我就是用戶355
有些事是可以改變的，首先改變自己。多讀書學習，不在小事上浪費時間。多看別人的長處，交幾個朋友。
生成快樂
我曾經是個非常自卑且有社交恐懼的人，我給人的外在印象是性格開朗，熱情隨和，也許是雙子和巨蟹的臨界星座，自己的是典型的雙重人格，外表自尊自傲，骨子裡的卻有深深的自卑，很多年後我才明白有時候過於自尊其實就是自卑心理在作怪，用孤傲或者隨和來掩飾內心的自卑。
性格的自卑也許與生俱來、也許是原生家庭的影響，我的父母都是教師，家教相當嚴厲，也許那個年代的父母都是這樣的，覺得這樣才能教育出優秀的孩子，母親幾乎不表揚孩子，即使她內心非常認可但是極少表現出來，認為這樣孩子會再接再厲，不至於因為表揚而驕傲，但是這樣的教育模式往往使孩子沒有成就感，沒有自信，不知道怎麼樣才能讓父母更開心，即使在80年代考上重點大學，我仍然不自信，就有點討好型人格，不會拒絕，過於在意別人的評價，在社交場合恐慌自己是否得體，明明屬於自己東西伸伸手就可以得到，由於怕失敗往往會坐等別人送到手上，在工作中失去了很多提升的機會
我很早就認識到自己的性格缺陷，但是很難改變，真正的轉變是我30多歲以後，在工作中參加了很多集體活動，得到了很多同事的肯定，甚至獲得了一些獎勵，慢慢覺得原來自己也有讓大家喜歡的一面，原來很多人都是善意的，原來如果自己不願意做的事情是可以說不的，原來不用太在意別人的評價，原來每個人都不是完美的，笑容是最好的名片，原來敞開心門，就會有很多朋友進來的。
如果是你是年輕的母親，那就從小培養孩子自信樂觀的性格，我擔心而將來和我一樣，所以從他剛會說話，我就鼓勵他大膽交往，去商店要買東西，我會給他錢讓他自己去買，想和小朋友一起玩，我鼓勵他自己請求加入而不是代替他，鼓勵！鼓勵！鼓勵！重要的事情說三遍。
威海王葉子
你還很年輕吧，不超過30歲？我猜的。
你最根本的問題是“自卑”，因為自卑所以才社交恐懼。為什麼自卑？因為你真的是樣樣不如別人，自卑並不是妄自菲薄，而是實實在在的落後，跟不上別人。
你肯定原生家庭不好，就是窮唄。想想你要是出生在個富商巨賈的少爺公主，或者達官顯貴家的崽子，你應該不是交配，就在交配的路上（也有更多的忙於學習和事業的，我這裡言語刻薄了。），哪有閒工夫想自卑的問題。原生家庭其實是自卑最根本的原因，但是這個不是我們能夠選擇的。不要鄙薄我們的父母，他們大多數也是無辜的，他們也很努力。我們能做的去改變這一切。說句豪邁又無奈的話吧，既然做不了有錢人的兒子，那就做有錢人的爹吧。
你可能不太聰明。聰明是一個人非常重要的本錢，聰明加上時間，學生時代會成績優秀，如果不上學，進入社會，時間長了你也能找到個不錯的工作，成長成為技術骨幹，或者自己做點什麼，總之，你會掙到錢。有錢了，人就不會自卑了。胡雪巖說“錢是人的膽”。因為對你實際情況也不瞭解，也不知道你處於人生的那個階段。全當我信口胡說吧。
要解決你現在的“自卑”，別無他法，就是“學習”，知識真能改變命運，讀書能讓人變得聰明，把複雜骯髒的世事看的明白。你可能不聰明，但是，學習是一個長期的過程，笨點沒事，只要肯下功夫，不懈努力，終會有好的結果，只要方向正確，時間長了總會有收穫。無論何時何地，開始努力學習都不晚。真正可悲的是，不相信學習能提高自己，患得患失，因為害怕努力了也白努力而只在原地發愁，虛度光陰那就完蛋了。天道酬勤，相信時間的玫瑰。
