桃花不勝舊年色367

我現在剛好在月子裡，小寶貝是4月28日早上出生的。

先說說我的情況，我孕期一共增重14斤，從47.5kg增長到54.5kg。最後一次測體重是在進產房前稱的，產後體重50kg，第三天出院回家稱體重48.3kg，恢復到孕前體重。

剛生產完，小腹看起來還有4個月的身孕，到了第八天左右，小腹已經平坦，就是比較松，因為子宮還未完全收縮，不敢做高強度運動，目前正在逐漸調整，爭取儘快讓肚皮緊緻，真正恢復到孕前狀態。

坐月子才真正感受到月子的生活，說實話，中國坐月子的傳統是非常不錯的，讓新媽媽有了足夠的時間休息恢復身體。這幾年，網上有不少關於歐美女人不用坐月子的說法，並由此批駁中國坐月子屬於陋習，我覺得會這麼說的人，要麼是男性，要麼是沒有生育過的女性。因為只有生育過做過月子的女性，才能體會到坐月子的重要性。

不過，中國傳統坐月子習俗中也有很多現在看來不夠科學的地方，比如新媽媽要捂嚴實，大量出汗，整天躺著，喝大量的葷湯下奶等等。

傳統坐月子認為新媽媽不能碰水，不能擦洗，這樣容易感染或者得風溼性關節炎及其他問題。其實這是因為以前衛生條件有限，很多人能在家裡生產，缺乏嚴格的消毒，加上月子裡過度的限制清潔，最後導致感染。

之前關於新媽媽因為家人過度運用傳統坐月子習慣而無辜死亡的報告，也證實了傳統坐月子習慣並不完全科學。

科學坐月子其實也不難，做到以下幾點，利用坐月子年輕十歲也是有可能的。

01 忌涼

新媽媽在月子裡避免直接觸碰涼水，以及其他一切涼的東西，以及吹涼風等。寒涼會使得子宮收縮不良，甚至導致血塊淤積在子宮內，最後發展成一系列疾病。

02 忌吹風

不管是自然風還是空調風、風扇風，都不能對著直吹，必要時穿著防風衣和戴上帽子，以避免吹風受涼，會導致將來患關節疼痛等疾病。

03 忌大葷

過去由於營養匱乏，月子裡會喝很多大葷的湯水以恢復新媽媽的體力和為下奶做準備。但是現在大部分人營養充足，大葷的湯水的作用越來越微弱，不建議新媽媽每天都喝大量大葷的湯水，一般情況下1-2天喝一次葷湯即可，其他時候多喝一些比較素的湯，比如海帶湯、紫菜湯、小米粥等，更有利於下奶和產後恢復。

04 營養均衡

傳統認為新媽媽不宜吃蔬菜和水果，其實新鮮的蔬菜和水果是人體維生素和礦物質的主要來源，如果新媽媽長時間不吃新鮮的蔬菜和水果，很容易導致維生素不足，影響能量的代謝和乳汁的質量。

05 注意補鈣和維生素D

有部分新媽媽出了月子發現自己腰痠背疼，一部分原因可能是因為過早站立抱小孩和提重物，還有很大一部分原因是因為身體缺鈣和維生素D引起的。

新媽媽做月子期間，如果沒辦法曬太陽，是非常容易缺乏維生素D的，要及時補充。如果是需要給寶寶餵母乳的新媽媽，每天鈣的攝入量需要達到1200mg，比普通人多1/3，所以建議每天至少喝500ml牛奶或者等量奶製品。必要時服用鈣片製劑，以預防出現骨質軟化等症狀。

06 適當曬太陽

在保證不吹風不著涼的情況下，新媽媽要多曬太陽呼吸新鮮空氣，不僅可以讓自己心情更美好，還能促進身體的新陳代謝。

07 早開奶純母乳餵養

有少部分新媽媽擔心母乳餵養會導致乳房下垂，其實母乳餵養對於新媽媽產後恢復作用很大，可以幫助快速消耗身體的脂肪，幫助子宮快速收縮，小腹快速變平坦，調節體內激素水平等等。

