和平天下v

其實我自己一開始是屬於心理有一點事情就會焦慮不安的那種，總想馬上要個結果，了結了心理才能安心。尤其是工作上面的事情。我的老公是屬於第二種類型的，他工作是項目經理，帶著程序員們進行開發，每天要應對無數的事情。回到家我聽他接工作電話都感覺自己一個頭兩個大，想自己如果要是遇到這種事情一定會抗不下去，辭職的。於是就跟他討教怎麼才可以讓自己變得心理如此強大。他簡單的跟我說了句，有問題就解決問題唄，發愁也是沒有辦法的。如果要是同時遇到幾個，要考慮輕重緩急，同時還給我介紹了四象限法則：

第一象限是重要而緊急的事物，第二象限是重要但不緊急的事物，第三象限是緊急不重要的事物，第四象限是不重要不緊急的事物。自己一定要具有這種規劃手頭工作的能力，這樣才能有效的開展工作。

自己分清楚目前手頭上的工作，把主要精力放到第一象限，也就是重要而緊急的事物上。比如一個公司的領導人面臨4件事情：1、參加一個關係公司發展的的商業談判。2、公司主營業務之外還可能發展的其他業務與高管研討。3、好久不見的同學來拜訪就在樓下（以前關係不是很鐵，屬於一般，事先沒預約好）。4、想找朋友玩王者榮耀。那我們看一下怎麼劃分這四件事情，很顯然第一件事情是屬於第一象限的，關係公司發展是又緊急又重要的；第二件事情是屬於重要但不緊急的，外業的經營不是一時半會能解決了的，但發展的好會讓公司更上一層樓的；第三件事情是屬於緊急不重要的，因為不是很鐵的關係，如果先處理這件事情會佔用很長時間且是滿足他人的期望值；第四件事情是屬於既不重要也不緊急的，而且會花費大量時間，一旦陷會著迷，所以要遠離第四象限的事情。以上僅此個人觀點。

三口之家的陽光生活

我有一個朋友，經營一個小企業，因產品積壓造成資金緊張，他向親戚借了四萬塊錢，沒想到卻失盜了。聽到這件事情之後，我去看他，只見他談笑自若，井井有條地安排廠裡事務。我懷疑自己聽到假消息了，就問：聽說你的錢被人偷了？他說：是啊，也怪我粗心，把剛提來的現金忘在辦公室裡，夜裡被人偷去了。我問：你報警了嗎？他說：報了，希望很渺茫。我不解地問：好不容易籌點錢，又被人偷去了，廠裡產品又積壓，你怎麼還能笑得出來呢？他說：我見到人就哭，這錢能找回來嗎？我說：理是這個理，可是，當前困難怎麼辦？他說：本來就困難，需要我冷靜下來想辦法，如果我心急如焚，整天焦慮不安，不更壞事嗎。

他接著給我講了一件事，他說：我有個鄰居，兒子倒車時，不小心撞死了一個小孩，他父母聽到消息之後，騎著一輛三輪車去探望，由於心慌意亂，一頭栽在路邊溝裡，摔成了重傷，萬幸地是，被人發現早，送到醫院之後，才保住了一條命。不但幫不上兒子的忙，反而造成了更大的麻煩。還有一個鄰居，老兩口在家，被人騙去幾百塊錢，老倆口疼的幾天幾夜吃不下去飯，睡不著覺，結果，大病一場，花了幾千塊錢。

說到這裡，他說：俗話說，禍不單行，為什麼呢？當一件壞事出現的時候，就會引起內心的焦慮和恐慌，在這種情況下，就會慌不擇路飢不擇食，結果就會起到連鎖反應，不但解決不了已經發生的事，反而會造成更大的麻煩。

我說：這些道理我都懂，勸人也是這樣勸的，可是事到臨頭，不由人就會焦慮，甚至夜裡睡不著。

他說：晉朝有個名將叫羊祜，他曾說過一句話，叫“天下不如意，恆十居七八”，不順心的事這麼多，所以人就會焦慮，焦慮的目的是想改變不順，但其結果，不但改變不了，反而會更糟，這就進入了惡性循環，你說是不是這個理？

