01
怎样提高心理免疫力
02
每天看疫情信息过多
造成过度焦虑怎么办
减少对疫情信息的过度关注，建议每天接收有关信息不超过1个小时。
03
疫情信息铺天盖地
如何合理关注信息“点”
04
心理紧张影响睡眠怎么办
避免熬夜，适量锻炼，保证身心稳定。可以通过深呼吸、冥想训练等方式，降低身心焦虑水平，从而改善睡眠。
睡前不要过分关注疫情相关信息，以免影响睡眠质量。睡前热水洗脚，按摩涌泉穴、大陵穴、神门穴和安眠穴。
合理规划生活，参加线上运动健身课程、读书小组、绘画摄影入门等活动，培养兴趣爱好，缓解焦虑、紧张。
05
因防控宅家导致日常生活节奏被打乱等现实问题引发焦虑、抑郁等情绪怎么办
正确认识，积极面对。调整好自己和家庭成员的情绪，不要让不良情绪互相影响。相信随着时间的推移、环境的适应，你和家人的情绪都会自然好转。
06
家人确诊新型冠状病毒肺炎，而自己隔离在家里，心理崩溃了怎么办
接受这个事实，让家人安心治疗。把治疗的任务交给医护人员，每天给家人一个电话，发发微信进行交流，相信很快会重逢的。
07
如何对儿童进行心理防护
08
如何帮助老年人做好心理防护
09
密切接触者如何调适心理状态
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