所以沒有特殊情況的新媽媽，建議純母乳餵養，實在沒辦法再採用混合餵養和奶粉餵養。

08 適量運動

新媽媽在生產時可能需要會陰側切或者剖腹，身體留下刀口影響正常活動。加上生產時消耗大量的體能，在產後一段時間裡都非常疲乏不願意動。

長時間臥床雖然有利於刀口的癒合，卻不利於整體的恢復。因此建議在刀口可以忍受的情況下，儘早下床活動，可以適當的散散步，運動時間以身體能夠接受的幅度為主，不必強忍疼痛運動。

早下床活動可以改善血液循環，改善預防產後尿瀦留和便秘等症狀。而尿瀦留和便秘一方面影響子宮收縮，另一方面影響體內廢物的代謝，長時間下去，會導致膀胱、尿道、直腸等多個器官的病變。

09 注意衛生

月子裡並不是完全不能洗漱，一般情況下，在產後2-3天，在沒有不適的情況下，就可以使用溫水擦拭或者流水快速洗漱，不過要避免著涼和吹風。

如果身體有刀口的情況，建議每天溫水擦拭身體，並用燒開的水放溫之後清洗刀口周圍皮膚並上藥避免感染。

另外新媽媽要每天刷牙，如果出現產後牙齒痠痛，建議使用產後專用清潔牙具和漱口水，以保持口腔的清潔。

月子期間保持身體的清潔，直接影響到產婦的心情和健康。

10 保持良好的心情

很多新媽媽在產後出現情緒的波動，有部分是因為體內激素變化，使得新媽媽容易胡思亂想，話多，神經質等，有部分是因為於照顧月子的人性格脾氣不合又無法發洩而出現抑鬱。

新媽媽要學會自我調節，儘量讓自己保持良好的心情，家人也要給予新媽媽充分的愛，多關心關懷新媽媽以及多幫忙照顧初生的寶寶，讓新媽媽在輕鬆愉悅的環境中做好月子。

科學做月子，讓自己年輕十歲，給自己一次新生。祝健康！

營養師王麗玲

我生完孩子之後在月子中心呆了一個月，這一個月簡直不要太爽，天天都像在度假。

寶寶跟我的衣服每天都有阿姨拿去洗，曬乾之後晚上送過來，早上還要阿姨打掃衛生，床單3天左右就會給我更換一次。

生孩子的時候側切了，所以有傷口，每天都會有護士來幫我處理傷口，所以傷口也沒有痛過或者感染過，到42天之後複查，醫生都差點沒看到過我的傷口。

平時寶寶喂完奶就會送到託管間，我可以輕輕鬆鬆去做個頸肩按摩，敷個面膜，再跟周圍的媽媽們聊聊天，看看寶寶們游泳，真的毫無壓力。本來生孩子之前我還信誓旦旦的說我晚上必須親自帶娃，結果秒被打臉了，生完孩子真的太累了，每次喂完奶我都屁顛屁顛的把孩子送過去，而且護士真的很細心，換尿不溼的頻率比我自己還高，寶寶也沒有紅過屁股。

不知道是不是因為護士們比較專業，寶寶出了月子之後晚上喝了奶就睡，不吵不鬧特別乖，早上醒了也只是在床上玩耍。斷夜奶也特別輕鬆，10個月左右，晚上哼唧醒了我抱著走兩圈，再哼首歌就睡了，維持5天左右就把夜奶給斷掉了。

去月子中心還有一個好處，就是不用跟婆婆爭論育兒理念，也不用跟陌生的月嫂阿姨面對面，爸爸媽媽也省心，下了班來看看我看看孩子就回家休息了。晚上老公陪床，但是我不太喜歡他在，老是跟我搶被子。

