冷血少女超喪
抑鬱症，主要是心胸狹隘，生活及其它多有不順，生氣鬱悶在心裡，需要身邊的人去關愛理解，緩解心理壓力從陰影中走出來，陽光的生活，家人不理解這說明家人也許心粗，也許文化缺失不是有心的人，或許對你不夠中視勿略了你的心思，你可過較好朋友或身邊的人進行交流，委託他人給你家人傳遞信息說明你的病況，同時得到家人的理解和關愛。
凌雲志841
抑鬱症的確是一種棘手的病，我外甥女就得了這樣的病，這孩子從小學習成績非常優異，就是性格比較古怪，我姐因為忙也沒怎麼關心她的生活，小學天天走讀還好一些，後來上了初中問題就爆發了，由於天天住校跟父母的交流溝通少之又少，加上學習壓力非常之大，經常跟同學發生衝突，而我姐的解決方法就是不管三七二十一把事情按下去就好，這樣以來就導致孩子的心理問題越來越嚴重，漸漸的連學都上不了，最後直接申請休學，老師們對此很是惋惜。回家後我姐姐一家非常不理解她的行為，認為她是故意挑刺兒，直到有一天孩子把刀架在了脖子上說真的不想活了，才引想他們的重視。他們害怕極了聽旁人的建議把孩子領到大醫院看心理醫生，這孩子智商高連醫生都看不出有什麼問題，又輾轉去了好幾個大醫院才確定是抑鬱症。他們這回是真的怕了，回家之後經常跟孩子溝通，也不再逼迫她去學校學習，這樣孩子一邊藥物治療，一邊在網上寫網絡小說，成了簽約小作家，到現在也相安無事。我覺得抑鬱症只要堅持吃藥，給自己一個輕鬆的生活氛圍，多跟家裡人溝通，找一些事情做來轉移自己的注意力，豐盈自己的內心，贏得家人的理解，漸漸的事情就會往好的方向發展了。以上就是我的回答希望能夠幫到你！
素心愛寫作
你好我是戲子，很高興回答你的問題！
看到你的自述，你的症狀已經到了比較重的地步！
抑鬱症又是一種心裡疾病，表現一半很突出
像心情低落，悶悶不樂，對事物不感興趣，在嚴重的表情就是絕望，生不如死，喜歡一個人獨處！
一半治療階段應該學會跟別人溝通，適當增加自己的性趣愛好，在平時的生活中適當的做一些運動。
不要給自己添加任何的心裡負擔！
人在困境中才能鍛鍊一個人，我希望你能困境中走出來！
我願意和你叫朋友！
戲子0518
很多人對抑鬱症有誤解，感覺就是普通的心情不好，我感覺這個事你不能隱瞞家人，可以先去醫院確認下，之後告訴家人，家人如果不知道什麼事抑鬱症，給他們普及下，讓他們和你一塊挺下去，千萬別自己扛！不想工作可以暫時不去，乾點自己喜歡的事，千萬別鑽牛角尖！
淡墨清荷ZZ
人不可能無緣無故就產生了抑鬱，肯定是有原因的，尋其源才能治其本，找到產生的根源才是解決問題的根本！
沒有人感同身受，更何況抑鬱症，就算找心理醫生，也只是輔助，最終還的依靠自己內心的力量，所以平時可以有意識的做一些自己感興趣的事，比如看書，畫畫，跳舞等等，找一個合適的發洩方式，多和朋友聊聊聚聚都可以減輕負壓。
還有就是可以找自己最信任並且能理解你的人幫助你。
很多時候抑鬱症自閉症都是自己把自己封閉起來了，所以首先要打開自己的內心，相信這個世界是美好的，相信人間值得，多憧憬一下美好的未來，一切都會好起來的。
文二
走進抑鬱者內心最好的途徑是你自己也曾經抑鬱過，否則，你對抑鬱的理解總是有距離的。當然，並不是每個人都有機會真正理解到抑鬱，畢竟，抑鬱症的終生患病率大概在16%左右（也就是說，人群中大概有16%的人，一輩子在某段時間患有抑鬱症），所以，很多抑鬱症患者抱怨周圍人雖然想幫助他們，但並不理解他們。如果你沒有抑鬱的體驗，那麼，最好的態度是對抑鬱的尊重，允許這種情緒的存在，傾聽和理解抑鬱者的表達。由於抑鬱有一種向下的力量，這種力量也會把別人帶下去，所以周圍人習慣性地會以講道理或提建議來阻止抑鬱者的表達，難以做到有價值的傾聽。