棉被晚上都凍醒了。還有身體適不適應，我上康定山上時頭髮漲，氣喘，不過多喝水後有緩解。一路真是風景如畫，美，雪山，森林，河水等。相信去了一次還想再去，今年八九月份我還想自駕一次。
深水靜流35
騎318川藏線需要的裝備：自行車可以是山地車或者旅行車，用正規大牌子的，儘量別用山寨雜牌的車子，因為途中出現的小毛病會比較多。車子裝後貨架，馱包，補胎的修車工具全套（打氣筒，補胎液，補胎片，胎撬，搓胎片），內胎備用一或兩條，外胎可不用帶；保溫水瓶一到兩個，碼錶，電筒，騎行頭盔，頭巾，手套袖套，騎行服看個人喜好，可穿或穿運動服代之，換洗衣物兩至三套，外套衝鋒衣抓絨褲兩套，毛巾牙刷牙膏等洗漱用品，帶點感冒發燒藥，抗高反藥，運動鞋備一雙，比較講究乾淨的可帶個睡袋，雨衣雨傘。手機，充電寶充電器，比較喜愛對沿途攝影錄像的，最好帶一臺相機📷，加內存卡，自拍杆三腳架的拍攝器材，最重要的還是帶夠錢，現金，銀行卡和身份證不能少。以上是一路住旅館的必須裝備，若是你選擇露營野炊，還要的裝備：雙人帳篷（建議選擇手動鋁杆的），防潮墊，睡墊，羽絨睡袋，煮飯帶高壓鍋，煎鍋或小炒鍋，碗筷盤碟，小菜刀，洗潔精，汽油爐子或者酒精爐帶擋風板（選擇汽油爐的要帶個小號的油桶一般5升，才加到汽油），油鹽醬醋，食材（可以沿途購買），如果帶的行李足夠多，需要多一個行李包，山地車還可以選擇安裝前貨架，把一些行李放前貨架，可平衡車子前後重量。注意：遇到高反了要好好休息，保證睡眠質量，注意保暖，別淋雨，在高原儘量別感冒，還沒適應高海拔環境，就不要喝酒。合理安排每天行程，不能騎得太累，量力而行，出發前一兩個月裡最好騎幾次過百公里的小短途進行拉練適應。尊重藏民族的風俗生活習慣，和宗教文化，不觸碰藏族的禁忌。注意個人行車人身財產安全，下坡前檢查好車子剎車系統是否異常，控制好下坡車速，安全第一風景第二。祝一路順風少扎胎，領略美景感受人文，平安歸來！[祈禱][祈禱][祈禱][贊][贊][贊]
勇騎萬里行
2019年五月，剛騎完318。需要什麼裝備？首先是自行車，自行車不用買太貴的。美利達或者捷安特2000元左右的就可以了。頭盔一定要戴頭盔，重要的事情說三遍，一定要帶頭盔，318坡陡彎急，還是有一定危險的。
一個託包裝上換洗的衣服，一套長袖騎行服，一套加絨騎行服霧，再帶一個羽絨服，埡口上海拔4000多，非常冷。在埡口上和下坡的時候穿羽絨服。車前燈帶一個，後燈帶一個。分體式雨衣帶一套，318氣候多變，隨時可能下雨或者下雪。內胎兩條，外胎一條，修車工具一套。
做飯的裝備就不用帶了，帳篷睡袋，睡覺的東西也不用帶，現在的318路況非常好，路邊的飯店，旅館，超市都非常多。吃飯住店都很方便，減輕負重，騎得輕鬆。
最需要注意的就是高反問題，走到折多塘開始進入高原，在折多塘，如果頭疼噁心，睡不著覺，吃不下飯。那就說明高反了。那就在折多塘多住幾天，等症狀消失再翻折多山。如果症狀不消失，千萬不能翻折多山，如果你硬翻折多山，會有生命危險，不是開玩笑，千萬記住。
