冬天流感高发期，特别容易生病。往往生了病之后，也没有什么食欲。可是不吃东西，会让身体更加虚弱，自相矛盾。这里准备了一些适合病人吃的青菜粥水，入口柔和，容易下咽。
健康功效
金银花:清热解毒
食材用料
金银花 10克
蜂蜜 适量
金银花露的做法
- 1.准备材料
- 2.锅里放500ml水煮开，加入金银花煮1分钟，关火。
- 3.盖上盖子闷10分钟
- 4.捞起金银花
- 5.把汤汁倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀。
- 6.美美哒！放入冰箱冷藏两小时口感更佳！
健康功效
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
食材用料
雪梨 1个
冰糖 适量
枸杞 适量
冰糖炖雪梨的做法
- 1.把雪梨洗净剥皮，再从三分之一处切去顶部当做盖子。
- 2.用小刀或者勺子挖除中间的核。
- 3.雪梨中间用冰糖塞满，盖上雪梨盖子。
- 4.放入炖盅，隔水炖1个半小时至2个小时，炖至雪梨完全软化即可（不需要加水）
健康功效
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
食材用料
姜 三片
红糖 20克
玫瑰花（可有可无） 数朵
姜汁红糖的做法
- 1.准备食材
- 2.锅里烧水，放入姜片煮五分钟
- 3.放入红糖煮五分钟
- 4.杯里放玫瑰花，将糖水倒入
- 5.暖暖的来一杯吧！
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