我說：道理講得通，可是怎樣才能不焦慮呢？

他說：一個人從不知道焦慮是很難的，比如高考學生，在分數出來之前，是家長和孩子最焦慮的時刻，我問你，這種焦慮有用嗎？

我說：誰都知道沒有用，可是誰都會焦慮。

他說：我孩子高考之後也是這樣，我說，你平時不是沒有時間看小說，看電視劇嗎？現在閒下來了，為什麼不看看呢？他喜歡看名人傳記，結果他被那本“拿破崙傳”迷住了，連公佈分數時間都忘了。查完分數以後，他對我說：爸，讀完這本書之後，我明白了一個道理，人生有好多盲區，當你進入盲區之後，需要的不是焦慮，而是給自己找一個前進的方向。

有人說：焦慮，是心中無底的表現，煩躁，是頭惱混亂的結果。

諸葛亮說：非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。我這位朋友說：心不隨境轉，便能轉境！

當你焦慮的時候，不要急著去解決問題，也不要讓消極的情緒控制你，轉移一下自己的情緒，讓自己放鬆下來，或許能找到解決問題的辦法。

遙山清風明月

很簡單，以前老祖宗就總結 到，這屬於兩種心理狀態，一是舉輕若重，一是舉重若輕。

有的人，一件小事就把自己攪和得天暈地暗，心情極度焦慮，不能有一點風吹草動。
有的人，面臨著大風大浪而毫不改色，處理起各種事物來依然有條不紊，對大事小情都能處理得非常好。

這是兩種不一樣的心理，也標誌著他們的人生走向都是不一樣的。

像我有個同事，就是非常舉輕若重的人物。一點點小事就能攪和得他心情特別不好。特別擔憂和焦慮。

我記得他剛入職那幾年，只要領導給他佈置一點任務，他就整天絮絮叨叨，跟這個問問跟那個說說的，整天就是各種不安，比如說，領導讓他一個月完成 ，這一整個月他都是這種魂不守舍的狀態。我感覺他做不了什麼大事。

後來，他不但做不了什麼大事，自己的身體也擔憂得生了毛病。真的就是性格決定一切。

當然還有的是另一種人，不管什麼事，人家就一幅天塌下來有高個子頂著的勁，慢慢騰騰地，有條不紊地一件件地做，一件件地完成。事多事少，也沒看著著急上火。這種人，生活中也有得是。心態特別好。

我曾見過，人家一上班就千頭萬緒，他呢，慢條斯理地先把這些事一件件記下來，先分出輕重緩急來，然後就一件件辦。

到了下班時間，人家就一關門走了。下班時間就不會考慮上班的事。也是一種超然的姿態。

各種心態的人都有，要不然都說，大千世界，林林總總呢！

Longsuixinyuan

我有一個朋友，企業女高管，前段時間父親剛去世，又碰上公司裁員，還在跟丈夫協議離婚，這個時候，孩子又病了。

這一連串足夠令人崩潰的事情，到了她這兒，波瀾不驚地一件一件處理得井井有條。

妥帖地為父親操辦了葬禮；

與公司協商拿到了不錯的補償，同時也拿到了另一家世界500強的offer；

與丈夫和平分手，並且得到了丈夫財產分配方面的支持；

孩子的病也一天天好起來。

她是有什麼非凡的能力麼？

說沒有也沒有，因為她也是個普通人，有著七情六慾，夜深人靜的時候也曾痛苦大哭；

說有也有，她的“超能力”就是：擅長處理情緒，擅長忍耐“褶皺”。

擅長處理情緒

在經歷負面事件時，會產生複雜、劇烈的情緒。如果不及時處理情緒，那麼就會卡在情緒裡，無力再關注和解決事情本身。

比如提問者說到的“焦慮不安”，這就是一種被情緒淹沒的狀態。

而我的朋友她有一系列處理情緒的方法：

①自我宣洩

比如她在深夜四下無人的時候，放聲大哭，就是一種很好的宣洩方式。除此之外，她還會抽時間畫畫和寫字，將潛意識的情緒表達為意識層面的創作內容。

當情緒得以宣洩之後，心理空間就被營造出來了，才有可能重新專注處理事情。

②找人支持

她在遇到這些糟心的事情時，沒有全部憋在心裡，而是會主動尋求支持系統的幫助，比如朋友、親人，從穩固的後方汲取力量和資源，而不是一個人單兵作戰。

③尋求專業幫助

婚姻出現問題時，她曾經做過一段時間的心理諮詢。這段經歷給了她很大的幫助，她說，心理諮詢師就像一個容器，裝下了很多她消化不了的情緒，“解毒”之後再還給她，讓她能夠更清楚地瞭解自己，也更有自信面對生活。

