shan人er哥
最佳进藏时间建议
藏区禁忌不要期待在冬季旅行！一般山上雪最厚的时候应该在11月、12月(冬天）和2月、3月（春天“雨水”、“惊蛰”、“清明”节气前后），最多的是雪，风景较单调！
可以骑行/徒步时间：1月（春节前后，看你自己运气），推荐时间：4月中旬至10月中旬。如果时间合适，尽量避开6月底7月初，学生骑行出发高峰期！
最佳时节为5月中旬和9月中旬：5月春暖花开， 9月秋高气爽，都不是雨季，地质灾害少，五彩缤纷的川藏线是最美的季节。
就算是7月，东达山上都可能下雪，气温在零度以下，请注意防寒保暖。
进藏前准备
前三个月的准备
骑行前三个月，你只需要做一件事情：锻炼。
平时没有坚持体育锻炼者，或是在出发前至少2个月没有针对性体育锻炼者，最好三思而行，不然很难全程骑行。
决心要骑行川藏线，就一定要为此行尽可能做好体能锻炼。川藏线上初始路段不乏雄心勃勃者，但真正能够实现全程骑行而一步不搭车者只有少数。
途中搭过车或是经常搭车的占大多数，特别是年轻车友。原因有四：首先是意志力不强，遇有比较困难的上坡就想搭车；其二是平时或是为此行的体育锻炼及体能准备不足，心有余而力不足；其三是伤病；其四是行前计划不足，途中实际情况与预想差异太大，不能适应而放弃努力。
能够坚持全程骑行者一般有二：首先是中年或老年车友居多，也有一部分年轻人，他们目标明确，意志坚强，准备充分；其二是平时能够坚持体育锻炼或户外运动者，年轻的基本属于此类，中年、老年车友也有属于此类的。
建议：提前三个月开始，每周2次以上，3000-5000米跑步训练。周末坚持100km左右的长途骑行。
前一个月的准备
1适应性训练：每周骑车练毅力，负重10kg左右，爬坡练习。
2磨合自行车：多花点时间，多骑。磨合你的自行车，把车的小问题杜绝在出发之前。
3修车能力训练：学会三件事：1.补胎，2.调整变速器，3.调整刹车。这三个是路上最常见的故障。迅速的补好坏胎，在路上可能为你节约很多时间。你也可能会在路上遇到变速器和刹车不听使唤的问题，要学会自己调整。
4防晒准备：再好再厚的皮肤，不管哪种防晒霜，都不管用。请长袖骑行（或短袖加袖套），戴圆形遮阳帽、头盔及魔术头巾。防晒霜建议使用防晒指数SPF 30+以上的。
5其它物质准备：透气保暖的骑行服和骑行裤、透气保暖的户外用鞋、车灯、码表、对讲机、骑行背包或车后架、车首包、巧克力、防雨工具、电池、听音乐工具、防风防晒头巾。这些装备都可以在淘宝上买到，找信誉度高的商家看准了下手，应该没太大问题。“517318波尔店 单车骑行装备，专业值得信赖。
6思想准备：骑行的艰苦往往是上路以后才能体会到的。当兴奋被疲惫代替后，靠的是坚强的意志和充分的信心。骑行在很大程度上靠的是毅力，而不是体力或耐力。另外对各种意外情况也要有思想准备。可能半途而废，可能有不可知的事情发生。
7精心策划：根据前人经验（上网可以查到各种骑行攻略）精心策划路线和时间，并充分了解沿途情况，做好应急预案。
8找好同伴：尽量找年纪相仿、体力差别不大、经济实力差不多、骑行时间基本一致的兄弟一起组队。队友不要太多，4人最好。这样能减少摩擦，共同进退，队伍也不容易分崩离析。
9三大要素：成功的骑行三分之一靠策划，三分之一靠意志，三分之一靠装备。
保险的准备
请根据自己的实际情况，决定是否购买保险。美亚旅行保险是推荐的保险之一。建议选择美亚“畅游神州”境内旅行保障中的“单次旅行计划二”，投保金额30万元，30天期限付费155元左右。本计划由美亚财产保险有限公司深圳分公司承保，深圳市易诚保险经纪有限公司代理。不要相信什么“高原险”，没有什么卵用。
钱的准备
如果你想全程骑下来，建议的资金准备至少4500元。你觉得骑不了就搭车，就只需要车、头盔、钱包。
