聽心may
疫情當前，大眾都在焦慮狀態，如果一般的焦慮，擔心是正常的，畢竟遇到疫情，人的安全需要受到了衝擊，做出焦慮反應是人的本能，即躲避危險，珍惜生命。
如何走出恐病焦慮情緒那？
建議你：
1、首先，接納自己的恐懼擔心情緒的存在；然後靜下來問問自己，到底擔心什麼？恐懼什麼？病離你多遠，也就是患病的幾率是多少？就算那些感染了疾病的人，絕大多數都能夠經過治療恢復正常，全國因疫情死亡率很低，清楚的瞭解了這些你就會感到原來自己是被無名的恐慌情緒裹挾了，事實並不值得你把每天的時間都耗在恐病中；
2、在你周圍尋找使你安全的支撐：如：隔離在家，降低風險；大家都有了防控意識，增加了安全性；各級政府全力以赴投入防控疫情中，應對有力；醫務人員積極投入疾病救治，科技人員積極投入疾病防控研究等等，這些都是正能量的信息，給你安全感和足夠的信心；
3、放下手機，不去過分涉獵有關疫情負面的消息，人焦慮擔心時往往會更多的關注負面消息，請你從中脫身出來；
4、保持如常的生活規律，讓自己有事可做，哪怕是在家，根據你自身及家庭情況做到也有事可做，而不無所事事；
5、每天做2次呼吸放鬆，調整一下緊張的身體及心理；每天給自己個擁抱，關懷自己內心的不安情緒，告訴自己堅持，加油，我能和大家一樣攜手走出恐懼，走向希望的春天。
加油！你一定能行！
開心醫生六哥
我這裡住的地方附近也出現過一例患者，我當時也有點怕，但是後來我問房東瞭解清楚了，原來是湖北的人剛回到廣州的時候，當時就隔離了，還沒發病，後來才發病的。我認為社區的保護措施做得也蠻不錯的，每天來來往往的人也會登記的，如果有發病的，馬上就上報了，上面會採取更多的措施。你不要太擔心這些了。
小黑莉
不要給自己壓力。老實在家待著 相信我的國不會等多久 一定會控制住這個疫情的。武漢加油💪中國加油💪！
妹妹抿抿甜
一、有較大壓力，擔心自己被感染，心情可以理解。
二、既已發生，焦慮無用，直面現實吧。
三、平復心情，沉著冷靜應對。
1、自我排查。本人及家人近期是否與患者有過密切接觸？是否有疑似症狀？如果有，自覺報告。如果無，恭喜自己，無須擔心。
2、自我隔離。居家隔離，請遵守有關規定，做好防護。
3、積極診治。如果不幸染病，積極配合治療吧，一般都能治癒，不必太過擔心。
喜陽羊
相信自己，相信專業。每個人面對這種情況，都會有反應，不僅僅是你。因為我們的生命可能遇到了潛在的威脅，是人都會有擔心或壓抑的感覺，只是這種感覺會因人而異。
面對這種應急反應，首先感恩身體的智慧，讓我們有了保護生命安全的警覺。
另外呢，就是做好自我和家人的防護，每個人宅在家裡，都是在奮鬥，包括此刻的我一樣，還有千千萬萬的你和我都這樣。
第三呢，人類自古以來，就練就了面對危機的積極應對智慧，可以從深呼吸，練習八段錦，做做艾灸，練練書法，和朋友視頻下，每天呢堅持寫三件好事，相互鼓勵加油，看看電視劇，看看書等。總之，有很多很多的智慧，可以幫助我們提升自己的免疫力，一起加油。
泉水叮咚009
首先不要出門，如果非出不可做好防護，再就是一般與人交流按專家建議保持二米左右距離，三，不到人員較多通風不好的場所，四，回家後肥皂洗手，開窗通風。只要這樣做了也沒必要恐慌。
手機用戶羅夫
擺正好心態，自己不要給自己壓力。出門作好自我防護，或宅在家裡儘量少出門就不要怕。想一想還有很多醫生在一線整天在與病毒直接打交道，他們都不怕我們怕什麼。
青山清清
安心在家待著是最好的防禦手段。這段時間要注意保暖，最好不要有傷風感冒之類的狀況出現，以免到醫院交叉感染。
新冠肺炎現在還沒有特放藥，要提高自己的防護意識，萬一要出門，不要摸樓道里的公共護欄，不要扎堆，戴好口罩，小區裡有患者也不用擔心，你不與別人接觸，病毒找不上你，我這小區隔壁左右都有，不出門就行，堅持一段時間就是勝利！
不進就是退
小區裡患者出現就要特別注意了，畢竟生命安全是第一位的！不過也不用太緊張了，自己切實做好個人防護，注意衛生，問題不大，期待疫情出現拐點，春暖花開的那一天吧！
杜大侃侃
其實不用想太多，沒用，既然有確診的患者了那他肯定被隔離了。要是之前自己並沒有和他有接觸，那還怕什麼呢！就算有接觸也不一定會傳染啊。如果不放心就自己在家自我隔離，觀察一下有問題早去醫院，也是完全可以康復的。
