lg龍哥愛生活

對抑鬱大多數人還存有誤區。不能用“心胸狹隘”這一個詞為抑鬱患者主觀下定語。抑鬱是一種心理與生理的病症的結合體。心理的反應導致生理的不適。真正“心胸狹隘”的人不一定得抑鬱，“心胸寬廣”的人遭受了不能自解的事情也照樣抑鬱。

▍首先我們來說一下抑鬱,抑鬱就是在某件事、某個現象上過多的思慮,久不能自解,以致日思夜不能寐.長此以往形成抑鬱.我們直觀地做個比喻;把人對外界信息接受認知到→信息化解與排除比喻成一條U型的思路“通道，一端接收思想認知一端排出化解情緒。U型“通道”的底部就是心理。每時每刻我們接受的外部思想信息會從U型“通道”一端進入，經過認知、化解順暢的從另一端排出，不會滯留在心裡。這個過程就是對那種能自我化解情緒、自我調整心理，能遠離抑鬱的人真實的比喻: 反之我們再來看一下抑鬱，外部的思想信息從U型“通道”的一段進入，經過了認知、化解產生了疑問情緒，注意這裡的所說的『情緒』，這種情緒不能徹底的化解，於是就慢慢沉澱到U型“通道”的底部也就是心裡，不能順暢的排出疑問情緒，隨著不斷的累積，U型“通道”底部不斷於積情緒形成鬱結，最終形成抑鬱。傷害到心理延漫至生理，形成抑鬱病疾。通過這樣一個比喻，給大家一個初步的解晰。

▍我們問的是“抑鬱的人是不是心胸狹隘”的問題。你幹嘛解釋抑鬱怎麼來怎麼去。我們講抑鬱的成因就是講“心胸狹隘”的問題。“心胸狹隘”的人與“心胸寬廣”的人都有上面我們講的U型“通道”心理。他們所不同的是“通道”寬窄的問題，狹隘的人心理通道窄一點，寬廣的人心理通道寬一些。心理通道的寬與窄對認知接受到→問題化解排出這一過程沒有絲毫影響。也就是說一個”心胸狹隘”的人能順利通過U型“通道”化解不良情緒，不會把情緒滯留在U型通道底部也就是心裡，他就不會抑鬱！反過來講：一個“心胸寬廣”的人假如不能自我化解排出情緒，滯留情緒於心底。他的“通道”再寬一樣會抑鬱。

通過以上的分析，相信大家已看明白，抑鬱不是“心胸狹隘”人的專利。他是一個人對負面情緒消化能力的一種體現。我們不要帶著貶義的情緒對抑鬱進行攻擊。你這樣的心胸這樣的心裡將來真的可能會患上抑鬱。親愛的條友你們覺得呢？

更多心裡情感關注頭條@慕三子

慕三子

這個問題真的讓人看得心酸，很多抑鬱症患者，就是這麼得不到周圍人的理解，甚至他們的家人，朋友，只會把他們的病情當做是因為心胸狹窄，甚至會覺得他們太過矯情，不是真的有什麼病，而是因為作的。

事實上，抑鬱症它真的是一種疾病，這種疾病讓人非常痛苦，抑鬱症屬於一類精神醫學疾病，它有著明確的生物學特徵，根本就不是因為什麼心胸狹隘造成的。

換了抑鬱症的患者，對什麼事情都提不起性質來，做什麼都沒意思，對人生失去了期待，也沒有了希望？他們不想個人交往，也無法融入社會，所以沒有辦法像正常人一樣生活，甚至有的人會自殘自殺，放棄自己的生命。

得了抑鬱症的人，不是因為心胸狹隘，而是因為他們真的病了。如果你不能幫助他們，那麼最起碼，請不要用自己無知的論斷，來嫌棄他們什麼矯情，什麼心胸狹隘，這隻會讓自己看起來更加可笑。

理解抑鬱症患者，幫助抑鬱症患者，才是我們真正應該做的。因為你不知道將來的某一天，也許自己也會有病的。

婦產科女司機颯姐

千萬別這麼說！千萬別這麼說！千萬別這麼說！重要的事情說三遍！抑鬱症是有明顯生物學特徵的疾病，怎麼可能是因為心胸狹隘？？這樣的言論真的很傷人，可能說者無意，但小心聽者有心啊！

