宇麗盛感悟人生

不認同，已經有很多機構做了一些調查。長壽的人快樂的成份指數最高。

李世斌6143

惜命最好的方式是養生，養生涵蓋的方面太廣，養生包括理療和食療，理療也分中醫理療和自身保健理療，而食療主要的是藥食同源，食療也就是好好吃飯。

最好的藥店是廚房，最好的藥物是食物。

• 那年生病的起因是一直在追電視劇，中午也沒覺得餓就沒吃，等到下午2點多了餓了，又嫌麻煩不願做，冰箱裡的凍元宵，熱了，就隨便將就一口，一次吃傷，十年喝湯，吃了後就壞了，胃疼不已，從那以後，這胃就開口鬧騰開了，餓了，痛。飽了，痛。涼了，痛。累了，痛。 到醫院一查，糜爛性胃炎，十二指腸潰瘍，膽囊炎，腎結石，長期的飲食無規律，不節制，終於爆發了。

蘭心若芷55555

這個我還是比較認同的，好好吃飯，好好對待一日三餐。

今年特別有感觸，我是江西人，是從小吃辣椒長大的，所以每餐都是無辣不歡，來了廣東之後，曾經有一次吃同事自己泡製的小米椒吃壞了腸胃，導致以後不能吃狠辣的食物（吃的過辣就會獨肚子很痛），但是還是忍不住偶爾買點辣椒吃，不吃辣感覺沒味啊（PS:仍然自我感覺很能吃辣）。

今年3月份左右吧，感覺小腹痛，尤其是空腹或者餓了的時候，痛的受不了，然後醫院一體檢，慢性淺表性胃炎及胃潰瘍，說實話，當時結果一出來，我都不敢相信，我才30歲，說實話挺擔心的，還好醫生說還是剛開始，問題不大，但是需要長期的調養，胃病也不是短期就爆發的，是你長期的飲食習慣造成的，以後要禁食辛辣、生冷，避免暴飲暴食，最後開了些藥，吃了一個多月的藥，然後再等停藥一個月去複查，整整三個月，清淡的我嘴裡都能淡出個鳥來，但是相應的我胃得到了很好的調養，直至現在也一直習慣了清淡口味，也一天三餐準時，不吃宵夜，精神狀態也很好，晚上偶爾去鍛鍊下身體，不因為其他的，就為了身體是革命的本錢，在我這個上有老下有小的年紀，不敢生病，養好身體是王道。

人都是非理性的，只有事實生活狠狠的扇了你一巴掌，才會深刻反思，在餘生，要養成良好的生活習慣，好好養生，好好惜命！

本來，生命只有一次，對於誰都是寶貴的。——瞿秋白

Chen小凡

有道理。我們村有幾個活了九十多歲甚至過百的老人，他們也從過去那個年代走來，能認識自己的名字，懂什麼養生知識，卻活了這麼大年紀。究其原因，主要還是現在條件好了，最起碼是吃喝好了，兒女們侍候的也好。

這好好吃飯也是有說辭的。村裡有兩個歲數不大的人，在改革開放那個年代，生活一下子好了，在村裡鎮裡又當個小頭頭，吃喝應酬的太多了，結果糖尿病心腦血管病多了，也有因此而走的。

好好吃飯就是普通人普通飯，胡吃海塞可不是件好事。

東方紅2321

我認同惜命的最好方式是好好吃飯

人的生命只有一次，是無價之寶，非常珍貴，因而要惜命，不能隨意傷害生命。

惜命，要講養生。養生就是愛護生命，讓身體健康，具有很強的抗病能為，頑強的生命力。

我們強調養生，就是預防疾病，今日不養生，明日養醫生。養生是讓人儘量不進醫院。醫生是把病人儘量阻擋上天堂。養生與醫生並不矛盾。有病還是上醫院。

現在的養生五花八門，各種"專家"均吹噓自已的養生之道，有神奇功效，大有誇大宣傳，騙財害命之嫌。著名養生專家本人長壽，活到百八十歲有說服力，令人信服。那個所謂養生專家，只活59歲，他那一套誰還信那？因而惜命的最好方式不是一味地養生。

