莫雪無依
吸菸有害健康這是已經不爭的事實，但是煙癮一上來就是沒有辦法控制，很多吸菸的人都嘗試著戒菸，但是總是半途而廢，不能成功!戒菸一定要快!狠!準!也就是說戒菸講究速度，一定要狠得下心並且要選擇準確的戒菸方法，否則適得其反!在我們的日常生活中，有很多細節都需要注意，很大疾病或健康隱患都是由這些小細節導致的。一些小習慣一旦養成，長時間下來，將會導致對人的身體健康有很大的傷
我們不妨嘗試一下這幾步，使戒菸成功。
人生在世幾十年，不斷的尋找的莫非就是金錢與感情。年輕時為了物質的生活不斷追求金錢給我們帶來的快感，可隨著經歷與閱歷的不斷增加，漸漸的才明白一輩子最重要的是什麼，苦苦追尋人生真諦為何物，其實感情比任何物質都重要，它是支持著我們走下去的動力，只要有感情的滋潤，人生不管遇到什麼坎坷都可以過去！
1、明白戒菸
吸菸是尼古丁上癮，它不是習慣，也不是愛好。戒菸不是犧牲愛好，而是餓死毒癮，走向自由。你只有收穫，沒有犧牲。
2、開始戒菸
早餐前喝一大杯水並洗一個澡，用溼毛巾擦皮膚，以增加血液循環，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閒坐，尋找一些感興趣的事做。
3、每天記錄
每天記錄自己戒菸後的身體狀況，瞭解自己戒菸後身體的反應。根據身體的戒斷反應及時調整自己的戒菸計劃，避免因戒斷症狀引發其他的身體疾病。
4、停止吸菸
把戒菸當成一場戰爭，你的敵人就是煙毒，它會不斷誘惑你，這個時候要頂住誘惑，3個禮拜後煙毒得不到尼古丁就會被餓死，你就會贏得戰爭
5、防止復吸
要有意識地遠離吸菸人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬菸，可以理直氣壯地告訴他：“我已經戒菸了，不會再重吸，哪怕是一口。”同時豐富自己的業餘生活，娛樂、看電影、運動等。
每個人都想盡力過得好，開心一點，無憂無慮一點，單純一點。無所謂溫柔也無所謂倔強，一個人待著時，聽點音樂打發一下時間，悠揚的旋律緩緩圍繞自己，投入整個身心去感受去體會音樂裡的世界。靜靜的感受自己的世界，與朋友聚在一起時，跟著大傢伙起鬨熱鬧叫囂，彷彿生命就在於這樣瘋狂的折騰，樂此不疲。
萌場葛大壯
我爸差不多吸菸了一輩子，到老了才戒掉。
我爸是個體鄉村醫生，他深知吸菸的危害。他年青的時候學會了抽菸，當他開始學醫的時候，知道了吸菸的危害，但此時他已經上癮了，戒不掉了。
後來，在從醫的四十多年生涯中，他斷斷續續戒了差不多十幾次煙，每次信心都非常大。但是，他是從事鄉村醫生的，總是有人敬菸給他。剛開始戒菸的時候，還能拒絕，但以前抽過煙，人家來看病時總有人習慣敬菸給他，所以，他總是在不輕意間就習慣性地接過煙來了。
到後來，他上七十歲後，我們不給他行醫了，這時，他開始戒菸了，到晚年，他基本上能戒掉。我想，我爸能戒掉煙，主要是4個原因：
一是工作環境的改變。他以前行醫，即使他不買，有人總敬菸給他，所以戒不掉。後來不行醫了，沒人敬給他了，也就能戒掉了。
二是生活環境的改變。爸退休了，不行醫了，來跟我住。我和愛人都是鼻炎，一聞到煙味就發作，講話馬上就變聲。兒子也極為討厭煙味。我爸剛來和我一起住時，偶爾有客人來，遞煙給他他也抽，但後來知道我們一家都不能接受煙味後，為了我們，他戒了，家中來客敬菸給他他也不抽了。
三是身體上的原因。老年了，他就經常咽喉幹，非常難受。晚上睡覺，經常不自覺地張著嘴睡覺，醒來後喉嚨就十分難受。如果再抽菸，就更為難受。所以，由於身體的原因，他不得不戒掉了。