抑鬱症的本質

說到抑鬱症的本質，它是一種醫學疾病，一種精神醫學疾病，一種有著明確的生物學特徵的精神醫學疾病。把一種有生物學特徵的醫學疾病歸咎為心胸狹隘本身是一件很無知的事情。

為什麼有這麼多人會這麼想，得抑鬱症的人是因為心胸狹隘嗎？究其原因就是作為老百姓，我們能看到的只有抑鬱症患者的社會心理因素，缺少這方面醫學知識的大眾看不到抑鬱症患者的遺傳因素和生物學因素，看到了也理解不了。

遺傳因素

其實抑鬱症並不是傳統意義的遺傳疾病，但抑鬱症的遺傳傾向性很明確，甚至抑鬱症的遺傳度高達40％-70％

抑鬱症患者的家系研究中表明與患者血緣關係越近，患病率越高，並有早發遺傳現象。抑鬱症患者一級親屬罹患抑鬱症的終身風險為15％-25％，較一般人群的RR約為2-3。這些都足以表明抑鬱症患者中遺傳因素所佔的重要地位。

生物因素

抑鬱症的生物因素其實並沒有那麼難以理解，沒學過醫也能夠聽的明白。我們知道抗抑鬱藥物能緩解抑鬱症狀，改善患者的情感症狀，並最終完全治癒抑鬱症，其實抗抑鬱藥物之所以能治療抑鬱症狀，就是因為運用了抑鬱症的這個生物因素。

我們以世界上運用最廣泛的SSRI類藥物為例，我們知道SSRI是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，藥物的作用機制是通過阻斷神經突觸間隙的5-羥色胺被再吸收的過程，從而增加神經細胞突觸間隙的遊離的5-羥色胺神經遞質濃度。再隆重介紹一下5-羥色胺（5-TH）是一種可以釋放愉悅感的神經遞質。所以增加了神經突觸間隙的5-羥色胺濃度就會直接增加患者感受到愉悅感的體驗，從而減少抑鬱症狀，最終治癒抑鬱症。

社會心理因素

抑鬱症的社會心理因素主要包括經濟狀況差、婚姻或情感問題以及童年的負性事件，其實性格並不是影響抑鬱症的主要社會心理因素。而且社會心理因素在抑鬱症的發病因素中也並不佔很大的比重，更多的是以“精神刺激”作為發病的誘因存在。

因為大眾對於抑鬱症的認知還處在一個極為淺顯，甚至可以說缺失的程度，所以很多歪曲的說法，其實是源自於認知的缺失。比如抑鬱症患者身上廣泛存在的病恥感問題，就是我國獨有的特色現象，這種現象的成因我不說相比大家也能猜到。而這種現象的後果要嚴重的多。我國作為世界衛生組織認證的世界最大抑鬱症發病國，抑鬱症患者接受醫學治療的比例遠低於世界衛生組織中大部分的成員國。我國抑鬱症治療的現狀是：

• 低於15％患者接受系統規範的抗抑鬱治療
  

• 30－40％對首次接受的抗抑鬱藥物治療無反應
  

• 50－60％經首次治療不能達到痊癒狀態
  

• 20％兩年後仍未康復
  

• 10％經多種抗抑鬱治療干預仍處於抑鬱狀態
  

• 將近20－30%的患者成為難治性抑鬱症病例
  

我們國民的知識到了需要更新換代的時候了，普通人懂一些醫學知識不是壞事，幫不到自己也可以拿來幫助家人或朋友。抑鬱症是僅次於惡性腫瘤的世界第二大疾病，可能比大部分人想的都要更嚴重，抑鬱症是完全可以被治癒的，但不包括不去接受系統的醫學治療。

