初初95
第一個原因：腿部受過寒氣，比如夏天是吹了空調，空調的冷氣侵入腿部的經絡血管之中，此時寒氣不僅會阻擋氣血運行，而且因熱脹冷縮的原理，血管還會收縮，血液循環將會變慢，此時腿部所獲得能量將減少，腿部獲得熱量將減少，那麼就不能溫暖雙腳，雙腳將會感覺發涼。
第二個原因：體內血瘀，體內血瘀時，血管之中的垃圾過多，將會堵塞於血管之中，此時將會阻擋氣血運行，血液流動也會變緩，此時腿部獲得能量減少，也會變涼。
第三個原因：體內氣血不足，身體的能量是從腸胃的吸收和呼吸中獲取，有腸胃問題的人或是有鼻炎的人，它的身體從外界獲得能量減小，那麼身體獲得能量減小，那麼他的身體就缺乏能量溫暖周身，而腿腳在身體最末端，氣血最難以循環到位，此時雙腳很容易感覺到寒涼。
腿寒涼會有什麼危害呢？
1：腿部供血將會減少，腿部的關節會因缺少氣血滋潤從而退化，腿部肌肉也會缺少氣血滋潤開始萎縮。
2：腿部氣血不夠通暢，那麼會時而疼痛，傳統醫學中講，不通則痛也。
3：腿腳會變得不靈活，沒有力量，行走不便。
那麼如何改善加快腿腳的氣血循環，排出腿部所受的寒溼之氣，恢復到正常狀態，變得有力量，有溫度呢？
通過習練傳統馬步樁的中高樁便可以恢復！
通過站傳統馬步樁，通過腿部特殊的受力方式，開始習練時先受小力，適應以後，逐步站到中樁，受中等的力量。
這樣練習將會帶來3大好處
第一：腿部特殊的受力以後，將會促進腿部的氣血 加快循環，稍快的氣血運行將會暢通淤堵之處，體內垃圾會隨著汗液排出體外，氣血運行將會變得通暢。
第二：腿部特殊的受力以後，腿部將會產生一定的熱量，會發熱，寒溼怕熱，那麼這些熱量將有效驅逐寒氣，就像太陽的光熱能夠曬乾溼溼的地面一樣。這種熱量還會擴張腿部血管，有利氣血運行。
第三：如此練習的人，雙腳因獲得充足的氣血能量支持，將會變得溫暖。
傳統武家通過習練馬步樁增長自己的功力，他們腰馬之力強健，這個馬就是指的雙腿，我教許多朋友練習馬步樁，體質體力增強非常明顯，腳力得到增強，爬山爬樓不累，腿部變得結實有力。
如果你的腿寒涼，可通過習練傳統馬步樁的中高樁來加快腿部氣血循環，排出寒氣，增強體質體力，這樣練習2個月左右將有效得到恢復。
手機用戶81182905331
冬天到了，天氣轉涼。在生活中，由於工作，生活等各方面的原因，人們的腿涼，積累了許多的寒氣。那麼怎樣去除寒氣呢？下面的這幾種做法可以供大家參考。
第一:運動可以去寒
經常運動，就會感到體內有熱量。這是因為運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。所以建議大家多走出去運動運動，讓身體微微出汗，都可以達到去寒的效果。
第二:泡腳去寒
腿涼有寒氣，每天晚上要堅持用紅花、生薑泡腳。紅花有活血化瘀的功效，生薑有去寒的作用。寒氣怕熱，氣血打通了，血液循環就會加快，就可以有效的將寒氣逼出體外。
第三:飲食去寒
冬天氣溫低，寒氣重，陽氣減弱。可以喝紅茶去寒，比如玫瑰紅茶、桂花紅茶等；也可以吃溫熱的食物，比如蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等這些溫熱、高熱量的食物，可以排寒。
還有腿部要注意防寒保暖，多加些衣服；還可以貼去風寒的膏藥；塗抹去寒溼的藥酒；適當的做一下艾灸等等。這些都是去寒氣的方法，大家可以試著做一下。最後祝您:身體健康！
楊姨有妙招
首先要找到原因。通常都是因為氣血不足，身體微循環出現問題，有幾個比較好的方法可以嘗試一下，一是曬背提升陽氣，二是泡熱水腳，最好盆裡放一些薑片輔助一下，三是站太極樁，通過站樁由內而外的調節氣血，四是跑步有利於氣血加速流動，當然健身也是不錯的選項，凡事有利於調動氣血的運動都可以堅持的去做做。
墨淵在人間
腿涼怎麼去寒氣，其實病根不在腿上，而是在腎。首先我們要滋補腎陽，陽氣足而四肢強健，再配合用生薑一兩白醋少許，泡一天後吃生薑；比較重的可以用紅花，花椒加生薑用醋浸熱敷，以不燙皮膚為佳，千萬別涼了，涼了後後加重溼邪的。如此堅持上兩週，你的腿就不怎麼涼了，希望對你有所幫助。
伍永宏W丫H
腿涼怎麼去寒氣？這要從腿涼的原因說起，腿涼主要是下肢血脈不通暢或者說是血管堵塞，而造成下肢血脈不暢通又是受寒涼引起，比如從事過長期水裡作業的人員，或經常用涼水(夏天用井水)沖涼洗腳的人員，經常在潮溼陰暗寒涼的環境中工作(如冷庫搬運倉儲)人員，夏天愛吃冷飲冰啤且不愛運動還把空調調得很低的人員。久坐不動且腿部經常受涼的人等等。
那麼怎麼去寒氣呢？我們平常就要注意一些細節，儘量避免在低溫潮溼的環境中長時間工作，儘量不受涼並注意保暖，儘量不要吃生冷食物，更不能用涼水井水沖涼洗腳，不宜久站久坐，有條件早晚用溫開水泡腳，可加入艾草，藏紅花，生薑片，花椒粒等具有活血祛寒的中草藥煮水泡腳，平時適當運動，多曬曬太陽，也要注意日常飲食，宜清淡雜根果蔬為主，適當吃些狗肉羊肉等溫補食品，葷食吃多了容易使血脂增高，影響血脈流通！也可在老中醫指導下做一些穴位按摩，如足三里，三陰交及足底穴位！
食醫王老爹
腿涼了怎麼去寒氣，這裡要查找原因，是供血不足造成的，還是穿的太少或者工作環境寒涼造成的，是涼在腳底，還是從腳底一直涼到膝蓋，是四肢都涼的還是隻有腿涼，這些都要分便清楚，而且要考慮自己身體情況，年齡的大小等多種因素進行綜合分辨。這裡建議不仿到中藥房配點中藥來調理一下，再結合中藥每天泡泡腳，情況因該就會好轉。如果藥方是正確且劑量沒有錯，還存在腿涼就要檢查心臟等相關臟器了。飲食上多吃點熱性的食物。冬天比如多吃點牛羊肉雞魚等。少吃冷飲和冷食。
和氣老牛
泡腳是最有效的方法，堅持每天熱水泡腳，可以適當的加入老薑，紅花，益母草等活血化瘀的中草藥，每天泡腳十五分鐘左右，以泡到身上微微出汗為宜，重在長期堅持。
中醫老穆健康說
腎陽虛怕冷，腎陰虛怕熱！
肝脾腎不通，都會引起小腿冰涼！
辯證施治！
眼病的剋星5769
為了腿不受涼，除了必要的泡腳，我還用手用力拍打，至直髮紅，我還有意去做一些促進微細血管循環的活動。
周茂深
寒溼過重，經絡不通，氣血過不去導致腿涼，經絡打開把淤堵的地方放血，讓淤血排出來就會好。