下72拐的時候控制好速度，不要騎的太快，坡陡彎急，容易掉下懸崖。還有一個危險的地方色季拉山，比72拐還要危險。你只要下坡慢點，控制好車速，什麼問題都不會有。再往後就很輕鬆了，沒有危險了
騎遊地球
重要的事情說三遍：
注意路上大車和眾多的盤山道路髮卡彎，
另外，有種就行，不要半路給自己找各種理由哭唧唧地搭車。
準備工作如下：
一、準備好詳細路書，設計好每天行程安排，每天在哪裡住宿，基本四五天休息一天，在風景優美的地方停留一下，騎行結束後，回憶時你還是會後悔停留時間少了。
二、準備補胎工具，路上最麻煩的是爆胎，比爆胎嚴重的情況就退出好了。其他裝備看心情和愛好。
三、帶上足夠衣服，至少一套冬裝，一套春秋裝，一套夏裝，可以多帶內褲襪子衛生巾你懂的。
四、注意詢問每到一地當地人天氣。
五、腸胃不好可帶習慣的腸胃藥，儘量不要吸純氧。
六、祝你順利，旅途愉快！[耶][耶][耶]
奮鬥的er哥
需要帶生活必需品和藥品。具體如下：
手電或應急照明：縣城以下地方經常停電，且路燈等照明設施不足。
雨傘，即可防曬，又可防雨。
帶個床單：如嫌駐地不乾淨，可以鋪上用。
墨鏡：最好是偏光、防紫外線、防雪盲功能的，這裡紫外線特別強。
防水衝鋒衣、褲、登山鞋：夏季雨水較多。
毛衣、保暖衣：夜間較冷。
太陽帽、防曬霜。
整個西藏都是“缺醫少藥”，所以有必要準備一些必備藥品，特別是針對自己常用的藥品。
藥物一：去高原地區最容易缺氧，症狀有頭昏頭痛、心慌氣短、食慾不振、腹瀉腹脹、胸悶胸痛、疲乏無力、面部浮腫、口唇乾裂、流鼻血等，所以對於有心臟病、等呼吸疾病的人來說一般不要冒險進入高原地區，以免發生意外。
桑梓故人
川藏線是每一個騎行者的夢想，很多騎行愛好者心中都藏有這樣一個夢，或悄然的在醞釀，或突然就決定出發，總之是心中的嚮往。
古人有云：工欲善其事，必先利其器。出發前做好充分的準備，騎行路上就更加輕鬆愜意。騎一趟川藏線需要準備些什麼裝備呢？下面給大家一一介紹，最好是收藏下來！
車身裝備
1、自行車：騎行你首先得有一輛自行車，川藏線首選山地車、旅行車，價格建議兩千以上，太便宜的車怕經不起那十幾座高山的折騰。雖然川藏線上騎公路的人也有，但筆者更推薦山地車、旅行車，負載行李騎行更靠譜。車子也別買太貴了，畢竟負重幾十斤行李，太好的車騎著也心疼啊。
2、收納裝備：川藏線一趟騎下來，一般的人都需要二十天以上，所以需要攜帶很多行李，收納裝備就必不可少了，這裡給大家推薦幾款比較經典的配置。
後貨架（質量一定要靠譜的），馱包（40L，個人建議）；前梁包（放些小物品，取拿方便）；硬殼工具包（方便放水壺架上）；水壺架（2個）。
3、防雨裝備：擋泥板（或者剪一塑料膠紙放貨架上），防雨罩（雖然一般的馱包也防水，但防雨罩也不可少）。
4、維修工具：多功能扳手、打氣筒、補胎套裝、鏈條油等（個人攜帶這些夠了，如果是團隊出行，可以再增加些工具，然後每人攜帶一部分）。
5、其他裝備：內胎（1條）、綁繩、車前燈、可以發光的尾燈，腳撐等。
以上裝備我店裡大部分有售，搜索店鋪“大白騎行”就可以，歡迎大家選購！
人身裝備