四，最主要的原因是，他愛我們一家，我們對他都很好，知道他戒菸難受，也鼓勵他不要一次戒掉，跟我們生活後，可以慢慢戒掉。但是，他是一個很愛我們的人，知道我們受不了煙味，一下子就意志堅強起來，戒掉了幾十年的煙癮。
綜上所述，戒掉煙的辦法有4：
- 改變工作環境。
- 改變生活環境。
- 瞭解自身健康狀況，從健康角度去要求自己戒掉煙癮。
- 要充滿愛心，為家人戒掉煙癮。
通靈師犁子
關於戒菸這個問題可能許多朋友都經歷過，但是能成功戒掉的卻寥寥無幾。
大多數人都是剛開始戒的時候信心滿滿，覺得挺容易，可過不了幾天就忍不住又開始抽上了。戒菸是一件長久的事，很考驗人的耐力和定力。其實只要用對方法戒菸還是很容易的 ，接下來我就把我的戒菸經歷跟大家分享一下。
我是從初中的時候開始接觸香菸的 ，那時候年齡小好奇心強 ，身邊同學有偷著抽菸的，我是經不住誘惑也學著抽，後來時間一長我也就成了菸民了。一直到我成功戒掉大概抽了有15年左右吧，也算個老菸民了。期間也有幾次想戒掉，可是因為各種原因最後都已失敗告終。直到後來準備要寶寶了不戒不行了，沒辦法就又一次開始戒菸。
戒菸起初兩三天是最難度過的，沒事手就想摸兜，這時候一定得挺住 ，千萬不能想著我少抽點，我就抽幾口，這種想法不能有。堅持住挺過這兩三天戒菸基本上就算是成功40%了。剩下的60%就要靠下面這幾點了。
1、不要往人多的地方去，預防看到別人抽自己忍不住。
2、明確的告訴自己身邊抽菸的朋友自己戒菸了，不要在自己身邊抽菸。
3、轉移注意力 ，兜裡放幾個棒棒糖，實在忍不住了就吃一個。
4、不要靠戒菸靈這類的產品輔助，要靠自己的毅力去戒，這樣才能戒的徹底。
戒菸考驗的是人的自制能力，堅持住 ，做到這幾點，堅持十天左右戒菸就成功了！！！
鄉村l小哥
作為曾經一位嗜煙如命，用瘋狂吸菸來麻醉自己的我來說，有那麼一點點發言權，介紹一下自己的經歷。
我曾經也是三好青年，“不吸菸，不喝酒，不燙頭”。我好像是在20歲的時候才學會了吸菸，感覺生活壓力大嘛，而且一吸就不可收拾。剛開始的時候吸得不嚴重，每天也就十幾顆吧，到後來感覺生活壓力，情感壓力越來越大，吸菸的量也就來了，成條成條的買。尤其是在酒桌上，或者打撲克的時候，經常吸菸吸到舌頭髮麻，吸到猛吸菸都不會有感覺……直到有一天吸菸發現胸兩側發熱，或有疼痛感，冷靜下來發現自己可能是肺出了問題。大腦裡恐怖的一面出現，肺結節，肺癌之類的畫面層層飄過。恐懼感來了，我病了怎麼辦，絕症！我還年輕，父母怎麼辦？想到此處，男人的責任感悠然而生，戒掉，而且麻利的戒掉。這個時候我感覺吸菸再也給我帶不來快樂，給我緩解不了壓力，只會是負擔。想到此處，真的再也沒有碰過煙。我也沒想到自己的毅力這麼強大，也沒覺得一開始不吸菸的不習慣，只覺得自己的身體慢慢好起來。戒菸半年後才敢去醫院拍了個肺部CT，醫生說沒有任何問題，我的心才平靜下來。
我的總結就是毅力，還有男人的責任感，我的戒菸經歷還是很順利的。我不太明白有些人所說的戒菸需要藥物輔助，需要針灸治療。我在懷疑你們是否吸菸？是否自己戒菸成功？我不懷疑科學，我懷疑你是否吸菸？也許我武斷，也許我片面，但是我知道針灸很貴的……
以上是我對戒菸理解，不知其他煙友的評價，但我是真實的，謝謝！
傳播生活點滴正能量
從大學開始抽菸，一直抽到工作第七年，煙齡不短不長，有個十年左右。
抽菸最厲害的時候，幾乎每天一包，早上起來第一件事，就是坐著馬桶上猛吸兩根菸。更別提坐在電腦前，一根接一根的殺自己。
有段時間抽菸過猛，抽的肺疼，於是產生了戒菸的想法，但是基本上都維持的時間不長，數天之後又開始復吸。