以下包含：自行车、装备、来回车费、自行车托运费、餐费、住宿费。不含可选装备、手机、骑行衣裤（可用日常衣裤代替） 、门票、旅游纪念品、奢侈消费等。
宜春周边旅游
本人于17年8月底，骑行18天到达拉萨。我是用的美利达公爵600，之前环中国海岸线骑过捷安特ATX750，一路无爆胎，无大修。
1.首先装备一个强大的心，出发了就别回头，一路走下去。我在折多塘吃饭的时候一个哥们就突然哭起来了:什么洗涤心灵，什么朝拜，都是假的。你们都是骗子。还有一个哥们给媳妇打电话说感冒了，他媳妇说:你这牛皮都吹出去了坚持坚持吧。这哥们立马挂了电话说:TMD，离婚。😄。
2.做好身体准备。我是跑过马拉松，提前一个月开始坚持锻炼，提升体力。提前开始准备高反相关，我是提前一个月开始吃高原安。
3.注意出发季节，每年5到10月都可以进藏，不过7.8月是雨季，有可能好几天都下雨。偶尔也有5.6月份下雪的。不过这都不是事，一帆风顺我们去个什么劲啊，我是在8月底出发，雨季刚过，不过路上也有好几天一直下雨。
4.装备，网上有好多文章我不赘言，只是说几点，不要带多余的东西，因为爬坡会爬到你怀疑人生，我爬坡想的最多的是我还有什么可以扔的。我扔了晾衣架，秋衣，自行车托运包等。其他的自行车必备品，生活用品，修车用品等可以网上查一下。
5.建议不要露营了，晚上真冷，我去的时候是八月，最低晚上也到了两三度。还增加配重。
6.注意量力而行，不要洗澡，高反加感冒真不是闹着玩的，
7.准备钱，身份证，钱不要太多，都能支持微信支付宝，准备一千左右就行。
8.注意和藏民搞好关系，不要多生事端。另外就是多做攻略。
需要注意点太多了，我曾跟一个哥们聊了两天，有什么疑问可以继续交流。
Derek728
骑行也有，看身体状况，17年我开车318川进青出，路上什么样的车都有，步行，骑单车，摩托车，面包车，小车，越野，大小货车都有，骑行较少，越野较多。骑行的话帐篷，药品，水，食物，防寒衣服必备，早晚真的冷，白天和晚上的温差相当大，可能中午短袖，晚上要穿棉袄，这是亲身体会，我在理塘晚上睡车里，盖棉被晚上都冻醒了。还有身体适不适应，我上康定山上时头发涨，气喘，不过多喝水后有缓解。一路真是风景如画，美，雪山，森林，河水等。相信去了一次还想再去，今年八九月份我还想自驾一次。
深水静流35
骑318川藏线需要的装备：自行车可以是山地车或者旅行车，用正规大牌子的，尽量别用山寨杂牌的车子，因为途中出现的小毛病会比较多。车子装后货架，驮包，补胎的修车工具全套（打气筒，补胎液，补胎片，胎撬，搓胎片），内胎备用一或两条，外胎可不用带；保温水瓶一到两个，码表，电筒，骑行头盔，头巾，手套袖套，骑行服看个人喜好，可穿或穿运动服代之，换洗衣物两至三套，外套冲锋衣抓绒裤两套，毛巾牙刷牙膏等洗漱用品，带点感冒发烧药，抗高反药，运动鞋备一双，比较讲究干净的可带个睡袋，雨衣雨伞。手机，充电宝充电器，比较喜爱对沿途摄影录像的，最好带一台相机📷，加内存卡，自拍杆三脚架的拍摄器材，最重要的还是带够钱，现金，银行卡和身份证不能少。以上是一路住旅馆的必须装备，若是你选择露营野炊，还要的装备：双人帐篷（建议选择手动铝杆的），防潮垫，睡垫，羽绒睡袋，煮饭带高压锅，煎锅或小炒锅，碗筷盘碟，小菜刀，洗洁精，汽油炉子或者酒精炉带挡风板（选择汽油炉的要带个小号的油桶一般5升，才加到汽油），油盐酱醋，食材（可以沿途购买），如果带的行李足够多，需要多一个行李包，山地车还可以选择安装前货架，把一些行李放前货架，可平衡车子前后重量。注意：遇到高反了要好好休息，保证睡眠质量，注意保暖，别淋雨，在高原尽量别感冒，还没适应高海拔环境，就不要喝酒。合理安排每天行程，不能骑得太累，量力而行，出发前一两个月里最好骑几次过百公里的小短途进行拉练适应。尊重藏民族的风俗生活习惯，和宗教文化，不触碰藏族的禁忌。注意个人行车人身财产安全，下坡前检查好车子刹车系统是否异常，控制好下坡车速，安全第一风景第二。祝一路顺风少扎胎，领略美景感受人文，平安归来！[祈祷][祈祷][祈祷][赞][赞][赞]