所以產後抑鬱的什麼我一點都沒感覺到，而且還特別開心。所以說怎樣坐月子才是對的呢？我的建議就是專業的事情交給專業的人，現在好好賺錢，爭取去一個好的月子中心。

寶媽阿梅姐

這看你是順產還是剖腹產了，我兩胎都是剖腹產，第一胎因為什麼都不懂，孩子哭鬧，也照顧不來孩子，所以月子裡天天哭啊。當時應該是產後抑鬱症，就覺得暗無天日，想抱著孩子跳樓算了。太恐怖了那段日子！二胎因為有經驗了嘛。生了出院醫生就給我說不要一天到晚睡在床上，要多動動。所以我回來並不像第一胎那樣，活動範圍就在臥室。我每天8點左右起床，梳洗，然後吃飯，吃完看看孩子抱他到客廳轉轉。15天我們彎腰的時候就洗頭了。也會看看電視。孩子睡覺時間也多，我休息的也挺好。回來就自己在網上買了個收腹帶，一直帶著我覺得帶著還舒服一點。我還穿個短袖晃來晃去，婆婆一直說我，我也沒當回事，自己覺得舒服就好了。我每晚刷牙。婆婆也嘮叨我，說等我老了牙疼。牙會不好怎麼怎麼的。我本來就牙不好，年紀輕輕已經換了兩次假牙了。拔了四顆牙，我就在想我要是再不愛惜我的牙齒，等不到老，估計出了月子我這牙就不行了。我還有4天出月子。這幾天堅持敷面膜，我都燙熱敷的。還是精神一點好。第一胎天天蓬頭垢面，圍著孩子，自己心情特別不好。越帶越沒耐心。還是要調整自己的心情啊！給自己加油打氣(ง •̀_•́)ง

兔子2020

作為一個二胎媽媽,看到這個提問真的有很大的感觸,產後坐月子確實有很多講究,而且坐好了月子也確實有很多的好處,至於是不是年輕十歲就真的很難說了.下面是我和一位朋友坐月子的感受.

先說我自己,頭胎坐月子時由於老公生病,而我自己只順產後十多天這樣就要去醫院照顧老公,所以可想而知坐月子的期間真的是沒停過,在家和醫院兩地奔波的,也就因為這樣我頭胎月子沒坐好,接下來的日子是冬天越來越怕冷,就是穿得再多衣服也怕冷,而且子宮方面也有點問題,看醫生的時候直接就給醫生批評了.四年後我坐的二胎月子,因為有了頭胎的教訓,坐月子期間我是放開來吃,各種飲食調理、產後運動、作息等都根據醫生和自己惡補的一些教程去做。坐完二胎月子後，我最大的感覺就是冬天我沒那麼怕冷了，人的各種體能感覺也比頭胎月子後的要好。

再有就是我的一個朋友，在生完二胎後，有一次我在街上看到她，真的整個人都漂亮了，大概就是你們所說的年輕十歲那種，最突出的是我朋友的皮膚比二胎月子前好很多，整個人看上去真的是感覺她變年輕漂亮了，精神也好很多，我和她打招呼時直接贊她：生完二胎又年輕又漂亮了。朋友笑言：都靠月子做得好。所以說坐好月子是真的有可能年輕十歲的。

那麼坐月子時我們要怎樣做才能做個好月子呢？一起來看看吧。

1：運動調養護理，在產後應根據自己的身體恢復情況慢慢的增加運動量，不要老是躺在床上不雲貴，下床適當的活動可以促進子宮、身體器官和肌肉的恢復，可以做一些簡單的產後體操，但要有個度以不感覺到疲勞為限度，這樣對身體的新陳代謝和形體恢復都有不少的好處。

2：心情調養護理，心情舒暢是很重要的，產婦要保持心情愉快，不要大喜大悲，有個舒適、安靜、陽光充足的環境休養。

3：飲食調養護理，很多人可能覺得月子餐像平時一樣吃就行，其實不是的，在月子期間產婦要注意飲食搭配，每天要葷素搭配做到營養均衡，切記不要過量及偏食，不要太油膩和辛辣有刺激性的食物，以高維生素、高蛋白、容易消化的食物為主，保持大便通暢。我是廣東人，我們的習慣坐月子是吃雞酒和豬腳姜等等，但這些都建議等惡露結束後再吃，因為這兩樣都是有點刺激性的食物。

4：外陰調養護理，每天應該更換洗內衣內褲，不要盆浴，保持外服衛生清潔很重要，坐月子時不能有性生活，以免引起一些婦科疾病。

5：子宮調養護理，產後要多注意觀察子宮恢復情況，可以通過注意觀察惡露的顏色，味，量等。惡露是由子宮在恢復過程中排出體外的，由血液，壞死的蛻膜和粘液混合而成，正常情況下，隨著子宮慢慢的縮小，顏色會由紅變白，數量慢慢變少，由血腥味到無味，大概3-4周後變乾淨，有些人時間會短一點。

6：環境衛生護理，如果是在夏天生寶寶，室內溫度過高時可以開空調，但不要對著產婦吹，如果不注意通風降溫，產婦容易虛脫，嬰兒也會出理脫水熱，如出汗比較多時，應及時擦乾並更換衣物，防止中暑，每天用溫水擦浴或淋浴，保持皮膚清潔，冬天要注意保暖。還有一點就是建議產婦不要碰冷水，洗手什麼的用溫水也可以的。

