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戒菸一定要有決心，當你扔掉手中最後一包煙時一定要做好心裡準備。假如抽菸對身體犯法被判半個月，假想看守所會讓你抽菸麼？半個月過去再想抽身體會告上法院~慢慢的就適應了。
牧童130960339
當某一次在醫院檢查完後，醫生問你平時一天抽多少煙？你的回答和醫生的判斷不相上下，醫生也不勸你別抽菸了，告訴你，喜歡抽就多抽點吧，要不機會就不多了！
說實話，抽菸的危害就不多說了，誰都知道，苦口婆心、好言相勸對於一個長期的吸菸者來說一般沒多少用處，許多戒菸的人都是在身體出現異常後才戒的煙！我一個伯伯，在沒有生病前，煙癮大的嚇人，和我爸他們幾個朋友坐那聊天喝茶抽菸，房間根本就進不去人，那會他們對勸他們少吸菸的人總會說，就這點愛好，不讓抽菸人生也就無意義了之類的話，但後來那個伯伯得病以後，忘了是什麼病（當時還挺嚴重），醫生直接就下就給下了禁令，自己也徹底把煙戒了，後來不抽菸了身體也日益有了好轉，影響著我爸也把煙戒了，他們也不說不抽菸人生無意義之類的話了，畢竟健康的活著才會有意義！
李小兔男友
戒菸不難，只要掌握了這個方法，百人嘗試百人成功。同樣的方法可以用在生活和工作中的方方面面。
本人的煙齡不算大學斷續吸菸的那4年也有17年，在其中也有過幾次不成功的戒菸，後來總結戒菸的初始原動力是外部力量都不會成功。只有自己真正想要戒菸才能成功而且不要任何的準備，說戒就戒！
在一次學習中瞭解了戒菸的原理，這在神經語言上要有個小竅門，那就是把香菸放在嘴唇上這個動作和你最害怕發生事情的動作產生一個緊密的鏈接，你把香菸放在嘴唇上一次，那個你害怕發生的事情的動作也產生一次。如果強度還不夠，就設想一個你最想要的一個目標，當你把香菸放在嘴上一次，這個目標就遠離你1米，只要這個目標是你真正想要的第1名，抽菸是次要的。這樣下來你的大腦就有了清晰的印刻，戒菸肯定一次成功。
理肚
吸菸的危害人人皆知，有調查顯示，每吸一根菸，就將縮短14分鐘的壽命，所以為了健康，為了長期，堅持把煙戒掉吧，下面我有幾點小技巧，提高戒菸的成功率。
第一、立即徹底戒菸，不要逐漸減少，英國對立即戒菸和逐漸減少戒菸，做了個實驗，結果立即戒菸的成功率在百分之49，而逐漸減少戒菸的成功率在百分之39，所以說，立即戒菸比逐漸戒菸更有效果，可能是因為立即戒菸會有更強的意願，而逐漸戒菸總會有每天都會有一點菸引誘著，戒菸的心很容易動搖。
第二、轉移注意力，除了立即戒菸之外，增加成功率的方法就是把抽菸轉移到飲食，或者其他注意力上去，但是注意一點，不要戒菸成功了，肥胖上來了，又要進一步進行減肥，那就得不償失了，所以什麼事要有個度。
第三、適當的運動，吸菸者會刺激分泌多巴胺，而多巴胺可以使人放鬆，戒菸者不抽菸，多巴胺減少，會使人感到焦慮。有氧運動也可以刺激分泌多巴胺，效果與吸菸時相似，但是要貴在堅持。
第四、多想想老婆孩子，他們也會因為你的吸菸而造成傷害，二手菸比抽菸的危害還要大，並且多看看因為吸菸導致的肺病，讓自己對吸菸造成恐慌和害怕，這樣我覺得會更容易戒菸成功的。
最好，堅持就是勝利！
精彩的王哥
我曾今也是個老菸民，很想幫助你戒菸，煙癮其實就是毒癮，尼古丁戒斷很輕微，你堅持21天不抽菸就能戒掉。第一週是最難受的，越往後越輕鬆。其實我說什麼方法戒菸都不如你有問題來問，找點零食吃會好點。
盛世觀影記
身為每天都想戒菸的老菸民，為你提供幾點意見。
1.不要相信什麼戒菸產品。
2.不要為了戒菸去抽電子煙，電子煙中本身就含有尼古丁，而我們要戒斷的就是尼古丁。
3.戒菸主要還是靠意志力，意志力，意志力，重要的事情說三遍。
4，真正想達到戒菸的目的，戒斷就直接斷掉，不要再抽，不要說什麼越抽越少，這個方式是沒用的。
伴旅
吸菸的危害不用我多說，相信大家都非常的清楚，所以我們要戒菸這件事就變得毋庸置疑，但是一定要用對方法，才能一次性成功！
方法/步驟
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避開吸菸人群，比如朋友聚會等容易吸菸的場所都不要去，不然定力差的朋友很難抵擋誘惑的。
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遞減吸菸數量，不要一下減掉，每週減少一支直到不再吸菸為止。
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調理自己的身體，養成喝茶的習慣，寧神清煙茶可以清肺排煙毒，適合長期吸菸的人使用。
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給自己放個假，出去旅遊，換一個心情，說不定會有意外收穫呢！
東哥帶你看
戒菸方法很多，不是一朝一夕能夠成功，要採取綜合的治療。綜合方法，包括消除緊張情緒。工作場所放無糖的口香糖、水果、果汁、礦泉水，工作之餘期間的休息，室外運動運動，幾分鐘就可以。戒菸之後體重可能會明顯增加，可能會增加5-8磅。吸菸的人戒菸之後會降低人體新陳代謝的基本速度，會吃更多的食物來代替吸菸，所以吸菸的人戒菸後短期之內體重可能會增加幾斤。所以我們可以通過增加身體的運動量來對付體重。吃的零食最好是無脂肪食物，多喝水，使胃裡面不要空。加強本身的戒菸意識，首先，患者要明確目標，要改變工作的態度和習慣，這樣就會主動想到戒菸的決心。要明確目標，要改變工作狀態，尋找替代辦法。戒菸後主要的任務就是在受到引誘的情況下，找到吸菸的替代辦法，做技巧遊戲，使兩隻手不要閒著，通過刷牙使口腔內產生不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。喝咖啡，可以把喝咖啡形成習慣。好朋友進行打賭，通過戒菸打賭的經驗，能夠爭取到朋友和同事的支持。少參加聚會，做戶外活動，包括游泳、踢球、蒸汽浴等等。
落幕怎麼落
雲南十八怪桐子當菸袋 因為它可以過濾80%的煙油
小云南大世界
菸草供應量逐日遞減，卡住財政大權 放個小跟班，隨時提示，抽菸有害健康… 順便配合些戒菸小食品！