其次是認識到抑鬱所具有的意義，瞭解抑鬱背後未滿足的心理需要，這部分的工作心理諮詢師更為擅長一些。對抑鬱的理解讓抑鬱變得不那麼可怕的，很多抑鬱患者其實是非常害怕抑鬱的，時刻想要把抑鬱扔掉，生怕再一次掉進抑鬱的旋渦，對抑鬱的害怕往往會阻礙抑鬱的好轉。抑鬱患者最需要的是情感上的溫暖，那麼，適當的關心和問候是需要的，但不要期待簡單的關心就能馬上有幫助，很多時候你的關心並不能觸動他，他認知上知道你是好心，但情感上沒有感覺。也許是因為抑鬱者積極情感交流的缺乏，往往會讓那些幫助者受挫，因此，抑鬱的幫助者或多或少也會有抑鬱的體驗。抑鬱患者最討厭的也許是別人認知上的說服，我們知道，不是基於共情的說服一般來說是無效的，甚至會有強烈的牴觸。所以當聽到某人興致勃勃地說「讓他來找我談，我能讓他心情好起來」，你是需要抱有懷疑態度的。他所謂的好起來也許抑鬱者礙於面子裝出來的而已，而討好別人委屈自己是抑鬱者經常會做的事情。對抑鬱患者儘量避免說的話：“你要振作起來”、“沒什麼大不了的，想開點就沒事了”。“你有那麼多優點，還有什麼好抑鬱的呢？”“生活多麼美好，為什麼會想不開要自殺呢？”“你就是太脆弱了，堅強點就好了！”“我不明白你為啥難受，哪裡難受？不是都好好的嗎？”對抑鬱患者可以說的話：“抑鬱不是你的錯，別自責，雖然我可能不太理解，但是你可以把你的感受說給我聽，我會在你身邊陪著你。”“我懂得你的不容易。”“我無法想象患病是什麼樣子，那必定是非常困難和孤獨的經歷”“抑鬱症的發病終將過去，我們可以一起走出來。”總體來說，走近抑鬱者的內心並不容易，但只要你有耐心，還是很有可能的。此時，抑鬱者將不會那麼孤單，抑鬱的康復也變得不再遙遠。
影劇視野
很多專家都認為抑鬱症發病起來是沒有任何原因的，但其實這樣講不全面。一定是哪些事情或是情緒或是周邊的人影響了你才導致復發。歸根結底，要找出根源，或者是工作中得不到認可，或者是覺得自己窮，或者是夢想不能實現……
不能過分苛責家人的不理解，他們並沒有受情緒病的影響，他們無法感同身受，這個世界上永遠沒有感同身受這件事，你的難過只有你自己知道，也得你自己承受。
不開心的時候就放任自己不開心好了，對於抑鬱症患者來說，治療好當前抑鬱的辦法，要麼是遇到特別開心的事，要麼是遇到更糟心的事。
萊西小姐從此走花路
別鬱悶了，跳起來吧。鍛鍊身體，把自己身體鍛鍊好了，心情也好了，我就是最好的榜樣，我通過鍛鍊身體三個的月的時間，心情好了，減肥成功了，疾病沒有了。人也漂亮了，也更自信了！我發幾張照片給你瞧瞧！[愛慕][愛慕][愛慕]
玲愛人生
我曾經有輕微的抑鬱，我能理解你的感受。如果你身體健康，有穩定的收入，我推薦你出去旅遊，或者像別人一樣做徒步旅行，而且通過網絡分享一下你的所見所聞，讓自己與大家隨時在一起。
抑鬱症其實就是缺少關愛，而且溝通的人或渠道太少，自己的內心被困住了。
金金金鑫
抑鬱症是一種很普遍的精神心理疾病，根據統計約有16%的人有可能在一生中的某個時期患上抑鬱症，尤其是女性。我們國家在這方面的知識普及和認識還很不夠，所以容易給人造成一種誤解，一聽到抑鬱症就和精神病就或瘋子聯繫起來。由此，抑鬱症患者常常怕親友們不理解、怕被嘲笑、怕受到歧視。自己家人，如果是年齡相仿的兄弟姐妹應該能夠理解，父母年歲大了，可以慢慢來先透露一點關於抑鬱症的消息給他們，比如說：“我有一個朋友（同學、同事）得了抑鬱症”，他們一定會問什麼是抑鬱症，這個時候你可以向他們解釋一下，等到他們理解了以後，找適當的時機再告訴他們，如果你覺得不好意思開口，可以把病歷、藥物故意放在顯眼處，讓他們看到以後來主動詢問你時，你再告訴他們。尤其是對於重度抑鬱症患者，一定要告訴家人，在你企圖自殺的時候，可以得到及時的保護和解救。
最後說一句，加油！祝你早日康復！
