城市里的农村人小王
你好，你家宝宝多大呢？小孩子的饮食习惯从小要培养好的。
出现挑食的原因可能有：
1、你在怀孕时饮食单调，可能没有吃到很全面。对自己喜欢吃的吃多，不喜欢的吃的少或者不吃。
2、孩子一日三餐时间不固定，然后两餐之间可能给她（他）吃零食。
3、食物的口味和花样孩子不喜欢，这种情况下要多多去下点功夫研究一下怎样做饭好吃并且做些花样。不吃蔬菜的，可以切碎做成丸子或者松饼……
4、如果挑食太严重，去给孩子体检的时候查一下是不是缺锌。
你平时在家买几本各种生活场景的绘本，那一块比较难搞，就多买几本，给宝宝讲解然后一起看。或者有关于宝宝饮食类的动漫或者动画片都是可以的。
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首先你要做的就是要注意规律饮食，要注意固定孩子的一日三餐和吃水果点心的时间，这样的话，孩子在到了时间之后，就会饿。宝宝在饿了的时候，哪怕是他不喜欢吃的东西，他也会觉得很好吃。而除了这个之外，给孩子吃完饭之后，就不要在固定餐之外再给孩子吃一些零食或者是别的东西了。
如果你让孩子在吃饭之前吃太多的东西，等到了吃饭的时候，他就不会觉得很饿，从而出现吃饭的时候不好好吃饭，或者是挑食的情况。吃饭的时间也要注意规定一下，让孩子吃饭最多的时间不要超过半个小时。
在给孩子准备食物的时候，食材尽量丰富点。同时要注意了解孩子对于哪些食物喜欢，给他准备一些他特别爱吃的，无法抗拒的东西。之后，就可以慢慢的加一些他不喜欢吃的东西进去，让孩子慢慢的接受，这样的话，就可以让他慢慢的改掉挑食的这个毛病。
家长在吃饭的时候，最好是不要唠叨孩子。让孩子处于一个比较放松，而且温馨的吃饭环境里面。这样的话，孩子的心情也会放松，从而出现喜欢吃饭，觉得饭很好吃的情况。
其实，孩子在吃饭的时候挑食，家长要学会正确的引导，这样的话，孩子就会慢慢的改掉挑食的毛病，觉得这样是对自己有好处的。否则，你就会让孩子越来越挑食。
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1）把吃饭变成有意思的事
如果发现孩子偏食，千万不要以粗暴的方式、强硬的态度逼迫孩子进食。正确的做法是采取迂回战术，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。比如，将宝宝的餐具更换成更可爱的样子。
2）让孩子参与做饭
如果孩子偏食，不妨在做饭时让他打打下手，帮你洗洗菜、递递调味料。这样一来，做好的饭菜也算得上是孩子自己的劳动成果，自然也就会对菜产生好感。不仅如此，妈妈还可以带孩子一起去买菜，买回来再给他一个择菜的机会。
3）改变食物的形态
如果某种食材是宝宝不喜欢的，不妨试着帮这些食物“变装”。如果宝宝最近对鸡蛋失去了兴趣，不妨变个花样做鸡蛋，例如蛋炒饭、蛋饼……巧手妈妈甚至还可以试着烹制好看又营养的“童话餐”，用健康的食材摆出卡通造型。
4）适当饿一饿
爸爸妈妈的态度要坚决而不强迫，如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。
小蕊早教育儿
孩子挑食偏食怎么办（十个方法）
改变食物的外观
许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。例如：对不爱吃蔬菜的孩子，妈妈可以试着将高丽菜、韭菜，剁碎与碎肉搅拌均匀，与孩子一起包水饺、馄饨或做成珍珠丸子；在汉堡内中加入少许的胡萝卜，洋葱；把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米浓汤：苜蓿芽、苹果，红萝卜中加入少许蜂蜜，就成为美味可口的蔬果汁了！
变、变、变
同样的食材变换不同的烹煮法、运用多样化的组合，在菜色的颜色、口味上作调整，让小朋友觉得新鲜有趣，也更具吸引力。如：将大力水手喜欢的蔬菜变成好吃的菠菜炒蛋：不讨好的青椒，改成酸酸甜甜的咕啫肉；小黄瓜、胡萝卜、芹菜切片、切丝，加上切碎的蛋白，再拌上美乃滋，就成了一道爽口的沙拉了！将起司加热沾着面包或水果吃，不也很特别吗？
可爱障眼法
在菜色上做点装饰，吸引小朋友的兴趣。譬如：将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化，用模型或蔬菜把饭装点成Kitty猫或比卡丘；把菜摆饰成花朵的形状；或将蔬菜切成可爱又可用手抓取的形状等，只要多花点心思，都可以带给孩子新奇有趣的感受。
去除特殊的味道