擅長忍耐“褶皺”

“褶皺”其實就是生活中的各種疑難、困惑、不順心。

有時候，生活就像一塊皺了的布，非要跟褶皺較勁，可能會越來越皺。但是把其他地方扯平了，褶皺也就自然平了。

這其實是遇到“多件事情”時的一個處理技巧：先解決能解決的事情，掌控好能掌控的部分，不能解決的先放在一邊，帶著問題生活。

所以，不用著急，不用焦慮，那些暫時“無解”的問題，也有它的內在規律，在經歷一些等待之後，總是會迎刃而解的。

不知道大家有沒有發現：

小孩子一般處理事情的思維和能力比較固化單一，一次只能處理一個問題，心裡也放不下太多心事；但是越長大，似乎處理複雜局面的能力也在增長。

這是因為，在生活的成長和歷練中，心智化水平在提升。

如果感覺自己“三頭六臂”的能力還不夠，可以試試用上面的方法，同時敞開自己，充分接受生活的考驗。

在一點點的成長和蛻變中，你也會變成一個“心裡有多件事卻能應對自如的人”。

蜜絲薔薇

我覺得這純粹是性格使然。

我就是一個有一點事就焦慮不安的人。這樣的人睡眠大多不好，遇事愁眉不展，鬱鬱寡歡！這類人易得憂鬱症，而且焦慮過程中很容易做錯事！

我說一下我最近經歷的事吧！

我有一個開了三年多的淘寶店！前三年是兼職，只有晚上弄一下，所以三年下來不僅沒賺還虧。但我一直沒放棄，就想著哪一天不打工了，就專職做淘寶。

今年我沒出去打工，專職在家做淘寶。慢慢的有收益了，收益從三月份的1000元增加到九月份的7000元，平均下來一個月3500元。

就在我期盼著淘店生意進一步向好的時候，我接到售假處罰通知。做過淘寶的人都知道，這個售假，是被售假。並不是真的賣假貨。有的是產品上有某品牌的字母（比如adidas），有的是產品上有某品牌圖案（比如小豬佩奇）……我們是代銷，廠家直接發貨。真的是假貨，又關我們什麼事？應當找製造這種商品的源頭廠家，對吧？可偏偏找的就是我們這些小賣家，而且處罰相當重。訂單能從一天幾十單，直接掉到每天0-3單。

接到處罰那天下午，我正在外出旅遊的路上，當是就感覺到天塌下來了一樣，全身冒冷汗，“哇”的一聲，把中午吃的全吐了。那天晚上一晚沒睡，腦子裡想的全是兩個字：麼辦？麼辦？麼辦？第二天一大早就趕了回來。

回來後，飯也不吃，澡也不洗，就坐在電腦前找供貨商要發票，要授權書。供貨商概不提供。沒辦法我只好這個群那個群裡問有沒有人能處理？終於有人接單了，2000元，先付一半，成功後付另一半，說是有經常聯繫的小二。有同行提醒我是騙人的，可我還是信了他，轉了1000元給他。然後，我就期盼著我的店能轉危為安。

這個人並沒有把我拉黑，一直和我周旋，到了兌現承諾那天，怎麼呼也不回我。我這才知道這個人真的是騙子。

這就是焦慮，遇事不冷靜，病疾亂投醫的後果。不僅店挽不回來了，還搭進去1000塊。如果我夠冷靜，就是用腳趾頭想想，這也是不可能的事！淘寶員工工資那麼高，廉正抓的那麼嚴，哪個敢以身試法？