最後大家可結合自己的情況，多點學習產後知識，好好坐月子，做個年輕十歲的漂亮媽媽。

金小牛

我就一個三歲半孩子的90後媽媽，目前已經29歲了！現在我就來說說自己的經歷！

我本身體質不是很好，懷孕也孕吐明顯！生了孩子後吧，聽人家說只要做好月子可以把之前差的體質改變成好的體質！

最後給自己制定了一下目標

比如

第一：睡眠一定要充足

第二：千萬要保持一個良好的心情

第三：科學進食，切忌生產完的前一週開始大補，而是要清淡飲食，特別我生產的醫院會開一下排惡露的藥物給我吃！這樣可以促進恢復！

第四：後面三週的伙食一定要營養均衡，蔬菜水果和雞湯都是要喝的，但是注意不要過度去喝，適量！

第五：早睡早起，每天做一個鐘的瑜伽，每天都要用束縛帶！

第六：不能喝涼水，飯前多喝涼白開！飯後就少喝

第七：洗澡一定要用艾葉煮姜水洗澡

第八：我還是認為至少要一週後才可以洗頭，洗完要注意不要著涼，注意保暖，吹乾頭髮，喝點熱水！

第九：不要看手機，也不要家婆因為育兒問題吵架

第十：多聽到純音樂，放鬆心情

我發現我產後體質確實變好了

皮光肉滑更有韻味！

辣媽小妮子生活記

我來說說我的孕期各種反應及產程:

①❤上身早是真的，末次月經2018.11.11至下次月經前幾天就感覺強烈懷孕一試果然中標。

②❤胸脹痛，6周到不到就已經有胎心胎芽，B超顯示左視圖圓的胎囊，右視圖小月牙狀，孕期沒反應，不孕吐，前期超級不喜歡吃肉，未懷前很喜歡吃魚懷孕後超級反感魚🐠。前期各種🐍夢，嚇人。

③❤喜歡吃酸辣的東西懷孕三個月期間除了肚子晚上脹氣厲害以外沒什麼不舒服，每天得要吃酸辣粉不然饞的很還吃泡椒泡筍。

④❤自我感覺懷孕是從五個月開始有點肚子，一點點發福的感覺圓噔噔的，前期蘋果每天吃倆從未間斷後續就是柚子、耙耙柑、偶爾葡萄、香蕉很少、菠蘿每天一個大的、中期水蜜桃每天能吃六七個大脆桃、後期九個多月老公才讓吃西瓜🍉冰鎮超爽，期間偶爾喜歡偷吃砂鍋米線，金三顧超辣冒菜，偷吃泡麵……忌不住嘴👄老公在就沒法啦~

⑤❤懷孕期間四維以後都是雙徑頂減股骨長一直＞2、所有檢查一次過，頭大腿短。

⑥❤孕中期各種殺人被追殺殭屍鬼蛇恐怖的夢未間斷。孕期腿腳輕鬆利索都是自己天天煮飯做家務不知道累（老公在家當然都是幫忙做，老公貼心）走路輕鬆帶風，感覺懷假孕，晚上十一點多還跟老公做手工拉麵吃自己和麵幾乎天天晚上如此長了七八斤的樣子娃一直偏大兩週左右。

⑦❤肚子一直都是雞蛋肚，人人都說是女寶肚不準的啦~孕期長了24斤左右，手腳沒有浮腫，後期倒計時幾天坐骨神經痛，七個多月恥骨晚上疼的厲害，其餘都OK👌

⑧❤39+1做檢查羊水突然少80mm當天下午就安排手術（本人瘢痕子宮）頭胎哦~目前才第四天還在住院，手術艱辛過程就不說啦有點負能量希望不會影響你們的心情[大笑]（搶救4小時）好在化險為夷！

⑨❤在這裡感謝有一個好老公的重要性，三天四夜沒閤眼一直照顧我，本人手術後高燒不退持續高燒四天。婆婆公公照顧娃[酷]下面看看孕期照片吧~

⑩❤祝各位孕媽好運！之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程非常順利，恢復的還不錯，第六天出院回家了