手打不易，謝謝關注！如果覺得我說的可能有幫助麻煩轉發給身邊的朋友，讓他們也瞭解一下真正的醫學知識，不要再因為“不知道，不瞭解”而傷害需要幫助的抑鬱症患者了。

我說精神

不是心胸狹窄導致抑鬱症實際上是因為抑鬱症導致了目前的這種心胸狹窄

這裡面其實存在一個因果關係，作為一個15年心理行業的從業者，經常會遇到類似的問題。有的說是因為心胸狹窄才導致了抑鬱症，有的說是因為人太善良了導致了抑鬱症，有的時候是因為愛鑽牛角尖，所以導致了抑鬱症！而實際上是因為抑鬱症導致了目前的這種心胸狹窄，導致了看似的善良，導致了愛鑽牛角尖。

這牽扯到另外一個心理學的問題，是人格的問題，往往患上抑鬱症以後啊，你會發現你的性格，你的秉性會發生一系列的改變。從之前一個陽光開朗的人會可能會變成比較陰鬱的一個人，比較固執的一個人，比較偏激的一個人，如果你去比對一下，在抑鬱症之前的性格以及在抑鬱症後的性格，你會發現區別是非常的大的。儘管很多人的抑鬱症通過治療得到了康復，但是他們還耿耿於懷，他們耿耿於懷的點在於覺得自己不能夠回到從前，找不回之前的那個開朗活潑自信的自己。這就是抑鬱症給你帶來的“人格傷疤”

所謂的人格說的比較直觀一點，就是內在的心理外在的體現，古龍曾經有一個很著名的觀點：愛笑的女孩，運氣差不到哪裡去，一個人在什麼情況下會愛笑呢？當然是健康的是富足豐盈的狀態下才會笑，這是一種人格魅力，當一個人是匱乏的，是貧瘠的不可能表現出人格魅力，更多的是一種人格失調或者叫人格障礙。人格障礙最大的特點是沒有同理心不能夠與外界建立很好的人際關係。

這實際上是抑鬱症說帶給人們的“人格傷疤”是內在的思維模式使然

當出現人格失調或者人格障礙的時候，他表現出來就是睚眥必報，偏激，固執，心胸狹窄。這是他的一種思維模式在起作用。為什麼很多抑鬱症患者會反覆的發作，就是因為他的思維模式沒有得到改變，這種思維模式不僅會讓你抑鬱症會復發，更多的會影響你的人格。

這也是為什麼在做生理治療的時候，心理干預必須要重視起來，心理干預的目的，就是改變你的認知，通過改變認知，改變你的思維模式，重建一個新的思維模式，取代你舊有的固執的思維模式的一個過程。

在《了凡心療愈》意識療法裡面提到，當人處在抑鬱症狀態下的時候，它是一種受害者思維模式。通過頭腦的感知，把所有的人或事都通過這種思維模式經過加工。比如說曾經有一個來訪者是一個女生，他遭受到一個男人的傷害。於是變得抑鬱了。形成了一種受害者思維模式。在後來的情感當中都非常的不順利，通過這種受害者思維模式跟其他男人交往的時候。認為所有的男人都是壞人。都是來傷害她的。儘管他的抑鬱症已經得到了極大的康復，但是他的這種思維模式還在，表現出來的人格也就出現了偏差，顯得心胸非常的狹窄，不像以前那種坦然，所以一直情路坎坷。

不以抑鬱症作為療愈的對象，而是以抑鬱症下的思維模式作為療愈的對象。

為什麼很多人在做生理治療的時候效果並不明顯，或者是不斷的反覆就是因為這種思維模式，它還是根深蒂固的植根於你的腦海。當外界的刺激壓力，突發性事件襲來的時候，你這個思維模式又開始運作了，你的抑鬱症再次不請自來了。所以在意識療法裡面提到不以抑鬱症，焦慮症作為療愈的對象，而是以抑鬱症焦慮症下的思維模式作為療愈的對象。

改變思維模式是非常困難的。我們也常常說江山易改，本性難移。所以意識療法裡面提到，不用刻意去關注你固有的思維模式，而是需要重建一個新的思維模式跟大腦回路，這就需要改變你頭腦的可塑性跟平滑性。因為我們的頭腦都是依照固有的思維模式行事的，它帶有一定的慣性，就是我們所常說的習慣。改變一個人的習慣是非常困難的，但是重建一個習慣，他是有可能的。