昨天又有人找我，說願意幫我做假憑證。先打款後行事！我果斷拒絕。提供假憑證，那就是罪加一等，處罰更重！

這段時間，因為這個售假，吃不好睡不好，一直處在焦慮不安中……但我在慢慢克服我自己，去尋找新的賺錢方法。

我今天之所以自爆糗事，一是想對和我一樣遇事愛焦慮的人說，雖然是性格使然，但還是要想辦法剋制自己。不然，自己難過，做事易出錯外，還影響家人情緒。二是，提醒淘寶同行，在接到處罰通知後，不要劍走偏鋒。正規去申訴，實在申訴不了，只有接受處罰，重新尋找賺錢機會或者開新店。

生活萬花筒

兩年前十月二號內晚，我只記得我吃完飯過後，正在看電視，結果一個晴天霹靂的感覺，順著腦部降臨。一股腦血管崩裂的感覺，當時我只記得我眼前一片黑暗，狠狠的用雙手捂著自己的頭，睜不開眼，感覺死亡降臨，失去意識一小會兒，緩緩我清醒過來了，我以為沒事了，當時去醫院做的腦ct，結果ct無異常，然後回家睡覺，當晚症狀越來越多，快要睡著的時候我覺得我頭皮麻木了，嘴唇也是瞬間麻木了，一種前所未有的感受，只覺得自己快不行了，失控感，第二天開始，頭暈眼花，心慌氣短，無法呼吸，各種症狀，頻死感，恐懼感，眼前不真實，覺得眼前一切都是假象，胸悶，腦袋重，走路都打晃，隨時要倒下的感覺，心慌的我根本無法自理，發狂感，行屍走肉，基本每天以淚洗面，緊著去醫院檢查，做的腦部核磁共振，心電圖，心臟彩超，頸椎核磁，大生化，心電圖有t波輕度改變，醫生沒當回事，我就回了家，給我開了戴立新，棗仁安神膠囊，安眠藥，我吃了幾天只覺得越來越重，我那時候不懂，不知道自己得了什麼病，只知道醫生說了一句我心裡有問題，我很苦惱，生無可戀，甚至想死，覺得活著沒有意義，痛不欲生，每天都在煎熬。各種投奔醫生，找中醫，找庸醫，各種去看病，結果放棄了，每天煎熬煎熬，帶著這些症狀煎熬，什麼都做不了，甚至無法自理，結果熬了一年多，感覺稍微有些好轉，偶爾還剩下頭暈眼花，心慌氣短，我都覺得無所謂了，可以帶著生活，可是近一個月開始，我不知道怎麼了，開始胸悶氣短一天比一天嚴重，無法呼吸，又去檢查的心電圖，心臟彩超，結果是跟兩年前一樣的，可是這一次我出現的症狀更是晴天霹靂，心臟疼，是不是抽痛，有時候痛的受不了，就在前幾個月我半夜突然醒來，心前區域特別疼，然後我猛的坐起來，心跳加速，跳的我受不了，渾身過電，動不了，腦袋都是木的，失去意識感，覺得打120都來不及，馬上猝死感，努力開窗戶透透風，緩解了很多，近一個月已經出現過兩次這樣的感覺，接著往下幾天我開始心臟各種疼，心臟區域有時候疼持續十多秒，都不敢動，一天當中心臟都是針刺感，刀絞感，左側乳房下面也一下一下的刀刺感，右側也會，包括後背，心臟的反面，也就是後心位置，劇烈疼痛，後背不規律的痠痛，脹，灼燒感，連著裡面的各個器官貌似都疼痛，抽筋兒的疼痛感，發作起來類似心絞痛，心肌梗死，先是無徵兆，然後突然胸前區域疼痛，壓榨感，塌落感，貌似馬上貼上後背了，無法呼吸，然後鼻子一堵，心慌，手抖，感覺手不太好用了，像是失去了知覺，這樣的感覺也來了好幾次，我都沒有叫過急救車，只是自己不知所措的哭，因為覺得馬上窒息了，沒有機會叫救護車，頭痛，快持續一個月了，早上睜開眼，就是頭痛，抽痛，不規律的痛，腦袋裡面有時候感覺一塊東西流動，一陣麻脹，我甚至覺得腦出血，腦梗，可是持續一個月了，時好時壞。脹的太陽穴都疼。症狀多的不能再多，