原國家衛生部提出"合理飲食，適當運動，環境汙染，心理平衡"這四句話，是健康的基石，我說是養生的指南，四句話兼顧，不可偏廢。

合理飲食，具體表現在好好吃飯上。早上吃的飽，中午吃的好，晚上吃的少。這是指量上和質上講的。合理飲食關鍵在合理上，所說合理，就是7大營養素均衡攝取，缺一不可。一般的從日常水，米麵油，蔬菜，水果，雞魚肉蛋，奶類中攝取。哪樣維生素缺了，就是缺乏營養，哪樣礦物質缺少也不行，哪怕是微量元素缺了也會得病，甚至威脅到生命。

比如硒，正常人僅需補充50微克。人缺硒，會直接導致得40多種疾病，間接會得400多種疾病，因而說硒是主宰生命的微量元素，是癌症的剋星，是心臟的保護神…。

用戶6096一帆風順

惜命最好的方式不是一味的“養生”，而是好好吃飯！認同嗎？

夢超說事

最近，一段迪麗熱巴的採訪視頻上了微博熱搜，引來大批網友圍觀。視頻中，90後女星迪麗熱巴用嫻熟的技巧給自己煮制著紅糖薑茶水；還說自己會隨身攜帶保溫杯，會泡上枸杞、菊花，有時也會喝蜂蜜。她每天還會用艾蒿和生薑泡腳，更是幾句話離不開“我要穿秋褲”。很多網友感嘆：“猝不及防，第一批90後真的開始養生了”。而環顧身邊，發現越來越多的人，都開始了養生。有人泡紅棗枸杞，有人一日三餐按時吃，有人不再吃宵夜外賣。而在知乎上個熱門話題：“養生方式千萬種，最可行的方式是哪種？”最高贊回答的回答是：在高壓力、快節奏的今天，回家好好吃飯就是最高級的養生。深以為然。記得前段時間，眾名人一同發起“回家吃飯”的公益活動，倡導大家少加班、少應酬、多多回家吃飯，迴歸生活本身。“用愛烹飪的美味，最能犒賞回家吃飯的胃”、“回家吃飯是說我愛你的另一種表達方式”等slogan都不禁讓人想起家裡那頓可口的家常菜。人們一直都說：“家是幸福的港灣。”回家吃飯，那樸素的飯菜，均衡的飲食，有益身體健康，也讓我們享受繁雜生活外的片刻靜謐，稱得上是養身又養心。其實最高級的養生，回家好好吃飯就夠了。01 回家吃飯是對自己身體最深沉的愛中國新聞網調查數據顯示：55.1%的網友表示自己“幾乎天天回家吃飯”。回家吃飯的理由中，“陪家人吃飯溫馨而放鬆”和“家中飯菜衛生健康”所佔比例最高。在外吃盡繁華，才驀然發現，回家吃飯，那最平凡的味道，才是對身體最高貴的禮遇。同事小瑩是個加班黨，照她的話說就是：沉迷工作，無法自拔。也因如此，她幾乎從不按時吃過飯，經常與外賣、夜宵打交道。時間久了，積成了胃病，臉上的膚色也變得很差。都說“身體是革命的本錢”，身體垮了，工作業績直線下滑，小瑩的生活陷入惡性循環。一次工作中，小瑩突然胃疼得直不起腰，臉色瞬間慘白，又連帶著發燒。被緊急送診，到醫院一檢查，是很嚴重的急性腎炎。醫生下了嚴重警告，要想好好活著，必須好好吃飯。吊瓶輸液、清湯寡水，可是遭了不少罪，小瑩這才意識到“身體健康才是王道”。出院後，小瑩再也不敢拿身體開玩笑。她開始按時回家吃飯，還養成了吃完飯、忌夜宵的好習慣，三餐少鹽少油少脂、葷素合理搭配。食譜畫風從濃墨重彩的油畫，轉變成了素雅清新的山水畫。漸漸地，小瑩的身體素質和精神狀態恢復了，皮膚也慢慢變好，工作狀態也更加飽滿了，生活回到了正軌。賽爾斯曾說過：食不果腹，軀體無法支撐心靈。一個人如果吃得不健康，就沒有精力好好愛、好好思考、好好生活。你吃下去的食物，都塑造了你的血肉和容顏。那份最樸素的家常飯菜，浸潤著素墨淡雅又剛勁有力的筆觸，讓我們精力充沛地去渲染生活。