勇骑万里行
2019年五月，刚骑完318。需要什么装备？首先是自行车，自行车不用买太贵的。美利达或者捷安特2000元左右的就可以了。头盔一定要戴头盔，重要的事情说三遍，一定要带头盔，318坡陡弯急，还是有一定危险的。
一个托包装上换洗的衣服，一套长袖骑行服，一套加绒骑行服雾，再带一个羽绒服，垭口上海拔4000多，非常冷。在垭口上和下坡的时候穿羽绒服。车前灯带一个，后灯带一个。分体式雨衣带一套，318气候多变，随时可能下雨或者下雪。内胎两条，外胎一条，修车工具一套。
做饭的装备就不用带了，帐篷睡袋，睡觉的东西也不用带，现在的318路况非常好，路边的饭店，旅馆，超市都非常多。吃饭住店都很方便，减轻负重，骑得轻松。
最需要注意的就是高反问题，走到折多塘开始进入高原，在折多塘，如果头疼恶心，睡不着觉，吃不下饭。那就说明高反了。那就在折多塘多住几天，等症状消失再翻折多山。如果症状不消失，千万不能翻折多山，如果你硬翻折多山，会有生命危险，不是开玩笑，千万记住。
下72拐的时候控制好速度，不要骑的太快，坡陡弯急，容易掉下悬崖。还有一个危险的地方色季拉山，比72拐还要危险。你只要下坡慢点，控制好车速，什么问题都不会有。再往后就很轻松了，没有危险了
骑游地球
重要的事情说三遍：
注意路上大车和众多的盘山道路发卡弯，
另外，有种就行，不要半路给自己找各种理由哭唧唧地搭车。
准备工作如下：
一、准备好详细路书，设计好每天行程安排，每天在哪里住宿，基本四五天休息一天，在风景优美的地方停留一下，骑行结束后，回忆时你还是会后悔停留时间少了。
二、准备补胎工具，路上最麻烦的是爆胎，比爆胎严重的情况就退出好了。其他装备看心情和爱好。
三、带上足够衣服，至少一套冬装，一套春秋装，一套夏装，可以多带内裤袜子卫生巾你懂的。
四、注意询问每到一地当地人天气。
五、肠胃不好可带习惯的肠胃药，尽量不要吸纯氧。
六、祝你顺利，旅途愉快！[耶][耶][耶]
奋斗的er哥
需要带生活必需品和药品。具体如下：
手电或应急照明：县城以下地方经常停电，且路灯等照明设施不足。
雨伞，即可防晒，又可防雨。
带个床单：如嫌驻地不干净，可以铺上用。
墨镜：最好是偏光、防紫外线、防雪盲功能的，这里紫外线特别强。
防水冲锋衣、裤、登山鞋：夏季雨水较多。
毛衣、保暖衣：夜间较冷。
太阳帽、防晒霜。
整个西藏都是“缺医少药”，所以有必要准备一些必备药品，特别是针对自己常用的药品。
药物一：去高原地区最容易缺氧，症状有头昏头痛、心慌气短、食欲不振、腹泻腹胀、胸闷胸痛、疲乏无力、面部浮肿、口唇干裂、流鼻血等，所以对于有心脏病、等呼吸疾病的人来说一般不要冒险进入高原地区，以免发生意外。
桑梓故人
川藏线是每一个骑行者的梦想，很多骑行爱好者心中都藏有这样一个梦，或悄然的在酝酿，或突然就决定出发，总之是心中的向往。
古人有云：工欲善其事，必先利其器。出发前做好充分的准备，骑行路上就更加轻松惬意。骑一趟川藏线需要准备些什么装备呢？下面给大家一一介绍，最好是收藏下来！
车身装备
1、自行车：骑行你首先得有一辆自行车，川藏线首选山地车、旅行车，价格建议两千以上，太便宜的车怕经不起那十几座高山的折腾。虽然川藏线上骑公路的人也有，但笔者更推荐山地车、旅行车，负载行李骑行更靠谱。车子也别买太贵了，毕竟负重几十斤行李，太好的车骑着也心疼啊。
2、收纳装备：川藏线一趟骑下来，一般的人都需要二十天以上，所以需要携带很多行李，收纳装备就必不可少了，这里给大家推荐几款比较经典的配置。