向日葵李林

有的人心裡有一件事就會焦慮不安，有的人心裡有多件事卻能應對自如，這是與人本身的性格特質有很大關係的。

我的母親就是一有事就焦慮不安的人，她最典型的表現就是睡不著覺。當初我固執己見不上中專，非要退學回來讀高中，用她的話說，她害怕了三年。我明白她的心思，可她的焦慮既動搖不了我的固執，又給她的身體帶來了不良影響。那些年，母親很顯老，經常不能入睡，我上大學後做的第一件事，就是給她弄了好多治神經衰弱的藥回來。

而我的父親是一個心裡再有事也能一挨枕頭就睡，一覺到天亮的人。那些年，不管家裡多難，他都積極地去想辦法，最後我們姐弟三人都順利大學畢業，又找到了穩定的工作。我們能有今天，與父親的運籌帷幄是分不開的。

我在一定程度上遺傳了父親的性格，生活上和工作上經歷了那麼多波折，用同事的話說“也沒抑鬱嘍”，也許這也叫沒心沒肺吧。過去的事我再煩惱有什麼用，以後的事我又何必擔心焦慮，況且有說法雲“擔憂會帶來壞運氣”。我才不會去焦慮，我要努力寫作，幹好工作，實現財務自由，為我和女兒的生活夯實保障。

我還有一位同事，母親常年臥病在床，她常年睡眠不好，在辦公室經常唉聲嘆氣。可焦慮又能幫她什麼呢，她以前特別易怒，對老公對孩子對同事，說來一通就來一通。在辦公室其他同事的影響下，她也在改變，下了班跟大家去健身舒緩壓力，身體也好了，情緒也平和了。

焦慮是無助於問題解決的，它只會使情況越來越糟，會使我們越來越偏離生活軌道，偏離正能量。就像堅持寫作一樣，“只要堅持寫下去就好了”，不要去患得患失，我們肯定會看到更美的風景！

有心事，看👉陳大大新語，我們一起聊一聊吧！

陳大大新語

我發現我就是這樣一個性格的人，只要心裡有一件事情停留在心裡，那麼我就會心裡不安。以至於我常常處理不好我和自己的關係還有自己和別人的關係。其實有時候這樣的焦慮是因為一件很小的事情，而且在別人身上看來不是一件事而在我身上看來就是一件大事。比如，同一寢室的人有幾個人在說話，可能她們不跟我說話，那我心裡就會有一種不安的情緒，認為我和她們不是一起的，或者是她們忽略了我，而且像我這樣的人，對很多事情和人都是感受在先的。我知道，常常這種坐立不安的感受讓我很焦慮，也會讓我心臟有種緊縮的感覺，而且也會時常懷疑自己不被他人所接受，從而想了很多不利於自己的想法。往往也很壓抑，自卑和痛苦，唯有改變和自信才有可能將我解救出來。

對於這個，往往需要自己在發生這樣的感想之後，要適時地引導自己。然後平常多讀一些書籍，從而讓自己在面臨這樣的心情和情緒的時候，不至於一直陷在死衚衕裡。

焦慮型人格只需要一點點小事情就可以引發人的內在情緒，往往心情也是隨著外界影響而改變的。不僅在於自己也和自己有關的環境。

如果需要不再因此而這樣的話，只能尋求改變。

憨憨的老漢

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心理舒適區的彈性和認知模式決定著一個人在遇到問題時的反應、情緒及解決問題的能力。

說件去年親身經歷的身邊的小事。

同事A和同事B因為工作原因外派，單位統一給租的房子。有段時間住的地方停水了，是因為市政工程導致小區的主管道破壞，大概是某些配件需要時間送到，停水停了7天。實話說在城市裡停水7天確實挺難熬的。但是事情已經發生了，小區裡24小時有應急供水車，生活用水還是可以保證的，只是需要自己下去打水，洗衣服洗澡什麼的就比較奢侈了。