02 回家吃飯是對生活的最高敬意演員劉濤稱得上是演藝界的清流，生活中的賢妻良母。在綜藝節目《親愛的客棧》中，憑藉一手好廚藝，獲得萬千網友們點贊。在今年年初，劉濤在微博中曬出這樣一組圖，配以文字“吃飽吃好，幹啥都有勁”，更是讓劉濤圈粉無數。這是她為家人精心製作的營養早餐，圖片中，五顏六色、營養多樣、造型可喜的美食，加上明淨的餐具，真是讓人看了垂涎欲滴。這組“濤式”早餐圖，也受到網友們紛紛模仿。古語有言：一日之計在於晨。吃飯這件事也一樣，你怎麼吃早餐，就怎麼過一天。一頓精心準備的早餐好比一首氣勢恢弘的變奏曲，讓人精神煥發，有飽滿的熱情迎戰一上午的工作。而晚餐就像是一首婉轉悠揚的鋼琴曲，美妙的旋律，就是緩和嘈雜生活的音符。我的閨蜜小陽，今年30歲，已經是兩個孩子的媽媽。為了兩個孩子健康成長，讓辛苦工作的老公回家有頓可口的飯菜，並不擅長廚藝的她，特意託人從廣州買來了湯料，又買了專業的煲湯鍋。每天晚上給家人煲湯，祛溼、補腎、滋陰、養胃，有針對性地調整體質。閨蜜一個人帶動一家人養生，寶寶的胃口越來越好，夫妻倆的體質也越來越棒。看她的朋友圈，活脫脫一個“煲湯女王”。常有人說：把吃飯當做藝術創作成果的品鑑，生活品質也隨之不一樣。回家吃飯這件事，雖然很尋常，卻展露了一個人對健康品質和生命儀式感的追求。朝陽初起，一家人同享早餐，就像是一聲晨起的問候，帶來一天的美好憧憬。夜幕降臨，一家人共進晚餐，更是對自己身陷繁忙生活的獎賞，帶著滿滿的愜意。回家吃飯，一蔬一飯的融合，晨起日落的相遇，都是日復一日地細數著生活的詩情畫意。03 回家吃飯是對自己最好的精神補給中醫認為：養生有三個層次，即養身、養氣、養心。心情坦誠、精神愉悅才是養生的最高境界。記得小時候每逢過節，伴著昏暗的燈光，爸爸媽媽在老家小屋裡忙活做飯，整個屋子都被蒸騰的熱氣籠罩著。不一會兒，熱騰騰的粘豆包、香噴噴的大骨湯、水靈靈的煮餃子，紛紛端上了餐桌。祖孫三代圍坐一起，嘮家常、訴衷腸，生活中所有的心結和不快，都在一頓家常飯的時光中煙消雲散。後來，我漸漸長大，上大學時只有放長假才能回家。回家前，爸爸媽媽都會打電話問我想吃什麼，一直未變的就是媽媽做的紅燒排骨，爸爸做的鍋包肉，每次都吃得特別幸福。再後來，畢業工作，在幾個城市輾轉，一個人對抗生活的妖魔鬼怪，也只有在家吃飯時才覺得自己是個孩子。那種感覺就像是寒冬裡喝下一碗媽媽煮的白粥，胃裡是飽飽的，心裡是暖暖的，讓人踏實又心安。對於中國人來說，一家人一起準備食材、一起下廚做飯，濃縮著家庭的味道，也寄託著對親人的深情。最近，王小丫主持的一檔飲食節目《回家吃飯》受到追捧。節目中，嘉賓一家人挑選食材、洗菜摘菜、下廚做飯，一邊做飯、一邊聊家常。一期節目下來，始終充盈著積極、祥和的家庭氣氛，讓身處屏幕之外的我們，都感受到普通生活中的幸福日常。陸游有詩云：“祖國山河無限好，家鄉父老不患貧。淡雲出岫發何日，也味爭如鄉味醇。”對於離家的孩子來說，廚房裡的煙火氣，餐桌上的生活氣，一切與家有關的味道，都值得我們披星戴月踏上歸程。林清玄說：浪漫，就是浪費時間慢慢吃飯。為生活疲於奔波、為夢想堅守自我的你，有多久沒回家好好吃頓飯了？盤中的一湯一飯，都傳遞著健康的純情；家人的一顰一笑，都飽含著陪伴的溫暖；歸途的一步一履，都深藏著團圓的牽絆。養生需要的不是保溫杯，爸媽需要的不是保健品，一家人一起下個廚，一起享用一頓飯，便是最好的養生。

