新冠肺炎正逢春運出現，再加上其易感人群普遍，傳染性強，導致疫情還在持續。本該是串門、熱鬧的好時候，卻不得不在家裡宅著。宅在家裡一段時間之後，卻發現新冠肺炎確診人數每天在以千為單位增長，有些人開始慌了。
面對新冠肺炎，你需要提高自己的“心理免疫力”
一、規律生活
在家待得久了，有些人的作息開始亂了。三餐不準時，晚上常熬夜，上網無節制，零食隨便吃。這樣下去，會讓人產生消極的心態，影響生活質量和身體健康。
在家也要選擇規律的生活，保持良好的心態。
二、對疫情信息“挑挑揀揀”
網上關於疫情的信息很多，大家非常關注疫情，而且也有大量的時間去瀏覽。但是有些疫情信息並不準確，還有的只是道聽途說。
對疫情信息要學會“挑挑揀揀”，不要過分關注疫情，其次要去專業、權威的網站獲取信息。
三、在家多溝通
有些人難得和家裡人待一起這麼久，趁著這個時候和家裡人聊聊天，多溝通溝通，或者一起做做手工，學點東西，讓生活豐富一些。家裡生活氛圍融洽，才更能穩定住我們的心，避免焦慮、抑鬱的發生。
四、穩住孩子和老人
老人和孩子是新冠病毒的易感人群，他們免疫力低，缺少娛樂方式後更加需要陪伴和理解。
對於孩子，家長可以帶孩子合理安排時間學習、做親子游戲、室內運動等等，豐富孩子的生活。孩子在室內久了容易厭倦，家長要多理解、傾聽孩子，及時觀察到孩子的不良情緒。
對於老人，特別是已經習慣在室外活動的老人，一旦限制出行，會不適應。可以讓老人在室內做一些活動，不要讓其白天睡太多，否則容易造成失眠。在家陪老人看看電視，不要讓他們感到孤獨。
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