有一些味道较强烈的食物，如：青椒、红萝卜、羊肉、海鲜类虽然营养，却得不到孩子的青睐。所以，作为妈咪的你不妨多花点心思改变烹调的方式，如：加柠檬或姜片去鱼腥味、处理青椒时，不仅要把内部清洗干净，还要记得用水泡过哦！
爱上新口味
孩子大多对新食物产生排斥，所以第一次接触可是相当重要哟！因此，让新食物搭配孩子喜爱的食物一起出现；当孩子肚子饿时，新菜色要先上，以提高接受度；勿在小朋友生病时介绍新食物；而且家人要加以配合食用来鼓励孩子尝试的意愿。
选用色彩鲜艳、图案可爱的餐具：
把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中，不仅可以吸引小朋友的注意力，也可能大为提高孩子吃的意愿。
二。让孩子参与食物的制备
家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢！
三。善于利用餐盘
控制餐盘内的份量，且规定吃完后才能挑选自己喜欢的食物。
四。控制点心与零食的给予
许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物，所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品；饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。
五。过度的管教
父母亲不可一味地顺从孩子，即使他不敢吃、不愿意吃的东西，哪怕一小口，也要让他试着认识食物的味道。定下用餐时间，时间一到立刻收起来，让孩子体会因偏食不吃而肚子饿的感受。我不吃，我就是不吃嘛！那就不妨允许孩子一餐不吃，或喝些白开水，待他肚子饿时再试一次，或是下一餐提早开饭，千万不可一再心软不忍心而养成坏习惯。
六。培养孩子正确的营养观念
适时给予孩子一些营养教育，慢慢培养他对食物的感觉和正确的营养观念，渐渐地小朋友也会愿意尝试口味普通，但具营养价值的食物了。
七。爸爸妈妈本身要有正确的饮食
子女的饮食习惯，在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响，所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏，而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。
八。创造愉快的进餐气氛
有时孩子对于食物兴趣缺失，是因为用餐的气氛不佳，因此，爸爸、妈妈不妨营造一个吃饭的好气氛，使孩子对吃饭成为一种美好的期待。在同时，看电视、打电动，也是破坏小孩进食气氛的因素，父母可不能怱略哟！
九。善于利用心理学
(1)亲子共餐：有时候小朋友的偏食，是为了引起父母亲的关爱，所以不妨多多陪着孩子共享用餐的情趣吧！
(2)“认同心理”：让孩子与其它小朋友一起进餐，不仅提高孩子进食的兴趣，在“别人能，我也可以”的心态下，他可是会吃下原本不喜欢的食物哦！
(3)鼓励式的纠正：藉由正面的鼓励方式让孩子去改变他的坏习惯，待改正后再次予以奖励，使他们乐意继续维持新的行为模式
十。留意孩子足否有妨碍进食的不适状况，如牙疼就会挑食、拒吃，所以要多观察宝宝的身体状况，并制作适合他们的食物。
豆妈育儿路
1、儿童的中枢神经系统受到不良心理刺激如惊吓、恐惧、紧张、悲哭等，均可能引起消化功能紊乱，食欲减退；2、父母对孩子要求过高，限制孩子的活动，如禁止与其他儿童玩耍，在进餐前和餐桌上训斥孩子，都会影响儿童情绪和食欲，导致孩子厌食；3、当孩子食欲不振时，采用强制手段或威吓办法逼迫孩子进食，往往使孩子产生逆反心理而拒绝进食；4、过分溺爱，无限制迁就孩子，使孩子养成任性，动不动就以不吃饭来威胁大人以达到目的的习惯；5、生活无规律，孩子睡得过迟，以致睡眠不足，过度疲乏，引起厌食；6、一次吃得太多，“吃伤了”，或进餐时缺乏同年龄的伙伴，或食物烹调不佳，或进餐环境混乱，均可使孩子食欲低下，导致厌食。
毕然说
题主的这个问题让我想到了前几天陪孩子一起读的一个绘本little princess系列的一本“I want my mom”的书。里面有一处情节是这样的，小公主特别不喜欢吃鸡蛋，女佣怎么哄都不行，小公主大叫要妈妈，妈妈走过来了解情况之后，拿起小公主的鸡蛋开心的叫着“哦，这是一个恐龙蛋，我要吃恐龙蛋， 不要跟我抢啊！”说完拿着鸡蛋就跑了，小公主一听急了，追着妈妈要“恐龙蛋”。
