邓衍强
在不减肥且正常情况下，我们称体重的时候一般都是晚上称，称出的体重要比早上起床之后的体重重一些，那是因为在晚上休息的时候，我们的体内各个脏器都处于高效运转的过程当中，经过一晚的新陈代谢会将体内的食物和热量大量消耗，而且在早上起床之后，我们通常都会进行排便或者排尿，所以就会将这些废物和毒素排出体外，而使得我们的体重在早晨起来的时候比较轻。而经过了一天一日三餐以及各种食物的摄入，就会使得我们的肠胃当中堆积大量的食物，所以就会使得我们晚上的体重比早上的体重重一些。我之前体重142斤，减肥2个多月现在是122斤，就是减肥期间得注意饮食，嘴馋啊[流泪][流泪]
改变jxf
食物、水分都是有重量的，不仅每天体重有浮动，一顿饭前后有略微浮动也很正常。1-2斤的浮动这并不代表体脂率的增加或减少，也就是说并代表你胖了或者瘦了，需要在一段时间内体脂、体重有波动式的下降才算有效果。
波动式的下降并不等同于直线性下降，在一段减脂塑形的时间内，体重、体脂有略微的浮动、或者停滞，都是正常现象，只要纵观来看，整体式呈现下降趋势即可。
所以，不要在吃了一顿饭以后就说自己胖了，一顿饭并不会造成脂肪的堆积，不过如果连接几天不控制饮食的话是会发胖的，为了避免越吃越胖的情况发生，在大吃大喝后执行低碳饮食1-2天，或者加强运动量是比较明智、有效的做法。
另外，体重对于初始体重大的人来说，确实是比较重要的，体重下降也代表着体脂有也一定程度的下降，但是初始体重本身就很小的人再减肥尽量更多的关注型体而不是体重，此时体重并不重要，锻炼肌肉要增加紧致感和曲线线条才是更适合小基数的方法。
雕刻你的美
早上一般都会比晚上轻，这是因为从早餐开始，我们一日三餐加上饮水，饮料等，都有质量和重量，这些食物的都需要在身体里面经过12小时以上的分解消化，然后排泄，甚至在睡着💤的时候还有水份被呼气中带出500毫升左右。
分享到:
