孕早期決定胎兒的視力
寶寶的視力其實是由遺傳及後天兩方面的因素決定的。當胎兒還在腹中的時候，眼球的發育主要是在孕早期。如果孕媽在此時患風疹、感冒發燒，或受其他病毒和細菌侵犯，再加上用藥不當，就會給胎兒眼球的正常發育帶來一定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當然，如果父母均是高度近視，由於遺傳原因，其子女患近視的比率要高於一般人，但如果注意孕期保健，情況會有所改善。
當孩子出生之後成長到1-2歲，這一時期多數嬰幼兒眼球尚未發育成熟，父母家長只要注意孩子的眼睛保護，不讓他們受強光刺激，飲食注意補充維生素A和鈣等，培養孩子正確的觀看姿勢，也不會對孩子的視力造成過大的影響。
懷孕期間，準媽咪們最忌諱的就是偏食。嚴重的偏食可能會導致寶寶發育不良，甚至某些機體功能無法發育。為了給寶寶一個好視力，準媽咪們還可以多補充以下幾種元素：
維生素A
孕媽媽可能都知道維生素A對眼睛有好處，這是因為維生素A是合成視紫質的重要原料。視紫質是一種存在於視網膜的感光物質，對於維持人體正常視覺有非常重要的作用。我們在綠葉菜類、黃色菜類以及水果類食物當中可以獲取維生素A，也就是胡蘿蔔素。在動物性食品如動物肝臟、奶類和禽蛋中可以直接獲取能被人體利用的維生素A。孕媽媽每天需要攝入1200毫克的維生素A才能保障胎寶寶眼部的正常發育。
維生素B
視覺神經的營養來源之一就是維生素B1和B2。其中含有維生素B1的食物在天然食物中很廣泛，動物內臟類、肉類、豆類等食物中含量都很豐富。
糧穀類是我們平時生活中維生素B1的主要來源，而維生素B1多存在於麩皮和胚芽當中，米麵碾磨或者大米過於淘洗，都會造成維生素B1的大量流失。維生素B2在動物肝臟中含量最為豐富，其他動物性食物如豬肉、雞蛋等含量也較多，植物性食物中海帶、紫菜也有很多維生素B2。
牛磺酸
孕媽媽要補充牛磺酸，因為牛磺酸能夠促進中樞神經系統發育，對腦細胞增殖、移行、分化起到促進作用。牛磺酸對胎寶寶視網膜發育有重大關係，如果視網膜中牛磺酸含量降低，視網膜的結構和功能都可能出現紊亂，這對視力發育極為不利。眼睛是心靈的窗戶，希望每位孕媽的寶寶健健康康，讓寶寶有雙明亮的眼睛，不要早早就帶上討厭的眼鏡。
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