若遇口浅香66

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了

完宝宝之后体重会轻多少呢？

一般正常情况下，产妇分娩后体重会减少10斤左右，这些重量包括：宝宝的体重6-7斤左右，胎盘的重量1-2斤左右，血液和羊水的重量2斤左右，所以计算下来，体重会减轻10斤左右。 但是每个产妇体质不同，所以也会因人而异。

产后如何科学恢复身材？

1. 坚持母乳喂养 母乳喂养会让你每天多消耗300-500大卡，这个时候已经在你不知不觉中开始减肥行动了。

2. 合理饮食 首先保持饮食的多样化，多喝水、喝清淡的汤、多吃优质蛋白食物，以及适当的蔬菜和水果，才能保证乳汁充足。但是要注意，重要的是质量而不是量。

3. 适当运动 产后6周内建议以身体恢复为主，不建议进行剧烈或者强度较大的锻炼，可以散步，或者做一些伸展运动，6周以后身体恢复到孕前水平就可以开始一些强度较大的运动了，比如快走、慢跑、游泳或者骑车都有助于减轻体重。注意运动强度要循序渐进，由弱到强。

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我生我宝宝的时候208，生了下来都还有197，也不知道是不是秤坏了，宝宝都七斤四俩，然后出四十天月子就还有168，现在宝宝快2岁了我还是168[捂脸]，月子里基本没怎么吃，可能鸡有俩只，猪蹄有四五只，但都不是我一个人吃的，和我妈一起吃的，我都吃的很少，因为奶水很足，多得宝宝吃不完，月子餐我妈蔬菜都不给我吃，我实在吃不下去，就是猛喝水，喝了好多水，一天到晚都在喝水。出了月子还是喂奶，但是啥都吃，饭量上去了一斤都不瘦，不控制还得涨。

大静娘子

很多小仙女们晋升到宝妈之后，身材由于孕期的进补和宝宝的增长而失控，“卸货”后最关心莫过于体重了。正常情况下如果孩子的体重在6-7斤之间，加上分娩的时候胎盘的娩出还有出血的情况，绝大部分人在生完宝宝之后体重能够减轻10斤左右。

如何在两个月内减掉30斤

注意饮食

很多母乳喂养的妈妈们为了宝宝们的口粮更多更有营养，会开始吃各种滋补的肉类和肉汤，上顿猪蹄下顿老母鸡汤。这里需要注意如果你想要注重宝宝口粮质量的同时还想要兼顾身材的话，一定要合理的去吃，不然，很有可能不但瘦不下来体重反而会持续飙升的。母乳喂养的宝妈可以让宝宝勤吸奶，有利于乳汁的分泌。高蛋白低脂饮食能保证乳汁的营养，而且也不至于要身体太发胖

适当的运动

运动是最安全健康的减肥方式，尤其适合刚生产后的宝妈，可以在家里练习瑜伽，减肥的同时也能美化身体线条，更重要的是不需要去健身房，在家里就能练习，这样宝宝有需要可以马上赶到。如果条件允许的话去楼下跑步也是可以的，不过最好注意要挑空气好的天气去，也不要剧烈的跑，毕竟刚生产后身体可能还没有完全恢复，可以慢慢的小跑。

其实，产后瘦身的速度因人而异，我们也不必太过于在意身材的恢复，总要有个阶段。但是万万不能为了快速瘦身而去吃什么减肥药，节食之类的，这样反而会伤害身体，母乳喂养的宝宝也会无辜受到牵连。只要合理控制饮食，适当的锻炼，多吃新鲜的蔬菜水果，保持好心情，保证自己和宝宝的健康就可以了，毕竟身体健康比什么都重要。最后住各位新晋宝妈们早日恢复完美身材，享受和宝宝一起的快乐时光

幸福就像番茄锅

1、宝宝的体重：

新生儿的体重一般在5-8斤左右，小于5斤属于低体重儿，大于8斤属于巨大儿。现在随着人们生活条件的改善，很多孕妈妈进补过度，导致宝宝出生时的体重达到八九斤。在这里我们暂且按照一般情况来计算，也就是7斤左右。

2、羊水的重量：

羊水对于胎宝宝来说非常重要，羊水的存在可以为宝宝提供一个恒温的保护环境。但是生产时羊水会随着胎儿的娩出而流失，虽然有些人的羊水较多，有些人的羊水较少。但是按正常情况来说，胎儿的羊水在800-1000毫升左右，也就是1.6-2斤的量。

3、流失血液的重量：

不管是顺产还是剖腹产，产妇在生产过程中都会流失大量血液，正常情况下，产后24小时以内流失的血液量为300-500毫升左右，也就是0.6斤-1斤左右。每个人的情况不同，本次计算过程中不包含大出血等意外情况下导致的血液流失。

4、胎盘：

一般情况下，胎盘的重量为1.5斤左右，因为胎盘的大小同胎儿生长速度较为接近，通常可以占到胎儿体重的五分之一到六分之一左右。

5、多余的水分、恶露等：

妈妈们刚生产完，身体难免会有一些浮肿，但是这种情况会在几天之后逐渐消失。因为身体内多余的水分会被排出体外，外加恶露等因素影响，基本可以减掉3斤左右。

综合来说，如果娩出的婴儿体重在7斤左右，产妇一般可以掉下13-15斤左右。如果生完孩子之后，肚子依然鼓鼓的，那说明肚子上的脂肪太多了，宝妈们可以在月子期身体逐渐康复后，通过饮食和运动的方式逐渐将体重减下来。

如何在两个月减30斤 这个问题因人而异 如果出月子后你自己带孩子是相当辛苦的 甚至不想瘦都难 亲自带孩子也更能增加母子之间的感情 当然月子中切不可暴饮暴食 补这补那 就不会长很胖 其实很容易瘦下来

带你去蒸酒

少吃！！！

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