公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿

因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，

給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，

說到坐月子，每位新升級的寶媽都會束手無策，全家人更會手忙腳亂，亂了方陣。作為一個同樣亂了手腳的過來人，我要給新生代寶媽一些經驗：

1.注意個人衛生，除了正常的洗漱之外。可以適當洗澡（不可盆浴以免感染），需要勤換衣服，被褥，內衣褲等物品。需要每天用溫水清洗外陰。

2.保證營養攝入，生產初期不可食用油膩食物。但要保證食物的多樣化，適當增加湯水的飲用以保證充足的奶水。每天需要進食一定量的魚類或其他肉類以及雞蛋，以保證蛋白質的攝取。而且要多食用含鐵及鈣高的食物，預防媽媽和寶寶缺鐵性貧血及缺鈣的發生。除此之外還要多食用綠色蔬菜及水果。

3.保持良好的環境，一定要保持媽媽和寶寶生活環境的清潔、衛生及舒適性，避免噪音的騷擾。

4.保持良好的生活規律，產後媽媽要儘早下床適當運動，以促進身體儘快恢復。千萬不要聽老人的建議，整個月子都躺在床上。這樣不利於身體恢復，會出現產後多年肥胖難以恢復的情況。

5.遠離產後抑鬱症，媽媽要積極做自我調節，保持心情舒暢。遇到與老人不和的觀念不要爭論，可以先滿足老人的要求，自己悄悄改變，以免引起爭論。爸爸一定要多給媽媽關懷、照顧和理解。並且，引導老人改變傳統不科學的月子要求，幫助媽媽早日康復。

多年以後96730

28日早六點半起來再次見紅，趕緊起來讓婆婆幫忙洗個澡收拾好東西就去了醫院，到達醫院就各種檢查了，內檢時宮口已經開了一指了，立馬辦了住院手續，辦好以後就開始入住。 下午肚子一直沒有疼痛感，當晚肚子還沒有疼，覺得有些著急就拼命的爬樓梯 ，肚子可還是沒有疼痛感，婆家人和孃家人來了十幾個，還好病房是套房要不然真的待不下…

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子樣！ 有很多寶媽一直以為，生產過後肚子會自然而然恢復到以前那樣，其實這樣的想法是大錯特錯的。要是生產過後缺乏鍛鍊，會有子宮下垂的情況，肚子看起來很鼓，而且屁股也會變大。其實可以利用生產這一個階段，調整一下自己的體型，或者改善身體上的症狀，因為這個時期非常的重要。對於皮膚鬆弛，肚子上的脂肪堆積，對於剛剛生產完的媽媽而言，一定不陌生，有的甚至寶寶幾個月了，看上去還跟懷孕一樣。曾經，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股。 後來在做產後檢查時，把我的苦惱跟醫生說了，他建議我穿一下束縛裝，能對身材恢復有很大的幫助，可以把肚子收起來。剛開始不太信，抱著半信半疑的想法入了一套，穿上感覺很舒服，沒有很勒的情況，而且餵奶也很方便。於是我每天堅持穿，大概兩個半月的時間，瘦了22斤，整個肚子不再像以前那樣臃腫了。

最後說說月子經驗。月子裡第七天，我自己也實在忍不住，月嫂給我熬了一大鍋艾葉菖蒲水，沒加任何生水，自然放涼，再讓我去洗頭髮，洗澡，我徹底洗了個乾淨，那感覺太舒服了。然後月嫂幫我按摩頭部，吹乾頭髮。每天都要做的就是兩個小時拔一次奶，白天月嫂監督我並幫助我拔奶，晚上因為懶，沒多久就堵奶了，乳房跟石頭一樣，很痛，還發燒了。因為之前月嫂說過，不可以偷懶，會堵奶，會發燒，我有點不好意思跟月嫂說，我老公告訴了她，馬上來檢查，看我發燒了，立馬給我拔奶，可是壓根拔不出來，完全堵了。她找來包心菜（捲心菜）揉出水來冷敷了20多分鐘，給我通乳，按摩，加疏通。中午乳房就退燒了，堵奶也有所緩解，很快就好了。