這個重建它只能體現在你的行為當中，就像條件反射一樣，而不是停留在頭腦當中，很多人存在這樣的誤區就是說我想要改變自己，於是我去做心理諮詢，但是實際上他們沒有意識到那不過是一種變相的雞湯，取悅頭腦的雞湯。心理諮詢師一定要給到相關的可行的方案那才是真正的心理諮詢，否則話只不過是知心姐姐罷了。

要通過切實的行動去重建新的思維模式取代舊有的思維模式

在心理學上當一個行為被重複了27次以後，它就會形成一個新的習慣。實際上這也是重建大腦回路的過程。但前提是你必須要有極大的意識，才能連續做到27次的動作，就拿戒菸來說。當你抽菸的慾望跟頭腦思維結合的時候會促使你去產生抽菸這個行為，這就是習慣，當你意識到了將慾望跟頭腦思維切斷，那麼你就停止了抽菸的動作，如果連續27次你能意識到的話，那麼你就可能改變之前的習慣！很多人可能覺得非常的容易，但是如果你去踐行的話，你會發現非常的困難。

除非你是個意志力非常強的人，也就是說意識的水平很高。這也是為什麼意識療法不厭其煩的要提到提升意識的原因所在。當你通過提升意識通過行動改變了你的思維模式。那麼你會發現你走路的方式，你說話的神情。甚至都會發生極大的轉變。你會變得非常的優雅跟從容，你不再心胸狹窄，不再睚眥必報，不再固執偏激。你會跟這個世界相處的很好。

了凡心療愈

我特別好奇樓主是以什麼樣的心態發出這個問句的。

我肯定的告訴你，不是！

不僅不是心胸狹隘，相反他們寬容大度，替別人考慮的太多，為自己考慮的太少。所以習慣於將發生的錯誤歸結於自己身上，站在別人的角度看待問題，都有出錯的理由，對待他人是如此的寬容，唯獨對待自己太嚴格了。

心胸狹隘的人，通常很自私，凡事都為自己著想從不顧及他人感受，也不懂得包容和諒解，這樣的人群和抑鬱症的關係好像並不大。

抑鬱症患者前期通常過於懂事，過度敏感，心靈脆弱，對他人很好，對自己很一般。

抑鬱症患者的“火眼金睛”

抑鬱症患者有一雙透過表面看本質的眼睛，很可惜的是這雙眼睛，只能單向照射，只能看向人性的黑暗面。所以遇見的每一個人，都會成為他們收集負能量的源泉，當人性的罪惡看多了，又覺得自己無能為力，無法面對時，就會想要逃離外面的世界，只想蜷縮在個人的空間裡。

比如一個很優秀的人，平常人看見的是他們樂觀、積極、向上，朋友多，生活幸福，有能力等等，而抑鬱症患者看見的，可能是他們背後的孤獨、脆弱、無助和不願長大的小孩等等。

比如一個他人眼裡很受尊重的人，抑鬱症患者的眼睛看見的，是他背後隱藏的那些汙垢和骯髒，對此也對這個人提不起尊重感。又或者敏感的他們，突然有一天被自己最敬重的人顛覆了三觀，會使他們的人設有崩塌感。

抑鬱症患者的這雙“火眼金睛”，通過不斷的努力後，不會只侷限於“單向照射”，當他們逐漸走出抑鬱時，會逐漸擁有眼觀雙面--人性的優劣的能力，所以能夠走出抑鬱的人，他們眼睛所看到的東西，比普通人多的多。

顏如玉之名

問抑鬱症的比較多，我又複製粘貼一遍，希望讓更多人看到。抑鬱症不是絕症，抑鬱症不是絕症，抑鬱症不是絕症，重要的事說三遍。

抑鬱症(其實所有心理問題都一樣)治癒的關鍵在於能找到造成病症的根源，找到根源後引導來訪者勇敢的去面對根源，諮詢師在來訪者的積極配合下把根源去除掉。

抑鬱症的成因各不相同，下面談一談我接收的抑鬱症來訪者個案，希望能對你有所幫助與啟發。

個案一:來訪者初三開始接受心理諮詢，到大二時開始自傷自殘自殺，因自殺未遂被學校勸回家休學一年，不提學習還好，一提學習就要去死。他的姑姑在一次我組織的公益活動中與我相識，隨後推薦到我這裡。在接受心理諮詢過程中，他一下就回到4∽5歲時學鋼琴，被老師被父母打的場景，對學習的反感，病根由此埋下。諮詢一個療程結束後，到開學時，他自己主動提出回學校讀書。

