ssmy做好人
打坐麻木，在打坐時想用一些特殊方法來消除麻木，那是辦不到的。只有起身消除麻木後再繼續修練。由其是傳統古法單盤，雙盤打坐修練，最宜引起雙下肢的麻木。用醫療科技的認知理念詮釋打坐的麻木感，它其實是人體遠端的血液循環，神經未梢系統受到應激障礙，血液循環神經未梢受阻，它會給身體健康帶來麻煩。必須及時消除麻木，以免因打坐的麻木引起的下肢淺靜脈拴塞，更要警惕因麻木帶來的下肢深靜脈拴塞帶來的身體上的致命
健康隱患。由其是中老年人用單盤，雙盤打坐更要提高警惕，原本是想用單盤，雙盤打坐來鍛練身體，卻因下肢麻木，給身體健
康帶來大麻煩。新近的醫療科技詮釋雙下肢的深靜脈，是人體的第二心臟，這也是中老人不能久坐久站的有力佐證。更不能因修練打坐麻木，而一味的追求時長
而堅持繼續修練，它會給身體健康帶來不可逆的致命潛在兇險。
保健養生氣功的靜坐功。是近代一些保健養生達人，生命醫療理療大咖，通過對古老的單，雙盤打坐改良的—種靜坐養生保健的方法。它形簡易練，能有效的改善打坐雙腿麻木的弊病。是一種對身體健康有益的保健養生的極簡方法。在高凳，床邊靜坐即可
雙腿自然垂下，雙手擺放自然。身體放鬆呼吸輕柔鬆緩，一切順其自然，全身放鬆，想怎樣練，就怎樣練，一呼一吸一個慢循環。最大的益處是它能有效的防止因單雙盤打坐，帶來的雙下肢麻木感，它也不會帶來血液，神經，微循環系統的大堵車，讓身體正常合理的有序運轉，消除身體的健康隱患。這就是小天使FB對打坐麻木有什麼辦法克服的回答。歡迎點評。
小天使FB
打坐時下半身麻木是初學靜功最容易碰到的問題，似乎沒有人可以避免這個。所以練功的時候應該循序漸進。採用不同的打坐方式來調整身體，以消除腿部的麻木。
練習靜功打坐一般有三個姿勢:一全跏跌坐式也有人叫它吉祥坐，降魔坐或者蓮花座，一般人稱為雙盤坐。這種做法，底盤穩固，身體上半身虛靈，下半身穩固。健身效果非常好，但是難度比較大，初學者不易上坐，片刻即感覺到腳踝，膝蓋的關節痠痛，腿部麻木，對年老體弱者不容易掌握。
因此初學者應該以人盤坐為主，就是雙腳交叉成人字形自然的盤坐做法，等到練習鞏固以後，接著連地盤做就是左腿大於右腿，或者右腿大於左腿上的半跏跌坐。俗稱單盤坐。等有了基礎以後再練全跏跌坐這個過程一般需要兩到三年之間。
全跏跌做，要求入座以後，安穩固定，泰山崩於前而面不改色，麋鹿興於左而心不動搖，美色耀於前而鎮定自如。要求達到無色無相，無聲無形的虛極靜篤境界。
打坐雖然姿勢動作都比較簡單，但是要做到五心向天必須要由簡到難，循序漸進，不可一蹴而就。練功時要長期忍受腰痠腿麻，關節痛的感受，專心一致地練下去久之四肢如帶，麻痛感將全部消失。下坐以後輕浮敏捷，有飛騰之感。初練時如果腿部麻木的厲害，可以雙手攀緊足掌大彎處用力頂抗扣住麻木就可以稍微緩解一些，直至消失。
心理素質不好的人可以多練這個功夫。比如大家都學過開車拿駕照吧。有很多人在教練那裡練的特別好，但是一上了考場立刻就掛了。這就是心理素質不過關。靜功練時間長了可以提高人的心理承受能力，使人達到一種內心的平和。這種功能好像是其他的功夫所不具備的。
但是這種功夫也有一定的不足，因為他只練靜功而忽略了練功健身應該動靜相間，所以練習打坐還可以結合各種太極拳，五禽戲，易筋經一類的動功。
下圖第一個是全跏跌坐，第二個是初學者用的散盤坐，第三個是單盤坐
馬佳說健身
打坐腿麻木用什麼方法來克服？答案：堅持。
打坐是南傳佛法16觀智的修行方法，剛開始自己打坐的時候用的是散盤，腳不到十分鐘就開始麻了，腰又疼了，剛開始每個學員都是這個樣子，心與身子煩惱了，定力也定不住在呼吸這裡了，這個叫做四念處的受念處受不了。為什麼會這樣啊？是自己的惡業多才出現受念處，受煩，受疼這個是受念處。
出現了這個腳又麻又疼，腰又酸怎麼辦？自己去跑步回來又開始打坐，這樣修行慢慢時間就長了，一個小時，兩個小時，三個小時，四個小時，五個小時……一定要堅持下去，不要三天打魚兩天曬網來修行。
等時間拖長了，開始的散盤，再用單盤再用雙盤，一步一步加深來修行，有一些同修不想把精力定放在呼吸這裡，自己可以選擇喜歡的位置把它定住，如心：牙：舌等等，剛開始打坐的時候不要這裡定一下，那個位置定一下，這個叫做心散亂。
能把定力定在呼吸這裡一個小時左右，眼睛就出現光如15的月亮一樣，二個小時就能看得到自己全身透明瞭，三個小時就可以看的到自己的內臟了，四個小時就可以看的到自己的骨頭了，自己也只能修到這裡，其它還要修下去的，你就再請高人吧。
南無本師釋迦牟尼佛
A歷史道德經A
一般還是姿勢不正確導致的問題，不過麻過一會就不麻了，也沒什麼^_^保持身體正直腹股溝不受壓迫就不容易發生腿麻。自己可以適當調整身體。
無名圓行
可以採用散盤或者單盤，只要能夠靜下來，散盤，單盤，雙盤都可以。
這幾天師兄姐練習打坐，發覺大家的腿比較硬，有些只能單盤，有些雙盤腿會翹起來。我們打坐要求不用任何坐墊，席地而坐，氣脈打通了，自然坐得四平八穩，身體越來越柔軟，越來越健康。其實單盤、雙盤無所謂，最重要是氣脈要通，心能真正靜下來。身體最難打通是臀部，臀部氣脈通了，雙腿自然就容易打通。
靈芝師姐 微博