月嫂教我老公和我婆婆怎麼照顧我，怎麼照顧孩子，因為我們只請了她43天，所以她要把她的一些經驗傳授給我們。每天都帶寶貝去曬太陽去黃疸，很快寶寶的黃疸值降下來了，恢復正常了。月子湯她都是早上做好，放冰箱，撇去浮油，再加熱吃，一是避免發胖，二是避免堵奶。每天提醒我做縮肛運動，提醒我適當運動等。期間她教我老公拍隔，換尿不溼，洗澡等等，都很不錯。我老公從豬隊友變成合格奶爸，只是剛學會陪產假就到期了，只能去上班了。她每天都熬艾葉水給我和寶寶用，她說多用艾葉水泡澡，一是提高孩子抵抗力，二是去風。總之我寶寶堅持每個月最少洗10天艾葉水泡澡，從沒因為感冒吃過藥。 我的經驗就是，月子一定要坐好。雖然請月嫂可能貴一點，但是專業的月嫂教會你的方法讓你和孩子少遭罪，而且能改善婆媳關係。

柯鵬程916

產後媽媽的身體非常的虛弱，要好好的休息，才能恢復到未生寶寶之前的身體呢。在恢復的過程中還是有很多需要注意的地方，不然烙下病根可是一輩子的事情啊。

今天來分享一下坐月子時，為了“產後恢復”的更好，寶媽們需要注意些什麼🤔，先說下我的生產經歷

預產期是23號，接近預產期的時候幾乎每晚都有不規律的宮縮疼，可是到了早上就消失了，上網看了是假性臨產，心裡一直忐忑不安去了好幾次產科住院部，然後那個醫生小姐姐見我來了兩三次了，當時也超過了預產期三天，就大力拿棉籤給我撩了宮頸，讓我加速宮縮疼痛。回到家以後覺得宮頸疼，三五分鐘疼一次，但是還是堅持去了逛最後一次街，半夜準備睡覺之前上網查了一下加快宮縮的方法還有催產是怎麼樣的，捏了一下乳頭瞬間感覺下面一股暖流湧出，然後立刻跟老公拿了待產包去了醫院，

那天晚上宮縮疼了一晚上，醫生說還是沒有夠厲害，直到第二天早上還是很久疼一次，一次特別疼，檢查了幾次宮口還是一指，由於羊水渾濁，跟屎水差不多，醫生建議儘快剖腹產怕寶寶肺部感染之類的，加上寶寶個頭比較大，婆婆想順產我跟我媽覺得要剖腹產，後來醫生建議去做個b超，然後就被用床推著去照b超，一路上一直流眼淚，後來說是寶寶頭比較大，加上羊水渾濁，建議還是剖腹產，婆婆還是堅持說先順便看看吧，

然後我知道這樣會經歷兩種痛苦，加上我的宮縮間隔越來越長，我就決定剖了。去到手術室好害怕，全身都在抖，打了20分鐘麻醉，等身體慢慢麻痺，但是依舊可以感受到刀口劃開肚子的感覺，然後慢慢感受到醫生在用力掰開肚子，這個時候就是感覺醫生在剪我的肌肉和脂肪，一邊剪一邊掰開，肚臍被扯著疼。開口開的差不多了，醫生推了一下肚子寶寶有種被扯出來的感覺，然後當時聽到了他們說大胖子8.7斤，寶寶被扯出來以後突然感覺缺氧，

讓醫生放了氧氣罩在旁邊，整個人處於昏迷狀態但是依稀聽到他們在講話。整個剖腹產前八個小時後六個小時都不能進食，痛苦的是生完的那個晚上，護士隔兩個小時過來壓肚子，也就是壓子宮排血。當時麻醉已經沒有了，傷口呼吸都不敢用力，護士很大力過來按壓，感覺比生孩子還要痛苦，見到護士脈搏都升高，幸好經歷一整晚的按壓第二天不用再經歷了，轉身感覺下半身要廢了，第三天才勉強下的床，還是需要阿姨和老公抱著，練習走路和轉身很痛苦……第三天還是第四天勉強出院，慢慢走出醫院回家

回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就145斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。

生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然，脂，衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

坐月子注意事項

🔥飲食

產後胃腸道蠕動能力較弱，因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝些湯類，有助於下奶;多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。

🔥產後活動

產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

🔥清潔與衛生

產婦的個人衛生十分重要，使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來菌。還要勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔與乾燥。