后货架（质量一定要靠谱的），驮包（40L，个人建议）；前梁包（放些小物品，取拿方便）；硬壳工具包（方便放水壶架上）；水壶架（2个）。
3、防雨装备：挡泥板（或者剪一塑料胶纸放货架上），防雨罩（虽然一般的驮包也防水，但防雨罩也不可少）。
4、维修工具：多功能扳手、打气筒、补胎套装、链条油等（个人携带这些够了，如果是团队出行，可以再增加些工具，然后每人携带一部分）。
5、其他装备：内胎（1条）、绑绳、车前灯、可以发光的尾灯，脚撑等。
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人身装备
1、头部装备：头部装备要兼顾安全性和舒适性，基本都是三件套：头盔（防摔车）、骑行眼镜（防风防沙防飞虫）、魔术头巾或头套（防风防晒）。
2、上身装备：上身穿搭最经典的就是三层穿衣法则：既内部速干T恤（吸湿排汗），中间抓绒衣（保暖），外层冲锋衣（防风防雨保暖）。
速干T恤3件（我因为每天都要洗澡，防万一干不了），抓绒衣2件（换洗、防万一太冷），冲锋衣2件（换洗，一件天天穿，拍照也显单一啊）。
3、手部装备：半指手套（2副，换洗）；长指手套1副（需要加绒、防水功能，防下雨、下雪时用来保暖）。
4、上身装备：下身穿搭同样要兼顾防风防雨保暖透气等多方要素，建议准备速干裤、速干内裤、网面运动鞋、防水徒步鞋、防水长裤、专业运动袜等，以应对不同天气条件。
速干长裤（2件，换洗），速干内裤3条（换洗、防万一干不了），防水长裤1条（防下雨、下雪天气，或下坡比较冷的时候，建议带加绒的），网布运动鞋1双，防水徒步鞋1双，运动袜3双（防干不了）。
护膝可备1双，女性骑友可选专业的运动内衣！
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很多骑友会增加一套雨衣，个人觉得用冲锋衣和防水长裤代替更好，因为雨衣不透气，在高负荷运动下，里面也会汗湿，更难受。而好的冲锋衣和户外防水裤，透气性更好，买的时候记得看防水级别。
智能设备
骑趟川藏线不容易，有很多风景和感受都值得记录，可以根据自己的爱好和经济条件准备一些摄影装备。
1、必带三件套：手机、充电宝、数据线；多功能插座（带线带多个USB接口的，因为很多设备都是通过USB充电）。
2、优选装备：码表（选GPS的，记数更精准），运动相机（附带头盔固定或胸部固定配件，方便记录骑行动态影像，电池2块）；微单相机（拍照比手机好用，比单反方便，笔者就是直接挂身上，轻巧。笔者的队友带一单反，整个骑下来都没拍几次，因为取拿不方便，挂着太笨重）；自拍杆（运动相机）；无人机！
生活用品
生活用品自己也要带，有的地方住宿条件很差是没有为客人准备的，如果是住青旅那全程都得用自己的。
毛巾2条（沐浴洗脸用），牙膏牙刷，洗发、沐浴露（可以选洗发沐浴共用的，节约空间），指甲剪、剃须刀；洗漱包（收纳前面的生活用品，更整洁更方便）。女性骑友酌情增减！
以上装备都是笔者自己的骑行清单，相当有实战性的，负重既不会太重，也能满足中等的需求，给有需要的骑友做参考，不足之处欢迎补充。
熊熊说户外
川藏线骑行很美，从成都到拉萨大概需要20天至22天左右才能到达，建议夏季组队骑行，一路上人烟稀少，相互有照应；车辆方面请带好必备的自行车维修工具，旅途很远，很少有专业维修的地方；饮食方面带好几天的必备干粮和保温杯，一路上也有饭店和商店，要及时补充干粮和水，刚进入高原地带多喝开水；防寒保暖方面带上羽绒服或冲锋衣、手套、口罩、墨镜、防晒霜、防雨雪装备等必需品。最重要的是带好身份证。
天堂里的时光
首先要有一辆好车，头盔，骑行服，雨衣，百变头巾，眼镜，手套，骑行水壶，拖包，睡袋，高能量食物，帐篷，地席，防潮垫，驱狗器，换洗内衣裤等