最後說說我吧，父母農民，溫飽無憂，節衣縮食，我從小身體羸弱，怯懦，小的時候，都不敢從鄰居家門前經過，怕一個比我小兩歲的孩子追我。因為我懦弱，我爹也看不上我，我爹經常形容我的一個詞“出汗怕冷的”，路上有一攤泥，別的孩子騎自行車，歪扭歪扭就過去了，我騎自行車，歪扭歪扭，就摔那裡了。膽小，靦腆就是我的童年。上了學，我長得個子也小，發育晚（老羅說小孩打架一看氣勢，二憑發育）難免在打鬧中就受人欺負。我還是有點小聰明，小學成績優異，中學成績上中流，高中也算上中流吧，好凶離開家，住學校，很受了幾個垃圾的欺負。三流大學，華而不實的專業，宿舍八個人就有我和下鋪是村裡來的，不過大學素質比較高，我們關係不錯，到我是一個沒有任何優點的胖子，什麼學生會幹部，戀愛了，跟我無關，我是邊緣人。
畢業後，因為外語不好，沒能留在大城市，回老家找工作，農民父母是幫不上忙的，我只能硬著頭皮去試錯，幾經反覆，連續被裁，畢業兩年後吧，在臨縣找到了賣裝飾材料的工作，外貿，安排生產，內貿，什麼都幹，後來掙到了點錢，也結了婚，有了孩。
一路坎坷，我經歷的每一個環節就沒有感覺容易，都是一句屁滾尿流的堅持。步入中年，我在村裡肯定是排在前面的水平了。在初中高中同學裡，也是優秀的。我當然不會自卑了。
一路走來，我覺得對我幫助最大的就是我不斷學習。那些不學習不努力，庸庸碌碌，混吃等死的同齡人已經遠遠被我甩過幾條街了。
慕雲平
一個人的自卑有很多種原因的，只有正確認識到自卑的原因，然後相對應的找出解決自卑的方法，正對面對自己後，才能更有效的“治療”社交恐懼。
自卑的原因和解決自卑的方法，我大概分為以下幾點：
- 第一是原生家庭，原生家庭對於每個人來說真的是太重要了，它的不完整以致於人們在嬰幼兒時期沒有得到完整的愛，或者是完整的家庭裡存在的矛盾太多，亦或者是父母的不正確教育方式，都會導致自卑的種子在幼童時期種下，然後，隨著年齡的增長生根發芽。這種情況，可以先和父母溝通，如果情況不理想，建議找心理醫生諮詢，只有打開心結，才能放鬆自己。
- 第二是在學校期間的不公平待遇，這待遇有可能是老師對學生的態度，也有可能是校園欺凌現象等等，我曾經聽過這樣一個真實的案例，一個女孩子被自己好朋友叫出去玩，結果被打進醫院，還差點毀了容，就因為這樣，導致女孩子之後輟學，甚至不敢與人溝通交流。這種情況，如果已經發生了，不要隱瞞父母，一定要與父母溝通，從父母和親人那裡得到更多的愛和保護，是解決問題的最好方法。
- 第三是與人交往中，被拒絕的太多，從而導致不敢與人交流。這個問題的解決方法，就是訓練，多看些勵志人物的成長曆程，不斷的告訴自己“你是最棒的！”。
可以先大概匹配下自己的原因，再解決自卑後，可以通過如下練習來鍛鍊自己：
- 給予自己正面的心理暗示，自己是最棒的，一定可以的，被拒絕了也沒什麼關係等等。
- 可以從事些多接觸人的工作，鍛鍊自己膽量，比如：發傳單、客服、業務員等等。
- 聯想對話：站在鏡子前，模擬和不同的人對話，讓自己保持微笑，自信，眼神不要躲閃。