按理說有應急供水車，也知道大概什麼世家能來水，適應一兩天就可以慢慢恢復了。但是同事A沒有，據跟她一起住的同事說，她每天在家都會抱怨，拉著個臉，自己也不下去打水，就用另一個同事打的水洗臉刷牙。那兩天她在家連飯都不怎麼吃，一副苦大仇深的模樣，沒人理她了她就回屋去蒙著被子睡覺。那幾天上班的精神狀態也不好，經常犯低級錯誤。

而同事B在停水第一天停水時，給供水公司和小區物業打了電話，瞭解清楚基本情況後就沒當回事兒了。隔天就在公司洗一次頭髮（單位有水），下班回家後就去應急供水車那兒打水，隔兩天就出去洗一次澡。那段時間她正好負責一個重要的項目，並沒有把停水這事當回事。反而因為公司有水，她在非工作時間也待在公司加班，項目進展的很順利。

據同事B後來說，同事A實在是太煩了，天天就盯著沒水這件事抱怨來抱怨去，那幾天非常不想見到她，本來自己心情好好的，被她抱怨的很不開心。而同事A呢，她是真的痛苦，晚上睡不著白天喪著臉，跟天要塌下來一樣。

這是一件非常非常小的事情，但相同年紀的兩個人卻有著截然不同的反應。因為每個人的情緒管理能力、問題解決能力、經驗學習能力不同，這跟我們的過往經驗、內在的認知模式相關。

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舒適區決定一個人的問題解決能力，舒適區彈性越大，解決問題能力越強。

同事A這是第一次外出工作，以往都是在家裡被父母照顧，可能沒大經歷過這樣的事情，即使家裡停水也有父母提前安排好一切，當她自己一個人單獨面對這樣的事情時，難免會不知所措。

而同事B經常一個人揹包出遊，已經去過二十多個國家，而她也並不是什麼有錢人的孩子，只是自己喜歡冒險，希望30歲之前把想做的事多做了，這中間經歷過很多次飛機晚點、找不到住的地方、不認識路等等的情況，區區一個停水對她而言，自然不算什麼。

我們都談舒適區，其實每個人的舒適區都不一樣，舒適區確切的來講不是覺得舒服，而是我們日常所處的狀態，是一種習慣。你每天9點起床，著急忙慌早飯不吃去上班是你的舒適區；他每天6點起床，運動+看書，再悠閒的吃個早飯去上班是他的舒適區。

舒適區彈性大的人，選擇性多，當遇到同一個問題時，舒適圈小的人往往會被自己給困死，根本到不了尋求解決辦法那一步，先被自己的負面情緒給帶跑了；而舒適圈大的人可以有好幾種方式來解決這個問題，他知道這只是一件可以解決的事情，心裡有底的人就不會有那麼多情緒出來，更不會被情緒帶跑。

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人與人之間的差異，還表現在認知模式上。

問題對每個人來說都有影響，不會憑空消失。不同的是，認知模式偏積極樂觀的人，會把情緒放在後面，第一反應是邏輯，也就是他們先考慮的是如何應對，關注點在客觀的解決方式上。

而認知偏悲觀的人，第一反應是“完了，天要塌了，怎麼辦？”這種悲觀的情緒帶來的是悲觀的應對。比如一個人發現老公對自己撒謊了，沒出差說出差了。有的女人第一反應就是“他出軌了”，然後就按照這個設定去搜集各種證據，開始想他各種的不對勁，越驗證越發現他就是出軌了。

社會心理學有一個概念叫“證實性偏見”，也就是說當人們主觀上支持某個觀點的時候，會傾向於尋找與此相關的證據，而忽略掉其他的證據。假如你心裡認定了一件事情，就會不斷的去尋找證據來證明自己，不能全面的去看待事實。

想想日常生活中，有些人吵架是不是愛翻舊賬：認為某個同事很討厭，然後吐槽的都是他做的說的不好的事；跟另一半吵架，覺得對方不愛你，不在乎你，一件件數落的陳芝麻爛穀子的事都是不愛你的證據。很多時候，我們吐槽抱怨這些不好的事情並不是真的說那個人就是很惡劣、很糟糕，可能有部分原因是為了證明“我是對的，你要聽聽我。”