1、頭部裝備：頭部裝備要兼顧安全性和舒適性，基本都是三件套：頭盔（防摔車）、騎行眼鏡（防風防沙防飛蟲）、魔術頭巾或頭套（防風防曬）。
2、上身裝備：上身穿搭最經典的就是三層穿衣法則：既內部速幹T恤（吸溼排汗），中間抓絨衣（保暖），外層衝鋒衣（防風防雨保暖）。
速幹T恤3件（我因為每天都要洗澡，防萬一幹不了），抓絨衣2件（換洗、防萬一太冷），衝鋒衣2件（換洗，一件天天穿，拍照也顯單一啊）。
3、手部裝備：半指手套（2副，換洗）；長指手套1副（需要加絨、防水功能，防下雨、下雪時用來保暖）。
4、上身裝備：下身穿搭同樣要兼顧防風防雨保暖透氣等多方要素，建議準備速幹褲、速幹內褲、網面運動鞋、防水徒步鞋、防水長褲、專業運動襪等，以應對不同天氣條件。
速幹長褲（2件，換洗），速幹內褲3條（換洗、防萬一幹不了），防水長褲1條（防下雨、下雪天氣，或下坡比較冷的時候，建議帶加絨的），網布運動鞋1雙，防水徒步鞋1雙，運動襪3雙（防幹不了）。
護膝可備1雙，女性騎友可選專業的運動內衣！
以上部分裝備我店裡有售，搜索店鋪“大白騎行”，歡迎大家選購！
很多騎友會增加一套雨衣，個人覺得用衝鋒衣和防水長褲代替更好，因為雨衣不透氣，在高負荷運動下，裡面也會汗溼，更難受。而好的衝鋒衣和戶外防水褲，透氣性更好，買的時候記得看防水級別。
智能設備
騎趟川藏線不容易，有很多風景和感受都值得記錄，可以根據自己的愛好和經濟條件準備一些攝影裝備。
1、必帶三件套：手機、充電寶、數據線；多功能插座（帶線帶多個USB接口的，因為很多設備都是通過USB充電）。
2、優選裝備：碼錶（選GPS的，記數更精準），運動相機（附帶頭盔固定或胸部固定配件，方便記錄騎行動態影像，電池2塊）；微單相機（拍照比手機好用，比單反方便，筆者就是直接掛身上，輕巧。筆者的隊友帶一單反，整個騎下來都沒拍幾次，因為取拿不方便，掛著太笨重）；自拍杆（運動相機）；無人機！
生活用品
生活用品自己也要帶，有的地方住宿條件很差是沒有為客人準備的，如果是住青旅那全程都得用自己的。
毛巾2條（沐浴洗臉用），牙膏牙刷，洗髮、沐浴露（可以選洗髮沐浴共用的，節約空間），指甲剪、剃鬚刀；洗漱包（收納前面的生活用品，更整潔更方便）。女性騎友酌情增減！
以上裝備都是筆者自己的騎行清單，相當有實戰性的，負重既不會太重，也能滿足中等的需求，給有需要的騎友做參考，不足之處歡迎補充。
熊熊說戶外
川藏線騎行很美，從成都到拉薩大概需要20天至22天左右才能到達，建議夏季組隊騎行，一路上人煙稀少，相互有照應；車輛方面請帶好必備的自行車維修工具，旅途很遠，很少有專業維修的地方；飲食方面帶好幾天的必備乾糧和保溫杯，一路上也有飯店和商店，要及時補充乾糧和水，剛進入高原地帶多喝開水；防寒保暖方面帶上羽絨服或衝鋒衣、手套、口罩、墨鏡、防曬霜、防雨雪裝備等必需品。最重要的是帶好身份證。
天堂裡的時光
首先要有一輛好車，頭盔，騎行服，雨衣，百變頭巾，眼鏡，手套，騎行水壺，拖包，睡袋，高能量食物，帳篷，地席，防潮墊，驅狗器，換洗內衣褲等