看完你是否深受启发？大多数时候孩子不爱吃什么东西， 不是说就真的特别讨厌这种食物的味道，吃了会引起身体不适，而是因为别的什么原因，要么心情不好，要么样子不好看，要么做的不是他喜欢的口味。或许稍稍转变一下，问题就解决了。宝爸宝妈可以尝试以下办法：
- 1，像故事里的小公主妈妈一样，改变一下说法。
鸡蛋不是鸡蛋，而是“恐龙蛋” ；青菜不是青菜，而是“红嘴绿鹦哥”，西兰花不是西兰花，而是天上的彩色云朵……
为了孩子吃饭，确实挺烧脑的！
- 2，改变一下食物的吃法
记得我家俩宝之前很不喜欢吃煮鸡蛋的蛋黄，可是蛋黄营养价值很高，我不希望他们都留下来，于是把蛋黄放小碗里压碎，加了凉拌黄瓜里的汁水拌一拌，美其名曰“蛋黄酱”，从此外俩娃爱上了这个味道，每次都把我们俩的蛋黄也要去吃掉。
前几天，我卤了牛键切片，味道还是相当不错的，但是俩娃竟然不吃，曰牛肉塞牙。于是，我把牛肉切成小块，加面包、芦笋牙签一穿，做成很多迷你小汉堡，俩娃一看乐了，一下子吃掉了很多。
朋友家的孩子不爱吃水果，我教她一个办法，把水果切丁，按不同颜色用竹签穿串，孩子果然爱上水果。
所以，娃不是不吃某种东西，只是不喜欢它的样子。稍稍改变一下形态，立马全盘清光 ，这需要妈妈的奇思妙想。
为娃吃个饭，我们容易吗？
- 3，让娃参与的食物，他们吃的更香
如果孩子稍大一些，可以尝试带娃一起做饭，做一些简单易做的菜，他自己做的吃起来味道更香。
我们家小姐姐四五岁左右就开始帮我一起做早餐，最先学的就是煎鸡蛋，自己学会之后，天天吵着要吃煎鸡蛋。弟弟学的第一道饭是“蛋茶” ，就是把鸡蛋打散搅匀，倒入开水冲制即可。那段时间蛋茶基本上是他必点的早餐：）
- 4，观察孩子是否一段时间吃某种东西吃得多，隔段时间口味变了，吃别的东西吃得多，如果在不长的时间内，她总的来说什么都吃了，也大可不必担心。
这是美国儿医给我的建议 。我家娃也曾遇到过孩子挑食的问题 新手妈妈焦虑，向医生请教，医生的回答不无道理。
孩子的健康不是说今天没吃青菜就会收到影响，明天只吃肥肉就会长胖，饮食健康是个阶段性的问题，只要某段时间内什么都吃了点，孩子的健康基本没有影响。这是不是让很多宝妈心里的焦虑扫除不小？
- 5 ，到了学自己吃饭的年龄，尽量让孩子自己吃饭，这样更能培养孩子的自主性，宝宝也更愿意好好吃饭，因为他有了自主权。
也许，孩子自己吃饭吃的到处都是，很难清理，也许孩子吃的比喂的要少，吃的要慢，但是让他自己吃饭，他更有参与性和选择权，这也是他们成长的必经阶段。
祝所有宝贝身体健康，茁壮成长！
伴娃成长1234
你好，很高兴回答你的问题！
挑食、偏食、厌食可以说是宝妈们比较头痛的问题，造成这样的原因有很多，比如父母的影响，宝宝缺锌等，但是如何去改变呢？建议如下：
1、变换食物形态。小孩在这个阶段对什么都会好奇，只要稍微改变一下食物的形态，就会重新让他们有进食的欲望，比如宝宝对鸡蛋失去兴趣，可以给宝宝做蛋饼、鸡蛋饭等，做出各种造型，可以促进宝宝的食欲。
2、和宝宝一起做饭。宝宝动手能力强，什么都想参与进去，通过自己的参与，自己参与过的会更有好感，比如从买菜带着宝宝，到做饭，你可以让宝宝自己洗菜，递东西，培养宝宝对食物的兴趣。
3、引导。不要强制性让宝宝进食，这样会让宝宝更排斥，下次他看见你带着食物，直接都吓跑，我们可以通过做游戏，改变宝宝的餐具形状等增加宝宝吃饭的乐趣。
4、饿一饿。养成宝宝的好习惯，在两餐之前一定不要喂宝宝零食，让他知道只有好好吃饭才能填饱肚子。
改变宝宝的习惯要有个过程，宝妈一定要耐心、细心，相信在宝妈的坚持下，宝宝会重新爱上食物！
希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
[玫瑰]我是胡杨爸爸，一个爱分享的超级奶爸！[玫瑰]
胡杨爸爸
孩子挑食是现在家长面临的一个普遍问题，一般都是有下面几个原因造成的？
1、饮食单一：菜谱比较单一，孩子产生了饮食疲劳，如果是这种情况，家长可以换着花样的去做，一种菜可以做成不同的形式。
2、微量元素缺乏：这个原因是主因，很多孩子都有的，主要是锌的缺乏，孩子味蕾感觉会下降，出现挑食厌食的情况，久而久之会面黄肌瘦，营养缺乏。
3、喜欢吃零食：现在孩子都喜欢吃零食，吃零食过多会影响孩子的食欲，所以家长平时要控制孩子零食的摄入量。
希望我的建议可以帮到你[微笑]
婴幼儿营养达人
拒绝零食
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水果小帅日常
家里有挑食的宝宝，每到吃饭让家人都难受，推荐1、相对反射区做小儿推拿，2、特别有名的中医调理。因为小孩挑食都是脾胃不和导致，脾胃是先天之本调理好了吃什么都香。
