ojbk小白
綁在腰上的抖抖機可以消耗一些熱量，但是遠遠達不到減肥的效果，長時間使用對身體有害。
這種機器抖動的時候可以幫助激活腰腹部的肌肉，尤其是腹橫肌，腹橫肌被激活後會幫助收緊腹部，在視覺上有一定的減肥效果，因為肚子看著比之前小了。另外深層肌肉在震動時會收縮幫助保護腰椎和內臟，肌肉的收縮使我們熱量的消耗增加，但是這個量是很小的。遠遠達不到減肥的效果。
長時間佩戴使用會導致核心肌肉無力，進而容易造成腰椎的不穩定。長時間的震動對內臟也會造成不良的影響。
減脂要遵循消耗大於攝入的減脂公式，要麼多消耗，多運動，要麼減少熱量的攝入。這樣才達到減肥的效果。
湯木健身
電視廣告裡的抖抖機能減肥嗎？
減肥市場中，有這麼一類減肥產品，通過外力抖動身體或脂肪組織，震動身體讓身體被動運動，再用鋪天蓋地的廣告來宣傳這些抖抖機能讓人輕鬆減肥。
很多缺乏相關知識的朋友，很容易就會選擇嘗試一下，畢竟輕輕鬆鬆減肥誰不願意呢？最後往往是吃了個啞巴虧，花錢買了個機器回家佔地方，甚至做衣服架子的功能都沒有。
大家不妨試著換一個角度思考抖抖機的作用，抖抖機唯一的效果不過是用外力抖動脂肪組織，給你一瓶礦泉水，擰好蓋子，讓你使勁晃，如果能有一滴水灑出來那就算我輸。
人體就是一瓶擰好蓋子的礦泉水，要消耗掉身體裡的脂肪，唯一的辦法只有把蓋子擰開然後把水倒出來，只有身體需要消耗能量時，才能通過一系列反應水解、氧化脂肪組織，將脂肪消耗轉化為能量與代謝廢物。
因此凡是外力抖動的方式減肥產品，都是智商稅的代名詞。
除此之外，抖抖機其實還是有點除減肥以外的效果的，勉強不算一無是處吧。
抖動頻率比較溫柔，時間也不長的話，會有一定的按摩作用，能稍微促進一下血液循環，能放鬆一下全身的肌肉。抖動身體也能有促進腸道蠕動的效果，大概能改善便秘吧。
抖動頻率比較兇猛而且還長時間抖抖的話，對身體關節的軟組織會有很強的破壞性，輕鬆減肥是沒可能的了，輕鬆傷膝蓋、傷脊椎倒是可以期待一下。另外，還有一種傷害叫做腦震盪，不知道大家了不瞭解，長期高強度抖動身體，有可能會震暈大腦。
總的來說，抖抖機就是一個百害只一小利的智商稅產品，不建議使用。
健身讓你健康
對於從事健身瑜伽的我來說，不太推崇這類方法，因為其實這樣外在的抖動，只能帶來肚子及腰圍線上的鬆動、皮膚的垮下。如想徹底或是根本的減肥，建議還是從主動發力，肌肉的訓練，燃脂塑形方面；及飲食方面著手，不要走彎道。
以上回答希望對您有幫助，感謝！雙手合十Namaste!!
瑜伽提斯減肥幫小小俊
理論上是沒有減肥效果的。
減肥是需要消耗熱量的，根據能量守恆定律，人體做功也就是運動則消耗自身熱量，而抖抖機是電動的，人不動，即使有減肥效果也微乎其微。
然後就是並沒有局部減肥的概念，只有局部鍛鍊。因為能量的消耗是全身統一調配的，分解脂肪提供熱量的話也是全身性的，而不是隻從一個部位分解消耗。
舒爾佳
肯定是不能減肥的，我反正不會用它減肥，還是要科學有效的要有規劃的去減，不然肥減下來了，皮膚鬆垮了反而很醜。本人也是140斤減到98斤的人。
張美麗愛健身
不推薦這個，因為不僅達不到您的減肥效果，而且還可能會對腰部的胃、肝、腎有一定的傷害。如果時間充裕可以慢跑，慢跑減肥效果很明顯；如果時間比較少，那麼可以在家適量的跳繩或者開合跳（如下圖）也能達到一定效果，本人堅持了一個月開合跳瘦了10斤。另外減肥在於堅持，三分運動七分吃，飲食一定要控制好，不能攝入太多高熱量食物。
廣漂阿光
這個當做肌肉放鬆還是可以的，如果靠它減肥需要慎重。
長期使用抖抖機，高頻振動對人體內臟器官產生影響，引起腸道功能絮亂和腰椎間盤突出等問題，所以想減肥還是好好的先吃對每一餐！
瘦之有道黃婷婷
這個問題的答案很明確：不能減肥，如果抖動的強度過大，對內臟也會有一定的潛在傷害。
如果抖動可以減脂，為什麼不會把肌肉也減掉？根據物質不滅定律，通過抖動減掉的脂肪跑去哪兒了？想想這兩個問題就知道這個機器不靠譜了。
現在肥胖人群越來越多，為了迎合人們懶得運動的心理，有人就研發出來了各種新奇的玩意。我曾經寫過一篇文章，專門講了現在流行的一些無用的減肥器械，有興趣的話可以去看看。
祝減肥成功！
健身奇遇記
不能
電視上是這種廣告什麼的不要信
確實身體肉的抖動會有能量消耗
但是小的可憐
而且我一直推薦有氧刷脂後無氧健身的原因是什麼？
在你運動到一個度之後哪怕是停下來了身體一樣會在消耗
會以一個緩慢的速度降低
抖抖機完全沒有開啟你身體的耗能模式
沒用的
乖乖去跑步
亮仔健身
絕對不能 這都是商家廣告做的好，以前用在肚皮上面的 抖抖不是還禁止過嗎 減肥是需要脂肪的 。運動是最好的方法，少吃。貴在堅持 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信