醉世的逍遙

01

好好吃飯，就是修行。

道就在生活中。

王陽明說：“飢來用餐倦來眠，只此修習玄更玄。”

一個人看待用餐的心態，能反映出他對衣食住行的心態。這些不用心用餐的人，大約也不容易對自身人體和人生道路承擔。

學僧問禪師：“如何刻苦？”

禪師答：“飢來用餐困來眠。”

學僧說：“這跟普通人也沒什麼不同啊。”

禪師答：“普通人用餐時，萬般在乎，不願不想吃飯；晚上睡覺，萬般思考，不願好好地入睡。”

忙為“心亡”，不耐煩，情不自禁。如今一些人到用餐時，即便閒事，他的心也常常忙碌焦

慮而不穩定，僅因他這顆心忙慣了，因此收攝不了。

假如一個人可以學會放下私心雜念，不想吃飯，這解救的不僅僅胃，也是自身那顆抑鬱的心。

當一個人對日常生活非常簡單、最划算的食物都能維持用心，以良好的心態、公平心待之，那麼你一直在對待日常生活的別的事兒時，當然也可以維持一種淡定從容超逸的心態。

錢鍾書老爺子說：洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，倘若你感覺歡樂，並不是全由於澡洗的幹

淨，花盛開得好，或是菜合你口感，關鍵由於你心中沒有掛礙。

一念學會放下，千般自得

02

不想吃飯，才算是最可靠的自我約束

一個人看待用餐的心態，藏著他的將來。

吃飽了飯每個人都是，但可以靜下來吃好飯，並不是每個人都可以。

一輩子可以把飯吃得很香，也並不是一件非常容易的事。

先不必談哪些宏大的理想化，及其幾近虐乳的總體目標，自我約束，你能從吃好一頓飯剛開始。

不耐煩，食而不知道其味。用餐時惦念工作中，邊刷手機上邊用餐，帶著怨、怒用餐，這種不太好的習慣性，已經一步步摧毀許多人的發展前途。

不不想吃飯，就沒有活力好好愛、好好地思索、好好過日子。

善待自己，就應當要先學好不想吃飯，隨後你才會有充足的活力去尋覓你所要想的一切。

用餐的確是門坎最少的自我約束，卻都是最有難度係數的自我約束。

不想吃飯難在認真，難在堅持不懈。

堅持不懈早飯

早起早睡，用心地吃好早飯，能夠 喚起一天的精神面貌，給你滿血復活地進行每一天的作戰。

準時用餐

性命是一種節奏感。準時用餐，能夠 使人體進到一種規律性開閉的情況，同周邊的自然環境的動能產生共震。

控制半飽

即便是應對人間美味，還要有一定的抑制。用餐要是七八分飽，滿足要求的另外，緩解五臟的負

擔。

一心一意用餐時用餐，它是一種自我約束的工作能力。塑造自身用餐潛心的情況，能夠 真實把用餐變為一種修行。

越忙更要不想吃飯。

身心健康，才算是人生道路的競爭優勢。

在某種程度上，人這一生，拼的全是精力。吃好飯，才有氣力去勤奮，才有自信去應對。

越累更要不想吃飯。

不想吃飯，能夠 處理80%的難題。