- 多和人溝通，可以找從親戚朋友開始，然後去和陌生人溝通。
- 多參加活動，公益活動最好，會讓人更容易也更願意接受對話的內容。
獸醫小萌
首先，檢查一下是否有焦慮症或抑鬱症等，先大方面進行排查。如果檢測下來，沒事，那首先就要好好的慶幸一下。
如果身體是健健康康的，只是害怕社交，那是可以慢慢調整改進的。就像我們社會中普普通通的一員，讓我們在舞臺上去隨便發言、演講一樣，絕大多數都會緊張害怕，所以不要太自卑。我們要做的是慢慢鍛鍊自己。
建議從下面幾個方面，慢慢由簡入難，每天進步一點就可以了：
1.從改善自己的外在形象開始。衣著整潔乾淨清爽，頭髮清洗乾淨，最好好好收拾一下自己的臉。如果女性的話，最好平時自己在家，多多練習化一個淡妝，練習好了後，每天畫一個清新淡雅的妝，讓自己美美的，開開心心的；如果是男士的話，把臉上的鬍子修理乾淨。
2.早上或晚上抽時間，進行戶外運動鍛鍊。比如慢跑+長跑，持之以恆。暑假時，在體育場最吸引人眼球的就是那些特能跑的男男女女。你跑的好，很多人會主動和你打招呼，交流心得的。通過一段時間的鍛鍊，身體得到鍛鍊，精神氣爽，心情也會好很多，也會增強自己的自信，也可能會收穫一些愛鍛鍊的朋友。
3.平時生活中，看見有需要幫助的人，自己舉手之勞的可以幫助他們，他們會回報你誠真的笑容和謝意。比如坐地鐵或坐公交車🚌時，自己有座位，看見年齡大的老者或年幼者讓座，他們都會主動的謝謝你的。生活中，我們要學會主動對著鏡子微笑，鏡子里人也會給你微笑。
祝你早日能量滿滿，自信陽光。
小蠻腰yyy
問題：一個人自卑，社交恐懼，厭惡社交，他這一生是不是就完了？該怎麼轉變？
回答：不需要轉變
理由有2：
1、隨著時代的進步，所有的事情越來越公開化、透明化，也就是說辦事不需要求人，只需要按照規則辦就行了，有的事情找人也沒有用，任憑你有天大的社交本領都沒有用，比如，生病，就憑你社交本領強大得不得了，你就不生病了嗎？再舉個我借錢的例子，好些個所謂的好朋友，在需要我幫助的時候我是盡心盡力，他們都表態說我有事他們肯定幫忙，到了我買房子首付的時候，就差那麼5萬塊錢，找了很多人都以種種藉口推脫，到最後分開借，只借一萬也借不到，這以後，我不再相信社交和友情！
2、你覺得真的有必要為了和別人社交而去改變自己的心態或者是性格特徵嗎？社交真的是有效的嗎？它不會浪費你的時間和金錢嗎？有必要去做那些無用功嗎？
人生有一、二個知己足矣！
煙腔男高音
自卑，是人的一種很不好的心態。過分的自信不好，但是一般的自信應該有，它是你前進的動力。
給你講一段我所經歷的故事吧。有風韻猶存的多位女同事同學，曾不在一種場合（茶餘飯後居多）誇某男士當年是多麼的英俊瀟灑，性格是多麼的令人喜歡。該男士長嘆：現在你們說這些話有用嗎？當年都幹什麼去了？以致我29了才草草匆忙成家。女士們則笑答，當年你見到姑娘就臉紅，躲得遠遠的，我們除了敬而遠之外，還能倒追嗎？事實上，當時的情況是，這位來自農村的男同學，家庭經濟狀況不佳，感到世事事不如人，沒有勇氣沒有膽量與那些女孩溝通交流，所以只能將感情隱藏在心底。現在想一想，這就是所謂的自卑心態。顯而易見，這使得當事人失去了很多。