很多人的認知模式是這樣偏消極悲觀的，遇到問題會驚慌失措，會焦慮失眠。這樣的認知模式源於我們內在一些限制性的信念，而這些限制性信念多來源於成長過程，仔細觀察一下，你的周圍一定有一個人跟你有相近的模式，而這個人多是成長過程中的重要家庭成員。年紀越長，這種趨勢越明顯。

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對於有很多限制性信念的人來說，破除限制性信念調整認知，最好的辦法就是自我覺察和做認知改善練習。

自我覺察好說，就是當情緒、想法來臨時，自己覺察一下，這樣做是不是在重複以前的模式，是不是無效的。當你覺察到時，改變就已經發生了。

認知改善練習，可以多進行復盤，找一個自己喜歡的榜樣，如果是他，他會如何處理這件事？或者詢問幾個身邊靠譜的人，問問他們會有怎樣的情緒、想法和反應，你會發現，面對這件事，有好幾種不同的反應。那時你就會意識到，原來還可以這樣想，那樣做，路自然就有了。

說簡單點，就是擴展自己的認知，從消極到積極，從無目的的主觀到客觀，從此路不通到條條大路通羅馬。

不管遇到了什麼事，都不要失去信心，更不要折磨自己的身體和情緒。你要相信，老天給你出的每一個難題都在你的承受範圍內，你都是有能力解決掉的，不過是時間長短和方法的問題。人活著的目的是通過各種各樣的事件提升自己的能力，錘鍊心智，若是一下子給一個難題把人壓死，那生命豈不是失去了存在的價值，這不符合自然規律。

心驛社

要回答清楚這個問題，就不得不說人的成長過程，每個人都是從新手到老手，都是從不知道到完全熟悉和了解一個事物的過程，所以人的經歷和經驗主要決定了一個人面對事情時的心態。

就我個人而言，上小學初中的時候，要參加一個演講比賽，臨近比賽的時候，有幾天時間都是想起來都會非常緊張，直到這個演講比賽結束。

但是到了大學或者工作以後，因為經歷都非常豐富了，所以哪怕是同時準備參加各種比賽或者會議發言，幾件事情都可以在一個時間段內進行，互不干擾。

如果我們從影響心態的具體因素來分析的話，大概有以下五個方面：

一、對事情的計劃

凡事預則立，不預則廢。做事情有一個計劃，非常重要。哪怕你只做一件事情，沒有計劃，就一定會產生混亂。如果同時做幾件事情，有了計劃之後，你就能有條不紊、按時有序地完成；有些人能心裡有多件事情都不慌，肯定是早有計劃，打好了算盤。

二、對事情的熟練程度

賣油翁能從銅錢孔裡倒油，是因為多年操作，熟練無比。一個人對事情的專業度和熟練程度，也會影響心態。通過學習苦練，掌握了多種技能，或者有能處理各種事情的經驗，自然面對這些事情就泰然自若；對事情不熟，專業程度不夠，心裡就會忐忑，需要加強學習。

三、長期形成的做事情的習慣

習慣決定行為，行為決定性格。習慣有時候會形成條件反射，所以我們在平時的工作、學習中刻意去做好計劃、提升專業素養，就會對怎麼解決事情心中有數，不太會產生焦慮。

四、承擔後果的能力

事情有時候會產生各種後果，有些是能承受的，有些是超過負荷的，如果因為某些原因，事情處於不可控範圍，人不免會產生焦慮，有時甚至想要逃避。這個是人之常情，我們大部分人都可能會遇到這種情況。做好準備，直面問題是最好的辦法。

五、心理素質的差異

不得不說，人的心理素質和心裡承受能力是有區別的。心理承受力強的，面對很多問題都能泰然自若。這就需要多去歷練，多經歷和處理事情，見多自然識廣，心理承受能力也就變強了。

綜上所述，原因主要在於經歷和經驗不一樣，如果經常因為做事情焦慮，就需要從上面五個方面改進，日積月累，自然能做到多事在手還可以悠然自樂。

關鍵字: 焦慮不安 心理 事情