迷人的危險33
減肥的過程也是脂肪在消耗的過程，脂肪不會直接得被氧化掉，而是需要先分解成甘油和脂肪酸，這中間就不得不提到一個詞“激素敏感性脂肪酶”。如果想要加快脂肪的分解速度，就要提高這種脂肪酶的活性。
那麼，再說回到咖啡
咖啡減肥的說法來自於“咖啡因”（不包括添加了糖和脂肪的焦瑪、摩卡這類咖啡）——
咖啡因有利於提神；
咖啡因有利於刺激肌肉收縮；
咖啡因有利於降低食慾，讓你吃得更少；
咖啡因有利於祛除水腫；
種種好處好像可以看出對減肥有那麼些輔助作用。咖啡因裡面確實也有一種物質來促進激活激素敏感性脂肪酶的活性——Cyclic-AMP環腺苷酸。
這樣看來，確實是有助於減肥的。
但是事實上並非這麼簡單
首先是關於脂肪酶的活性，咖啡因裡面的特定物質只是一個因素而己，而直接關係到脂肪酶活躍性的有兩個更重要、更能直接影響的因素——胰島素的穩定與腎上腺素的提高；
其次，人體在健康的前提下可以接受多少含量的咖啡因？我想喝咖啡喝多了那種感受會有人有體會，這點咖啡因含量不至於讓脂肪酶更快速度的來分解，身體就會先受不了；
最後，也是最重要的，咖啡因的減脂作用是需要完成氧化過程才能發揮的。怎麼氧化？就是運動。
這也和上面說到的腎上腺素的提高不謀而合，都需要一定強度的運動來提高心率、才能發揮出咖啡因利用脂肪的效果。
- 而另一個重要因素：胰島素的穩定
當然是要控制飲食中的引起高升糖的食物，比如加工過於細的食品、糖分高的食物、以後控制飲食的熱量，總體來說，仍然需要管住嘴、邁開腿。
<strong>雕刻你的美
注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。
純的咖啡因可直接燃燒脂肪，建議喝完咖啡配合適量運動，能起到很好的效果，但是咖啡因會保持大腦興奮，在晚上7點之後不建議飲用。
注意事項
1.不要選擇速溶咖啡，不要加牛奶和糖;
2.最好不要空腹喝;
3.熱咖啡可以更快地消耗熱量。
挑選時應仔細看好說明，選擇純的咖啡粉，咖啡豆才起作用。不選擇混入咖啡精以及植脂末（又稱反式脂肪）等調味劑的咖啡。
需要注意，過量咖啡因會使人焦躁、心跳加速、血壓上升等，切記不可過量。
溫柔品嚐
黑咖啡都有減肥的效果，速溶咖啡除外哈。黑咖啡也是純咖啡粉，不添加糖和植脂末，當然，出好的黑咖啡可以加點低脂奶，味道會更順滑，不能放糖也不覺得苦，在運動前半小時來杯黑咖啡，在運動時會加速體脂的代謝，從而起到減肥的效果，但是需要注意的是一天喝咖啡的量不要超過4杯，否則會產生心慌等不舒服的感覺。
ligh951
黑咖啡作用都一樣，不同牌子的咖啡因為產地不同和烘培度不同，口感不一樣。每個人愛喝的都不一樣，建議一開始挑些比較暢銷的，大眾口味一般都不會太難喝。加一些牛奶不會胖，還會更順滑更好喝。不過一天不要喝太多，喝太多對身體不好，女孩子經期也不要喝。最好飯後一個小時再喝，不要影響營養吸收。喝多了容易骨質疏鬆，外國人因為大量攝入牛奶和芝士乳酪，所以他們喝一些也不怕。我們可以自己把握量。
就愛瞎想
所有黑咖啡作用都一樣，不同牌子的咖啡因為產地不同和烘培度不同，只是口感不一樣。每個人愛喝的苦度和酸度都不一樣，建議一開始挑些大品牌的，大眾口味一般都不會太難喝。不過一天不要喝太多，喝太多對身體不好，
BeNny
想要喝黑咖啡的話，最好上午喝，這樣不會影響睡眠。通過黑咖啡減肥的話也要注意身體，每天注意營養健康的同時控制飲食，每天可以跑步，這樣效果比較不錯。建議生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足，適當運動，控制飲食
胡之園
可以加速人體新陳代謝，鍛鍊前半小時喝比較好
用戶6114640952119
黑咖啡裡的咖啡因能提高運動表現，而且咖啡利尿，個人在和117偏苦，感覺還不錯
健康小陳
美式 不加糖不加奶
小霓兒打妖怪
不一定。