還有，有些長得本來就很好看的女子，素顏穿職業裝更顯美麗大方，可經常又去擦脂抹粉，著奇裝異服，成天對打扮的像一個妖精一樣；有些則小肚雞腸，成天對老公疑神疑鬼等等。其實，這也應該是沒有自信的種種表現。
話說回來了，現在仔細想一想，人到底有什麼可自卑的？如果沒有什麼“靠山”，有知識，有文化，有學位的話，就去考個公務員，或者謀一份白領職業；如果沒有知識文化，就去打雜，即使搬磚砌牆當小工，每天也能收入一二百元，養家餬口應該是不成問題的。如果長相醜陋也不要緊，只要你能夠努力去奮鬥，只要你去拼搏，照樣會得到幸福。有一位侏儒，靠自己堅持不懈的努力與奮鬥贏得了人脈，在演藝界小有名氣，最終不是抱得美人歸了嗎？———一位個子高挑，長相俊美的女子。這樣的事例是很多的。總之，只要有一顆積極向上的心態，只要吃苦耐勞，好多理想都能夠實現，什麼皆有可能。
沒有什麼可自卑的，而適當的自信，必須要有。當然了，過分的自信也不好，那叫驕傲自滿，很可能將一事無成。
遨你遊電子世界
題目說的這種人不是天生就是這樣。而是遇到了人生重大的難題。人生陷入了低谷階段。會有這種不良的心態。有這種心態不可怕。就是能不能脫胎換骨從困境當中走出來。需要很長時間沉澱一下，冷靜思考一下。不換人必須要換思想。從靈魂深處感悟一下人生。首先要於過去告別。對社交恐懼或者是厭惡社交，肯定在社交問題上吃虧上當了。一朝被蛇咬，十年怕井繩。要吃一塹長一智。總結經驗教訓。成熟的人從新社交。還是要恢復自己的朋友圈。多條朋友多條路。經過社交的社會活動。可以開闊視野。拓展自己的思路。可能會找到重新起步的方向。假如不從困境當中走出來，還自卑下去。隨著社會的快速發展，可能就被淘汰了。不被淘汰的話也會被邊緣化。邊緣化就會淡出人們的關注。
慈音1
自卑會讓人看清自己，拋棄好高騖遠，腳踏實地。社交恐懼讓人遠離社交，節省大量時間。自卑和恐懼社交的人，個人生活幸福感可能會差一些，獲得幫助的程度會小一些，但如果自我努力，實現自己目標的可能性即成功的可能性反而會大一些。成功的關鍵是確定自己的目標並持續不斷的努力！在人類歷史的長河中，有幾個是誇誇其談的社交先生？有幾個是左右逢源的交際花？願所有人都發揮自己所長、都努力、都幸福！
小電車2019
首先我不知道他這種社交恐懼是基於現實中還是網絡上。一般來說，很多人即使在線下內向的話，線上應該還是挺活潑的。其實這種恐懼社交、厭惡社交的人他內心是最希望社交的。每個人內心都有一個點，即使在任何人面前恐懼社交，但是在這個擁有契合點的人前面，所謂恐懼、厭惡完全不會存在。其實有這種自卑心理的人，可以嘗試多在線上和朋友聊天，我不知道所謂自卑到底是出於哪種原因，但是隻要你想要改變其實都是可以的。
推薦方法，你可以在一些同齡層次的社交軟件上找人聊天。因為他們看不到你，你也看不到他，自卑在這種相對來不存在的地方說應該就會不復存在。比如你是大學生，你可以在兵馬團上找興趣相投的朋友一起聊，一起玩，慢慢的自然而然你會放開心扉，讓別人進來，也讓你自己出去。
沒有什麼事不可能的，只要你用心去做！自卑甚至是恐懼、厭惡社交的人，一但突破那個點，將是所有朋友最大的幸運！因為從此他就視你如知己、親人、朋友，無話不說！