🔥注意惡露的變化

產後陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後4個星期至6個星期乾淨。

🔥月經的恢復

哺乳者月經會推遲，大約8周-10周恢復月經;有40%不哺乳的產婦於產後6周-8周月經來潮;只有10%-15%的哺乳婦女在產後6周月經來潮。

桃花不勝舊年色367

生完孩子後，孩子睡覺無聊時，玩玩頭條，刷刷抖音，看到一個寶媽說有一種然，脂，衣穿著很舒服，效果也不錯。我就找到那個賣家，瞭解下又糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就馬上試穿。別說穿上後變型，肚子鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。但是如果一脫下來，效果就不明顯了。穿上去的時候是熱乎乎的。就這樣穿了一段時間，真的是瘦了一些，但平時穿著太緊了。然後平時，我要堅持母乳，健康恢復。慢慢地一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過孩子的，瘦了就穿什麼都好看。

坐月子注意事項

1.飲食

產後胃腸蠕動能力較弱，因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝些湯類，有助於下奶，多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。

2.產後運動

產後8個小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但是要避免長時間站立，久蹲或者做重活，以防子宮脫落。

3.清潔與衛生

產婦的個人衛生十分重要，使用衛生貼、陰墊要經過消毒去菌。還要勤換內衣和勤洗澡，保持皮膚清潔與乾燥。

4.注意惡露的變化

產後陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液，壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後4到6個星期左右幹 淨。

5.月經的恢復

哺乳者月經會推遲，大約8到10周恢復，有40%不哺乳的產婦於產後6到8周恢復月經，只有10%到15%的哺乳婦女在產後6周月經來潮。

我認為坐月子能年輕10歲，這只是個比喻，更多的月子中心和產後恢復機構的一些商家宣傳。引導媽媽們去消費。身邊多少年輕媽媽能靠這些技巧和飲食恢復身材的？

一般都是很少，所以 說坐月子不對，也沒有太多的講究，坐月子只要做到科學就好。

夏米粒咪米

孕後期每次產檢胎位都挺正常的，寶寶頭朝下，體重也在正常範圍不大不小，家人包括我自己想著順產肯定沒問題，然而我們放心的太早了。 凌晨三點鐘起來小便，迷迷糊糊中聽見肚子裡“嘭”像是戳破氣球的聲音，然後下面呼啦啦的止不住的流水，我一下子愣在那裡，心裡還在想明明已經尿完了啊怎麼又這麼多尿？難道這是尿失禁了？！馬上就要生了這也太悲催了！瞬間嚇清醒了，這才反應過來是羊水破了（感覺自己像個傻子一樣）我趕緊躺床上，然後開始打電話通知公公婆婆老公，到醫院四點了，辦理住院手續，然後醫生開始做一系列的檢查，宮口開了一指，頭胎宮口開的慢讓回病房等醫生八點上班再檢查，到八點的時候宮口開了兩指，但是骨盆形狀不好還狹窄，胎頭還很高，而且羊水已經不多了，

🌟媽媽生產後身體會比較虛弱，產後媽媽應該更注意護理。

🔸不宜平躺，手術後麻醉藥作用消失後傷口會感到疼痛，平躺對於子宮的收縮疼痛最敏感，可以採取側臥的姿勢，把毛毯墊在背後，減輕疼痛感。

🔸忌生冷辛辣，剛生產完的媽媽吃飯應以清淡為主，生冷辛辣的東西不利於身體恢復

🔸及時排便，手術後有些媽媽因為疼痛腹部不敢用力，大小便不能及時排除，對身體造成一定的傷害，所以術後應該按照平時的習慣及時大小便。

🔸嚴防感冒，咳嗽會影響傷口癒合，可能會造成傷口撕裂，所以感冒的產婦應該遵循醫囑及時吃藥。

🔸注意腹部切口和陰部清潔，癢的時候不要撓，也不要用不乾淨的紙布擦洗。

再給大家分享下坐月子期間的注意事項💎

🌟你要明確月子期可不止30天，整個產褥期 6-8周，也就是42-56天

🌟分娩後，會有惡露，顏色由鮮紅--漿性--白色，約4-6個星期乾淨，可以使用衛生棉或產婦衛生巾

🌟每天應用溫開水清洗私處，需要使用溫開水

🌟及時束縛，記得收鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子!這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣,天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一-過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科.上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有23金，大肚子完全緊緻

🌟產後感覺感覺恢復差不多，約2-3周可以淋浴，一定要迅速，做好保暖措施

🌟產後可以正常刷牙PS：用軟毛牙刷

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