個案二:來訪者因情感原因在某大醫院診斷為重度抑鬱症，並接受了二個療程心理治詢。後經朋友推薦到我這裡，第一次見面是微笑著與我主動打招呼，還很健談，一點看不出有抑鬱症。在接受心理諮詢過程中發現，他的內心世界一片漆黑並被各種各樣的垃圾填得滿滿的。此人是我到今天為止接收的抑鬱症來訪者中最嚴重的一個，他時時刻刻想到的都是死。諮詢一個療程結束後，休整了二個月就上班去了。(他說在醫院接受心理諮詢，每次都揭他的傷疤，他很反感，就沒有繼續在醫院接受心理諮詢;他以前看太陽，太陽是灰色的。)

還有一箇中度抑鬱症來訪者，他患病的原因是:他的暗戀対象與同學們閒聊，說自己喜歡抑鬱氣質的人，為了獲得暗戀對象的芳心，把自己弄得患上中度抑鬱症。

…

導致抑鬱症的原因千奇百怪，沒有誰與誰的根源是完全相同的。

在心理諮詢過程中，我們要追根溯源，很多來訪者的心理問題與童年時期的創傷有關，建議你買本[美] 蘇珊·福沃德 與克雷格·巴克 著的《原生家庭》，此書中有些修復童年創傷的方法。

所有的心理問題，一定是內心世界先出現問題，時機一到，就會在現實世界呈現出這樣那樣的症狀，我們一定要找到症狀背後的根源，並把根源去除掉。

通常我們所講的“心胸狹隘”是指一個人道德層面的問題，這是站在我們一名社會人的視角來看待問題，而“抑鬱症”通常指的是一種心理疾患，要說心理疾患是因為一個人道德層面的問題引起的，顯然是沒有依據的。

不過，我們可以認為讓一個人變得“心胸狹隘”，可能是因為他的某些認知固執偏執，認知思維上存在一定問題，“心胸狹隘”通常表現出對待矛盾問題斤斤計較，不遷就退讓，這就是心理學上所說的“非黑即白”思維，即我認為這是錯的，就不可能是對的，對與錯不能同時存在於一個事物身上。

而“抑鬱症”儘管也表現出“鑽牛角尖”的現象，但本質上是有區別的，“抑鬱症”通常是由於自我否定和自我攻擊，沒有價值感和目標感，從而造成的“聽進去別人的建議和安慰”。“心胸狹隘”的人通常是由於對某一固有觀念的堅信，從而形成的思維偏執。

呂承諭心理諮詢

答:肯定不是!

《再論抑鬱症》

2017.4.20

我們先簡單瞭解一下“抑鬱症”的症狀:抑鬱症患者一定是心情不暢,又對周圍的事漠不關心,對快樂的事情視而不見,又會經常不由自主地產生消極悲觀情緒.

抑鬱症不止表現為情緒方面,最常見的是失眠,這也是患有抑鬱症的證據之一.

輕度抑鬱症患者僅僅表現為失眠,全身疲倦等軀體上的症狀,有時自己感覺不到憂鬱的心情.卻會對原先感興趣的事變得沒興趣去做.

抑鬱症是會病情逐漸惡化,嚴重到一定程度患者會有強烈的自殺念頭或直接採取了自殺行動.抑鬱導致睡眠障礙的同時,會伴隨各種各樣的情緒變化.比如鬱悶,心情沉重,有時還會不由自主的流淚.其中一個特點為不能很好地自我調節心情,以及對事物感受不到快樂.

歸結為根本原因:凡是抑鬱症患者大腦松果體內負責吸收宇宙各種有益人體健康能量的生命軟件一定是被關閉了運行或被降低了軟件的工作效率.從而導致患者身體一定會產生上述的系列症狀.