戒菸成功是發生在2012年，當時認識了現在的老婆，她聞不了煙味，於是本來就打算戒菸的我，借這個機會就把煙戒了。
期間竟然沒有任何復吸和焦躁。
後來有了孩子，對煙更加排斥，看見成人在孩子面前抽菸，簡直是深惡痛絕，對於在公眾場合抽菸的人，更是完全沒有好感。
說了這麼多貌似是廢話的話，其實是想告訴大家，戒菸還是一件比較容易的事情。成功的關鍵就在於：你不是為了自己戒菸，而是為了自己愛的人，為了自己的孩子戒菸，如果你真能這樣想，我相信誰都會戒菸成功。
教育分享會
我十六歲開始抽菸，今年六十歲，平均一天兩包，從沒想過戒菸。去年兒子媳婦回家過年，告訴我媳婦懷上了，你把煙戒了吧。我答應了，當場戒了，現在九個多月了，一支沒抽。我的經驗就是沒經驗，只要你下定了決心，死都不怕，怎麼戒不了煙。還有，即然戒了，就別找什麼又是零食又是電子煙什麼的，只要你在想吃就會想抽，根本代替不了，反而更上心。如今，最大的感多就是不幹咳了，飯量大了，的多運動，適當控制點飲食。
阿敏9921
把香菸與火機裝上衣兜。帶煙不帶火，帶火不帶煙。煙癮上來仰頭向天長出口氣，側低再出口氣唾一口。
去年一天兩盒煙，畢竟褲兜易伸手，改上衣內兜後一天一合煙；不碰著不互相勾引。
近些天一天十根菸，少上茅廁少思慮也會少吸兩根，想收煙看看街上人那麼多，怎麼好意思吶，少吃一支，到人少的地方再吸，又少吸一支。
少吸菸的理由多了，我們要努力去找當時不吸菸的理由。
唉，好男不吸菸，對不起老祖先，我得趕緊吸支菸。
神州王爺
我是抽了有十五年左右的煙了，總覺得這輩子不抽點菸有點虧待自己，反正就是一堆理由不戒菸，但是後來因為身體原因，一定要戒菸了，就試了戒菸貼，一開始貼的時候效果不是特別大，後來過了兩三天開始起作用了，沒有那麼強烈的想要抽菸， 到了一個星期左右我就不想抽菸了，不過還是堅持再使用一段時間，到現在半年過去了，煙癮已經完全沒有了，以後終於不會受煙癮的困擾了。
雞蛋太大怎麼辦
戒菸之前，先捋一捋自己為什麼要戒菸，戒菸的願望有多強烈，有沒有到了非戒不可的地步，如果沒到那一步，喝神仙水都沒有用。
談談我身邊的朋友戒菸的故事！有一蓋房子的朋友，前兩年因為得了肺炎，到醫院醫生說，你非戒不可了，不然你就不用來醫院了，這朋友一聽，戒吧！一鼓作氣戒了半年，病情有所好轉，又給抽上了，問他為什麼？他說:就剩這點愛好了，沒抽菸我還有什麼意義！這樣的人你說他能戒嗎？
進段時間因業務繁忙，煙量猛增，呼吸難受了又想戒菸，問我要藥，我給他做了一個計劃，前三四個月用清煙寶儘量抽先把肺清了，在第四個月後再減少煙量，第六個月減到一天半包後，停藥！
希望對他有用吧！我就是這麼過來的！不說全戒了，起碼時常有一兩天不抽！
一壺雨煙過江南
我抽了45年的煙、以戒了2個月了、戒菸確實很難受、非常折磨人、但是、為了自己往後餘生不給家人帶來負擔、能讓自己的生活更加健康咬咬牙、堅持、堅持、再堅持、就這樣一分鐘、一小時、一天、一個月的堅持下來了，對煙的渴望也一天天的減少。戒菸後早上不咳嗽了、痰沒有了、喘氣痛快了、食慾增加了、走路有勁了、身上沒味了、每月還能省下500多塊錢、看看有這麼多的好處、抽菸的朋友戒了吧、早戒早得利啊。我戒菸的原因是單位查體、在我前面有兩位同事做心肺透視時透視的大夫直接說你到醫院複查去吧、他倆去後就住院了，因是我們系統內在單位査體，查到我時我問大夫怎麼樣？大夫說挺好沒毛病、高興之餘就想趁著肺還沒毛病把煙戒了吧、真要是有了毛病在戒那就晚了，這就是戒菸的原因和過程，朋友不要再為抽菸找理由了、只要你想戒菸、準能成功。
