疫情期間，網上各種鋪天蓋地的負面消息讓人心生恐懼，腫瘤患者如何調整好自己的心理狀態？今天邀請到中國抗癌協會腫瘤心理學專委會主任委員劉曉紅教授為大家支支招。
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特殊時期，腫瘤患者可能會產生哪些不良情緒？
第一，因擔心被感染以及抗腫瘤治療延期，可能會緊張、焦慮或恐懼。
第二，因疫情隔離帶來的出行不便，可能會憤怒或絕望 。
第三，因“抗疫”醫療資源的供給不足，得不到及時治療而情緒失控。
第四，腫瘤患者常常伴隨發熱，容易與疫情性發熱混淆，過度關注自己發熱、咳嗽等症狀，可能在腫瘤治療過程中出現不妥的行為。
第五、疫情應激狀態的自我隔離、信息失真、謠言四起，可能會哭泣、悲傷、絕望，處於完全失去信心的狀態。
這些負面情緒對腫瘤患者有害無益，需要及時調整。
不良情緒會給腫瘤患者帶來哪些危害？
第一，出現焦慮、緊張、煩躁易怒；沮喪、淡漠、缺乏自信；悲傷、恐懼、恐慌；猶豫不決、記憶力下降；交流和理解困難等負面情緒和認知障礙。
第二，出現食慾差、噁心、腹瀉、尿頻尿急、出汗、頭痛、失眠、多夢、惡夢等一系列軀體症狀。
第三，出現過量使用消毒劑、過量吸菸飲酒、搶購囤積物資、口罩、敵意針對某些群體等一系列盲目從眾的行為。
疫情形勢嚴峻，腫瘤患者應怎樣保持良好的心態？
第一，接納疫情下不可避免的焦慮、抑鬱等情緒，理解抗疫和抗癌過程中所出現的困難，多想辦法，解決問題，化解矛盾。
多與醫生溝通，要相信醫生會給自己制定合適的腫瘤治療方案；多與家人和朋友溝通，營造一個和睦的氛圍和環境。
第二 ，正確處理情緒，學會放鬆。可以利用寫患者日記、閱讀、聽音樂、適當運動、找人傾訴等方式讓自己保持平靜。
也可以做冥想：1. 找一個安靜、舒適的地方坐著或者躺著；2. 緩慢的深呼吸；3. 將注意力一直集中在自己的呼吸上；4. 堅持15分鐘。
第三，維持穩定良好的生活習慣。按時起床、吃飯、治療、休息，做一些家務。
第四，關注人民日報、新華社、央視等官方權威機構發佈的消息，要相信國家有能力控制疫情；對腫瘤治療要有信心，及時控制不適症狀和由此產生的情緒；學習抗疫抗癌科普知識，如學會正確戴口罩、正確洗手、正確消毒；多瞭解抗癌小貼士，如腫瘤的飲食方法，保證休息不疲勞。
第五，出現嚴重心理問題時，可以撥通正規心理諮詢機構開設的熱線電話，進行心理諮詢，這種方式安全、隱秘、專業、便捷，可靠。
腫瘤患者在隔離期間應如何穩定好心態？
根據權威發佈的《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾心理自助與疏導指南》，結合腫瘤心理干預指南，腫瘤患者隔離期間應該注意以下幾點：
首先，正確認識自己的情緒，列出情緒清單。比如擔心什麼？焦慮的問題在哪？為什麼會害怕？等等 。
其次，自我調節，學會減壓、放鬆，可以做冥想、做蝴蝶拍，適當運動。
再者，豐富隔離生活安排，閱讀、聽音樂，以合理的方式與外界溝通，尋找積極支持資源。
最後，在醫生指導下控制好症狀，控制好飲食，必要時尋找專業心理醫生諮詢。
疫情之下，腫瘤患者一定要調整好自己的心態，正確處理情緒，學會放鬆，維持良好的生活習慣，一旦出現嚴重心理問題，撥打正規心理諮詢機構開設的熱線電話進行心理諮詢。
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什麼是腫瘤支持治療？疫情之下，支持治療是否能提高腫瘤患者對病毒的抵抗力？腫瘤患者應該如何做好支持治療？明天中國抗癌協會腫瘤支持治療專業委員會主任委員巴一教授將為大家答疑解惑。
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