人生不如意事十之八九，沒有艱難困苦的，那並不是人生道路。一無所有時更要好好吃，加倍努力，爭得早日側睡。無須心浮氣躁，也無須驚慌，不想吃飯，細心一點，沒有通過不了的坎。

有些人，碰到點挫敗與不便，就茶飯不思。然而有的人，就算應對疾風驟雨，泰山壓頂，也可以風平浪靜，舒心地吃下一日三餐。

每臨大事兒，依然坦然用心用餐，那樣的人，才算是真實的完善。

蔡瀾說：不想吃飯是重中之重，每一餐飯都是危害到今後的自身生活的所有。要儘可能地學習培訓，儘可能地親身經歷，儘可能地吃好產品，人生道路就較為幸福一些。

不想吃飯都是一種義務，一種為人處事的心態。不想吃飯是以便自身，卻又不僅僅是以便自身。

我非常贊成這話：

不想吃飯，是一種高姿態的驕縱。但不想吃飯，確是一種不張揚的擔負。

以便自身，以便摯愛的和真正愛你的人，你得不想吃飯。

03

你也是如何看待胃的，胃就如何看待你。

絕大多數人的心懷感恩，從並不是僅用嘴講講而己，就是說針對自身的人體都是這般。

胃一天到晚為您服務，你用著別人，卻輕視著別人。

你一邊用餐，一邊累成狗其他，在在潛意識中的指揮者下，神經系統與血夜都跑到人的大腦與人體的別的位置。

腸胃的血夜無法得到充足的供貨，自身的作用節奏感會打亂，或是慢慢被減弱，直到出現各種各樣健康難題。

血氣不足，胃氣不和，胃就會剛開始痛疼，各種各樣難受。時間長了，就會轉換成各種各樣腸胃病，乃至直腸癌。

恰如世人所說，唯有愛與美食不可辜負。

你如何對待每一餐，便會怎樣過一生。

暮然一笑終成夢

惜命是一個人最基本的自然表現。

至於養生延壽與惜命是兩個概念，養生是為了延長壽命週期、養生是為了減少疾病與痛苦提升生命質量。好好吃飯不能代表養生，再說，好好吃飯的表達太籠統、太模糊，飲食在養生學裡只佔一小部分。

養生是一門學問、一門科學，內容是及其豐富多彩的，主要包括；心理學、飲食、運動、醫藥、文化等等。

最基本的就是人們離不開的飲食，所以的好好吃飯，準確的表達就是合理飲食、理性飲食！這個合理和理性應該怎樣理解和掌握那？理性是什麼？理性出自那裡？

理性出自於人的智慧，然而，智慧具有多層面性，層面越高其理性越強，理性越強就越是趨於合理化，合理不是單純的機械式的理性；而是合情合理、是趨於理合於情。

一個完整的人，是由兩個世界組成的；主觀世界和客觀世界。其中心理學就屬於人的主觀世界，而一個人的主觀世界最主要表現就是智慧層面上，智慧層面的高低決定了一個人的總體層面和層次。

所以，決定一個人的生命質量和生命週期的長與短，是一個人的智慧層面高與低！

為此；很多人都把智慧人生，做為自己的終極追求！

北芪2sunguixiang

養生不如好好運動好好飲食，所謂吃補品養生，我不敢苟同，長白山人參在大家的思想中屬於大補吧，但是生活在長白山附近的靠吃人參長大的，又有多少長壽的呢，專家說枸杞泡茶養生吧，青海盛產枸杞的地方，當地居民也沒有比其它地方的居民多活多少歲吧！

關鍵字: 認同 健康 生活