那麼問題來了,是誰去關閉了人體大腦松果體內的這項軟件運行?為什麼要這麼幹呀?

答案僅有二種可能:

1.患者靈魂對太陽神不僅意見很大,而且還會採取實質性的行動去招惹得罪太陽神.當這種行為超過太陽神認定的限度時,就會導致太陽神伸出神手直接到該人的大腦松果體內將其重要的吸收宇宙能量軟件工作效率降低

或關閉了軟件運行.

2.患者靈魂很聰明又有本事不小,卻被外宇宙的強大惡勢力集團給盯上了,乘該人疲勞時（能量較低狀態）直接伸出鬼手將其重要的吸收宇宙能量的軟件給關閉了!

所以這二種可能的情況若被某人遭遇到,則該人也就會不得不抑鬱症了!

要解這道難題對人類現代醫學而言就成了瞎貓抓死老鼠的模式了----拼運氣的醫療模式沒個準!因為全都不知人還有什麼靈魂?生命軟件是什麼東西?太陽神又是什麼玩意?宇宙之外還有外宇宙?還有外星人?全成了太玄幻的知識了,所以對抑鬱症也就無從下手對症治療了.

那麼真想走出抑鬱症也只能從上述的二個可能的原因中去找出其中的一個真實原因,才有然後的事.不然還是叫瞎折騰患者.

若是第1項原因,那麼患者就得自己去找太陽神主動認錯,並從此不再犯同樣的過錯.那也許太陽神就會給患者重新打開己被關閉的軟件運行,那麼抑鬱症也就會無藥而愈了.

若是第2項,那就得去找比邪惡外星人智慧更高的人來幫忙將己關閉的軟件重新打開運行,則難題也就快速解決了.

據說僅中國大陸患輕重不同的抑鬱症者己明顯超過了5000萬人.這就關聯到5000萬個以上的家庭幸福沒保障了.

所以讓自己不會成為抑鬱症人物是對社會對家庭負責任的人.否則講對家庭負責也就是個幻想而己.

宇宙時空聯盟

不是，以目前的醫療水平，國內外都無法給出抑鬱症確切的病因。

有些人因為身體的器官出現病變得了抑鬱症，有些人是由於環境問題，或心理問題引發，有些人是遺傳問題，皆不能一概而論。

與抑鬱症關係密切的是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件(如親人突然離世等)，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。

然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，強調遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。

很多人責怪抑鬱症患者心胸狹隘，不搭理人沒禮貌，想不開，心胸狹隘；責怪他們沒有責任感，年紀輕輕就想自殺。

其實這些想法和做法都是得了抑鬱症之後才會出現的心理特質，他們也並不想這樣做，但是得了抑鬱症後根本無法控制自己。

新人+原創。這年頭手寫不易，煩請關注，下次更新大家就能看到啦！歡迎評論，共同探討！比心😚😚

均衡心理

你是無辜的，抑鬱症跟心胸狹隘沒有一點關係，和笑話你心胸狹隘的人有很大關係。

最樂觀的樂觀派，也有抑鬱的時候。

抑鬱症在起病之初，還只是負面情緒較多，這時候，如果有人適當地給與心理上的排解，精神上的藉慰，症狀就會緩和，慢慢地好起來；相反，如果被人笑話、嘲諷、甚或辱罵，那是雪上加霜，成為壓垮駱駝的一根稻草。

記住，哪些辱我罵我之人，只是我們人生路上的“渣”而已，躲不掉就踩死他，一腳踩不死，那就兩腳。利用“渣人”排洩一下情緒，對你是有益處的，這也算是“人渣”的廢物利用吧。

所有科學研究都表明：抑鬱症就是一種病，病人需要我們的關心和治療。

最後，呼籲大家對身邊的抑鬱患者，關心他們，理解他們，幫助他們。千萬千萬千萬不能同情他們，同情會好心辦壞事，他們會感覺，我真的有很大問題，結果負面情緒更多，加重他們的病情。

關鍵字: 心胸 心理 心胸狹隘