2020-02-16 15:52:21 佚名

wlaiwangling

節食減肥肯定會瘦，而且時間短，見效快，但是要注意恢復飲食的過程，恢復飲食的過程很長，是一點一點循環增加的，也許你節食減肥一個月，但是增加飲食要三個月，不要一回復飲食就大吃大喝

安靜a123789

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你朋友不是吹牛，我大三的時候節食兩個月，瘦了30斤，早飯正常吃，午飯、晚飯只用一個水果代替，就是靠餓肚子，從130多斤瘦到了104斤，當然那段時間氣色不太好，皮膚暗沉、發黃，沒血色，不過確實瘦到了我的理想體重，後來瘦下來之後我就靠喝牛奶和紅棗湯來保養皮膚，對身體也沒什麼別的影響，之後就是適當開始吃飯，保持不讓它加重就好。

因為我也是急著瘦下來找工作，要不然像你光靠每天少吃的話，頂多就是不增重，要想快速瘦不可能，我和你體格差不多，也是骨架大，所以162，104斤剛剛好，再往下瘦不下去了，減肥到一定的量都有一個瓶頸期，要想再減也只能等身體保持這個狀態一段時間之後。

希望我的經驗對你有幫助，順祝減肥成功！

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咕咚健康小助手

節食會不會瘦？這是肯定會瘦的。

但是節食減肥是一種不利於身體健康的減肥方式，而且她在減肥之後反彈是非常厲害的。

因為你通過節食縮減你的食物攝取量，這個時候會出現營養不足的情況，而且你不可能一輩子都這樣吃下去，這樣下去你的身體是會垮掉的。

節食減肥雖然前期它的變化非常快，你的體重下降很快，但其實他正兒八經減掉的脂肪並不是太多。

更多的是你身體的水分以及你的肌肉。

如果你要瘦，那我個人推薦你還是可以從調整飲食結構，搭配上相應的運動，這樣才能夠更好的瘦下去。

就比如說你在飲食上先保證一日三餐不要缺少，在吃飯的過程中儘量避免一些熱量太高的食物。多吃一些蔬菜，水果，蛋白質，主食之類的，可以粗雜糧和精細糧混合著吃。

運動上你可以開始採用一些有氧訓練，幫助我們消耗熱量，同時也可以進行一些力量訓練來提高我們的肌肉。

每天保證45分鐘到一個小時的訓練時間，每週訓練3~4次。

這樣長期堅持下來，你就可以健康的瘦下來。

希望對你有所幫助。

健身大喇叭

答案是肯定的，只要消耗大於吸收，一般情況下都會瘦下去。不過通過節食減肥的方式是不健康的，要知道一日三餐對我們身體有多麼重要，通過節食減肥，最後瘦是瘦下來了，有的人卻得了厭食症，原本健康的身體也被搞垮了，這樣的例子已經屢見不鮮。

想要瘦一定要通過科學的方法，科學的飲食加合理的有氧訓練。七分吃三分練，減肥的口訣就是管住嘴邁開腿，保證正常的一日三餐就可以了，儘量吃一些清淡點的食物，高油脂高熱量的食物少吃或者不吃，假如飢餓感比較強烈可以食用蔬菜或者水果等。

給自己制定一個訓練計劃，每天進行四十分鐘以上的有氧，簡單點的可以找個操場跑跑步，或者找一家健身房，使用裡面的跑步機、橢圓機、動感單車等，總而言之動起來，不要沒事就一天宅在家足不出戶。

以上為個人觀點，歡迎在評論中發表自己不同的觀點。

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淚流雲

那要看你怎麼節食

因為節食千萬條，不節食就不可能減肥，信不信由你。當然你說可以運動可以切胃可以吃藥，我告訴你，這些通通都是節食減肥的翻版。比如切胃，只是強迫自己節食而已，你的胃切小了，根本就裝不下那麼多食物。再比如吃藥減肥，其實也是節食，只是你不懂道理而已。吃藥節食其實抑制人的食慾，讓你覺得自己吃飽了而已

而運動只是增加了日消耗量而已。

太素老道

節食者會瘦，要看怎麼節食。

雲壑聽泉

會，但是看要怎麼節食，節食主要是控制能量的攝入，而不是一味的不吃或者少吃。

節食，主要是控制能量收入，讓你攝入的能量小於消耗的能量即可，當你能量不足後，就會消耗脂肪供能，這樣就會慢慢瘦下來了。但是節食對於一些臉胖身體瘦的的人來說效果就不大了，這種人多數只是臉部較胖，要瘦下來需要採用一些針對性的瘦臉方法，比如咀嚼佳顏果，這種方法相比傳統的按摩來說，瘦臉更快，但是不會有瘦臉針等方法帶來的副作用。